753 ответов в этой теме

[MoReMan]

На разы не подтягивался давно. Подтягивания широким хватом идут упражнением №1 в моей тренировке спины. Делаю 3 подхода. 2*10 и 1*сколько получится... Вешу 97 кг. Поставил 25. Обычным хватом сделаю. Мож чуть поменьше...

[Gringo]

MoReMan
а в последнем сколько получается? Просто если тоже в районе 10 раз, то по моему 25 там и не пахнет. Я когда без веса подтягивался делал 5х10, но максимум был раз 20 и то если на свежак

[Teddybear]

Думаю, раз 15 подтянусь. Правда, у меня и вес за сотку...

[MoReMan]

Gringo где 7-8...
Ну я и думаю что где то в районе 20-25... Естественно на свежак и от тонуса зависит... Например будешь подтягиваться, а рядом встанет секси девочка и будет на тебя смотреть... ты все 30 подтянешься...

[Max_Bt]

Teddybear
Gringo
MoReMan
Интересно получается, когда спрашивают силовые, все знают с точностью до пары кило, а про подтягивания, я никогда не делал на разы, но думаю раз 25-45 вытяну..
MoReMan
Еще один , прости господи, с непонятной реакцией на

Quote

рядом встанет секси девочка и будет на тебя смотреть...

на форуме повторяли, это упражнение называется не подтягивания, а отжимания- это уже совсем другая тема..

[MoReMan]

Max_Bt интересно ты сравнил силовые с подтягиваниями на разы... Сравнение хера с трамвайной ручкой...

Quote

на форуме повторяли, это упражнение называется не подтягивания, а отжимания- это уже совсем другая тема...

я не на девочке подтягиваться собирался...

[Max_Bt]

MoReMan
Вот как раз этот хер и поможет те лишние десятки раз подтянуться?? И ваще девочка рядом с перекладиной - прямая дорога к травмам..

[MoReMan]

Max_Bt

Quote

И ваще девочка рядом с перекладиной - прямая дорога к травмам..

Интересно к каким?

[Temych]

В армии 14 лет назад, 24 раза подтягивался в форме. На проверках за пол роты сдавал зачёт.
Сейчас не знаю. Всё-таки тогда весил 74кг, а сейчас 98. С 25кг раз на пять подтянусь.
В 18 лет на правой два раза подтягивался, на левой один раз.

[Аленушка]

Max_Bt

Quote

это упражнение называется не подтягивания, а отжимания- это уже совсем другая тема.. 

Вот и мои скромные успехи
http://forum.steelfa...ndpost&p=582023

[dubok]

подтягиваюсь 63 раза (личный рекорд 10 минутной давности) в один подход.
сколько подтянусь подходами по 10 незнаю чесно

Сообщение изменено: dubok (12 мая 2007 - 06:36)

[Аленушка]

dubok

Quote

подтягиваюсь 63 раза

Отличный результат а зачем так много? Выносливость тренируешь ?

[IJ.]

dubok
Слабо вериться, глядя на спину в профиле, мож преврал чуток?

[X-ray]

Видел сам как один паренёк подтянулся 40 раз. Мышц у него небыло. И подтягивался рывками. 63 это очень круто. Особенно при весе 61.

[Аленушка]

IJ.

Quote

Слабо вериться, глядя на спину в профиле, мож преврал чуток?

Глупости,хорошая спина у парня,рельефная именно такой и может подтянуться много раз

[Старик Хоттабыч]

В школе еще дело было. На соревнованиях. Парниша, хлипкий такой, сухой, как щепка, подтянулся 50 раз за один подход. Потом говорил, что с раскачкой и сотку без проблем делает. Лет 12 ему было.
Сам проголосовал за 15 раз, хотя подтягиваниями добиваю спину после тяг в наклоне и свежим давно не подтягивался. Но 15 как минимум сделаю!

[SvintusWc]

широким 15-20 школьным 25-30

[GROMMAN]

Собственный рекорд ещё 1996-1998 годов,когда собственный вес был около 70-73 кг
3-раза
Но на ОДНОЙ РУКЕ
На максимум никогда подтяшивания не делал,но гдето в тоже время обратным хватом подтянулся 55 раз не до отказа!
На тот момент я делал обычно подтягивания утром летом,мой тренировачный рекорд
18 подходов по 20 раз разными хватами,как по ширине,так и по хвату!С перерывом между подходами до 2 минут!
Сейчас подтягивания около 2 лет фообще не делаю,оставлю это ближе к соревнованиям для формы спины!
Но ради интереса попробывал прошлым летом подтянуться.
35 раз одолел ,это при тогдашнем весе около 95-96 кг!
Но подтягивания такая штука,что сегодня ты например от них отвык и вообще трудно и 10 раз подтянуться,
Месяцок потренировался именно в подтягиваниях ,и уже тянешь 25-30 раз!
Но в любое время я всегда одолею 25 раз точно!

