30961 ответов в этой теме

[Arik]

Да.... Не до 85, а до 75... И что тогда от меня останется. Рожа да кости....

зато проживешь дольше =)

и жрать надо меньше ,  это уже экономия и денег ,и времени

[TII]

зато проживешь дольше =)
и жрать надо меньше ,  это уже экономия и денег ,и времени

Да, по здоровью ощутимо хорошо влияет. Например, раньше иногда бывала изжога, куда то ушла начисто.
Но вот с экономией тут дело такое - белка мне больше надо жрать, а он дорогой. Не могу себе сейчас позволить мешок прота купить (молочный концентрат). Он бы мне помог... Так треску жру, как Доуэн Джонсон.... 170 руб./кг (5$/кг).... Дешево. Яйца и творог 1% еще.

[ApploFag]

Я убрал сахар в чистом виде полностью из рациона.
Если он и поступает, то как составная и незаменимая часть других продуктов.

Ну тык я тоже не добавляю сахар)

Да, по здоровью ощутимо хорошо влияет. Например, раньше иногда бывала изжога, куда то ушла начисто.
Но вот с экономией тут дело такое - белка мне больше надо жрать, а он дорогой. Не могу себе сейчас позволить мешок прота купить (молочный концентрат). Он бы мне помог... Так треску жру, как Доуэн Джонсон.... 170 руб./кг (5$/кг).... Дешево. Яйца и творог 1% еще.

Надо искать более оплачиваемую работу.

[TII]

ApploFag,
Я сейчас не работаю до сентября...

[ApploFag]

TII, что стряслось, брат?

[TII]

ApploFag,
Да ничего такого, семейные обстоятельства.

[ApploFag]

TII, желаю всего самого наилучшего.

[Кирилл_Детков]

TII,

Ты посчитай цену за грамм белка и поймешь что порошок намного дешевле.

[TII]

Кирилл_Детков,
Знаю... Но боюсь с него будет несварение, например. Или не смогу его потреблять по каким то еще причинам. Кот в мешке. Так бы конечно взял... Молочный концентрат 80% казеина к 20% сыворотки. Мешок 20 кг.

Сообщение изменено: TII (12 июля 2014 - 07:16)

[Znatok Ne]

Но боюсь с него будет несварение, например.

вот если б да кабы .. да во рту росли грибы ... да псилобицыны ... 8)

[SerjVK]

Знаю... Но боюсь с него будет несварение,

Либо за пять глотков выпить 80 грамм прота, либо пол кило курогргуруди проглотить и от чего больше будет несварение?

[Кирилл_Детков]

У меня сыворотка так усваивается, что даже перднуть не успеваю)) Лучше сыворотка, чем казеин на 80%.

[TII]

Кирилл_Детков,
Я в сыворотку как то не верю, моча какая то. Если только в смеси с казеином. Чтобы мышцы равномерно снабжались аминокислотами на протяжении длительного времени. От синты-6 у меня дома химическая война была... Вплоть до того, что я им даже траванулся как то, перепил так сказать. Так что опасения по несварению протеина небезосновательны...

Либо за пять глотков выпить 80 грамм прота, либо пол кило курогргуруди проглотить и от чего больше будет несварение?

От прота вероятность выше имхо

Сообщение изменено: TII (13 июля 2014 - 07:41)

[Quake]

Я в сыворотку как то не верю, моча какая то. Если только в смеси с казеином. Чтобы мышцы равномерно снабжались аминокислотами на протяжении длительного времени. От синты-6 у меня дома химическая война была... Вплоть до того, что я им даже траванулся как то, перепил так сказать. Так что опасения по несварению протеина небезосновательны...

а тут не вопрос веры.у нас процесс пищеварения идёт не по команде,поэтому говрить,что тут мышцы равномернее

или не равномернее снабжаются аминокислотами не корректно.

синта 6 не сывроточный протеин,а 3-х компанентный(казеин,сыв,яйц)+ содержит 12!граммов полидекстрозы-куета

типа патоки,при 47% белка,отседова твоё несварение

[Честер]

у меня ЖКТ тоже от протеина бунтует частенько, если дозировка больше 30-40 грамм (это я про молочные и говяжьи)....соевые  и яичные без проблем принимает желудок и в больших дозировках, но я их не люблю...

[Кирилл_Детков]

Я в сыворотку как то не верю, моча какая то

 

Дело твоё, я на сыворотке сижу уже два месяца почти. Она в низкоуглеводные дни на 90% закрывает мою потребность в белке. Была бы моча - я бы осыпался весь. А так дело твоё, конечно)) И за раз выпиваю по 100 грамм, там чистого белка 80 грамм. Великолепно всё усваивается.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (13 июля 2014 - 01:10)

[TII]

Кирилл_Детков,
Да, после опытов Грубмэна и вот теперь твоих тоже мое недоверие к сыворотке как источнику именно еды пошатнулось. Просто как то в сознании не укладывается, что такая жидень может заменить белок из еды. Но все равно смесь сыворотчного и казеинового ведь предпочтительней?

