150 ответов в этой теме

[bagira]

Девченки, признавайтесь, кто что знает об этом, и кто что проверял. Пожалуйста, обратите внимание, я говорю не о похудении.

Недавно я пошла к пластическому хирургу, с просьбой вырезать нижние ребра, но меня выгнали, как взбаламошенную дамочку. Неловко получилось.
А мне так хочется эти 30 см между талией и бедрами.

Зараннее предупреждаю, накаченный пресс к узкой талии не приводит.

Пишите свои советы, пожалуйста. Кто, что знает про хула-хуп, диск и т.д. Сколько и чего и что это дало?

[Makanaki]

Насколько я знаю, ни хула хуп ни что другое ничего хорошего не дают...
Есть какие-то методы чисто в режиме соревновательной подготовки визуально уменьшить талию, но не более...

[Alexе]

Проблема такаяже! Маленькая разница между талией и бёдрами. Худеть бесполезно, худеет всё одинаково. Прочитала, где- то совет: увеличить бедра и плечи. Пытаюсь... В результате - ягодицы стали круглее, если смотрю, на себя боком, нравится, если прямо, всё так как и было.
Очень хочется супер средство (не хирургическое).

[Shirley]

Quote

Кто, что знает про хула-хуп, диск и т.д. Сколько и чего и что это дало?

Ничего не даст.

[Sarah Connor]

Quote

А мне так хочется эти 30 см между талией и бедрами

60-90,65-95???

Сообщение изменено: PRADA (07 декабря 2006 - 11:16)

[ВикторияS]

Если судить по девушкам профессионально крутящим этот хула-хуп, то это просто противопоказано.

Quote

Проблема такаяже! Маленькая разница между талией и бёдрами. Худеть бесполезно, худеет всё одинаково. Прочитала, где- то совет: увеличить бедра и плечи. Пытаюсь... В результате - ягодицы стали круглее, если смотрю, на себя боком, нравится, если прямо, всё так как и было

Так это надо что бы она еще и в ширь увеличивалась? Это ж что качать-то....

[Alexе]

ВикторияS

Надо, чтоб в любом ракурсе, фигура была женственной. Х образной (в разумных пределах).


Про хула- хуп, проверено, ничего не даёт.

[ВикторияS]

Alexе
Я в смысле что не представляю, как из узких бедер можно сделать широкие.....

[Alexе]

ВикторияS
А из широкой талии узкую?

[Katarine]

...сдается мне мишшн импосибл...

[bagira]

Тоска!!!!!

[Alexе]

bagira

У вас большой опыт в ББ. Скажите это реально изменить пропорции, т.е. увеличить плечи и ягодицы, а талию оставить прежней? Если да, то какие упражнения для этого подойдут.
Надежда умирает последней.

[Sovsem drugoe]

извени что вмешиваюсь в женский разговор , но есть концентрические втягивания которые втягивают мимбрану и делают талию визуально уже

[bagira]

Sovsem drugoe

А по подробнее можно? Это же не изобретенное Шварцом упражнение "вакуум"?

Alexе

Quote

Скажите это реально изменить пропорции, т.е. увеличить плечи и ягодицы, а талию оставить прежней

Да это реально. Пойдут любые упражнения для попы и плеч. Работайте на массу. Комплекс меняйте каждые 3 месяца. Плечи качайте 3 раза в неделю, попу- 2. Следите за пропорциональным формированием мышечной группы. Например, задняя головка плеча - это его объем, а средняя - это форма. И не отчаивайтесь. То что вы хотите сделать - это не фокус. Я же не отчаиваюсь! Говорят, в моем случае еще карсаж помочь может.

[Sovsem drugoe]

bagira

Quote

А по подробнее можно? Это же не изобретенное Шварцом упражнение "вакуум"?

ну у может что то есть, ложишься на пол колени согнуты, выдыхаешь воздух втягивая живот, и пытыешься прижимать поясницу к полу, задерживаешься на 5 сек, выдыхаешь и повторяеш сново, раз 25-30, 2-3 раза в неделю

[Ника]

Sovsem drugoe

Quote

но есть концентрические втягивания которые втягивают мимбрану и делают талию визуально уже

интересное упражнение!!! а лежать на спине обязательно, или можно делать сидя на стуле - физкульт-пятиминутка такая на рабочем месте?

