75 ответов в этой теме

[Вита]

Рекомендовали вот такой вот списочек "вкусняшек" :
Утром - витамин Е, рыбий жир, рибоксин, глутаминовая кислота
Во время каждой еды - липоевая кислота
После еды - компливит, аскорутин, никотиновая кислота, калия оротат, аллохол, энзистал
После тренировки - глутаминовая ксилота
Вечер - рибоксин.

Дозировки расписаны.

Что скажут старшие товарищи? Пробовала искать сама - от показаний голова пошла кругом. Поможите чайнице..

[kapitalist]

Аскорбинке места не нашлось...?

п.с. калий, который оротат, в мусор.kу... И уж если хочется, то рибоксин на инозин поменять было бы пристойнее, а Компливит на утро - апосля завтрака.

[Вита]

kapitalist, аскорбинка есть в моём Опти-вумен. А чем калий, которы й оротат плох? Про инозин - благодарстую. Но хотелось бы знать - в чём разница? Компливит - только после завтрака? А после других 5 ед - ни-ни?

[kapitalist]

О необходимости каких-либо [препаратов] следует рассуждать только после того, как становиться известным рацион питания потенциального потребителя...!
И от... нагрузок физического и эмоционального характера, которым таковой субъект подвержен в единицу времени.

1. Зачем Компливит, если есть "Opti-women"...? И при этом содержание витамина С в последнем комплексе, можно предположить, что является недостаточным для компесации суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте.
2. Дополнительное "локальное" потребление витамина С, на мой взгляд, является целесообразным и... необходимым (и даже летом-осенью, но в меньших количествах, нежели зимой-весной)
3. Один из рецептов по восполнению организма витамином С у меня следующий: 1 лимон и 1 головку чеснока - натереть - залить теплой водой (500 мл) - настоять при комнатной температуре 3 суток (пропустить через сито) - пить утром перед завтраком по 50-100 мл. (более того - данный настой является и прекрасным средством для очистки сосудов; благотворно влияет на ЖКТ)
4. Желчегонное по какой причине включила...?
5. рибоксин это аналог инозина, но более низкого качества (различие на влияние синтеза АТФ); оротат - это один из тех препаратов, необходимость в потреблении которого существует у немногих (да и нежелательное влияние на синтез жиров в печени может оказать)...

п.с. очки это элемент стиля, либо имеет место быть некоторая зрительная дисфункция..? спрашиваю оттого, что потребление некоторых витаминов - усиленное) потребление, - может оказать в большинстве случаев благоприятное воздействие...

[oph]

Quote

зрительная дисфункция..? спрашиваю оттого, что потребление некоторых витаминов - усиленное) потребление, - может оказать в большинстве случаев благоприятное воздействие...

Ой как интересно, не останавливайтесь, что помогает от зрительной дисфунции?

[Аленушка]

kapitalist

Quote

Дополнительное "локальное" потребление витамина С, на мой взгляд, является целесообразным и... необходимым

Какую дозировку считаете нужной на диете ,без фруктов
и минимумом зеленых овощей в день ?
Добавлено
Вита

Quote

Утром - витамин Е, рыбий жир

Свет,а по сколько ед. вит Е берешь и сколько рыб. жира?

[kapitalist]

Хотя тематика этого вопроса выходит за пределы данного раздела, но все понадеясь на благосклонность уважаемых модераторов...

Quote

что помогает от зрительной дисфунции?

Зрение подобно здоровью: имея, не ценим... Когда "моя" миопия (близорукость) стала прогрессировать так, что это не могло не вызвать опасения ("-7/-7,5 за 2 года), а лазерная корректировка диоптрий мне казалась делом крайним по причине возможных очень нежелательных последствий, то ничего не оставалось, как руководствуясь принципом, что спасение утопающего - это дело рук самого утопающего, попытаться всеми возможными путями регрессировать процесс ухудшения зрения: в итоге с совокупных -9/-9 я возвратился к -2/-2,5... Кому-то это может показаться ничтожным, но для страдающего миопией минус семь диоптрий это очень много...
(тут важен качественный диагноз офтальмолога: то, что не имеется специфичных заболеваний глаз, но лишь банальное(!) - близорукость/дальнозоркость...)

