103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Сходи ещё раз. Скажи: Всё ещё сижу, а становится всё лучше и лучше. Что делать?)))

Зачем хорошего человека троллить))) Она ведь мне больничные выписывает, когда мне это необходимо :-)

[Виктор С]

Количество простудных больничных у работающих - это нормальный критерий и трудоспособности и тренированности.

 

Из личных наблюдений по 5-6 местам работы за последние 11 лет: самая большая группа болеющих простудами 28-35 лет. Какая-то тренированность подразумевается, ведь сейчас «фитЬнесом» не занимаются только бомжи.

Диапазон 37-45 лет болеет реже. Ровесники тем более реже.

Мистика. Должно быть наоборот.

«Болеть в вашем возрасте - аморально»(с)

 

[корнер]

Ровесники тем более реже.

 

Последний раз был в 2010. После аварии. Зато пол года.)))

[Grillmaster]

Количество простудных больничных у работающих - это нормальный критерий и трудоспособности и тренированности.

Из личных наблюдений по 5-6 местам работы за последние 11 лет: самая большая группа болеющих простудами 28-35 лет. Какая-то тренированность подразумевается, ведь сейчас «фитЬнесом» не занимаются только бомжи.
Диапазон 37-45 лет болеет реже. Ровесники тем более реже.
Мистика. Должно быть наоборот.
«Болеть в вашем возрасте - аморально»(с)

Меня, кстати, на позапрошлой неделе реально гриппом свалило. Но у нас сейчас эпидемия - подцепил, таки, где-то) А так простуда вообще не берёт за исключением какого-нибудь мелкого насморка раз или два в год.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 марта 2018 - 10:13)

[Виктор С]

Последний раз был в 2010. После аварии. Зато пол года.)))

Количество простудных больничных 

Я тоже несколько раз с хирургами встречался на столе, но с терапевтами лет 25 - только из-за диспансеризации.

С соплями справляюсь за пару дней без больничных.

Сообщение изменено: Виктор С (13 марта 2018 - 10:18)

[Stas R]

Диапазон 37-45 лет болеет реже. Ровесники тем более реже.

Виктор , апрель не за горами. Чтобы успокоить цитата с ссылкой . Определённая аналогия просматривается )))

Одним из самых драматичных открытий группы RACER стал вывод, что у более молодых бегунов (до 40 лет) шанс умереть от сердечного приступа на марафоне в 7 раз выше, чем у более взрослых (7% против 47%). 

http://www.lenahagen...rt-na-marafone/

Сообщение изменено: Stas R (13 марта 2018 - 10:26)

[Железякин]

Одним из самых драматичных открытий группы RACER стал вывод, что у более молодых бегунов (до 40 лет) шанс умереть от сердечного приступа на марафоне в 7 раз выше, чем у более взрослых (7% против 47%).

так логично  , у более взрослых уже прошла эта "прополка" и остались выжившие ))) . 

[Виктор С]

Одним из самых драматичных открытий группы RACER стал вывод, что у более молодых бегунов (до 40 лет) шанс умереть от сердечного приступа на марафоне в 7 раз выше, чем у более взрослых (7% против 47%). 

Интересно, а как у силовиков?

так логично  , у более взрослых уже прошла эта "прополка" и остались выжившие ))) . 

Логично. Не будем нарушать отчетность и логику.))

Сообщение изменено: Виктор С (13 марта 2018 - 02:42)

[Stas R]

Интересно, а как у силовиков?

У силовиков надо смотреть в контексте травм . Тогда, думаю, соотношение будет также не в пользу молодёжи . ИМХО

Сообщение изменено: Stas R (13 марта 2018 - 03:37)

[Виктор С]

В соревнованиях участвуют те, кто выжил на тренировках?))

[Железякин]

Видите , как прекрасно сегодня работает логика  ))) 

 

 

Это вам не троллей подснежных гонят ) 

[Stas R]

В соревнованиях участвуют те, кто выжил на тренировках?))

В соседней теме ответ раскрыт - удержание результатов возрастником , считается ростом спортсмена . У молодёжи рост связан только с увеличением спортивных результатов , а следовательно увеличивается вероятность получения травмы , в контексте силовиков.

[альен]

сегодня посетила меня блажь начать делать шраги.

вот только вставить их в день спины не выходит, а вот на следующий день, ноги/плечи можно вставить после плеч.

вопрос :

можно так, что вчера была спина, а сегодня-шраги?

 

и ещё : на сколько повторов эффективнее выполнять? просто лень будет штангу для них собирать, думаю гири использовать , 24, 32 кг. получится многоповтор. или гантели тяжёлые придётся собирать, если не многоповтор.  посоветуйте что -нибудь..

