1 голосов
Интересующийся
Смотря с каким. С тестом одни цифры, с тестом+дрост+трен совсем другие )) Я думаю тут еще от первоначального количетсва мяса многое зависит. Я дрищем на сушку заходил, даже подрос немного. Дефицит жесткий был в дни без загрузок 1200ккал (180 белка, 50 углей и 50 жира)
ну это уже не ЦКД, а просто безуглеводка получается, если я правильно понимаю)
у меня сейчас, к примеру, 190 белка, 180 жира и углей по минимум, может наберется до 15-20 гр.
где-то 2400 ккал
Новичок
Я дрищем на сушку заходил, даже подрос немного. Дефицит жесткий был в дни без загрузок 1200ккал (180 белка, 50 углей и 50 жира)
Вот...колем мы тест на жиротопе чтобы удержать мыш. массу на низкокалорийном питании на уровне обмена...Не включает ли организм замедление метаболизма...отчего тот самый жир будет хуже топиться?
Новичок
замедляется обмен по причине длительного пониженного потребления углеводов, а тесто.... Тесто тут только в помощь, благо вполне приличный антикатаболик и стимулятор липолиза и даже отчасти инсулиномиметик(в малых дозах)
каким образом тестостерон должен замедлять метаболизм?
Сообщение изменено: Гомеопат (20 апреля 2015 - 06:50)
Новичок
вопрос.
имеем калорийность на которой вес не меняется.
если подключить клен + кардио и не менять калораж - можно как-то прикинуть жиротоп?
Интересующийся
замедляется обмен по причине длительного пониженного потребления углеводов, а тесто.... Тесто тут только в помощь, благо вполне приличный антикатаболик и стимулятор липолиза и даже отчасти инсулиномиметик(в малых дозах)
ну так в том то и дело, я же о чем)
человек задает вопрос
Вот...колем мы тест на жиротопе чтобы удержать мыш. массу на низкокалорийном питании на уровне обмена...Не включает ли организм замедление метаболизма...отчего тот самый жир будет хуже топиться?
очень странный)
а чтоб метаболизм не замедлялся - нужны загрузки с определенной периодичностью
эт понятно.
может кто так пробовал...
вчера стартанул...посмотрю неделю.
ты ожидал услышать что-то типа "ДА МОЖНО, БУДЕТ 1,8КГ В НЕДЕЛЮ" ?
Жирдяй
а чтоб метаболизм не замедлялся - нужны загрузки с определенной периодичностью
Да куда он денется, хоть с загрузками, хоть без, если по балансу дефицит, ов будет замедлятся.
Офисный дрыщ
Так а какая разница, чем делать дефицит калорий? Хочешь комфортно "худеть"? :-)
ну у меня сейчас 76 кило и 13% жира.
вот хочется и рыбку съесть (уменьшить % жира) и на хер не сесть (мясо сохранить).
а насчет комфорта... я на режимном питании с 1 сентября прошлого года. мне диетить вообще не проблема.
ты ожидал услышать что-то типа "ДА МОЖНО, БУДЕТ 1,8КГ В НЕДЕЛЮ" ?
ожидал услышать "пробовал, убрал пару %, без дефицита толку мало"
или наоборот "слил с 15 до 10%", клен сила - надо брать...
Интересующийся
ну у меня сейчас 76 кило и 13% жира.
вот хочется и рыбку съесть (уменьшить % жира) и на хер не сесть (мясо сохранить).
а насчет комфорта... я на режимном питании с 1 сентября прошлого года. мне диетить вообще не проблема.
ожидал услышать "пробовал, убрал пару %, без дефицита толку мало"
или наоборот "слил с 15 до 10%", клен сила - надо брать...
дефицит - это превышение затрат ккал над потреблением
то есть, ты его можешь создать либо увеличением физ. нагрузок, либо снижением потребления еды.
ты пишешь
если подключить клен + кардио и не менять калораж - можно как-то прикинуть жиротоп?
то есть подключение кардио уже создает дефицит) вопрос сколько кардио и насколько большой дефицит
я сильно сомневаюсь, что клен какая-то неебическая хрень, которая будет тебя сушить без диеты.
