1336 ответов в этой теме

[Валерочка]

А ты? ))

Супервайзер никогда не спит

[sachados]

Но это все теории если все ровно будет с работой тушкой , я на себе попробую

Я на фск так делал. Цикл 6-8 недель, первые 3-4, когда разгон по рабочим весам, дефицит, потом 3-5 профицит.
Получилось, начиная с веса 106 и руки 43 сделать 106 и 46 за несколько циклов таких

[Arik]

Я на фск так делал. Цикл 6-8 недель, первые 3-4, когда разгон по рабочим весам, дефицит, потом 3-5 профицит.
Получилось, начиная с веса 106 и руки 43 сделать 106 и 46 за несколько циклов таких

почему перестал ? Быт и болячки ?

[sachados]

почему перестал ? Быт и болячки ?

Быт. Сначала ковидные ограничения, потом поехал в Москву работать, не до тренировок было. Сейчас сделал вводный цикл, чтоб втянуться, теперь хотел похудеть на БУЧ, чтоб хоть в норму прийти перед набором. После твоих слов задумался, может тоже так сделать

[Arik]

Быт. Сначала ковидные ограничения, потом поехал в Москву работать, не до тренировок было. Сейчас сделал вводный цикл, чтоб втянуться, теперь хотел похудеть на БУЧ, чтоб хоть в норму прийти перед набором. После твоих слов задумался, может тоже так сделать

вот так же и ты меня по еде надоумил использовать то, что работало и не ебать мозг (кето , в моем случае). Но я со своей стороны не готов пока пить масло, а ты , со своей стороны , загорелся нормальным билдингом от Семена и компании(под "нормальным" я понимаю их сплиты , руки отдельно и тд . ФБ это все же , удел занятых по жизни, обычных людей, мне кажется)

В этом и видиться польза форума взаимопольза и новые знания за счет чужого опыта ))

[sachados]

а ты , со своей стороны , загорелся нормальным билдингом от Семена и компании(под "нормальным" я понимаю их сплиты , руки отдельно и тд

Так это мой обычный сплит, на котором я набрал всё что есть и того, чего уже нет. На ФБ я после перерыва пришел с мыслью "я ж теперь как новичок, значит могу начать с самых азов".
Так что решил по диете в итоге?

[Arik]

sachados,добью блок (2-3 недели) с доп углями и белком и откачусь к лоукарб , но не кето
Щаз вес чуток снижается , хотя еды добавил ... Добавлю еще порцию углей перед тренировкой (получится 50до и 100после , глюкоза там или мальта , я не помню)

С хорошей стороны , через 2-3 недели я смогу убрать 100-150 гр углей и не замечу , потому что на самочувствии они не сказываются никак

[Семён]

загорелся нормальным билдингом от Семена и компании

только, когда вот бескорыстно и из хороших побуждений делишься гигантским опытом ( не только моим, я каждый день на связи с Олегом Журасом, и мы кое что обсуждаем и делимся) , то от таких непонятных высказываний- " бодибилдеры, самые умные люди на земле " и " его мнение единственное правильное" , отпадает всякое желание делиться чем-то ..
И думаешь нахуя тебе это надо? Пора завязывать.. просто потеря времени. Да и пишет тут стабильно ну, человек 20 от силы, половина из которых просто дешёвый убогий троллинг , нуда , ещё + бредятина от Качка.

Сообщение изменено: Семён (22 июня 2022 - 09:44)

[sachados]

Пора завязывать.. просто потеря времени

Почему, Семён? Я вот сейчас всё делаю так, как вы советовали.

[Arik]

только, когда вот бескорыстно и из хороших побуждений делишься гигантским опытом ( не только моим) , то от таких непонятных высказываний- " бодибилдеры, самые умные люди на земле " и " его мнение единственное правильное" , отпадает всякое желание делиться чем-то ..
И думаешь нахуя тебе это надо? Пора завязывать.. просто потеря времени. Да и пишет тут стабильно ну, человек 20 от силы, половина из которых просто дешёвый убогий троллинг , нуда , ещё + бредятина от Качка.

я , если вдруг оказался неправильно понят , без подьебок писал ))
А про советы , у меня хорший знакомый есть , титулованый билдер (наград поменьше твоих, но есть) , стоило мне чуток жену "похудеть" , начал давать рекомендации мол "угли нахуй не нужны , белка много нельзя , орехами сбивай голод - потому что они не усваиваются" ... Я могу , конечно, показать типа ссылки , хуилки , на что будет показан пуленепробиваемый аргумент "покажи пресс ? Нету ? Не пизди тогда"

[sachados]

на что будет показан пуленепробиваемый аргумент "покажи пресс ? Нету ? Не пизди тогда"

Ну так правильно ж. Если человек знает как добиться максимального результата, зачем слушать то, что даст результат тоже, но не такой хороший.

[Arik]

Ну так правильно ж. Если человек знает как добиться максимального результата, зачем слушать то, что даст результат тоже, но не такой хороший.

но я знаю , что она ест и сколько двигается , на его рекомендациях - помрет просто и все ))
Я послушал, сказал попробую и оставил на задворках памяти. Чувак спит два раза в день , не работает , мне любопытно услышать его мнение , но применить к себе его не вижу целесообразным.
Когда дело касается упражнений, другой разговор ...куда кисть повернуть , как чего и тд.

Сообщение изменено: Arik (22 июня 2022 - 10:08)

[rihad]

rihad,да , корный в-тапер))

Ну пакаш, интересно пропорции в-тапера в расслабоне спереди посмотреть. Ты и так показал кор осталось опустить руки и расслабиться.

[Arik]

Ну пакаш, интересно пропорции в-тапера в расслабоне спереди посмотреть. Ты и так показал кор осталось опустить руки и расслабиться.

напыжиться не успел , руки растопырил , потому что собирался ширы напряч …нихуя не вышло )
Как говорится , бери что дают )


Блядь я будто вообще не тренируюсь , спереди

Миниатюры

• 

[rihad]

Arik, надо было вообще не напрячь ) как будто идешь или стоишь. Мощно, видно что кач. Чуть подсушить всегда можно. А язык ты тоже пропирсил?))

[Arik]

Arik, надо было вообще не напрячь ) как будто идешь или стоишь. Мощно, видно что кач. Чуть подсушить всегда можно. А язык ты тоже пропирсил?))

нет , я проспорил только сиськи … потом один по пьяне порвал

[rihad]

Arik, бля)) проспорил)))) а там колпачок отвинчивается вроде? Съемные они?

[rihad]

Я видел когда в штатах жил пропирснутый язык у одного в школе )Кол сквозь язык. Он ему мешал говорить нормально. Жуть. Это лет 24-25 назад было. Нос, уши, брови, какие-то стальные ободки на губе - это чаще намного.

[rihad]

Сейчас наверное там можно выделиться от других и быть крутым ничего не делая)

[Arik]

Arik, бля)) проспорил)))) а там колпачок отвинчивается вроде? Съемные они?

да , одна сторона откручивается.

Сейчас наверное там можно выделиться от других и быть крутым ничего не делая)

я бы сказал , что всем пох . Тут , если к центру ближе , то такой зоопарк , пиздец )) от мужиков в чулках , до телок среднего пола

[ROM256]

от мужиков в чулках ...

Это тайтсы. Я тоже в таких бегаю, когда прохладно.

И, иногда, на работу хожу. Бабушки смотрят с укором и осуждающе))

[merQ]

Это тайтсы. Я тоже в таких бегаю, когда прохладно.

И, иногда, на работу хожу. Бабушки смотрят с укором и осуждающе))

Возможно, у нас в это трудно поверить, но речь идет о мужиках в ЧУЛКАХ, а не в тайтсах.

[Grillmaster]

Это тайтсы. Я тоже в таких бегаю, когда прохладно.
И, иногда, на работу хожу. Бабушки смотрят с укором и осуждающе))

Тайтсы, это колготки, а не чулки.

[ROM256]

Тайтсы, это колготки, а не чулки.

Знаток))

[Grillmaster]

Знаток))

Я ж бабник

[merQ]

Я ж бабник

бегунов только не трогай

[Grillmaster]

бегунов только не трогай

Бегуны - бабы?

[merQ]

Бегуны - бабы?

Бегуны - бабы, если надевают колготки и в принципе считают себя бабами. 

[Grillmaster]

Бегуны - бабы, если надевают колготки и в принципе считают себя бабами.

Бегуны (некоторые) могут себя считать кем угодно, только я сказал, что я бабник, а не гей.

[merQ]

Бегуны (некоторые) могут себя считать кем угодно, только я сказал, что я бабник, а не гей.

Потому и говорю, не перепутай, а то, пока разберешься, будет уже поздно

Сообщение изменено: merQ (23 июня 2022 - 12:19)