30961 ответов в этой теме

[apitilez]

Забил в поиске на форуме ключевые слова, но не нашёл ответа.

Если мёрзнут руки и ноги, даже в тёплом помещении, означает ли это, что дефицит выбран неверно и нужно накинуть калории ?

[Arik]

Если мёрзнут руки и ноги, даже в тёплом помещении, означает ли это, что дефицит выбран неверно и нужно накинуть калории ?

у меня жена мерзляк,у другана тоже

вариантов три

1 - ты моя жена

2 - ты жена моего друга

3 - ты баба,в любом случае )))

шучу

[puffi88]

Какой результат был? 

Вначале на два -три дня организм подзавис , а потом вес рухнул и падал жутким темпом. 

[astrolog]

Забил в поиске на форуме ключевые слова, но не нашёл ответа.

Если мёрзнут руки и ноги, даже в тёплом помещении, означает ли это, что дефицит выбран неверно и нужно накинуть калории ?

 

это означает что у тебя, возможно, проблемы с сосудами

[Оxотник]

ушло 9.5 кг тощей массы на 12.5 кг жировой

Печаль.

и вновь три месяца в горку

Так это у тебя массонаборная прога, на сушке надо только удерживающую прогу.Если на сушке тренироваться как на массе и в натурашку то восстанавливаться не будешь и пожгешь ММ.

[Оxотник]

Если мёрзнут руки и ноги, даже в тёплом помещении,

Слишком большой дефицит. Сколько температура с утра?

У меня так на УЧ было мёрз пипец, а на кето все отлично, может адаптировался?

[RASL]

поднимай калораж.

Поднял до 2700. Посмотрю через неделю как поведет себя организм.

[astrolog]

белки - 2,4г

жиры - 1,3г

угли - 6,3

 

Имеет ли значение что повышать или уже без разницы в данном случае?

 

будут мнения?

мне завтра 200 ккал добавлять

[RASL]

Коллеги, подскажите, кто чем делает углезагрузку? как наесть 800 гр углей в день!???? чем наесть? сахар в теме??? ))))

можно примерный перечень продуктов кто чем грузится?

[Оxотник]

будут мнения?

мне завтра 200 ккал добавлять

На экзогенном тесте нет смысла жиры дальше поднимать. Белка вроде в избытке, только хрен его знает что там со скоростью синтезом белка на первом массонаборе с тестом. Космонавты по возвращению быстро набирают утерянную ММ без тестостерона. Да когда углей очень много тело из него жир делает.

Я бы нечего не прибавил. 

http://forum.steelfa...showtopic=42165 тему читал? Может что найдешь интересного. Я помню Грубман на первом курсе перебрал ккал, жирка норм прилипло.

Сообщение изменено: Оxотник (27 августа 2015 - 10:27)

[astrolog]

перебрал ккал, жирка норм прилипло.

прилипнет - срежу. ориентируюсь на зеркало.

[d-rago-n]

будут мнения?

Я уже говорил =)

[razlomov]

будут мнения?

мне завтра 200 ккал добавлять

Я бы белка с жирами добавил. ИМХО.

[astrolog]

razlomov, я, честно говоря, к этому и склоняюсь.

просто потому что вечно то сыра хочется, то еще какой ништяк - и не пролажу по Б/Ж

[Оxотник]

ориентируюсь на зеркало.

ИМХО хвосты эфитов уйдут, уйдет и наполненость а жир останется. 

Тогда я бы белком для страховки.

[astrolog]

Я уже говорил =)

 

пропустил - где?

 

ИМХО хвосты эфитов уйдут

 

ну ты как маленький

уйдут хвосты - уйдет и калораж.

более того - калораж уйдет гораздо раньше (на сушке).

Сообщение изменено: astrolog (27 августа 2015 - 11:35)

[d-rago-n]

пропустил - где?

Я бы белком накинул, раз на курсе.

Один фиг углей дохерищща, да и по жирам достаток. А, вот, концентрацию аминокислот повысить не помешает.

ИМХО, конечно же =)

[apitilez]

Слишком большой дефицит. Сколько температура с утра?

У меня так на УЧ было мёрз пипец, а на кето все отлично, может адаптировался?

У меня 1500 Ккал.Цимес в том, что я не знаю своей поддержки, я много раз худел и столько же раз жирел, но тогда ещё не знал про профицит , дефицит и тд.Знаю только, что из-за незнания было и на 1000 Ккал сидел, поэтому есть такой бзик в голове, что если я подниму калорийность до адекватной цифры, я уже не буду худеть, поэтому сижу на 1 500.Сейчас мёрзну не успев выйти на улицу.Вот кумекаю как быть.

[astrolog]

Организм в любом случае сигнализирует что что-то не так. Вот и "кумекай"

[Оxотник]

уйдут хвосты - уйдет и калораж.

Я говорю про уже набранный жир (если наберется)

[apitilez]

Организм в любом случае сигнализирует что что-то не так. Вот и "кумекай"

Что бы ты предложил ?

[Vitalist]

Доброго времени суток. С легкой подачи "гур" бодибилдинга приучил себя к ночному приему протеина. Сейчас, почитывая форум, начал задаваться вопросом - а есть ли в нем такой смысл? Коли он вписывается в мой бжву-каллораж, может просто выпивать его до сна и не мешать там всяким фазам засыпания? Или все же есть какой плюс от такого приема?

[Lillay]

Что бы ты предложил ?

DNP решает все проблемы.

[astrolog]

Что бы ты предложил ?

Самое простое - уйти на 2 недели в поддержку с дефицита. Если проблема уйдет - значит дело в этом. Добавить витаминов/минералов. Может, банальная нехватка калия/магния.

[apitilez]

Самое простое - уйти на 2 недели в поддержку с дефицита. Если проблема уйдет - значит дело в этом. Добавить витаминов/минералов. Может, банальная нехватка калия/магния.

И продолжать сидеть на 1500 ?

[astrolog]

Я ж не знаю твоих планов.

[Оxотник]

DNP решает все проблемы.

И может добавить новых.

[Znatok Ne]

И может добавить новых.

Доброго времени суток. С легкой подачи "гур" бодибилдинга приучил себя к ночному приему протеина. Сейчас, почитывая форум, начал задаваться вопросом - а есть ли в нем такой смысл? Коли он вписывается в мой бжву-каллораж, может просто выпивать его до сна и не мешать там всяким фазам засыпания? Или все же есть какой плюс от такого приема?

будь проще

[Lillay]

И может добавить новых.

Ну если умераешь от холода, то почему бы и нет? :>

[Vitalist]

будь проще

 

Ок, спасибо)