16100 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

не хватит той глюкозы для выкидывания из кетоза. Более того,ты реально лучше просушишься.если будешь употреблять ТОЛЬКО белок. То есть за 10 дней употребления ТОЛЬКО белка, эффект будет лучше, чем 10 дней любого другого варианта кето. 70\30, 30\70, 40\60 и тд..

Можно применять более мягкий вариант применения чистой белковки.Например пару раз в сутки вставлять в кето-рацион чисто белковый прием пищи.Фрагментация по времени так сказать...Что касаемо арахиса,то у него окуенно малый ГИ...Здесь люди оперируют тока одним показателем-кол-во углей в сутки...Но есть и более точный фактор-глико-нагрузка.Кол-во углей в порции и их ГИ.Арахис уж точно не помешает кетозу,да и сам кетоз величина не "вкл/выкл"!

[STATHAM.72]

Кстати,браты,подскажите по опыту Вашему наименование протеина без углей(почти)?Марка,вкус и всё такое...Спасибо.

[V1ctoR]

Кстати,браты,подскажите по опыту Вашему наименование протеина без углей(почти)?Марка,вкус и всё такое...Спасибо

Пользую протеин от Ultimate Nutrition, называется ISO Cool. Это сывороточный изолят: Углей-0, Жиров-0, Белок-23, итого 92ккал на черпак. У меня вкус вишневый(нравится), но есть и другие.http://sportivnoepit...ltimate-isocool
Но на КЕТО немного стремаюсь его пить,т.к. инс от изолята скачет не плохо. Да и В.Лактионов говорил,что при употреблении сыворотки на ДДД жир начинает гореть медленнее. Хотелось бы Ваше мнение по этому поводу.

Сообщение изменено: V1ctoR (16 сентября 2012 - 07:48)

[STATHAM.72]

Но на КЕТО немного стремаюсь его пить,т.к. инс от изолята скачет не плохо. Да и В.Лактионов говорил,что при употреблении сыворотки на ДДД жир начинает гореть медленнее. Хотелось бы Ваше мнение по этому поводу.

Во первых жир горит,когда активны адреналин и норадро...И когда инс в контр-противовес-спит...И когда создан дефицит каллоража..Каким боком чистый белок увеличивает впрыск инса в плазму-мне не ведомо...Может быть люди пьют прот с некоторым кол-вом углей,мешая все ещё с чем то(типа молока и сока)?Зачем железе выбрасывать инс,если глюкозы нет?Даже у чистого молока ГИ не более 25.
Спасибо за совет про марку прота...Неужели-0% углей?Чего тогда бояться?Аминокислот?

Сообщение изменено: PRIEST.72 (16 сентября 2012 - 09:31)

[V1ctoR]

Спасибо за совет про марку прота...Неужели-0% углей?Чего тогда бояться?Аминокислот?

Да, в этом изоляте действительно 0 углей) Это типа какая-то Platinum серия от Ultimate Nutr. супер фильтрованая) Ну возможно боятся и нечего, вообщем надо пробовать и отслеживать как жир уходит.

[STATHAM.72]

По поводу поднятия инса от приёма сыворотки-мне кажется,что это бред из-уст в уста...С тем успехом и капсулы аминок поднимали бы инсулин-неизвестно зачем?23 грамма белка без углей на порцию-какой тут риск и инсулин?)))

Спасибо,брат, за совет по приобретению!

[STATHAM.72]

Глянул цену-ну его нах...Я лучше яиц с творогом...

[V1ctoR]

По поводу поднятия инса от приёма сыворотки-мне кажется,что это бред из-уст в уста...С тем успехом и капсулы аминок поднимали бы инсулин-неизвестно зачем?23 грамма белка без углей на порцию-какой тут риск и инсулин?)))

Так БЦАА инс поднимают тоже не плохо. Читал об этом неоднократно. Да и здесь на форуме об этом писали, инсулин от БЦАА страхует от катаболизма.

Глянул цену-ну его нах...Я лучше яиц с творогом...

На счет цены, он конечно дороже чем Диматайз или Скайтек, но в той же ценовой вилке, что и протеины от BSN, ON, S.A.N. Не знаю как у Вас, но в Белоруссии на него обычная среднестатистическая цена. Спорт пит вообще удовольствие не дешевое))А яйца с творогом-это отлично и вкусно)

[sergkomisar]

Дополнительно образование инсулина и его выделение стимулируется во время приёма пищи, причём не только глюкозы или углеводов. Секрецию инсулина усиливают аминокислоты, особенно лейцин и аргинин

это из википедии

[тор24]

инсулин от БЦАА страхует от катаболизма.