[dubok]

для уточнения подтягивался я широким хватом ладонями от себя
кстати теперь 69
а для повышения результата надо просто подтягивания делать с заводом штанги за голову тогда акцент больше идет на спину и обычные подтягивания становится намного легче делать (как после жималежа взять 75-80 а потом работать с 30 кг)болят ладони (в перчатках подтягиватся не люблю)каждый раз срываю мозоли
а для хвата советовал работать на турнике диаметром 10-12 см тогда намного лучше тренируются пальцы эспандер отдыхает
заметил что есть сообщения про подтягивания на одной руке попробовал
на левой 10,5 (я левша) на правой 9
но обычно я делою с гантелей зажатой в ногах на 20 кг либо с младшим братом на шее (23 кг)
делаю 15-20 (в зависимости от настроения ) и так 3-4 подхода
а такое количество подтягиваний обосновано тем что я их делаю постоянно также как отжимания
приучил отец в 10лет и уже почти 8 лет я подтягиваюсь вот и все
спасибо за внимание

[Max_Bt]

dubok
Круто, я не то что бы не верю... а мона видео 10 раз на одной руке.. так сказать для наглядного пособия..
69 - ты уверен что это кол-во подтягиваний, а не что то другое?

[Slon]

я тоже без видео не поверю. Что ж это за монстр, 10 раз на 1 руке? Похоже на разводку... извини за недоверие, но никогда таких результатов и близко не видел.
Сними на камеру, телефон, знакомого попроси, сейчас ето просто, цивилизация сделала проверку "базара" очень наглядной.

[dubok]

10,5 далось мне тем что я сорвал руку
а 69 это также как постоянный прогресс в поднятии веса а я увеличивал колво подтягиваний 7 лет все просто
видео если только с мобильного
в течении недели смогу выкинуть наверное (рука как раз пройдет)
если не подтягиваний то чего? отжиматий 100 с утра каждый день когда хорошо себя чувствую то за 1 подход если плохо то в 2 подхода . сразу не дается ничего но если идти в гору то добится можно чего угодно
кстати также я бегаю марофон на 42 км и ненавижу спринт у меня лучше резвита выносливость чем скорость вот в чем дело
кстати такой вопрос ктонибудь еще делает подтягивания на спину?
и народ подумайте когда вы поднимали веса грузов я просто поднимал колво подтягиваний (вспомните насколько вы увеличели свои веса за 7 лет )и поймете почему такое количество

Сообщение изменено: dubok (15 мая 2007 - 03:45)

[Slon]

ждем видео

[dubok]

извините народ маленький вопрос если я видео с мобильного скину ктонибудь формат поменять сможет?(неумею чесно)
извините повторю вопрос
ктонить подтягивания за спину делает?

[Вождь]

Quote

я тоже без видео не поверю. Что ж это за монстр, 10 раз на 1 руке?

Верю. Тот парень, что в школе первое место занимал постоянно, делал 7 раз но хват " на бицепс".
К тому же у парня сложение как раз под перекладину.

[Zaratustra]

без веса не знаю, не хочу пробовать, силы тратить, а с 12,5 кг на поясе 8 повторений сделаю

[Аленушка]

Slon

Quote

Что ж это за монстр, 10 раз на 1 руке?

Опять таки все можно натренировать.У нас в зале парень 6 раз на одной руке подтягивается,я это сама видела
Добавлено
dubok

Quote

извините народ маленький вопрос если я видео с мобильного скину ктонибудь формат поменять сможет?(неумею чесно)

Загрузи свое видео на www.youtube.com и дай нам ссылку

[-slava-]

dubok да я могу видео конвертнуть . В личку пришлю свой почтовый ящик. Зазипуй файл и пришли если большой то частями . А я сделаю и здесь выложу твоё видео.

[Max_Bt]

Аленушка
dubok
Меня допустим больше интересует качество и техника выполнения упражнения, я так понимаю вторая рука должна висеть плетью вдоль тела, а не находится на запястье, бицепсе.. в карманах штанов.. И с нетерпением ждем видео.. марафон-это круто, я больше 2-3 км в жизни не бегал..
Добавлено
Zaratustra
Силы тратить? Они у тебя не восстанавливаются? Может и штангу тягать не стоит, зачем силы тратить?

[Gringo]

Max_Bt
Да он имеет ввиду во время тренировки. Мне тоже перед рабочими подходами совсем неохота подтягиваться на максимум, чтоб потоом с весом меньше сделать, а поттом уже не то... Да и в дни отдыха тоже особо заморачиваться не тянет