Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

ПИТАНИЕ ПО ГРУППЕ КРОВИ

- - - - -

  • Please log in to reply
412 ответов в этой теме

#241
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
somatic
Извените, что прерываю вашу беседу, которая перешла уже в обычные озывательста. Думаю, что Алексей врятли вас в этом поддержит. Но хочу задать встречный вопрос вам. Этот вопрос уже много раз здесь задавался, но что-то никто из присутствующих так и не смог на него ответить.
Зачем нужны антигены АВО человеку, и какова их роль в организме? Но только аргументируйте каким нит научным трудом, а не фамилией журналиста.
Похоже вы человек пытливого ума, и вам не составит никакого труда найти в поисковой системе подробный ответ.

#242
_somatic_

_somatic_
  • Гость
зал.в зале сидят страждующие.из зала вызывается самый пытливый.устраители как бы ни при чем.пытливый сразу земетно что он не в каманде с устраителями.рассказывает что ЭТА ДЕЙСТВИТЕЛЬНА ПАНАЦЕЯ.эфект абалденный.зал в састоянии афекта.цель достигнута.
так што пытается пусть другой.мнение мое озвучено.за все остальное толко за плату.

#243
AlexanderN

AlexanderN

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 78 сообщений
Питание по группе крови полная ерунда, с таким же успехом можно сделать питание по размеру ноги. Вот если бы было питание по кислотности желудка, по ферментному составу итд, то было бы больше пользы. Но, насколько я знаю, это только в строгих лечебных диетах, с очень ограниченным набором продуктов. Похоже, диетология как наука еще очень слаборазвита, влияние продуктов друг на друга слабоизучено. (раздельное питание это не то).

#244
_somatic_

_somatic_
  • Гость
это мы так считаем.но всегда найдуться страждующие и ищущие панацею.и бизнес пайдет

#245
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
somatic
Лень искать было и разбираться. Понятно.... Тогда еще один вопрос. Может вы укажете мне на места где что-то со страниц форума, мы предложили вам купить? При этом сказав, что это панацея. Более того дабы быть честными, после приобретения части компании по нашей просьбе Админ изменил в профиле "участник форума на официальное лицо". Так что все по мужски. Интерес новой компании прост - исключить эмоциональность и неосведомленность по этой тематике. А вот ваша позиция обсолютно не понятна (если исключить флуд). Ничего по существу, одни эмоции и хамство. Не хочется думать что вы решили подзаработать...

Quote

мнение мое озвучено.за все остальное толко за плату.

Хотя продажность мнения не редкость....


Добавлено
AlexanderN

Quote

Но, насколько я знаю,

А насколько глубоко вы знаете?

#246
AlexanderN

AlexanderN

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 78 сообщений
ABO Energy

Quote

А насколько глубоко вы знаете?

Институтский диплом по "Товаровед продовольственных товаров высшей квалификации". Да и вся дальнейшая работа связана с продуктами, в том или ином виде. В диетах разбираюсь насколько рекомендуемый набор продуктов отвечает заявленому действию- а вот насколько нужнен тот или иной эффект, не знаю, не врач. Правда, последние несколько лет за новыми исследованиями не следил, но тема достаточно консервативна.
Пример диеты, идеально отвечающей заданной цели- это обычный солдатский паек. (Не значит, что я рекомендую для обычной жизни).


#247
_somatic_

_somatic_
  • Гость
позиция проста.ремонт машины (здоровье) надо делать в автосервисе.а не у шарлатанов.назвать вещ своим именем не есть хамство.решил подзаработать.нет.плохо пахнусчий заработак.продажность мнения не ко мне.все осталное изложено выше в вопросах осведомленности.панацея не для продавцов.и не для покупателей.замечу

#248
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
AlexanderN
Александр, скажите а что натолкнуло вас на мысль, при таком абсолютно не медицинском образовании, да еще при статусе Новенький делать такие серьезные обобщенные заключения? Причем даже не прочитав о чем писалось ранее. Тем более для вас нет никакой разницы между группой крови и размером ноги. Значит с ваших слов можно при переливании крови спросить размер ноги? Неужели посты форумчан, вас разочаровали своей неумностью и вы решили всех нас просветить? Так может вы дадите ответ на простой вопрос. Для чего человеку антигены АВО?

#249
_somatic_

_somatic_
  • Гость
новенкий-официальное лицо.лучше быть новеньким.чем шарлотаном-официальным

#250
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
somatic
Скажите, а вы "письма счастья" разослали форумчанам из чувства альтруизма. И с какой целью вы прислали предложение по размещению рекламы на вашем порносайте?

