petrak писал 05 Май 2017 - 08:06:
На состояние "выспался - не выспался" влияет момент пробуждения....
Насчет лекарственных средств, донормил бы не советовал, реально убитое состояние после него бывает весь день. Сейчас перед сном принимаю GABA, засыпать с него ещё лучше, но на сам процесс сна вроде особо не влияет. Можно ещё мелатонин принимать, а ещё лучше GABA+мелатонин, но сильно увлекаться не стоит.
Да, донормил дает возможность больше спать, но чувствуешь себя так, что как будто и не спал толком.. А вот мелатонин (мелаксан, мелаксен) не пробовал, хотя мысль такая есть. В аннотации написано, что привыкания нет и ничего не угнетает. Но ведь эти лексредства суть синтетические аналоги гормона...а не угнетает производство собственного. Радует, конечно, но странно...