Питание, а именно - некоторое сверх-потребление ряда витаминов и их коферментов. Прежде всего - это витамин А, бета-каротин, В2 (рибофлавин), С и Е - это разумеющееся. /литературы по данному вопросу - много...!/
Но это не значит их банальное поглощение в таблетированной и капсульной формах. Тут все дело в каком виде они поступают в организм.
Раз в полгода я в течение трех недель съедаю по стакану (250 мл) черники. Черника - это продукт номер один для зрения...! Поедая чернику в виде экстрактов - "Черника форте" и пр. я не ощутил какого-либо эффекта в сравнении с натуральной черникой.
Далее я принял за правило - съедать по 200-250 грамм моркови дважды в день в тертом виде: за полчаса до завтрака и вечером. Но при этом я обязательно добавляю в тертую морковь чайную ложку растительного масла (подсолнечное) и 25-30 грамм - сливочного (только не обезжиренное или какое-либо другое, но непременно качественное сливочное масло, например, вологодское). А также 2-3 грецких ореха (это более для послевкусия). Во время поедания данного "салата" я выпиваю жирорастворимые витамины А (достаточно много) и Е, а в следующий прием пищи - вместе с виаминно-минеральным комплексом в ход идут уже водорастворимый витамин В2. (В сущности своей, это набор витаминов такого препарата, как "Ундевит")
Морковный салат пренепременно дополняю "хлебом", который сам и готовлю - пшеничные отруби, овсяные хлопья и натуральный мед: правду сказать, это рецепт пряников IX века, который дошел до нас от наших предков.

Исключительное питание не позволит вам по мановению волшебной палочки обрести зрение, но это 50%-ый залог успеха. Остальное - это гигиена вашего труда и непосредственный образ жизни.
Также стоит 2 раза в день совершать гимнастику для шеи, которая в совокупности займет не более 5-7 минут в сутки.

Стремитесь и будет Вам большОе счастiе...!

п.с. мне всегда вспоминается одно выражение Лао-цзы: "Поход на расстояние в 10 000 ли всегда начинается с одного шага".

Quote

Какую дозировку считаете нужной на диете ,без фруктов и минимумом зеленых овощей в день  ?

В Татарстане есть один мясокомбинат, который использует следующий слоган: "ничто не заменит мяса в колбасе"...!

Потребление витаминов и их дозировка весчь сугубо индивидуальная. И подчас любой совет-мнение может стать верхом нелепости, но все же...
Применяя моиисеевский принцип - не менее 2 грамм/день для человека, ведущего активный образ жизни... При достаточном употреблении жидкости (воды, соков, молока и пр.) прийти к интоксикации организма аскорбиновой кислотой довольно сложно...
Лично я дополняю свобственный рацион 2,5 граммами витамина С. Сколько выходит за сутки? Никогда не считал...
Для меня в собственной "дворовой" диетологии царит триумвират - витамин С, клетчатка и экологически чистая(!) вода... Все остальное в прикупе!

[oph]

Quote

экологически чистая(!) вода

А как же это проверяется??? Неужели на этикетке написано?

Сообщение изменено: oph (26 июля 2007 - 09:46)

[kapitalist]

oph

Quote

А как же это проверяется??? Неужели на этикетке написано?

О качестве воды можно получить данные из ЦСЭН. Это их прерогатива ослеживать качество воды поступаемой посредством водпроводного снабжения. Но если мы и нивелируем этот "орган" и примем за условие, что поступаемая вода не является [экологически чистой], то следует поступать следующим образом (из собственного опыта):
1. Вечером набираю воду из под крана (благо, что вода у меня в "кране" не хлорированная) в две 5-литровые емкости. Пусть отстаивается...
2. Утром аккуратно сливаю из каждой по 4 литра через марлю, где промеж слоев я укладываю активированый уголь.
3. Кипячу по мере надобности.
4. Воду предназначенную для питья после кипячения я отправляя в морозильную камеру на определенное время. Когда около 2/3 частей воды превратится в лед, то "это" я после растаяния употребляю в питие...! Экологически чистая...!

Отчасти это может показаться "муторным" процессом, но ежели любишь кататься на санях, то...

