58837 ответов в этой теме

[zinid]

Dimik:

Ну так ББ илитные тож пашут дай боже, и побольше неудачнегов зачастую.

Да хрен на этих илитных ББ. Я говорю об обычном средне-статистическом дрище, который хоть на ушах будет стоять, но будет в категории "do you even lift, bro".

[Dimik]

zinid писал 03 Янв 2015 - 17:14:

Да хрен на этих илитных ББ. Я говорю об обычном средне-статистическом дрище, который хоть на ушах будет стоять, но будет в категории "do you even lift, bro".

Ну допустим только ноги или только руки если качаешь- тоже не растут?

[Олег К]

zinid:

Да хрен на этих илитных ББ. Я говорю об обычном средне-статистическом дрище, который хоть на ушах будет стоять, но будет в категории "do you even lift, bro".

Не правда. У нас, дрищей, просто дорога подлиннее и результат поскромнее. Но в любом случае, на фоне нетренерующихся дрищей, ты будешь выделяться.

[Arik]

Олег К:

Но в любом случае, на фоне нетренерующихся дрищей, ты будешь выделяться

в одежде с длинным рукавом,при условии 10 или около того % жирка , отличий не будет ...

разве что в футболке ,по венам на бицепсе скажут "о,ты тренируешься ?" =)

Сообщение изменено: Arik (03 января 2015 - 09:00)

[Олег К]

Arik:

в одежде с длинным рукавом,при условии 10 или около того % жирка , отличий не будет ... разве что в футболке ,по венам на бицепсе скажут "о,ты тренируешься ?" =)

Зато скажут-Этот парень не похож на мешок с говном и выглядит спортивно.

И это уже неплохо.

[Dimik]

Олег К писал 03 Янв 2015 - 18:03:

Зато скажут-Этот парень не похож на мешок с говном и выглядит спортивно..

А прикинь если выглядишь в одежде всетаки как мешок с говном, а ты при этом кмс лифтинга или ТА какойнить?) или МС даже.
И даже химичишь))

Сообщение изменено: Dimik (03 января 2015 - 09:23)

[Виктор С]

Dimik, нонсенс.

[zinid]

Arik:

в одежде с длинным рукавом,при условии 10 или около того % жирка , отличий не будет ...

Ты ещё заполучи такой процент жира

[Олег К]

Dimik:

А прикинь если выглядишь в одежде всетаки как мешок с говном, а ты при этом кмс лифтинга или ТА какойнить?) или МС даже. И даже химичишь))

Зато на помосте- не мешок с говном.

Каждому своё

[MikeKazakov]

Dimik писал 03 Янв 2015 - 18:22:

А прикинь если выглядишь в одежде всетаки как мешок с говном, а ты при этом кмс лифтинга или ТА какойнить?) или МС даже.
И даже химичишь))

Ты просто очень далек от спорта. МС в весовой категории не имеет лишнего веса. Дрыщам, таким же как ты, свои сказки рассказывай.

[Dimik]

MikeKazakov писал 03 Янв 2015 - 18:36:

Ты просто очень далек от спорта. МС в весовой категории не имеет лишнего веса.

Ну чем легче категория тем четче видон, это да

[Dimik]

Олег К писал 03 Янв 2015 - 18:29:

Зато на помосте- не мешок с говном.
Каждому своё

А кто, рельефный атлет?) Сосиска она и есть сосиска, просто бывают сильные сосиски, генетичные)))

Сообщение изменено: Dimik (03 января 2015 - 10:01)

[Олег К]

Dimik:

А кто, рельефный атлет?) Сосиска она и есть сосиска, просто бывают сильные сосиски, генетичные)))

В спорте силой меряются, а не чей бицепс красивше. Нахера сравнивать одно с другим?

Лифтёры дебилдеров тоже бывает нарциссами называют. Не так уж и неправы)))

[Dimik]

Олег К писал 03 Янв 2015 - 19:06:

В спорте силой меряются, а не чей бицепс красивше. Нахера сравнивать одно с другим?
Лифтёры дебилдеров тоже бывает нарциссами называют. Не так уж и неправы)))

Лифтеры любуются не только собой но и своими тягами жимами и приседами! Вдвойне нарциссы!
Кроме пивных сосисичных лифтеров которым все это побарабану!
Вот это круть, настоящие мужики!

Сообщение изменено: Dimik (03 января 2015 - 10:11)

[Олег К]

Dimik:

Лифтеры любуются не только собой но и своими тягами жимами и приседами! Вдвойне нарциссы! Кроме пивных сосисичных лифтеров которым все это побарабану! Вот это круть, настоящие мужики!