#251
Albert

Albert

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 370 сообщений
Скажите, пожалуйста, где производятся ваши продукты? И почему крупнейшие игроки спорт. питания не производят продуктов по группе крови?

Спасибо!

#252
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
Albert
Я скинул вам ответ в личку, поскольку продукция по группе крови, к данной теме о системе питания по группе крови отношения не имеет.


#253
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
ABO Energy

Quote

почему крупнейшие игроки спорт. питания не производят продуктов по группе крови?

Меня это тоже интересует

#254
Mike77

Mike77

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 49 сообщений
ya predlagayu sozdat' pitanie po zanku zodiaka!! ved' ix tozhe chtoto xarakterizuet!!!

#255
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
Mike77

Quote

ya predlagayu sozdat' pitanie po zanku zodiaka!! ved' ix tozhe chtoto xarakterizuet!!!

Если у вас есть средства, то начните с малого. Сделайте питание мужское и женское. Или у вас сомнения, что между мужчинами и женщинами есть различия? Но может они для вас не существенны...

#256
Arcam

Arcam

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 894 сообщений
Я жду не дождусь когда появиться протеин для бицепса, когда уже его начнут выпускать? Надоело уже, ем протеин, а вместо бицепса растет пузо, так бы и написали что это протеин для живота, я бы его не стал покупать.

#257
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
Arcam

Добавлено
http://shaping.ru/in...view.asp?id=763
Интерсная ссылочка. Но если ввести в поисковик "антигены слюна", то очень много интересного выдаст тот же яндекс.
Добавлено
http://wlife.narod.r...ie/secrets.html

#258
Mashad

Mashad

    Calm like a Bomb ©

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 566 сообщений

Quote

http://shaping.ru/interest/view/view.asp?id=763

ОФФ: Про достоверность шейпинг-учения уже много писалось...

#259
GlazAlmaz

GlazAlmaz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 67 сообщений
Эта теория полная х***я ))))

#260
Себастьяно НЕГОРО

Себастьяно НЕГОРО

    bang bang, my baby!!!

  • Официальное лицо
  • Pip
  • 1 542 сообщений
GlazAlmaz

Quote

Эта теория полная х***я ))))


У тебя есть аргументы, мой худосочный дружочек? Или ты просто так, для красного словца спизданул?


#261
Albert

Albert

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 370 сообщений
Интересно, что думают спортивные медики по этой теме.

Попробую узнать - отпишусь...

#262
PetinBrat

PetinBrat

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 658 сообщений
  • Пол: Не определился
Albert
Ты пока не спеши. Спортивные медики не могут думать о том, что не пробовали, а только собираются испытать и проверить. Разве что медики сборной Англии. Они уже 6 год по этой системе свою команду готовят.

Я бы порекомендовал в сентябре поинтересоваться у медиков восстановительного центра Карелина в Сочи. Они смогут дать объективную инфу к тому времени.
Добавлено
Себастьяно НЕГОРО

Добавлено
Емкость ответа посто поражает.

#263
SiD

SiD

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 сообщений
Здравствуйте
По рекомендуйте знающие люди, какую еду лучьше кушать для 2 группы крови?
И кушать ли на ночь,и чем это черевато?
Имеется ввиду не сбрасывание веса,а набор массы.
Спасибо.

#264
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
люблю бифштекс с кровью второй группы

#265
Alex25

Alex25

    бывший Алекс25)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 916 сообщений
Есаул


#266
Artem K.

Artem K.

    Хидетада Ямагиши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 333 сообщений
SiD
Напиши в личку юзеру PetinBrat

#267
Гомеопат

Гомеопат

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 751 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: стольный

Quote

какую еду лучьше кушать для 2 группы крови?

попробу для начала общечеловеческую -в хорошем количестве и качестве


#268
ABO Energy

ABO Energy

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 183 сообщений
  • Пол: Не определился
SiD
Странно сообщений оставил несколько, а написано 0. Как такое могло получиться?