п.с. овощи и фрукты только через марганцовую "ванну". Особливо сухофрукты...!

[Slon]

да вы маньяк, батенька!

[X-ray]

Вита
Вода, еда, ну можно еще рыбий жир и поливитамин.

[kapitalist]

Slon
когда меня занимали вопросы по генетической информационной минералогии, то узнал, что структура кристаллов имеет равную структуру бактериям. А отсюда есть вывод (академик Н.Юшкин), признанный мировым сообществом геологов: соединение первейших бактерий с ранними (!) минералами - есть ключ к зарождению жизни... (это если стоять на позициях материализма)
Если продолжать рассуждения и далее, то приходишь к выводу о колоссальной значимости непосредственного качества потребляемой воды, ибо самое соединение происходило посредством Н2О...

Вот эти вопросы... удел "маньяков"...!
Я на том и ограничился - пить следует экологически чистую воду, чтоб иная жизнь не зародилась в тебе не зародилась...

п.с. вопрос на засыпку: почему работники [мясокомбинатов] не едят колбасу производства других [мясокомбинатов]...?

[Slon]

У Вас, наверное, техническое образование...?
Как можно писать такие вещи?

Quote

структура кристаллов имеет равную структуру бактериям.

Какая структура чему равна? Бактерии в целом? Ее геному? Отдельной белковой цепи? Про биокатализ на поверхностях не знает только ленивый, но Вы же должны понимать, что сколько-нибудь сложную систему так не создать. Для разных биомолекул нужны разные "подложки", и их внезапное нахождение в непосредственной близости друг от друга крайне маловероятно. А внутри клеточной мембраны никаких кристаллов нету.
А уж соединение посредством воды... представьте себе подушку, которую вы прижали к некому обьекту: вы перестанете чувствовать его форму!
Ох, ладно. Не буду ввязываться в дискуссию, это просто детский сад. Давайте лучше о том, как производители всех дурят.

[Вита]

kapitalist

Quote

очки это элемент стиля, либо имеет место быть некоторая зрительная дисфункция..?

Дисфункция, конечно и приличная такая - минус 4.
Аленушка

Quote

Свет,а по сколько ед. вит Е берешь и сколько рыб. жира?

Прописано по 5 капсул утром того и другого. То есть по 1гр вит.Е в день и 1,5гр рыбьего жира.
X-ray

Quote

Вода, еда, ну можно еще рыбий жир и поливитамин.

Мясо, каша и вода - бодбилдера еда) Да, понятно. И воды много пью, и ем правильную еду. Всё так. Но возраст, возраст... У меня и аптечки-то отродясь не было, нет даже карточки в городской поликлиннике на меня - не болею (тьфу-тьфу). Возникли не то, что б уж явные проблемы со здоровьем - нет. Просто задумываться стала. Диетами дурными я себе здорово навредила в своё время - так что уже научилась себя слушать.
Ем много - нужно наверняка желудку помочь. Так думаю. Да и суставы нет-нет, да и напоминают о себе..
Я привела этот список, что бы понять - что нужно, а без чего можно обойтись. Но сократить список до двух всего позиций - не совсем ли много?
kapitalist

Quote

когда меня занимали вопросы по генетической информационной минералогии, то узнал, что структура кристаллов имеет равную структуру бактериям

Прости ты меня, но разу на ум пришла фраза Шарикова из "Собачьего сердца": "Неприличными словами не выражаться!" Это я про генетическую минералогию. Не, я понимаю, что проще - не всегда априори лучше. Но столько много незнакомых слов на коротком участке текста и коротком же отрезке времени - для меня черезчур. Как бы это всё попроще, а? Ну, пожалуйста. А то, уж раз прочла, и не понять, о чём прочла - обыдно будет, да-а-а-а..

[kapitalist]

Slon
по образованию я - specialist of stock market. В свое время - дань моде...

меня "туды" нечаянно занесло...! знакомы, наверное, дискуссии о том, что вода имеет память...? или о том, что некоторые упорно утверждают о необходимости пить воду прямо из под крана, чтобы со всеми минералами и железом...?
Вот я чтобы не быть голословным обратил свой взор и в данную сферу: если речь о минералах, так следует окунуться в минералогию...

