217 ответов в этой теме

[XenaDu]

Некоторое время назад, изучая строение своего тела наткнулся на неприятную особенность...с некоторой ощутимостью выявил ассиметрию так называемых "крыльев". На ощупь и на вид мышцы с правой стороны развиты более нежели с левой.
Также заметил некотурую ассиметричность развития пресса опять же с правой стороны...
Подскажите с чем это может быть связано, и какие пути решения такой вот проблемы...честно говоря, все желание построения красивого тела становится в тупик...не хочется развивать из себя мутанта.

p.s. усердно занимаюсь плаванием уже год

Спасибо.

Сообщение изменено: XenaDu (09 мая 2005 - 05:40)

[BigHo]

XenaDu
Никто не симметричен.

Quote

Некоторое время назад, изучая строение своего тела наткнулся на неприятную особенность...с некоторой ощутимостью выявил ассиметрию так называемых "крыльев".

Если в 22 года "наткнулся", а раньше не видел, то это, скорее всего, другие люди ваще не заметят...
Не боись. Нормальные тренировки эту ассиметрию не увеличат.
А сколиоза у тебя нет? Или других искривлений?

[XenaDu]

Да, возможно что-то и есть с позвоночником...но скорее всего из разряда "как у всех"...
Дело в том, что сам я щуплый довольно и подтягиваться вообще не любил...я делал отжимания, брусья...все что угодно, но на спину фактически ничего...как я уже говорил, я начал плавать...усердно...по 3 км за тренировку...возможно крылешки проснулись...

как быть если есть искривления?

как я понимаю, спине нужно уделить внимание...что посоветуете в данном случае?

[Дядя Шура]

Ну если ты плавец и тебя действительно волнует такое развитие, то почему бы тебе не начать делать подтягивания, как и сам ты ранее упомянул..... лишнее силовое развитие тебе там только поможет в твоём спорте

а насчёт текущего "дисбаланса" не боись. у всех такое есть, ili bylo, ТЕМ БОЛЕЕ когда мы начинаем заниматся.

[BigHo]

XenaDu
Я спрашивал в том плане, что если есть сильные искривления, то обычные симметричные нагрузки могут по-разному включать разные стороны спины. И от этого ассиметрия проявляется.
Если и искривлений нет особых, то просто не заморачивайся... Пока, во всяком случае... Развивайся, делай базовые упражнения. Отстающая - подтянется.
Если какая-то ассиметрия и есть, то не думаю что катастрофическая, раз ты это недавно только заметил. Это просто твоя особенность...

[XenaDu]

(Остается теперь мнительность по этому вопросу задвинуть куда-нибудь за пределы восприятия, а то плыву думаю...а как она там...грузится али нет...ну и так дале...буду дерзать)

Хочу выразить благодарность за быструю помощь в таком субъективном вопросе...я сегодня зарегистрировался и собственно, несказанно рад.
Спасибо.

[Просто Саша]

Так это,бассейн же неплохо равивает спину,позвоночник выравнивает даже...или нет?
Вот у меня сколиоз второй степени,были боли частенько.А когда пошёл в бассейн боли прошли и вообще стал гибче и мышцы подросли немного.Вообще бассейн классная тема

[alexishaifi]

Только что писал о тяги гантели,одной рукой...
Вот и здесь посоветую тоже самое
Равномерно нагружай каждую сторону,начинай с отстающей....

[dograf]

XenaDu небольшая ассиметрия есть у всех! у меня например в грудных(тк в муз школе на баяне играл а там левой рукой тк сказать развед гантелей получается всетаки мехая тянуть надо) да и спина есть немного но и позвоночник у меня не идиально ровный
а вот то что если нет глобальных перекосов типа одна банка 35 др 38 то симметр нагрузки приведут все в порядок! даже по себе наблюдал!
тк что особо не думай там кто как напрягается когда плывешь
удачи!

[Огненноптах]

Согласен с dograf - у меня вообще левая сторона сильнее чем правая и видна ассимметрия, но, как было сказано, нагрузки все поправят, у меня уже правая сторона догоняет левую.

[Есаул]

XenaDu
Ну по поводу пресса:
Если ты видел - у многих чемпионов шашечки-то вообще - в шахматном порядке
Как бог создал...

[James Hadley Chase]

а какой самое полезное упражнение для крыльев? самое продуктивное и как их лучше качать кол-во подходов и повторений?

[Katron]

А у меня вобще правая половина тела более развита чем левая!!! Особенно бицепс, квадрицепс, предплечие. А остальное незаметно, хоть это радует!

[Лехаа]

Quote

а какой самое полезное упражнение для крыльев? самое продуктивное и как их лучше качать кол-во подходов и повторений? 

подтягивания. повторений делай сколько сможешь. если можешь больше 15, то подтягивайся с весом.

[James Hadley Chase]

Лехаа


реально это лучшее упражнение для крыльев?

а я гантельками качал все время ..

[LEY]

XenaDu
Ассиметрия "крыльев" наверное у тебя от свободных весов...
Попробуй на тренажерах технично и не очень быстро поделать упражнения на спину...
У меня тоже такой перекос...думаю таким образом выровнять....

[Dmitriy]

У меня то же есть проблемы. Правое крыло больше. Левая трапеция больше. Правый бицепс больше.... Лечусь одним способом. Наращиваю мясо по максимуму.

А еще слежу за техникой...

[Djeday Lebedkin]

Может быть криво сформулировано, но мне часто бросется в глаза, например отсутсвие шеи у некоторых атлетов, или икры выпадают и в то же время ноги как у бройлера. А вот грудные, бицепс у большинства опережают все остальное...
ИМХО если нет трапеции\шеи визуально такие люди не будут смотрется мощно при любом объеме бицепса. Виной такой шняги служат изолирующие упражнения, на мой взгляд.

Вот такой сумбур, не судите строго.

[Artem K.]

Предплечья

[Smash]

У многих деиствительно проблемы с шееи. А в зале таких парнеи куча, все вроде гоод, а шeя на нуле, и страдаюt, что трапеции не растут.

[PA.]

Smash

Quote

У многих деиствительно проблемы с шееи. А в зале таких парнеи куча, все вроде гоод, а шeя на нуле, и страдаюt, что трапеции не растут.

епта, по твоему банку можно иметь 30, а шея штоб обязательно 50?

[Lister]

Шея визуально уменьшает плечи

[FLEXONLINE.RU]

как правило это предплечье и голень

[mile]

У меня,из-за того,что шея длинная,визиуально "выпадает"...смотриться тонкой ,хотя ,на всамом деле,не такая уж и тонкая...45см
А вот голень действительно сильно отстает...42.5(((

Сообщение изменено: mile (07 мая 2006 - 08:03)

[Mikey]

mile

Quote

А вот голень действительно сильно отстает...42.5

А рука сколько?

[mile]

yjmike
43

[Mikey]

yjmike
Это шутка?..всего-то полсантиметра разница!

[gigant40]

Зубчатые и косые-это про меня

[GlebJeglov]

Задняя дельта пожалуй

[OldBoy]

У нас в зале это однозначно икры... Вчера видел мужика - тяга в наклоне 120кг*10, жим гантелей на наклонной 40кг*8, подъем на носки стоя... 50кг*12 с трудом