103712 ответов в этой теме

[Anatolii]

Demian писал 07 Дек 2017 - 18:51:

Ладно, есть Парни реальная тема. Кто вырубал бицепс, а потом с лямками на блоке широчайшие бомбил?

Зачем вырубать бицепс?

[Anatolii]

ole писал 07 Дек 2017 - 19:06:

 ну сумо ведь специализированое или им качаются?

повторю, бб тут не пишут, поэтому их нюансы непонимаются и обсираются,  в Пл много тонкостей ведь? в ББ нет?

Я вообще не помню, что бы в этой ветке обсуждалось сумо. Мож было когда-то да я пропустил. И, как я уже писал, тонкости ББ и ПЛ не нужны новичкам. И опять же, странно, что билдер высказывает недовольство тем, что билдеры здесь не пишут. Так может будете писать? Или я должен бросить ПЛ, стать ББ и писать от его лица?

[Grillmaster]

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 18:19:

Примерно тот же эффект, что от сведенных лопаток (продольный мост) только позиция неустойчивая.

Анатолий, если что, я не проигнорировал твой ответ. Просто Олег уже ответил.

[Grillmaster]

Anatolii писал 07 Дек 2017 - 18:19:

Примерно тот же эффект, что от сведенных лопаток (продольный мост) только позиция неустойчивая.

Анатолий, если что, я не проигнорировал твой ответ. Просто Олег уже ответил.

[Anatolii]

Demian писал 07 Дек 2017 - 19:09:

Я тоже в смятении, но надо попробовать с лямками

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (07 декабря 2017 - 10:15)

[Don VOVCHIK]

Demian писал 07 Дек 2017 - 19:22:

Хрен знает, на вентилятор друг другу можно же реально поднакинуть в баре, допустим. ну или на рыбалке. хз

тут оллинклюзифф.

былопп гофффно.

но для когото это пройденный этап, ктото хочет трухнуть стариной, а ктото утвердится.

для меня это просто-поэтому неинтересно (с)

[пачварык]

Demian писал 07 Дек 2017 - 18:51:

Ладно, есть Парни реальная тема. Кто вырубал бицепс, а потом с лямками на блоке широчайшие бомбил?

я делал.у Любера так.

[пачварык]

Тока не на блоке,а подтягивался.

[Don VOVCHIK]

пачварык писал 07 Дек 2017 - 19:26:

я делал.у Любера так.

ониж аки хер-не сгинаюццоо, майку не снимешь....

как можно ширы бомбить?

давай видео

[Железякин]

Каждый имеет право на свою точку зрения и каждый может соглашаться или нет с чужой .

Собственную нелюбовь к друг другу просьба в эту тему не переносить. Для этого либо свои личные заполняйте неновестью к ближнему, либо по в бары, кафешки, кальянные, пельменные и прочие профильные темы форума.

Все заранее спасибо за понимание.  

Давайте хоть одну на форуме  тему оставим без личных холиваров

[ole]

Железякин писал 07 Дек 2017 - 19:28:

Каждый имеет право на свою точку зрения и каждый может соглашаться или нет с чужой .

Собственную нелюбовь к друг другу просьба в эту тему не переносить. Для этого либо свои личные заполняйте неновестью к ближнему, либо по в бары, кафешки, кальянные, пельменные и прочие профильные темы форума.

Все заранее спасибо за понимание.  

Давайте хоть одну на форуме  тему оставим без личных холиваров

Ну дык и сделайте чтобы без вот таких провокаторов, в чем вопрос то? причем эти провокации системны, с предвкушением эффекта т.ск.  Вам ли не видеть в который раз, у вас и карты в руках.

началом было (я с недавних пор фиксирую начало) 

 

"Это такой выебон- "так жмут только опытные прошареные в тонкостях бодибилдинга ребята" )))

 

 

 

до этого мы мирно обсуждали ширины лавок и их смысл. 

 

 

а впрочем мне как то плевать стало, есть где писать если хочется, там понимают)

всех благ

[Лина )]

пачварык писал 07 Дек 2017 - 19:26:

я делал.у Любера так.

Любер потом от этого отказался)

[Anatolii]

Сори))) Жена личку проверяла и из аккаунта не вышла)

Но я все равно поддержу)))

Сообщение изменено: Anatolii (07 декабря 2017 - 10:59)

[Железякин]

Ole модераторы тут не живут и ежесекундно не отслеживают. Да и остальные взрослые люди .
А вот банят тут не смотря на регалии и прочее.

[Олег К]

Лукоя ведь спать ушёл? 

 

Железякин писал 07 Дек 2017 - 20:54:

Ole модераторы тут не живут и ежесекундно не отслеживают. Да и остальные взрослые люди .
А вот банят тут не смотря на регалии и прочее.

Алексей, не надо оправдываться за свою работу перед всякими малопонятыми личностями. Азы вы для того и делали, чтобы было поменьше бредовых советов в новичковых темах, ибо раньше здесь было просто засилье этих гур-специалистов по "чувствованиям мышц" и "углам проработк". Да что уш греха таить, предыдущий модератор новичковой темы сам был из этой банды "чувствовальщиков" и кето-диетчиков. Если тебе нужны здесь 3-х страничные портянки про то, как "надо" схватиться за рукоять в блоке, чтобы прокачать левые среднюю часть низа трицепса, ты их запросто получишь, если периодически не осаживать таких вот товарищей.

[Игорь 66]

ole:

есть где писать если хочется, там понимают)

поделись где.

[Железякин]

Олег К,Олег, я не столь категоричен.   У каждого , кто тут пишет, за плечами есть некий опыт , который может кому то пригодится, кому то нет.  Мне не чужды и  углы проработок и  классическое исполнение.  Есть только вопрос применения этого знания  на разных этапах развития. 

