5496 ответов в этой теме

[smokimola]

MegBegb_6Jlara:

чо это за бред? смысл меньше пить на тренировке?

Наверно что бы лучше просушиться)

[Shogun]

smokimola:

хочу сбосить жир с боков и с пуза

а сбросишь в первую очередь с лица )) шутка

не факт, что именно оттуда сбросишь откуда хочешь...будешь худеть как в твоих генах "прописано"
я с низом живота бьюсь уже годами.....видать там конкретный НЗ засел.... по себе знаю, что худею в первую очередь со спины и ног.
но особо фанатично сушиться мне пока не хочется.

[Пчёлка]

Romcha:

фарш его берешь на треню и жрешь грамм 300-400 после трени - супер.Просто мясо холодное мне не нравится совсем а фарш и холодный супер..Если можешь есть холодное мясо ешь мясо.

ты серьезно?представляю в раздевалке сидит мужик и жрет сырой фарш из пакета

toshiba:

загадка:
классная добавка - куча витамин, энергии, там аминокислоты всякие, ещё и вроде с чем-то, но только для женщин у каждого мужчины всегда с собой
что это ?

smokimola:

да хз я в этом не рублю поэтому и задаю такие тупые вопросы что бы набрать больше полезной инфы)

smokimola тебе подсказать что это такое?

[Доктор]

Сообщение изменено: Доктор (06 марта 2009 - 05:33)

[TOSHIBA]

Пчёлка

[TOSHIBA]

Пчёлка

[Romcha]

Пчёлка:

shocking.gif ты серьезно?представляю в раздевалке сидит мужик и жрет сырой фарш из пакета

Я имел ввиду жареный тока почти без масла.С 8 марта

[smokimola]

Shogun:

а сбросишь в первую очередь с лица )) шутка

не факт, что именно оттуда сбросишь откуда хочешь...будешь худеть как в твоих генах "прописано"
я с низом живота бьюсь уже годами.....видать там конкретный НЗ засел.... по себе знаю, что худею в первую очередь со спины и ног.
но особо фанатично сушиться мне пока не хочется.

а у тебя какой рацион в течении дня?

[Bandefr]

Всем доброго время суток. Есть вопрос! У нас в городе один, два магазина реализующие спортивное питание. И производитель большинства добавок Iron Man. Другие вообще названия .... прочитаешь. Скажите, не выкину ли я деньги если куплю протеин, амино-кислоты и креатин этого производителя. И может кто посоветует лучше. Заранее всем спасибо.

[Solom]

собственно вопрос.
занимаюсь по 3 раза в неделю в зале + 2 раза самбо.
что посоветуете юзать? какой продукт. интересуют аминки, преимущественно.

[Romcha]

Solom:

что посоветуете юзать? какой продукт. интересуют аминки, преимущественно.

ну так и юзай аминки в чем вопрос собсна???

[3 литра]

Solom

Цель приема добавок ?

Сообщение изменено: 3 литра (10 апреля 2009 - 08:43)

[Solom]

увеличение мышечной массы.
ну именно вопрос какой продукт... какой фирмы юзать

[Nigr]

Аминки для восстановления, и то не все чувствуют их действие.

[Solom]

так что ж тогда коктели пить?

[rewadas33]

добрый вечер....
решил попробывать начать пить протеин
решил начать с
Multipower Muscle Formula 80 (пакет), 500 г.
по инструкции написано что Добавьте 30 г (одну ложку) в 300 мл нежирного молока (1,5%)
пить с молоком не могу так как беда потом
пью с водой
я как понимаю что одну ложку что они советуют это( столовая ложка)30 г
после разведения на 300мл воды я что то смущаюсь
вода водой
может так и надо...????
========================================
хочу попробывать после предыдущего Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 9..г
что скажите о Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 9..Г
========================================
стараюсь пить протеин три раза в день
в дни тренировок сразу пью его в раздевалке +2 капсулы глютамина+2 капсулы bcaa
========================================
перед тренировкой пью креатин
хорошо стараюсь поесть
+2 капсулы глютамина+2 капсулы bcaa
==========================================
подскажите может чего не так делаю
буду рад выслушать правильные наставления

[Romcha]

rewadas33:

это( столовая ложка)30 г

СТОЛОВАЯ ЛОЖКА ГРАММ 15,А ЭТО МЕРНАЯ ЛОЖКА,КОТОРАЯ ЛЕЖИТ В ПАКЕТЕ С ПРОТЕИНОМ..

rewadas33:

вода водой
может так и надо...