Посмотри соревнования "пивных сосисочных" стронгов и конкурс красоты орбузоёбов в стрингах.

По-моему, первое более соответствует занятию для настоящего мужика 

[merQ]

арбузоебы ебашат в зале будь здоров! А пивные силовики дерут арбузы только в путь, просто не снимают это на камеру, так как стесняются своих жирных тел

[Dimik]

Олег К писал 03 Янв 2015 - 19:15:

По-моему, первое более соответствует занятию для настоящего мужика

Но может гораздо легче превратить мужика в расцвете сил в инвалида(
Да и ваще что мужского в засовывании шприца в жопную мышцу?
Будь мужиком, снизь своими силами жировую прослойку до минимума, дай своему тестостерону разыграться, освобожденному от жировых оков! Мужик должен быть четким, резким, поджарым, как Рихад!
Соревновательный ББ я ваще в рассчет не беру,это ж уродство и внешне и организма.

Сообщение изменено: Dimik (03 января 2015 - 10:29)

[Arik]

если в Рихаде действительно 8%,то это реально крутой уровень )

и,если верить Семенихину,то олимпийцы и топ кроссфиттеры имеют 12% и это именно тот уровень,который позволяет демострацию физ возможностей (а не просто перссик+двойной бицопс)

Сообщение изменено: Arik (03 января 2015 - 10:31)

[Олег К]

Dimik:

Мужик должен быть четким, резким, поджарым, как Рихад!

Ты ставишь недостижимые цели 

[zinid]

Олег К:

Посмотри соревнования "пивных сосисочных" стронгов и конкурс красоты орбузоёбов в стрингах. По-моему, первое более соответствует занятию для настоящего мужика

Настоящий мужык должен торговать фьючерсами и дефолтными свопами. Времена меняются. Пора очнуться.

[merQ]

тогда почему этим занимаются одни пидарасы?

[zinid]

merQ:

тогда почему этим занимаются одни пидарасы?

Чем этим? Бодибилдингом? Потому что пидарасы ценят красивое мужское тело.

[merQ]

zinid писал 03 Янв 2015 - 19:52:

Чем этим? Бодибилдингом? Потому что пидарасы ценят красивое мужское тело.

Нет, спекуляцией ценными бумагами!

[Dimik]

zinid писал 03 Янв 2015 - 19:52:

Чем этим? Бодибилдингом? Потому что пидарасы ценят красивое мужское тело.

Судя по недавним видео из темы Мишина они ценят всетаки перекаченных химиков или рельефных стриптизеров-кроссфитеров.
Натуральные дрищи могут спать спокойно!

[zinid]

Dimik:

Судя по недавним видео из темы Мишина они ценят всетаки перекаченных химиков или рельефных стриптизеров-кроссфитеров. Натуральные дрищи могут спать спокойно!

Но рихад то в опасносте!

[Dimik]

zinid писал 03 Янв 2015 - 20:02:

Но рихад то в опасносте!

Если получится на 4% жира выйти))) его организм походу предчувствуя беду отчаянно сопротивляется желаниям владельца)

[Samuel Wimes]

Я вообще в какой теме сейчас?

[Arik]

Samuel Wimes:

Я вообще в какой теме сейчас?

правильнее будет "на чьем форуме" , ибо Рихад уже везде )

[Arik]

[nightman-]

Здравствуйте.

Выбираю одну из двух программ на следующие 12 недель.

Одна из них: http://forum.steelfa...81#entry2114441

Но хотелось бы её чуть изменить в силовую сторону.

Планирую добавить по 1 подходу в каждом упражнении, взять вес побольше, но уменьшить количество повторов.

Вот с повторами нужен совет, на сколько их уменьшать?

Если я к 3-м подходам добавлю 1, т.е. увеличу на 30%, то на эти же 30% и снижать повторения, или еще больше, скажем на 50%?

Подскажите пожалуйста ориентировочное количество.

 

Пойдет ли такой вариант?

 

BB strength

A)

1. жим лёжа 4Х7-8

2. тяга в наклоне штанги или гантелей 4Х7-8

3. приседания 4Х8-9

4. пшнб стоя/сидя 3Х8-9

 

 

Б)

1. становая тяга 4Х6-7 (можно чередовать с приседами)

 становую лучше на прямых для начала

2. подтягивания 4Х8-9

3. отжимания на брусьях 4Х8-9

4. жим стоя/сидя или разводка 3Х8-9

 

Или еще уменьшить?