можно уточнение - талию визуально уже, или уменьшится ее объем в сантиметрах?

[Sovsem drugoe]

Ника
сидя честно говоря не знаю но арнольд делал просто со временем тренеровок мимбрана растягиваеться под воздействием нагрузок увеличивая талию, это упражнение помогает втянуть мембрану соответственно и талию.
Добавлено
слушай а я тебя старше всего на 1 день

[Ника]

Sovsem drugoe

Quote

слушай а я тебя старше всего на 1 день

и правда

Quote

выдыхаешь воздух втягивая живот, и пытыешься прижимать поясницу к полу, задерживаешься на 5 сек, выдыхаешь и повторяеш сново, раз 25-30, 2-3 раза в неделю

ты ничего не перепутал, на вдохе или на выдохе надо втягивать и вжимать живот? а то в описании 2 выдоха, и ни одного вдоха

[Sovsem drugoe]

Quote

выдыхаешь и повторяеш сново

и правда извени перепутал в конце вдох конечно)))

[Alexе]

bagira

Спасибо, за рекомендации.
Корсаж - в смысле затягивать?

Sovsem drugoe

Мембрана пока в порядке, в смысле талия от тренек не увеличилась. Это генетика такая, чтоб её.

[Fire]

Sovsem drugoe

Quote

но есть концентрические втягивания которые втягивают мимбрану

Единственная поправка - это не мембрана, а широкая мышца живота. Она поддерживает внутренние органы.

[KOPI]

Ника, какими бы смешными эти упраженния не казались-работают))))))конечно, эффект не минус 10 см, а на несколько см уменьшить реально, протсо по утрам натощак вдох-живот выпячиваем, выдох-втягиваем, т.е. так как делают маленькие дети...логика-наполняем воздухом легкие, значит животик увеличивается и по аналогии с выдохом, кажется это из йоговской практики))))))) а рекомендуют столько раз, сколько тебе лет))))))) а может это из бодифлекса или Т-Тапп, не помню, уточню, если интересно

[Alexе]

KOPI
Живот, как раз не проблема. Достаточно плоский. Боком - всё в порядке, а вот прямо не очень.
Бодифлекс это.

[KOPI]

Alexe,
не поняла, в смысле?
посмотри мой профиль, это ты имеешь в виду??? впереди разница между талией и бедрами-маленькая?

[Fire]

KOPI
Точно не Т-тапп

[Александр Черепанов]

Узость талии - величина заданная самой природой. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий вид, то широкая талия вряд ли уже уменьшится. несмотря ни на какие ухищрения.
Другое дело - слепая уверенность множества занимающихся, что усиленной работой на косые мышцы (ОСОБЕННО ЛЮБЯТ ДЕЛАТЬ УПОР НА РАЗЛИЧНЫЕ БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ) можно талию уменьшить. И доказать обратное практически не возможно. Основной контраргумент - НУ ВСЕ ЖЕ ДЕЛАЮТ....
Хотите уменьшить талию, хотя бы за счет непереразвития мышц - максимально исключите работу в упражнениях, где включается средний сектор. Правда ждать все равно придется очень долго.
С уважением

[KOPI]

Fire
да-да, но там тоже есть упражнения, обещающие сузить талию)))))))) "Лягушка" помнится.....на тот момент, когда занималась Т-тапп, мне это упражнение не нравилось, так что эффективность мной не подтверждена, а вот дыхательные упражнения . мне кажется, дают некоторый эффект...Да, они не создадут изгиб))))))))) здесь тока изменения пропорций силовым трениногом, но минус несколько см в талии реально. сошласна?

[bagira]

Sovsem drugoe

KOPI

Спасибо! Уже начала. 25-30 раз это не мало. Неощутимое упражнение подтягивать коленки к груди с втянутым, безвоздушным животом. Но я очень хочу верить, что даже нижние ребра не станут помехой на пути осуществления моего могучего желания.

[KOPI]

bagira,
ну скажу честно,у меня после родов талия увеличилась на несколько см, похоже это безвозратно))))) мне тренер так и сказал-ОСИНОЙ ТАЛИИ У ТЕБЯ НЕ БУДЕТ)))))))) я и не расстраиваюсь, у меня разница талия-бедра 30 см, а теперь я кубики хочу))))))))) кстати, топик к месту-вот тоже поделаю эти упражнения-лишними не будут)))))))))