А вот разборки " чье конгфу круче"  явно не уровень взрослых людей.   Не нравитесь друг другу, загоните друг друга в игнор и живите спокойно. 

Явную ересь я от сюда и так поудалаю, а  простыни халиваров ни читать, не удалять удовольствия не доставляет .     

[Олег К]

Железякин писал 08 Дек 2017 - 07:43:

Олег К,Олег, я не столь категоричен.   У каждого , кто тут пишет, за плечами есть некий опыт , который может кому то пригодится, кому то нет.  Мне не чужды и  углы проработок и  классическое исполнение.  Есть только вопрос применения этого знания  на разных этапах развития. 

А вот разборки " чье конгфу круче"  явно не уровень взрослых людей.   Не нравитесь друг другу, загоните друг друга в игнор и живите спокойно. 

Явную ересь я от сюда и так поудалаю, а  простыни халиваров ни читать, не удалять удовольствия не доставляет .     

Всё верно. Только я изначально "прошёлся" по способу выполнения жима, а тру-бодибилдер по моей персоне.(Хотя месяцем ранее поставил меня в игнор,хе-хе). Разницы не улавливаешь?

Так-то, конечно, любой может высказывать мнения мозга, в тч. и в этой теме. Только и на мнения мозга не запрещается высказывать мнения мозга, верно?

п.с. Для "углов проработок" на форуме есть специальные темы и я в них не пишу, не перечу гурам тамошним

[phaze]

Жал я раньше с ногами на лавке. Жал очень широким хватом и опускал ближе к шеи. Нормально было. Упасть, кстати, нереально.

Просто тогда я не знал, какому износу подвергал свои плечи. Особенно левое, его травмы преследовали меня постоянно.

Потом понимание пришло и я бы никому не посоветовал такое исполнение. При нормальном жиме грудь отлично качается, а изъёбы которые повышают травматизм в разы не стоят того эффекта. Потому что внешние изменения груди, её преображение даже никто из окружающих не заметит, так как это тупо самовнушение тех, кто в это верит.

Сообщение изменено: phaze (08 декабря 2017 - 11:35)

[Letxhik91]

phaze писал 08 Дек 2017 - 08:34:

Жал я раньше с ногами на лавке. Жал очень широким хватом и опускал ближе к шеи. Нормально было. Упасть, кстати, нереально.
Просто тогда я не знал, какому износу подвергал свои плечи. Особенно левое, его травмы преследовали меня постоянно.
Потом понимание пришло и я бы никому не посоветовал такое исполнение. При нормальном жиме грудь отлично качается, а изъёбы которые повышают травматизм в разы не стоят того эффекта. Потому что внешние изменения груди, её преображение даже никто из окружающих не заметит, так как это тупо самовнушение тех, кто в это верит.

С жимом гантелей на лавке 30' такая же хурма? Ноги закидываю на стойку с гантелями. Это позволяет поясницу лучше прижать к лавке

Сообщение изменено: Letxhik91 (08 декабря 2017 - 11:51)

[Anatolii]

Letxhik91 писал 08 Дек 2017 - 08:50:

С жимом гантелей на лавке 30' такая же хурма? Ноги закидываю на стойку с гантелями. Это позволяет поясницу лучше прижать к лавке

Не должно быть проблем. Если гантели правильно на плечи закидываешь)

[Letxhik91]

Anatolii писал 08 Дек 2017 - 09:04:

Не должно быть проблем. Если гантели правильно на плечи закидываешь)

Сначала на колени, а потом ногами на грудь. Правильно?

[Anatolii]

Letxhik91 писал 08 Дек 2017 - 10:19:

Сначала на колени, а потом ногами на грудь. Правильно?

Ага

[Letxhik91]

Anatolii писал 08 Дек 2017 - 10:23:

Ага

Хрена я прошареный)

[phaze]

Letxhik91 писал 08 Дек 2017 - 10:25:

Хрена я прошареный)

Если в жиме на наклонной ноги не задирать - то с таким кайфом не пожмешь)

[Letxhik91]

phaze писал 08 Дек 2017 - 10:28:

Если в жиме на наклонной ноги не задирать - то с таким кайфом не пожмешь)

На самом деле, ноги задирать стал не так давно. Первый раз попробовал, понравилось, ну а потом не смог себе отказать)

[dptm]

Подскажите как лучше и быстрее восстановиться?

Дернул плечо, уже больше месяца не могу нагрузить руку в полную силу..

В обычной жизни вроде ничего не болит, а стоит нагрузить больше 50% от ПМ, где-то в глубине плеча

начинает болеть в процессе жима, доделываю через боль, веса снизил процентов на 15-20.

Или вообще на руки пару недель ничего не делать, пусть заживает?

[Letxhik91]

А подскажите, какие упражнения развивают силу хвата?
Делал становую, 100х6, вес не большой а из рук вываливается)

[phaze]

В моем зале самый мерзкий тренажер для сгибания ног лежа из всех, которые я встречал в жизни. Нет никакого желания на нем заниматься, а бицепс бедра развивать нужно. Но, одними тягами не обойтись.

 

К счастью, в моем зале есть такое вот пыточное устройство, упражнение Glute-Ham Raise.

Делать сложно. настраивать заебешься. Но думаю начать его осваивать, после даже моего кривого подхода, очень сильно чувствуется, что бедро и икры поработали.

У кого есть опыт успешного использования этой скамьи, что можете сказать? В инете пишут, что во многих видах спорта это очень годный тренажер, где сразу тренируется согласованная работа мышц задней поверхности тела.