[Кирилл_Детков]

TII,

 

Казеин не полноценный в плане аминокислот, усваивается очень долго. Зачем он нужен вообще? )

 

Почитай про казеин инфу, я не буду сюда перепечатывать всё. В двух словах - он для взрослого дяди с физ нагрузками не нужен.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (13 июля 2014 - 01:41)

[Quake]

Казеин не полноценный в плане аминокислот,

эт с какой радости?

[TII]

Кирилл_Детков,
Казеин - полноценный белок, но в сыворотке больше ВСАА. Сыворотка дает короткий всплеск аминокислот в крови, а казеин снабжает равномеро длительное время. Вообще то считается, что сыворотка и казеин обладают синергетическим эффектом, то есть вместе действуют лучше. Причем идеальная пропорция - как в материнском молоке.

А вообще как бы казеин больше на еду похож - коктейль такой густой получается, и он дает чувство сытости. А сыворотку выпил - все равно что мочу....

Недаром еду из молока делают именно из казеиновой части, сливая сыворотку в отходы производства или пуская на переработку. Творог, сыр - это все казеин

И вся эта история еще с сывороткой - до того как дядя Вейдер придумал ее осушать и продавать качкам она просто была отходом в производстве сыра, творога....

Сообщение изменено: TII (13 июля 2014 - 01:56)

[Quake]

TII,

ващет,не Вейдер начал выпускать сывороточный протеин)

 

А вообще как бы казеин больше на еду похож - коктейль такой густой получается, и он дает чувство сытости. А сыворотку выпил - все равно что мочу....

сытость не от консистенции коктейля,может быть и сывороточный густой-просто больше загустителей

а от реакции казеина на жел сок,который створаживает казеин и пищевой комок дольше находится в желудке

оказыват давление на его стенки и именно это ты воспринимаешь как сытость)

[Кирилл_Детков]

Quake,

 

Немного глупость сказал. Имел в виду что его биологическая ценность ниже сывороточного, за счет меньшего содержания незаменимых аминокислот. В плане профиля он полноценный.

А сыворотку выпил - все равно что мочу....

 

Второй раз уже это пишешь ) Мне не с чем сравнивать, я только сыворотку пил )

Недаром еду из молока делают именно из казеиновой части

 

Сыр делают из казеиновой части ввиду невозможности сделать его и сыворотки, а не потому что казеин лучше. Хотя из сыворотки делают сыр Рикотта )

[TII]

В коровьем молоке 20% сыворотки 80% казеина, а в материнском молоке 40% сыворотки 60% казеина. Интересный факт...

[Znatok Ne]

Казеин не полноценный в плане аминокислот

Имел в виду что его биологическая ценность ниже сывороточного, за счет меньшего содержания незаменимых аминокислот.

Effect of protein/essential amino acids and resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A case for whey protein Juha J Hulmi, Christopher M Lockwood and Jeffrey R Stout | Nutrition & Metabolism 2010, 7:51 doi:10.1186/1743-7075-7-51

Сообщение изменено: Znatok Ne (13 июля 2014 - 03:42)

[Znatok Ne]

Но все равно смесь сыворотчного и казеинового ведь предпочтительней?

за счет наибольшей полноты аминокислотного наполнения и непосредственно лейцина, а также за счет разницы времени абсорбции, это сочетание считается более оптимальным, чем потребление только чего то одного ....
к тому же такое сочетание дает оптимальные результаты для роста ММ, комбинируя анаболический эффект сыворотки с антикатаболическим действием казеина
 

Просто как то в сознании не укладывается, что такая жидень может заменить белок из еды.

А вообще как бы казеин больше на еду похож - коктейль такой густой получается, и он дает чувство сытости. А сыворотку выпил - все равно что мочу....

чувство сытости и "закрытие" потребностей в белке для тела - не равнозначные понятия

Сообщение изменено: Znatok Ne (13 июля 2014 - 03:51)

[rihad]

Не исключено, что основную долю объемов и обхватов дают угли, а не белки Идея не столь сумасшедшая учитывая, что мышца только на 20% состоит из белковых структур...

[TII]

rihad,
Ну на этом и основана углеводная загрузка перед соревнованиями. Углеводы приводят к наполненности мышц, водой в частности. Но это так сказать содержимое.

[Кирилл_Детков]

TII,

Может гликогеном?

[TII]

Кирилл_Детков,
Да, гликоген, вода.

[rihad]

TII, мышца и есть вода на 70%...