так что не пеняйте, если вышел из формата! скорретируем-с... Курс зюйд-вест...!

Вита

а что за диеты были..? поделись! А то мне известна самая эффектиная и в то же время наиболее вредоносная диета: диета Майи Плисецкой - "Не жрать!"
Что? бывают и по-хуже...?

[Slon]

Quote

по образованию я - specialist of stock market.

я не настаиваю на откровенности

[kapitalist]

это для того, чтобы засвидетельствовать то, что я такой же обыватель, как и большинство форумчан, который не наделен избытком времени, но полагает ежели захотеть, то все вполне можно успеть: это и об очистке питьевой воды, и о том, что вполне можно питаться 5-6 раз в день, не прибегая к коктейлям...

...

кстати, никто не использует ипликатор Кузнецова (все же через аптеки реализуется)?

[Slon]

чего-то Вы, дяденька, темните: по моим прикидкам Вам лет 50. Или - Вы странный. В профиле стаж 5 лет, а в первом же топике заявляете, что делитесь опытом, накопленным с 1995 года... в 13 лет качаться стали?

А уж чтобы человек 1982 года рождения посвоей воле на Маркса ссылался... м-да... потому, что оно верно.

Да и 7 ходок в больницу...

И образование, равного которому нет нигде... биржевые операции... ага.

Какой-то тут есть развод, чует сердце. Как тот гоголевский Янкель, скоро откроет наш Капиталис интернет-магазин и будет впаривать народу ипликаторы и очищенную воду. Да, и эффективный белок. Или консультировать будет.


*на мотив Mortal Combat раздается крик "ГА_МИ_А_ПАД!"

[kapitalist]

5 лет - это непрерывный стаж занятий. Проблемы жкт - это с детства: видимо, с гастритом уродился... Сейчас, разумеется, это смешно...
"сток макет" - можно перевести и как рынок ценных бумаг. И специальность по данному направлению, которая и прописана в дипломе, получил в фин-эконом ВУзе...
Соратник Энгельса - это, так сказать, уважаемый мной теоретик, чье переиначивание философии Гегеля вызывает во мне подлинное восхищение...! (отсюда и ник - последователь марксизма - к коммунизму отношения не имею...!)

А самого развода столько же, сколько и грейпфрутов на Гавайях...
Продавать ничего не собираюсь и консультировать желания не имеется никакого, да и долженствующих знаний...!

Странность же... Так она в каждом из нас присутствует.
...

п.с. а за ипликатор Кузнецова с иронией так зря... вещь потрясная! Стоит копейки, а пользы аж на "мульон"...

[KorvinZ]

всё равно стиль изложения странный

как бы умудренный опытом и все такое, но... Напоминает одного дядечку, с которым я познакомился у нас в спортзале. Махонький такой, сухонький, всё ходит кружками по залу, каждый подход делает исключительно с тренером, которому лет 25. И постоянно рассказывает подобные сказки... небогатые собственным опытом, но насыщенные теорией, видимо почерпнутой в совестких журналах и газетах, которые дядечка берет с утра перед метро или быть может даже покупает в околометрошных киосках.

Но дак ему лет 50 и есть, а чтобы в 25 вспоминать советское время и создавать "«red corner», который не только есть мнение одно из многих, но прежде компиляционный свод знаний, накопленных с 1995 года..."

И зачем в 13 лет есть спортивное питание?

[mmmaxx]

Меня просто kapitalist "убил", реально нечем пацану-мужику-дедушке-извращенцу заняться. Столько всего написано переписано, НА РАБОТУ ИДИ, правда, если на пенсии, то все сходится.

Добавлено
Вита
все эти препы нормальные, но одного не могу понять, зачем тебе аллохол

Сообщение изменено: mmmaxx (27 июля 2007 - 10:27)

[Вита]

kapitalist

Quote

а что за диеты были..? поделись! А то мне известна самая эффектиная и в то же время наиболее вредоносная диета: диета Майи Плисецкой - "Не жрать!"
Что? бывают и по-хуже...?