#269
Любитель

Любитель

    Давно тут

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 285 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Копенгаген
SiD

Quote

Диета для группы крови А (II)
Продукты, способствующие наращиванию веса
МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
АНАНАСЫ. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо цыпленка.
Избегать
Баранина. Свинина. Говядина. Гусятина. Крольчатина. Мясо буйвола. Мясо куропатки. Мясо фазана. Мясо ягненка. Оленина. Печень. Сердце. Телятина. Утятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.
Избегать
Анчоус. Барракуда. (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь. Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская. Шед (рыба).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Соевые молоко и сыр.
Нейтральные продукты
Домашний сыр (сорт "Фармер"). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Плавленый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр "Моцарелла" (нежирный, из молока буйволицы). Сыр "Рикотта" (нежирный). Сыр "Фета" (греческий, из молока белой козы).
Избегать
Голубой сыр. Казеин (пищевой). Масло сливочное. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: Американский "Бри" "Гауда" "Грюйер" "Камамбер" "Колби" "Монтеррейский мягкий" "Невшатель" "Пармезан" "Проволоне" "Чеддер" "Ярлсбург", Швейцарский, Эдамский, Эмментальский. Цельное молоко. Шербет молочный.

Масла и жиры
Особо полезные продукты
Льняное масло. Оливковое масло.
Нейтральные продукты
Жир печени трески. Расповое масло.
Избегать
Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты
Арахис. Арахисовая паста. Тыквенные семечки.
Нейтральные продукты
Грецкие орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Миндальные орехи и паста. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Паста из семян кунжута (сезама) или тахини. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.
Избегать
Американские орехи. Кешью. Фисташки.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы красной сои. Коровий горох. Овощная зелено-стручковая фасоль. Фасоль "пинто" (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.
Нейтральные продукты
Белая фасоль. Белый горох. Бобы "жикама". Бобы "каннелини". Бобы "фава". Зеленый горошек. Кормовые бобы. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать
Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы темные ("флотские"). Красные бобы. Лимская фасоль. Нут (бараний горох). Обыкновенная фасоль.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Амарант (щирица). Гречиха. Хасидская "каша".
Нейтральные продукты
Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука (крупного помола). Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо воздушное (взорванное). Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби (рисовая мучка). Спельта (вид пшеницы). Ячмень.
Избегать
Проросшая пшеница. Пшеница.

Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Рисовые лепешки. Хлеб из пророщенной пшеницы. Хлеб из соевой муки. Хлеб "Essene". Хлеб "Иезекииль".
Нейтральные продукты
Хлеб из риса. Хлеб из кукурузы. Хлеб без клейковины. Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб ржаной. Хрустящие хлебцы.
Избегать
Высокопротеиновая сдоба. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Маца пшеничная. Хлеб пшеничный. Хлеб из ржаного. шрота

Овощи
Особо полезные продукты
Артишок домашний. Бамия (гибискус съедобный). Земляная груша (топинамбур). Капуста "браунколь". Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Кольраби. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морковь. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Рыхлокочанный салат ромэн. Темпех (соевый продукт). Тофу (соевый продукт). Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты
Авокадо. "Бок-чой". Брюква. Брюссельская капуста. Водяной орех (чилим). Грибы "Портобелло". Дайкон (японская редька). Гриб вёшенка. Зеленый лук. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Кукуруза бело- и желтозерная. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Молодые листья горчицы. Морское ушко (гриб). Морской овощ (водоросль). Огурцы. Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Фенхель. Цветная капуста. Цукини. Эндивий (салатный цикорий).
Избегать
Баклажаны. Батат. Грибы тепличные. Грибы "шиитаке". Желтый перец. Зеленый перец. Капуста: Белокочанная, Китайская, Краснокочанная. Картофель "белый" и "красный". Красный острый (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль (фасоль "Лима"). Маслины: Греческие, Испанские, Черные. Перец "халапено". Томаты. Ямс.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Абрикосы. Ананасы. Брусника. Вишни. Голубика. Ежевика. Грейпфруты. Изюм. Инжир свежий и сушеный. Клюква. Лимоны. Сливы. Черника. Чернослив.
Нейтральные продукты
Арбузы. Виноград "Конкорд." Гранаты. Груши. Гуава. Дыня "Канань". Дыня "Креншоу". Звездоплодник. Зеленый виноград. Земляника (клубника). Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват. Лайм. Логанова ягода. Малина. Мускусная дыня. Нектарин. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики. Хурма. Черная смородина. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать
Апельсины. Бананы. Дыни "Канталупа" и "Медвяная роса" (мускатная). Кокосовые орехи. Манго. Мандарины. Папайя. Ревень.

Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Вода с лимонным соком. Соки: абрикосовый, ананасный, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, черной вишни.
Нейтральные продукты
Соки: виноградный, капустный, клюквенный, огуречный и из других рекомендуемых овощей, яблочный. Яблочный сидр.
Избегать
Апельсиновый сок. Сок папайи. Томатный сок.