это можно брюшной тиф подцепить, столбняк какой-то... глистов наконец. тогда можно без дефицита сушиться пиздато
Просто мимо проходил...
Касательно моднага нонче кето-хуето, разница между двумя видосами 1,5 месяца (почти два) веса на втором меньше на 8 кг, интерес в том, что сев на кето я почти не резал общий калораж и часто обжирался от пуза:
З.Ы.Видео-говно, форма-говно, псевдопозирование, полное говно, Квабс в треке только потому, что больше на рабочем столе ничего скачанного не было.
З.Ы.Ы. Еще 7 недель сушки:
Новичок
а чтоб метаболизм не замедлялся - нужны загрузки с определенной периодичностью
Если что с загрузками-что без них...метаболизм все равно понижается..тогда где смысл?
Хрен с ним...попробую затолкать в себя 600 гр углей в субботу и воскресенье
Как и что правильно в эти рефиды жрать и какая процентовка по БЖУ?
Интересующийся
Если что с загрузками-что без них...метаболизм все равно понижается..тогда где смысл?
Хрен с ним...попробую затолкать в себя 600 гр углей в субботу и воскресенье
Как и что правильно в эти рефиды жрать и какая процентовка по БЖУ?
Интересующийся
Знаток ссыль давал на исследование где с загрузками жиротоп лучше был, но правда ненамного. Если ОВ низкий я бы или вообще не грузился или рефид 6-12 часовой делал. Вообще суточные рефиды хороши у кого ОВ на 3000ккал )))Если что с загрузками-что без них...метаболизм все равно понижается..тогда где смысл?
Новичок
Слишком много.... Очень.....
Эт я примерно. Мне на мои 88 кило сколько слопать БЖУ в этот (эти) дни?
Если ОВ низкий я бы или вообще не грузился или рефид 6-12 часовой делал.
Это про меня...мой низкий. Хотя субфебрильный темпер у меня всегда был около 37 градусов...странно.
И как это делать...рефид 6-12 часовой?
Новичок
Слишком много.... Очень.....
Да он пустой же сейчас вообще, 1200 углей за два дня отлично должны зайти. Зато стресс скинет, поест нормально. Жира то минимум там будет и белка.
Новичок
Если что с загрузками-что без них...метаболизм все равно понижается..тогда где смысл?
Хрен с ним...попробую затолкать в себя 600 гр углей в субботу и воскресенье
Как и что правильно в эти рефиды жрать и какая процентовка по БЖУ?
Интересующийся
мужики, прошу подсказать диетящихся на кето/цкд, а то у меня какая-то хуйня происходит
с 10го марта сел на кето жесткое, угли вывел в 0
начинал с 94х кг
первых 3 недели без загрузок
потом загрузился и снова в кетоз
вес уходил хорошо, утром на весах уже было 87-88 кг
потом как-то хуево мне стало на тренировках и решил я подключить по 100 ч/д пропионата)
ну как-то пошло веселей, правда подзалило ебальник, соответственно и так по телу заметно
завтра сдам анализы возможно подключу летро в минималке чтоб ароматизацию гасить немного
ну вот продолжаю кето уже с пропом, гружусь раз в 2 недели.... не в одну неделю а в 2 недели!
и вот уже 2 недели вес утром держится в районе 90кг... падать не хочет (раньше каждых 3 дня какой-то прогрес был)
я сильно сомневаюсь, что я набираю мышечную массу и трачу жир с дефицитом калорий)
тренируюсь тяжело 3 раза в неделю, могу изредка после тренировки добавить низкоинтенсивное кардио минут 15 или интервалку....
но сука вес все равно стоит последнее время. по талии тоже прогресс минимален, можно сказать что стоит на уровне 95-96 см.
что касается объема руки - было 42, сейчас 41.5, то есть вроде бы как мясо не горит
вот скрин моего дневного меню:
что бляха муха не так? могу раз в 2 дня выпить литр Колы лайт... раньше не пил, последнюю неделю-две начал вот попивать... может оно? хотя я не верю в всплески инсулина от аспартама) но хуй его знает уже...
буду благодарен за советы)
Сообщение изменено: nozio (24 апреля 2015 - 10:48)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