И "не жрать" была тоже. А так же был Аткинс, будь он неладен, и кремлёвская и иже с ними. Пока не перешла на дробное, частое и почти раздельное питание - мучения мои были несконачамые. Вес уходил/приходил с переменным успехом. К слову - я потеряла почти 40 кг. Так что не один том "как жрать", могу написать.

mmmaxx

Quote

все эти препы нормальные, но одного не могу понять, зачем тебе аллохол

Было сказано - де, ферментный препарат, улучшающий пищеварение и устраняющий чувство тяжести в животе.
А то ведь ем почти 2 кг (6-7-8 раз по 250-300гр) еды в день. Маленький такой едоперерабатывающий заводик в отдельно взятом теле)

Так и не поняла - принять всю схему, как есть или как?
Кто что принимает из аптечных препаратов, а, народ?

[dr. stalingrad]

Quote

моя аптечная попка...

Поли 1 раз в день, рыбий жир, иногда группа B в добавку, Greens+.

[kapitalist]

Вита

Quote

Пока не перешла на дробное, частое и почти раздельное питание - мучения мои были несконачамые.

можно чуть подробнее...
просто сам стараюсь придерживаться: [Б/У] - [Б] - [Б/У] - [Б] - [Б/У] - [Б]
Б/У - белково-углеводный прием пищи, Б - преимущественно белковый...

Quote

К слову - я потеряла почти 40 кг.

ничего себе "к слову"... Это ж... что ж пришлось со своим гардеробом [сделать] апосля..?

п.с.
mmmaxx
пройди мимо и прости мне мое счастие...! (с)

[mmmaxx]

Вита

Quote

Так и не поняла - принять всю схему, как есть или как?

Да принимай все, без проблем. Только циклично.
kapitalist

Quote

пройди мимо и прости мне мое счастие...!

Да немогу мимо пройти, ты же меня "убил".

[Ника]

kapitalist

Quote

Это ж... что ж пришлось со своим гардеробом [сделать] апосля..

как что? заполнить новой одеждой!

[kapitalist]

Ника

Quote

заполнить новой одеждой!

я имел ввиду с прежней одеждой: сохранить до лучших времен иль безвозвратно, так сказать, в утиль..?

mmmaxx
kapitalist`а может задеть каждый, а вот вот дать без % - никто...

[Вита]

kapitalist

Quote

дробное, частое и почти раздельное питание

Quote

можно чуть подробнее...

Сразу, как проснулась - стакан воды, аминки. Через полчаса овсянка на воде. Через час - омлет или протеин. В обед можно уж и гречки с грудкой. Потом снова омлет с зеленью. Потом сухофрукты. Потом рыба/грудка с зеленью. Потом творог с зеленью или с ложкой мёда, если на ночь.
Это примерно очень. Возможны вариации.

Quote

ничего себе "к слову"...  Это ж... что ж пришлось со своим гардеробом [сделать] апосля..?

В печку всё! Оставила одни только джинсы 36 размера (в дюймах). Иногда вытаскиваю - любусь.

Добавлено
mmmaxx

Quote

Да принимай все, без проблем. Только циклично.

Цикличность какова? Если не трудно, плиз..

[mmmaxx]

kapitalist
бла бла бла бла бла... Дальше мля своим делом паразит занимаешься?)))
Вита
Вообще-то к каждому препу надо подходить индивидуально, но у тебя же все они "витаминки". Если коротко, то принимал бы месяц-полтора, перерыв где-то столько же. "Ел" бы это все под окончание периода тренировочной программы (как раз месяц до обновления проги остается, начинаю принимать).

Сообщение изменено: mmmaxx (29 июля 2007 - 01:19)

[Вита]

mmmaxx

Quote

"Ел" бы это все под окончание периода тренировочной программы

Отлично! Поняла. Как раз ещё месяц до жиросжигающих тренировок. Потом буду отдыхать от "витаминок" на Зематриме.
Ещё, если не трудно, взгляни на дозирову:
Завтрак - вит.Е 5 капс, рыбий жир 5 капс., рибоксин 5 таб.
Во время еды - липоевая к-та 3 таб.
После еды - компливит 1 таб., аскорутин 3 таб., никотиновая к-та 1 таб., оротат калия 1 таб., аллохол 1 таб., фестал/энзистал 1 таб.
Вечер - рибоксин 5 таб.


Тренинг - интенсивный с большим отягощением (мало подходов, мало повторов).