Сообщение изменено: альен (13 марта 2018 - 06:00)

[Железякин]

что , прям действительно некуда два подхода шраг запихнуть ?   

делай многоповтор.  большими весами люди делают что угодно только не шраги ))  

[Anatolii]

сегодня посетила меня блажь начать делать шраги.

вот только вставить их в день спины не выходит, а вот на следующий день, ноги/плечи можно вставить после плеч.

вопрос :

можно так, что вчера была спина, а сегодня-шраги?

 

и ещё : на сколько повторов эффективнее выполнять? просто лень будет штангу для них собирать, думаю гири использовать , 24, 32 кг. получится многоповтор. или гантели тяжёлые придётся собирать, если не многоповтор.  посоветуйте что -нибудь..

Тренируя спину, вы цепляете в основном середину и низ трапеций. Шраги - верх. Так что проблем нет. Делайте гирями медленно, нагрузите и в средних повторах

[альен]

действительно некуда, ибо там ещё грудь и руки чуток.

спасибо за совет.  я ещё забыл, как делать, на вдохе или выдохе? и так пробовал сегодня и по другому- всё одинаково. решил на выдохе всё же. правильно?

[Anatolii]

действительно некуда, ибо там ещё грудь и руки чуток.

спасибо за совет.  я ещё забыл, как делать, на вдохе или выдохе? и так пробовал сегодня и по другому- всё одинаково. решил на выдохе всё же. правильно?

Ну, в общем-то классика - выдох на позитивной фазе, но, если само не напрашивается, то и по фиг)

[Олег К]

Я делаю шраги в конце каждой тренировки или 2 раза в неделю. Лёгкими гантелями 3 подхода  по 15-20 повторений.Отличное ЛФК-упражнение 

[Железякин]

действительно некуда, ибо там ещё грудь и руки чуток.

сделайте суперсетом с чем нибудь . дело то ))  

[Letxhik91]

В чем сакральный смысл суперсетов?

[Arik]

В чем сакральный смысл суперсетов?

экономия времени ?)

[альен]

суперсеты дают другую нагрузку, просто попробуйте..

 я в день спины/груди постоянно увеличиваю объём, когда он вырастит до определённого уровня, придётся и руки выводить в отдельный день, останется только грудь/спина. так что шраги туда вставлять я жадничаю, всё время пойдёт на увеличение объёма на главном направлении..

а вот на следующий день тренировка не затратная, вполне могу позволить на ней уделить  достаточное время шрагам

Сообщение изменено: альен (13 марта 2018 - 06:42)

[phaze]

сегодня посетила меня блажь начать делать шраги.

вот только вставить их в день спины не выходит, а вот на следующий день, ноги/плечи можно вставить после плеч.

вопрос :

можно так, что вчера была спина, а сегодня-шраги?

 

и ещё : на сколько повторов эффективнее выполнять? просто лень будет штангу для них собирать, думаю гири использовать , 24, 32 кг. получится многоповтор. или гантели тяжёлые придётся собирать, если не многоповтор.  посоветуйте что -нибудь..

делай шраги многоповтором до онемения.

трапы практически невозможно перетренировать. качай их хоть по 5 подходов 4 раза в неделю. Личный опыт.

Сообщение изменено: phaze (13 марта 2018 - 07:36)

[Stas R]

закину для оживления темы ))) В зале есть тренажёры "дублирующие" упражнения свободными весами - разводка , жим , тяга . Тренируюсь четырёхдневным фулбоди. Подумываю разнообразить - неделя свободные веса , неделя тренажёры . Или две недели тренажёры , неделя свободные веса . Так легче суставам и позвоночнику (по личным ощущениям). Вопрос строго в контексте - "лёгкое" жиросжигание . 

[phaze]

Stas R, А зачем это недельное недочередование? В одной неделе сочетай.

И в чем вопрос-то?)

[phaze]

Присмотрел себе новое упражнение на спину, надо пробовать....уже чувствую, как оно отлично пойдет.

Все плюсы тяги пенделя и тяги в наклоне есть, и все их минусы отсутствуют)

[Stas R]

И в чем вопрос-то?)

Значение базы и свободных весов при цели "лёгкое" жиросжигание))) (не сушка) . Сезонный жиросгончик)))

Сообщение изменено: Stas R (15 марта 2018 - 12:08)

[phaze]

Stas R, значения не имеет. Силовые на похудении нужны только для удержания мышечной массы. Используй те упражнения, которые нравятся. Влияния на жиросгон не заметишь)

Сообщение изменено: phaze (15 марта 2018 - 12:11)

[Grillmaster]

У нас в зале с полгода назад один громила появился. Так я его за это время видел только на тренажёрах. Со свободным весом видел его только в упражнениях на бицепс)))) Может и пропустил когда чего, хотя видел все его тренировки на МГ.