2898 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Abibossy,

неправильно ставишь вопрос
что нужно уколоть

чтоб стать большим?

[STATHAM.72]

Кому то Тело Димы Яшанькина не нравиться?Надо углядываться на откровенных фриков,вроде Ятса,Уоррена или Рула?Восхищаться этой куетой?Билдеры золотой эры МасклБич не весили больше 85 кг!Читайте Джиронду и сбросте наконец 10% привычных жирка и оцените реально свой потенциал!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 мая 2012 - 10:13)

[Abibossy]

Почему не быть всю жизнь в рельефной форме с градацией рост/вес=классик ББ?

Пусть так, в любом случае нужно набрать определенное кол-во сухой ММ. Вот я и спрашиваю - как?

[STATHAM.72]

чтобы боялись.

ЗАЧЕМ????Если ссышь-купи ТТ...Или освой пяток ударов до автоматизма по 100-200 повторов в день с грушей и отягощением конечностей...Бабы что ли дадут чаще?Быстрее пиСты огребете на улице поднакаченные...

[AnatolyR]

чтобы боялись.

можно просто пулемёт купить

[STATHAM.72]

Пусть так, в любом случае нужно набрать определенное кол-во сухой ММ. Вот я и спрашиваю - как?

НЕбольшой профицит каллорий/сутки+фарма+обьемный высокоповторный кач!Кому нравяться макароны и хлеб с борщом и салом+НИКАКОЙ химии априори(упаси боже нах!)+веса на 5-8 повтров читингом=флаХ в руки!Или по ХСТ еще 5 лет на 1 см жиром!Есть тока ТРИ серьёзных измерительных вещи!
1-Талия должна или стоять на месте или уменьшаться!Увеличение-отстой!
2-Уровень весов при той технике должен либо стоять либо повышаться(значит даже при диете мясо не горит!)...
3-Соотношение бицепса и талии-отличный комби показатель!Икры и предплечья-самый значимый показатель верности стратегии!

точнее чтоб дрищи в качалке боялись

Тогда это меняет дело!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 мая 2012 - 10:22)

[STATHAM.72]

а если талия увеличивается за счет поясничных столбов? и за счет мышц пресса.

То же плохо!Но при измерении с максимальной втянутой-все эти "приросты" окажуться в районе менее 1см погрешности!Если становую и пресс не ставить в приоритет!

[Дмитрий Р]

1-Талия должна или стоять на месте или уменьшаься!

А вариан,т при котором жировая на месте но приросли косые, разгибатели рассматривается?В итоге процент жира не выше, но в талии прибавка небольшая. Конечно же с приростом всего остального...

3-Соотношение бицепса и талии-отличный комби показатель!

Тут на формулу михалы4а ориентируемся?

[STATHAM.72]

А вариан,т при котором жировая на месте но приросли косые, разгибатели рассматривается?В итоге процент жира не выше, но в талии прибавка небольшая. Конечно же с приростом всего остального...

Снова здорово...Как у Катлера что ли РАЗОМ и БЫСТРО взростили третьестепенные группы?Втянутый пресс при измерении ваши 0.4 мм "прироста" купирует нах,как сальбутамол астму!

Тут на формулу михалы4а ориентируемся?

Именно!Но для себя,а не по "категориям"!

[STATHAM.72]

а чо, обязательно максимально втянутой надо талию измерять?

Ну, а ты без "ЧО ?" Померь до "просравшись,до проссавшись и до нажравшись и не просравшись"!И главное не втягивая!Чисто на полувздохе...Измерениям и погрешостям удивишься, аж до 5 см!

Забыл сказать...Лента не портного потно-растянутая!А тонкобумажная Артура Джонса!Газетная...Там уж куй пёрнешь!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 мая 2012 - 10:37)

[Дмитрий Р]

Снова здорово...Как у Катлера что ли РАЗОМ и БЫСТРО взростили третьестепенные группы?Втянутый пресс при измерении ваши 0.4 мм "прироста" купирует нах,как сальбутамол астму!

а если речь о большем временном промежутке??
за год много набежать могёт..
а так ясно-Вы явно речь ведёте о сравнении талии за малый срок. тогда вопрос закрыт.

Именно!Но для себя,а не по "категориям"!

Ну эт понятно.Я правда только радоваться стал что физкультурник

[STATHAM.72]

то есть втянутый живот невелирует все погрешности связанные с говном в кишечнике и с непереваренной едой в желудке и с мочой в мочевом пузыре? правильно я понял?

