58944 ответов в этой теме

[AnatolyR]

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

[Михалы4]

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

 

Спроси, есть ли у него вопросы по тренингу.

 

Задай их здесь.

 

Ответим.

[Arik]

Михалы4 писал 30 Июн 2017 - 10:06:

Спроси, есть ли у него вопросы по тренингу.

Задай их здесь.

Ответим.

пачварык быстро этого дрыща заткнет

[ryabuji]

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

 

Частота проработки МГ при наборе - от каких факторов зависит, как подобрать оптимальную

Специализация - как часто можно проводить и оправдано ли вообще

[AnatolyR]

Записал

[Death Star]

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

А он что, самый умный что ли?)

Спросите почему я вешу 78.5кг при 3300 калориях на правильном тренинге, а стоит добавить немного стероидов, как прогресс сразу идет в гору.

Я знаю, что мне до генетического предела еще 30кг, каждый может весить за сотню же.

[DimaSem]

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

какой средний период адаптации к однотипной нагрузке и какой нужно период отдыха что бы этот вид нагрузки снова работал на 100%.

[Культурист91]

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

Что является стимулом к росту:величина поднимаемого отягощения,или объём работы с отягощением...
Ну и классический вопрос:частота проработки мышцы)

[Честер]

Death Star:

Спросите почему я вешу 78.5кг при 3300 калориях на правильном тренинге, а стоит добавить немного стероидов, как прогресс сразу идет в гору.

 

так причины могут быть разные, он тебе сходу бы и перечислил десяток-другой

явно в организме что-то немного сбоит

[Death Star]

Честер писал 07 Июл 2017 - 16:21:

так причины могут быть разные, он тебе сходу бы и перечислил десяток-другой
явно в организме что-то немного сбоит

Хрен знает, анализы как у космонавта.

[пачварык]

Честер писал 07 Июл 2017 - 16:21:

так причины могут быть разные, он тебе сходу бы и перечислил десяток-другой
явно в организме что-то немного сбоит

мозг?

[пачварык]

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

в Израиле есть бодибилдинг?

[Arik]

пачварык писал 07 Июл 2017 - 16:26:

в Израиле есть бодибилдинг?

нет, он есть только в Белоруссии

[Олег К]

Death Star писал 07 Июл 2017 - 16:23:

Хрен знает, анализы как у космонавта.

Невесомые? ))))

[Честер]

Death Star:

Хрен знает, анализы как у космонавта.

 

Паш, хз, может у тебя специфический какой-то, с особенностями, обмен веществ

или ЖКТ как-то необычно работает, или ферментов не хватает

я не спец, но причина какая-та объективная точно есть, это не чудо

[Death Star]

Олег К писал 07 Июл 2017 - 19:04:

Невесомые? ))))

Идеальные)

Честер писал 07 Июл 2017 - 19:08:

Паш, хз, может у тебя специфический какой-то, с особенностями, обмен веществ
или ЖКТ как-то необычно работает, или ферментов не хватает
я не спец, но причина какая-та объективная точно есть, это не чудо

Генетика дрыща, чем не причина?) Не каждому дано весить много.

[sdf]

господа теоретики и не очень.

 

вопрос следующего характера. здесь требуется ум-стратегический, методический. предлагаю пищу мыслительную и повод к размышлениям-рассуждениям.

 

когда-то в ветке мелькали рассуждения и периодизации во главе с Disco - идейным генератором. так вот, предлагались различный вариации и, помниться мне, последовательность микроциклов была строго обозначена не только по их длительности, но и последовательности. то есть там сокрыта сакральность роста мышц. и я с этим очень даже согласен.

 

по памяти были предложены вариации следующего характера (на примере жима лежа, кажется): 

 

микроциклы

1)микротравматический - 6 недель. в конце выход на негатив

2)отдых 10-14 дней

3)ФНЦ? до 6 недель

4)отдых 10-14 дней

5)силовой? или дроп-схемы? 3-4 недели

6)отдых 10-14 дней

7)"перезагрузка"

 

вопрос: так ли это было предложено и почему именно так?

[AnatolyR]

У Диско просто так ничего не делалось.
Наверняка были какие-то выкладки.
Проблема в том что если он не начнет писать , мы об этом ничего не узнаем

[AnatolyR]

Обратитесь в нему лично, может ответит

[Дмитрий Р]

78,5кг на 3300 ккал...да я бля на питании под 5000ккал за 75 перевалить не могу(((

[Культурист91]

Уважаемые..вашу 80 кг..талия 83... Биц 38...вроде все в тренировках норм,следу за самочувствием,не перегружаюсь понапрасну...НО..тренирую лишь верх..грудь и спину,немного плечи..вопрос:стоит ли добавить изолированной работы на бицепс,трицепс и главное....стоит ли начать тренировать НОГИ...будет ли это толчком к росту мышц верха или наоборот ноги начнут забирать восстановительные ресурсы у верха??

[Культурист91]

Дмитрий Р писал 08 Июл 2017 - 15:36:

78,5кг на 3300 ккал...да я бля на питании под 5000ккал за 75 перевалить не могу(((

весил 93(с жиром конечно) в 2014 на 3500 ккал....возможно у каждого по разному

[AnatolyR]

Культурист91:

.стоит ли начать тренировать НОГИ...будет ли это толчком к росту мышц верха

или наоборот ноги начнут забирать восстановительные ресурсы у верха??

второе

[Kaчок]

sdf:

почему именно так?

Потому что любая глупость может перевариваться организмом до строгой защитной реакции как раз около 6 недель. А перезарядка всех систем как раз до двух недель.

[phaze]

Культурист91, здорова! Ты куда пропадал, как сам? Давно тебя не видно в ветке) Как научные поиски?)

[Культурист91]

phaze писал 08 Июл 2017 - 21:19:

Культурист91, здорова! Ты куда пропадал, как сам? Давно тебя не видно в ветке) Как научные поиски?)

я стал простым физкультурником,мышца 2 раза в неделю,без диких отказов.4-6 подходов...оптимально,для здоровья то)..
Вот озадачился ногами..думаю просто становую 4-6 подходов делать и норм..

[Arik]

Годнота про пердопротеины , сколько , когда ,куда )
https://www.stronger...protein-intake/

[phaze]

Arik, спасибо, почитаю) ибо завтра начинаю сушку на высокобелковке)

[phaze]

Культурист91 писал 09 Июл 2017 - 06:09:

я стал простым физкультурником,мышца 2 раза в неделю,без диких отказов.4-6 подходов...оптимально,для здоровья то)..
Вот озадачился ногами..думаю просто становую 4-6 подходов делать и норм..

делай присед

[Dimik]

Культурист91 писал 09 Июл 2017 - 06:09:

я стал простым физкультурником,мышца 2 раза в неделю,без диких отказов.4-6 подходов...оптимально,для здоровья то)..

Разочаровался в науке?