кОНЕЧНО 10Г ПРОТЕИНА ДОБАВИЛ.эТО И БУДЕТ ВОДА ВОДОЙ...

Сообщение изменено: Romcha (18 апреля 2009 - 01:42)

[Shogun]

rewadas33:

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 9..Г

нормальный....если деньги есть - можно "синта-6" взять - получшее буит...

rewadas33:

стараюсь пить протеин три раза в день

перестарался......старайс\я есть обычную пишу, богатую белком 5-6 раз в день, если недобираешь белка - тогда прием протеина. он как поддержка. а не заменитель еды!

rewadas33:

перед тренировкой
+2 капсулы bcaa

лучше закатай их после тренировки вместе с теми двумя

[Петро]

По креатину. Два дня пил натощак по чайной ложке со сладкой водой. Сердце разгоняло даже в середине дня, как будто енергетиками упился. Сделал пару дней перерыв -терь все нормально с дозой 2 ложки\сутки. Было у кого такое??
пс сердце и пищеварение в порядке, креатин моногидрат "Creapure".

[DIM-DIM]

Этот креатин?

[ПроХвост]

DIM-DIM
Да, стандартный моногидрат. Несмотря на низкую цену, вполне хороший порошок - я одну баночку сожрал

[rewadas33]

думаю взять Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544, 6000 г.
http://sportime.by/i...a...45&navop=45
что думаете
по составу очень даже
помогите в выборе креатина

[Lexus]

rewadas33
все есть тутати
Сколько людей, столько поноса... от разных производителей.

Сообщение изменено: Lexus (12 мая 2009 - 09:47)

[dimiche]

Здравствуйте. Недавно решил, что все...пора....29 лет, а фигура ни к черту. Пришел в зал, персональный тренер (1 занятие бесплатно, где он "знакомит" с тренажерами) посоветовал купить заменитель питания (вес мой 61кг при росте 172см), в сзязи с тем что питаюсь я крайне плохо....ну не люблю я много или часто есть. Когда то давно, в прошлом веке, я интересовался спортивным питанием, а сейчас все уже новое, другие технологии и прочее. Посмотрел некоторые заменители в онлайн-магазинах, но отзывов на них так и не увидел. В связи с этим вопрос к людям разбирающимся в этой сфере....Какой заменитель питания, лучше всего купить, на моем этапе тренировок?

[Rendell]

Я помню взял себе протеин ,это было где то на 3 месяце моего прибывания в качалке( до этого не ходил). Я купил себе протеин от вейдера , но не придавал значению питанию и этот протеин мне не дал ни килограмма веса. а уж потом когда я разобрался в питание, купил себе не давно гейнер с которого набрал 3кг это ещё за счёт того ,что питался в определённые часы и ел больше белков чем раньше. Щяс прикинул год назад весил 68кг при росте 194см набрал щяс на данный момент 77кг это всё равно очень мало , но уже сам вижу ,что изменилсяв лучшую строну. Усвоил , что без хорошего питания и сна добавки не работают .

[dimiche]

к сожалению даже если я и захочу нормально питаться, мой график работы этого не позволит. Там поесть нормально не реально, в связи с загруженностью и прочее...

[Rendell]

А на работу не можешь брать перекусить , что нить ? Добавки эти просто не заменитель еды , а дополнение к ней . Я лично много чего давно перепробывал у меня был протеин , креатин , гейнер я всё это пил , не мог набрать или набирал килограмчик и скидывал сразу. А вот когда нормализовал питание с первого же гейнера набрал 3кг . Постарайся настроить своё питание я не думаю , что работа настолько тяжелая , что нету времени даже поесть ( в суд подавай ) .

[wrapjke]

dimiche
так для таких случаев существуют заменители пищи или можешь пить гейнер или протеин-это уже исходя из твоих целей

[Rendell]

Не думаю ,что протеин или гейнер заменят еду . Но если других вариантов нету унего то пусть берёт на своё усмотрение , но помоему это трата денег , хотя кто знает может поможет ему

[wrapjke]

Rendell
Так он говорит

dimiche:

поесть нормально не реально

по твоему лучше пропустить приём пищи?