так то от катаболизма не инс страхует, а сами аминокислоты да и не страхуют, а кортизол блокируют. и даже не сами аминокислоты, а гидроксиметилбутерат. органическая кислота образующаяся в резуальтате расщепления лизина.

это из википедии

да и пусть вызывают секрецию.. во первых, тут не сказано как сильно поднимается инс, во вторых, ну поднялся инсулин,а что дальше? из кетоза выкинет думаешь? а из чего тогда организму энергию брать? из пердячего газа? глюкозы нет, из кетоза выкинуло.. всебляпистец.

[simpsonman]

Подскажите, пожалуйста, можно ли употреблять лактозу (молоко) на загрузке на кето?

[тор24]

simpsonman,можно. любые углеводы можно.

[Hunk]

Кстати,браты,подскажите по опыту Вашему наименование протеина без углей(почти)?Марка,вкус и всё такое...Спасибо.

навскидку нулевки:
Диматайз ISO
VPX zero carb
Syntrax nectar - самый бюджетный из них....
Вкус рекомендовать не буду ибо неблагодарное это дело))))

[тор24]

, а чем лактомин то не устраивает?

[sergkomisar]

тор24, мой ответ всего лишь был ответом на реплику о том что белок не может увеличить вброс инсулина, я написал о том что может.

[simpsonman]

тор24, спасибо. Подскажите ещё, можно ли пить воду во время загрузки и сколько? Тему читаю, но пока не нашёл информации.

[тор24]

можно ли пить воду во время загрузки и сколько?

чел, тебе рано на кето

[simpsonman]

тор24, не суди строго, я в начале пути

[тор24]

simpsonman, вопросы до такой степени глупые, что тут даже не начало пути, тут еще "до большого взрыва"
просто интересно, а какие у тебя были предпосылки даже думать о том,что может быть нельзя пить воду на загрузке?

[simpsonman]

Ну если считать, что угли задерживают воду... вот вопрос и возник. Ладно, забей, я понял, что ты умнее меня)

[тор24]

simpsonman, ну задерживают и что? а как ты ДО кето пил воду? не раздувало же? угли сожжешь - вода уйдет. дело не в том,умнее или нет, дело в том,что воды бояться это плохо ))))
воды надо пить много!

[simpsonman]

Спасибо, продолжу свой путь. Надеюсь, что смогу дойти и "до большого взрыва"

[тор24]

смогу дойти и "до большого взрыва"

на следующий день после загрузки будет тебе большой взрыв

[Руст]

simpsonman, Ты просто запутался в понятиях. Сушка на языке ББ означает уменьшение жировой прослойки, но никак не обезвоживание организма. Вот над первым ты и должен сосредоточиться. И вода к этому процессу не имеет отношения, в ней нет калорий. Вот когда станешь профи с 5-6% жира, тогда и будешь препаратами выводить из организма воду перед выходом на сцену.

[simpsonman]

Честно, побаиваюсь "большого взрыва"... так хорошо себя чувствую и абсолютно не хочется любых углеводов. Насколько критично всё же проводить загрузку?

[тор24]

simpsonman,Можешь не загружаться. Сколько без загрузок? Если меньше месяца,то забудь о ней. В крайнем случае съешь пару сникерсов

[simpsonman]

Вообще,несколько дней ))) до этого была низкоуглеводка, перешёл плавно. Предвкушаю мучение через месяц-два... а если думать о том, что 10г надо съесть на кг веса...

[тор24]

Вообще,несколько дней )))

мм, это наверное очень ахуенно через пару тройку дней кето начать загрузку

10г надо съесть на кг веса...

не надо. это какой то бред.

[simpsonman]

С чего бы мне начинать загрузку через пару дней?! Об этом ни слова не было, это твой креатив
А сколько ты бы рекомендовал углеводов на кг веса?

[тор24]

simpsonman, 1 грамм. загрузка не для того,чтоб забить себя гликогеном (хотя и для этого не надо СТОЛЬКО углеводов)
если ты 100 кг весом, то ты должен съесть 1000 кг углеводов. ты хоть представляешь СКОЛЬКО это??