Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Думай! Научный подход в бодибилдинге

* * * * - 72 голосов

  • Please log in to reply
58944 ответов в этой теме

#21691
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 560 сообщений
13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

#21692
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 314 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

 

Спроси, есть ли у него вопросы по тренингу.

 

Задай их здесь.

 

Ответим.



#21693
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Михалы4 писал 30 Июн 2017 - 10:06:

Спроси, есть ли у него вопросы по тренингу.

Задай их здесь.

Ответим.

пачварык быстро этого дрыща заткнет

#21694
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

 

Частота проработки МГ при наборе - от каких факторов зависит, как подобрать оптимальную

Специализация - как часто можно проводить и оправдано ли вообще



#21695
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 560 сообщений
Записал

#21696
Death Star

Death Star

    Дебилдер

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 999 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

А он что, самый умный что ли?)

Спросите почему я вешу 78.5кг при 3300 калориях на правильном тренинге, а стоит добавить немного стероидов, как прогресс сразу идет в гору.

Я знаю, что мне до генетического предела еще 30кг, каждый может весить за сотню же.



#21697
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 806 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

какой средний период адаптации к однотипной нагрузке и какой нужно период отдыха что бы этот вид нагрузки снова работал на 100%.

#21698
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

Что является стимулом к росту:величина поднимаемого отягощения,или объём работы с отягощением...
Ну и классический вопрос:частота проработки мышцы)

#21699
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 559 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Death Star:

Спросите почему я вешу 78.5кг при 3300 калориях на правильном тренинге, а стоит добавить немного стероидов, как прогресс сразу идет в гору.

 

так причины могут быть разные, он тебе сходу бы и перечислил десяток-другой

явно в организме что-то немного сбоит



#21700
Death Star

Death Star

    Дебилдер

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 999 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Честер писал 07 Июл 2017 - 16:21:

так причины могут быть разные, он тебе сходу бы и перечислил десяток-другой
явно в организме что-то немного сбоит

Хрен знает, анализы как у космонавта.

#21701
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Честер писал 07 Июл 2017 - 16:21:

так причины могут быть разные, он тебе сходу бы и перечислил десяток-другой
явно в организме что-то немного сбоит

мозг?

#21702
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

AnatolyR писал 30 Июн 2017 - 10:01:

13 августа Брэд Шонефильд проводит семинар в Израиле.
Если у кого есть вопросы я постараюсь их задать при встрече

в Израиле есть бодибилдинг?

#21703
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

пачварык писал 07 Июл 2017 - 16:26:


в Израиле есть бодибилдинг?

нет, он есть только в Белоруссии

#21704
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 211 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Death Star писал 07 Июл 2017 - 16:23:

Хрен знает, анализы как у космонавта.

Невесомые? ))))



#21705
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 559 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Death Star:

Хрен знает, анализы как у космонавта.

 

Паш, хз, может у тебя специфический какой-то, с особенностями, обмен веществ

или ЖКТ как-то необычно работает, или ферментов не хватает

я не спец, но причина какая-та объективная точно есть, это не чудо



#21706
Death Star

Death Star

    Дебилдер

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 999 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Олег К писал 07 Июл 2017 - 19:04:

Невесомые? ))))

Идеальные)

Честер писал 07 Июл 2017 - 19:08:

Паш, хз, может у тебя специфический какой-то, с особенностями, обмен веществ
или ЖКТ как-то необычно работает, или ферментов не хватает
я не спец, но причина какая-та объективная точно есть, это не чудо

Генетика дрыща, чем не причина?) Не каждому дано весить много.

#21707
sdf

sdf

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 108 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Россия
господа теоретики и не очень.
 
вопрос следующего характера. здесь требуется ум-стратегический, методический. предлагаю пищу мыслительную и повод к размышлениям-рассуждениям.
 
когда-то в ветке мелькали рассуждения и периодизации во главе с Disco - идейным генератором. так вот, предлагались различный вариации и, помниться мне, последовательность микроциклов была строго обозначена не только по их длительности, но и последовательности. то есть там сокрыта сакральность роста мышц. и я с этим очень даже согласен.
 
по памяти были предложены вариации следующего характера (на примере жима лежа, кажется): 
 
микроциклы
1)микротравматический - 6 недель. в конце выход на негатив
2)отдых 10-14 дней
3)ФНЦ? до 6 недель
4)отдых 10-14 дней
5)силовой? или дроп-схемы? 3-4 недели
6)отдых 10-14 дней
7)"перезагрузка"
 
вопрос: так ли это было предложено и почему именно так?


#21708
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 560 сообщений
У Диско просто так ничего не делалось.
Наверняка были какие-то выкладки.
Проблема в том что если он не начнет писать , мы об этом ничего не узнаем

#21709
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 560 сообщений
Обратитесь в нему лично, может ответит

#21710
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 328 сообщений
  • Пол: Не определился
78,5кг на 3300 ккал...да я бля на питании под 5000ккал за 75 перевалить не могу(((

#21711
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь
Уважаемые..вашу 80 кг..талия 83... Биц 38...вроде все в тренировках норм,следу за самочувствием,не перегружаюсь понапрасну...НО..тренирую лишь верх..грудь и спину,немного плечи..вопрос:стоит ли добавить изолированной работы на бицепс,трицепс и главное....стоит ли начать тренировать НОГИ...будет ли это толчком к росту мышц верха или наоборот ноги начнут забирать восстановительные ресурсы у верха??

#21712
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

Дмитрий Р писал 08 Июл 2017 - 15:36:


78,5кг на 3300 ккал...да я бля на питании под 5000ккал за 75 перевалить не могу(((

весил 93(с жиром конечно) в 2014 на 3500 ккал....возможно у каждого по разному

#21713
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 560 сообщений

Культурист91:

.стоит ли начать тренировать НОГИ...будет ли это толчком к росту мышц верха

или наоборот ноги начнут забирать восстановительные ресурсы у верха??

второе



#21714
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 423 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

sdf:

почему именно так?

Потому что любая глупость может перевариваться организмом до строгой защитной реакции как раз около 6 недель. А перезарядка всех систем как раз до двух недель. :pardon:

#21715
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Культурист91, здорова! Ты куда пропадал, как сам? Давно тебя не видно в ветке) Как научные поиски?)



#21716
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

phaze писал 08 Июл 2017 - 21:19:

Культурист91, здорова! Ты куда пропадал, как сам? Давно тебя не видно в ветке) Как научные поиски?)

я стал простым физкультурником,мышца 2 раза в неделю,без диких отказов.4-6 подходов...оптимально,для здоровья то)..
Вот озадачился ногами..думаю просто становую 4-6 подходов делать и норм..

#21717
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Годнота про пердопротеины , сколько , когда ,куда )
https://www.stronger...protein-intake/

#21718
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Arik, спасибо, почитаю) ибо завтра начинаю сушку на высокобелковке)



#21719
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Культурист91 писал 09 Июл 2017 - 06:09:

я стал простым физкультурником,мышца 2 раза в неделю,без диких отказов.4-6 подходов...оптимально,для здоровья то)..
Вот озадачился ногами..думаю просто становую 4-6 подходов делать и норм..

делай присед



#21720
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Культурист91 писал 09 Июл 2017 - 06:09:

я стал простым физкультурником,мышца 2 раза в неделю,без диких отказов.4-6 подходов...оптимально,для здоровья то)..

Разочаровался в науке?


9 посетителей читают эту тему

1 пользователей, 4 гостей, 4 скрытых


    Skier