84 ответов в этой теме

[chappa]

4

Кардио никогда не делал.

[steex]

Сегодня проходил в больнице тест. и вышло 11,2. Как можна его понизить.
и врач мерял чуть не так как на формуле. она после приседаний меряла сразу и П2 и П3. тоисть 30сек сразу после приседаний.

[Stark]

steex:

Сегодня проходил в больнице тест. и вышло 11,2. Как можна его понизить.
и врач мерял чуть не так как на формуле. она после приседаний меряла сразу и П2 и П3. тоисть 30сек сразу после приседаний.

А врач то тебе ничего не сказала по поводу понижения этого числа?

Занимайся кардиотренингом, если тебе можно (не знаю, по какой причине ты в больнице)

[Mikhail85]

описание теста конеч потрясающе. под понятием "пульс" всегда подразумевалось количество ударов в минуту, "замерить пульс" означало измерение количество ударов сердца в минуту, а не абсолютное количество ударов сердца за случайно выбранное время...
рез-т 4, правда 2 дня не спал, упился кофе и ваще ппц, так бы думаю на 1 единичку вышло, ибо у меня брадикардия всегда. в общем, тест от британских ученых

[Stark]

Mikhail85:

описание теста конеч потрясающе. под понятием "пульс" всегда подразумевалось количество ударов в минуту, "замерить пульс" означало измерение количество ударов сердца в минуту, а не абсолютное количество ударов сердца за случайно выбранное время...

Да ладно тебе к терминам придираться, нам простым людям и так понятно=)

[Mikhail85]

Stark:

нам простым людям и так понятно=)

я минут 5 сидел думал че мерять толи скока ударов в минуту в усредненное за 15сек...потом исходя из формулы ясно стало. просто это напоминает описание упражнений на некоторых сайтах типа: "сядьте на спину, возьмите правым локтем нижнюю подмышку и сгибайте на 25 градусов от пятки"

[Stark]

Mikhail85

И тем не менее, ты первый из такого количества людей, у кого возникли проблемы с пониманием=)

[steex]

Школьник я ещё. вот и всем нада пройти. можна поподробней о Кардиотренинге?

[alexpatrio]

После полугодичного безалкогольного тренинга(железо+аэро) полтора месяца отпускной пьянк по схеме 2-4 дня пиво,1 день водка. Последний подход к зеленому змию позавчера с результатом 400 водки + 750 шампуни на заминке. Ща провел тест - 5,2. Еще чуток побухать что-ли? А потом снова в зал. Как и положено, с 1-го числа начать новую жизнь.))

[BACb]

14,4
я наверное труп
или может не точности подсчёта

Mikhail85:

описание теста конеч потрясающе. под понятием "пульс" всегда подразумевалось количество ударов в минуту, "замерить пульс" означало измерение количество ударов сердца в минуту, а не абсолютное количество ударов сердца за случайно выбранное время...

Пульс вообще то это просто пульсации крови в сосудах и артериях
Удары в минуту это уже частота пульса

Сообщение изменено: BACb (01 сентября 2011 - 07:21)

[213road]

утром сделал получилось 2, к вечеру больше будет, у меня с утра и пульс сидя то 48, днем понятно он будет больше, что б заниматься аеробикой не занимаюсь намерено.. иногда в басейн пойду, иногда на велосипеде..могу иногда под настроение побегать, много хожу пешком 5-8км в день, в зале 3 раза в неделю.

[Апостол]

6... кардио нет... тренирвки силовые... пора по лестницам побегать)

[Teac]

Хе хе , у меня 2 !!!

[Teac]

Жену заставил пройти тест, 3,6 !!!

[Evil.6]

прошел 7.2,это после огромного колличества выпитого и выкуренного запраздники,ха-жить буду.

[Gjkmpjdfntkm]

4.8 правда вчера тренировка была

[Виктор С]

Руффье проверяю с 2013. Раньше регулярно, сейчас реже.

Сложилось мнение, что хороший показатель только у дрищей и лифтерам имеет смысл наблюдать его в динамике на своем уровне. Со "скидкой" на уровень.

 

Максимально плохой показатель 3,0 у меня был два года назад на силовом цикле. Максимально хороший 0,6 на интервальном цикле три года назад. Сейчас колеблется в диапазоне 2,5 - 1,4 в зависимости от типа тренинга.

Но сравни наши профили.)))

[Arik]

Надо отметится )) ьудет средний недолифтер-недокроссфиттер в виде мну)

[Виктор С]

Arik писал 25 Мар 2016 - 12:13:

 ьудет средний 

Нормальный ориентир.)

[Vladimir_Volkov]

Скажите, результат 7,2 что значит? Плохо? На полпути к трупу )) 

[Виталий646]

Stark писал 04 Май 2011 - 09:18:

I<0 - отличная форма и состояние ССС
от 0 до 3 - очень хорошая форма и состояние ССС

от 3 до 6 - хорошая форма

от 6 до 10 - удовлетворительная форма

от 10 жо 14 - плохая форма

больше 14 - почти труп.

 

[Виктор С]

Виталий, не напрягайся.)

Этот тест для выносливых дрыщей и цикликов. По себе сужу.

У качков или силовиков он болтается в диапазоне 6-11.

 

Осмелюсь предположить, что таким громилам как ты, надо отслеживать свою персональную динамику, а не критерии для каких-то чахлых, но выносливых физкультурников.

Сообщение изменено: Виктор С (03 апреля 2017 - 12:47)

[Виталий646]

Виктор С,не поленился, хотя и тридцать минут как поел..

в покое 14

после 30 приседаний 24

после минуты 19

Итог по формуле 2.8 

 

Вывод: Я дрищ... коим в принципе и являюсь при моих 80 кг. на 175 см.))

Сообщение изменено: Виталий646 (03 апреля 2017 - 12:56)

[Виталий646]

Виктор С писал 03 Апр 2017 - 09:43:

Осмелюсь предположить, что таким громилам как ты, надо отслеживать свою персональную динамику, а не критерии для каких-то чахлых, но выносливых физкультурников.

Сомневаюсь, что на скромном уровне таких атлетов как я, необходима персонализация и сложная диагностика.

Вполне достаточно вышеописанного теста, плюс к нему еще пару простых вроде пробы Штанге и/или Генчи из специализированных.

Плюс к этому стандартные показатели антропометрии вроде ЖЕЛ, ЭКГ(ЭХО)сердца, биохимия крови, гормоны. Все это в комплексе должно дать более чем полную оценку состояния спортсмена.

[Виктор С]

Vladimir_Volkov писал 03 Апр 2017 - 07:25:

Скажите, результат 7,2 что значит? Плохо? На полпути к трупу )) 

Это значит, что в этот день у тебя удовлетворительный показатель. Но этот тест сиюминутный, т.е. нестабильный. Важна динамика за 1-2 недели.

 

Виталий646 писал 03 Апр 2017 - 09:55:

Итог по формуле 2.8 

Вывод: Я дрищ... коим в принципе и являюсь при моих 80 кг. на 175 см.))

Не примазывайся к нам.)

Виктор С писал 25 Мар 2016 - 08:09:

Максимально плохой показатель 3,0 у меня был два года назад на силовом цикле. Максимально хороший 0,6 на интервальном цикле три года назад. Сейчас колеблется в диапазоне 2,5 - 1,4 в зависимости от типа тренинга.

Но сравни наши профили.)))

 

Необходимость стационарной диагностики бесспорна, но "карманные" тесты интересны своей доступностью.