Снова не верно!Ибо провокацию пытаешься запустить!Зачем тока?...В одинаковых условиях теста!Проссавшись и проссавшись!Утром или как ишо...Такие вопросы задаёте,что аж стисняюсь!(Мимино)

а так ясно-Вы явно речь ведёте о сравнении талии за малый срок. тогда вопрос закрыт.

Пару раз в НЕДЕЛЮ!!!С корреляцией диеты на раз после измерений и осмысления!

[STATHAM.72]

Ну эт понятно.Я правда только радоваться стал что физкультурник

Вы таблицы Михалыча не шибко разумейте!Просто-создайте СВОЮ таблицу и разницу!Удачи!

[STATHAM.72]

померил во втянутом состоянии: 69см. в обычном 74

Так и должно быть...Около 5-6 см...А вот если померишь в РАЗНЫЕ времена(пучит или ещё что то)-будет иное...Поэтому и грю-максимальная точность и время измерения!

теперь значит везде писать что у меня 69 см талия:?))

Писать НИГДЕ не нужно!Для себя лучше цель создайте!Талию втянутую ещё на 2-3 см уменьшить,а веса в упрах на 5-10 % увеличить при тех же репсах!Это будет окуенно в зеркале!

[Deejgrey]

Охренеть О.о Прогресс

Он -> http://vk.com/id20576722

[vikk]

исходные данные замечательные.

[STATHAM.72]

Охренеть О.о Прогресс

Вот и судите сами,что есть просто заявленные см(жирные) бёдер и рук,а что есть соотношение см талии и рук(в уменьшенном,но в красивом варианте)...Нет пресса-нет ББ!Все остальное-то ж...Как талия и пресс визуальный меняют фигуру...Ноги см на 8 схуднули,а выглядят в 100 раз лучше...Ну и зачем ПОСЛЕ этого пиздеть-у кого ЧЕГО больше?Кто то ростом 190см и весом 120 кг имеет полужирную руку в 49 см!А кто то с ростом в 165см и рукой в 41см и МЕНЬШИМ % жира выставит такие фото,что у первого аут будет...Зато у первого 49 см!!!Да муде это все!Держите рельеф и сами себе понравитесь!Без макарон и риса с борщом!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 мая 2012 - 11:05)

[Дмитрий Р]

исходные данные замечательные.

За год такое зафигачить...естественно офигенные....не верится даж..

[STATHAM.72]

не, ну борщ то нормально, с чесночком то, Андрюх

Без борща-тока чеснок...Пару долек с грудкой без соли...+ Телапия...Тренюсь пару раз в день...Сплошные дропы.6 раз в неделю.+Велик...Плюс грушу начал лупить до окуения...Заффтра тесто пойдет...Сам с себя кайфую в зеркале...Во бля чё могу... В 40 лет...Идём дальше!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 мая 2012 - 11:10)

[DumbI4]

ну и заипок! дома то наладилось все?

[Дмитрий Р]

Тренюсь пару раз в день...Сплошные дропы.6 раз в неделю.+Велик...Плюс грушу начал лупить до окуения...Заффтра тесто пойдет...Сам с себя кайфую в зеркале...Во бля чё могу... В 40 лет...Идём дальше!

Вы это-острожнее с отчётами, а то могёте мне все сорвать-моя психика тоже рванёт на 2 раза в день и велик
зы. вопрос на мульён-каков процент жира у парня то на фотках?????

[STATHAM.72]

ну и заипок! дома то наладилось все?

Уезжают на месяц к тёще через неделю!Буду ТРИ раза в день трениться+велик на пляж!Ну и отпуск малой возьму...50 фильмов скачал в 1080...Хочу позырить в тишине...Аватар на 40 Гигов скачал с бешенным битрейдом...Все остальные не менее 20 Гигов...

[Deejgrey]

Вы это-острожнее с отчётами, а то могёте мне все сорвать-моя психика тоже рванёт на 2 раза в день и велик
зы. вопрос на мульён-каков процент жира у парня то на фотках?????

Думаю, не более 6%.

Между первой и последней фоткой разница 10 кг мяса.. Вот как выглядят то 10 кг МЯСА, а то многие "по пятерочке чистого мясца" за пару месяцев на себя накидывают, ога..