Пряности и специи
Особо полезные продукты
Имбирь. Мисо. Соевый соус. Тамари. Черная меласса. Чеснок. Ячменный солод.
Нейтральные продукты
Агар. Анис. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Душистый (гвоздичный) перец. Душица. Кардамон. Карри. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (аррорут). Мед. Мускатный орех. Мята. Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Паприка (стручковый красный перец). Петрушка. Пимиенто (испанская паприка). Плоды (бобы) рожкового дерева. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Шалфей. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт из миндаля. Эстрагон (вид полыни).
Избегать
Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Грушанка. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Перец белый. Перец черный молотый. Чешуйки (хлопья) красного перца. Яблочный уксус.

Приправы
Особо полезные продукты
Горчица.
Нейтральные продукты
Джем и желе из приемлемых фруктов. Кошерные соленья и маринады. Пикули (мелкие овощи) в кислом или сладком маринаде или укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей, как правило, очень мелко нарезанных; обычно предлагается вместо горчицы к сосиске в булочке). Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).
Избегать
Кетчуп. Майонез. Пикантный соевый соус.

Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Алоэ. Боярышник. Валериана. Гладкий вяз. Женьшень. Зверобой. Зеленый чай. Имбирь. Лопух. Люцерна. Пажитник сенной. Расторопша пятнистая. Ромашка. Эхинацея. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты
Алзина. Бузина. Вербена. Гидрастис ("золотая печать", желтокорень канадский). Горечавка. Кассия (лист сенны). Кора белого дуба. Коровяк. Липа. Листья земляники. Листья малины. Мать-и-мачеха. Мята перечная. Одуванчик. Пастушья сумка. Петрушка. Почки белой березы. Сарсапариль. Солодковый (лакричный) корень. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Хмель. Шалфей. Шандра. Шлемник.
Избегать
Кайенский перец. Котовник кошачий. Красный клевер (луговой). Кукрузный "шелк" (рыльца). Ревень. Щавель курчавый.

Прочие напитки
Особо полезные продукты
Зеленый чай. Кофе декофеинизированный ("декаф") и стандартный. Красное вино.
Нейтральные продукты
Белое вино.
Избегать
Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт. Пиво. Сельтерская вода. Сода-кола и содовые напитки. Чай черный ("декаф" и стандартный).

Ключевое слово: соя.
Добавлено
Любопытная темка...
надо перечитать
Между прочим здесь раньше был опрос - где же он?


Добавлено
Бля,
вот это просветился...
оказывается я сухой(речь идёт о мышцах) не потому что такой обмен веществ, а из-за того что кушаю животный белок, чего делать нельзя мне, как обладателю 2-ой группы крови, т.к. в результате мышцы теряют воду...
сейчас посплю... и дальше просветляться, хотя нет с утречка за соевым протеинчиком. Бегом.
Добавлено
Давайте поможем незнающим.
Интересует:
как определялось какие продукты попадают в ту или иную группу?
На каких основания одни считаются вредными, а другие полезными?
Неужели всё дело только в кислотности желудочного сока?


#270
PetinBrat

PetinBrat

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 658 сообщений
  • Пол: Не определился
Любитель
Если у тебя вторая группа, то вот самое главное по наращиванию мышечной массы.
1. Процент жирности должен быть не менее 20%-22% ( у подавляющего большинства атлетов 2-ой группы до 28-30 лет не использующих химию процент жирности 8%-10%) чем это обусловлено без понятия. Но из 100 человек обратившихся к нам только 2 оказались более менее в нормальной процентовке 18%-20%)
2. При достаточном проценте жирности нужно правильно организовать питание, что бы этот процент на три месяца программы массы был стабильным (это не значит, что надо есть только полезные продукты, вовсе нет. Это значит, что необходимо сбалансировать продуктовую корзину "полезные", "нейтральные" и "вредные". Да именно и "вредные".)
3. Выстроить оптимальный тренинг учтя следующие нюансы.
- три- четыре раза в неделю ( в зависимости от возможности иммунной системы подавлять картизол)
- тренировка не более часа с разминкой (5-7 мин)
- режим жимов - средний темп позитива и негатива.
- дожим или помощь в последних повторениях не менее 3 раз.

От сюда следует, что на группу мышц будет приходиться не более чем по два базовых упражнения. С 25 лет можно нагружать ноги. Т.е. прогресс будет быстрее если будет уделено особое внимание ногам.
Удачи.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых