89 ответов в этой теме

[Tolstii]

Пользуйтейсь магнезией и лямками, если собрались на соревнования мона и разнохват потренировать. Вот я 100 кг на 4 раза еле удерживал прямым хватом, потом начал тянуть выше 100 кг веса разнохватом, но рабочие с лямками, на прошлой трене разнохватом потянул 140 на 3 раза легко, это буквально за месяц, хотя хват очень слабый, хочу попробовать сделать рабочий разнохватом уже скоро.

[Tolstii]

сегодня потянул без лямок уже 155 на 4 раза
ЗЫ у кого есть опыт в становой разнохватом, расскажите че там со спиной нормально? да и хотелось бы послушать людей которым за 30 лет и которые делают серьезно становую, поясница не беспокоит ?

[Vofffka]

до 180 прямым узким хватом без лямок в стиле сумо. Разнохватом не могу, спина сильно выкручивается.

[Винни Пухъ]

Каким образом хват влияет на что-то кроме удержания штанги в руках?

[bafomest]

можно крепко стиснусть кому-нибудь кисть при рукопожатии

[Bodylifter]

Винни Пухъ
В тралебусе держаться крепко будешь

[Artem K.]

За попку удобно в метро держаться...
Когда толпа.

[X-ray]

Винни Пухъ

Quote

Каким образом хват влияет на что-то кроме удержания штанги в руках?

Хват важен даже когда бицепс качаешь, будешь гантели дольше в руках держать, тем более при тягах.
Кстати поменяй аватар, на нём винни пух какой-то непонятный.

[madpower]

Миша,Андрюхин еще тянет однохватом в замок ,кажется.
280 в 60 тянул.

[IJ.]

Тяну обычным хватом с лямками, вариант №1, до 170 кг,
а что такое количество вариантов?

[иноходец]

Олег, ты?
По моему Мишка Андрюхин разнохватом берется, хотя не уверен.

[Серёга]

всю разминку и первый рабочий делаю без лямок, потом уже с лямками.. прямым хватом..
рабочий вес 150-160..

[svbel85]

а я все время в лямках делал
на турнике еще хват укреплял
210х6 в лямках+разнохват, при етом на последним почти на одних пальцах весит
на 1 раз 235 без лямок делаю
помоему рукам важне не то какой вес в них а сколько времени он воздействует, все относительно
если много повторов лучше одеть, если мало то можно и не напяливать
и кстати говорят хват в лямках слабеет, помоему неправда, хотя мож смотря какие лямки, например в моих руки нельзя расслоблять, выскользнит
а еще от грифа зависит если он старый и насечка стерлась, лучше одеть

[_AV_]

До 150ти прямым, свыше 150ти разнохват с магнезией. Руки чередую каждый подход. Могу впринципе в замок но с непривычки большой палец потом болит.

Сообщение изменено: _AV_ (16 июля 2009 - 11:42)

[PaTMuP]

Тяну "обыкновенным" симметричным хватом с лямками в рабочих падходах

[CTPuKEP]

Лямки использую только в тяге до колен, остановкой и удержанием на этом уровне штанги 3 секунды, т.к. цель упражнения - держать спину, соответственно и думать надо только о спине. В остальных случаях никогда лямки не использую, тяну в разнохват, хват никогда не беспокоил...

[corp]

тяну обычным узким хватом) при больших весах аж пальцы болят)))

[Ворчун]

классика/симметричный хват/без лямок/до 170

[stm]

To Tolstii
Становая тяга - вещь! Спина болела много лет. Мне в этом году 49. С утра до кухни доходил как на плакате, где про превращение из обезьяны в человека, сначала чуть не на корячках, потом уж прямо. После возобновления занятий с большими весами (5х6), в том числе и становой, ходить стал как в детстве - прямее не придумаешь. Боль иногда бывает, растягиваю поясницу - проходит сразу. Знали бы все кто жалуется на спину, как близко исцеление! Приседания и становая - мое спасение, сам не думал что такое возможно. Рабочие веса растут, что дальше будет не знаю. Одно могу сказать, если без фанатизма, с нормальным восстановлением, типа раз в неделю, то вреда от этих упражнений не должно быть, будь тебе хоть сколько лет. Мнение такое.

[ole]

Всегда тянул и тяну исключительно с лямками, не замечал ослабления хвата. спина не болит , хотя давно была довольно жесткая травма.

[dumb_dreamer]

Тяну с лямками симметричным хватом.
Имхо лучше на технике сосредоточиться.

[anaksanamun]

Тяну без лямок,прямым хватом.Вес до 170кг.

[Апостол]

тяну рабочие без лямок, проходка с лямками, разнохват, до 170

[vikk]

обратным до 120-130, 130-150 прямой, свыше - в замок.

[Rostik]

тяну без лямок разносторонним хватом в замок, лямки запрещены правилами лифтинга.

[Сергій Тур]

Выбрал Тяну "обыкновенным" симметричным хватом без лямок, вес штанги за 170.
Максимум делал 205*5. Всегда тяну односторонним хватом, разнохват не использую, т.к. считаеться что при нем возникает крутящий момент, что не есть хорошо для хребта) Разнохватом тянул однажды вал насоса, диаметр около 80-100 мм, по другому просто не мог его взять) И брал на грудь штангу самодельную с грифом диаметром мм 50)

[Олег К]

До 150 симметричным хватом, далее чередую разнохват от подхода к подходу, лямки не пользую.

[MikeKazakov]

А что, 170 это роковая цифра?

[regor]

первый-второй подходы без лямок,потом с ними... 150 на 5 раз, но пальцы один фиг разжимаются...

[nosorog89]

Да, действительно, почему именно 170?)) До 200 могу в замок без лямок, дальше - разнохватом.