Да ппц вообще.... обе тренеровки и 1я и 2я начинаются с тяги.... да еще и 10 в 4х.... это ваще ППЦ.... 
И что в ней не так?)
Все не так....
Я несколько лет назад писал для ЖФ статейку.... Ссылку жаль похерил... ща посмотрю, если в черновиках сохранилась.... запощу тебе здесь.
Во нашел......
Ну раз такое дело.... и интерес есть.... pаспишу как дело было....
А дело было так... Kак и большенство подвальных качков начала расцвета застоя (о как загнул) , качатся я начал в конце 80х годов, после просмотра фильмов со Шварцем.... Город Курган, есть такой городишко не далеко от Тюмени, в те славные времена, особым благосостоянием населения не отличался... Поэтому единственным доступным спортпитом был такой культовый продукт качков 80х: "Энпит белковый". Кстати, очень не плохой продукт.... Ну и витамины в аптеке.
Все качались по системе "жри да при".... И как не странно, эта система работала очень таки не плохо... Не смотря, на то что Курган городок не большой, у нас были очень не плохие спортсмены, как по лифтингу, так и по ТА , так и по разным видам борьбы, особенно самбо и классика... Я сам, паралельно лифтингу еще немного занимался самбо в зале КМИ.
Ну так вот.... система была очень простая... все упражнения делались в силовом порядке пирамидой...3 раза в неделю... и помимо этого 3х разовое питание... ну и пара раз в день энпит. Это все, давало очень не плохие результаты в кратчайшие сроки. То есть КМСов и МСов у нас в городе хватало.
Ну и в начале 90х... в Курган стали доходить... лучи разума и просвешения... в виде журналов "Сила и Красота", "Культура тела".... a потом уже и "Флекс". Вот тут то нам и открылся секрет всех западных качков.... После первого пролистывыния журнала, каждый подвальный имбицыл начинал улыбаться улыбкой Брежнева и на его морде можно было прочитать одну и ту же мысль.... "Ну все, братцы, теперь, я вроде как, просветленный"..... С каждой странницы журнала нам скалились охренительные Американские культуристы, в обнимку с еще более охренительными банками с инoстранными надписями.... MEGA MASS 2000, MEGA MASS 4000, Supe Whey Protein.... и так далее.... Для всех нас все это произвело эффект разорвавшигося снаряда.... Вот и я словил этот снаряд своей “лобовой броней”
После этого и начался полный пиздец.... Вcе бросили качатся по нормальным методикам, которые нам расписывали седые старцы ТА, и стали "задрачивать"... другого слова не нахожу, методы из качковских жирналов... Результат ????
Рости перестали ВСЕ !!!!! После года-полтора такого дроча, все более-менее вменяемые поняли, что "все это похоже на наебку, и вместо сока, нам подсовывают водку"... и перешли обратно на проверенные силовые методики, то вера в силу забугорного спортпита осталась на всегда.
Самые прожженные наркоманы в период жесточайшей ломки, не прикладывают тех усилий, что бы достать "дозу", как прикладывали мы, что бы добратся до вожделенного продукта. Чего только не было. И поездки в Свердловск и Челябинск всей толпой, за спортпитом, и "теплые" встечи с местной гопотой... и посылка "ходоков" в Москву.... Короче выкручивались как могли.
Все эти МЕГА МАССЫ давали нам прибавку в массе и силе, чуть меньше чем нихуя. Но мы были абсолютно уверенны, что просто мало жрем.
И вот летом 96 года.... я оказаываюсь в Америке.... ЕБА !!!!!!!!!!!! Первым делом я иду в магаз спортпита.... Тут меня хватает сердечный приступ.... БЛЯ !!!!!!!!!!!!!! Рай на земле.... ВСЕ ЕСТЬ, ВСЕГО ДО ХУЯ, И ВСЕ ДЕШЕВОЕ !!!!!!!!
И я начинаю хавать спортпит, так как пишут в журналах.... ВСЕ КАК ГОВОРЯТ ПРОФИ !!!!!! Я рассуждал так.... если я на энпите 2 раза Россию по жиму выигрывал (93 год Свердловск, 94 год Курган) и 2 раза 2м был (95 год Волгоград, и 96 год Ростов).... то на ТАКОМ питании я ща.......... На этом месте в моем восполенном мозгу всплывала картинка меня выигрывающего Мр. Олимпия и одновременно жмущего под 500кг. Месяц проходил за месяцем.... а охуенных результатов я что-то не наблюдал.... в 96м году на чемпионате Торонто и в 97 году на чемпионате Онтарио я показал результат хуже чем я показывал на России в 96м. Промаявшись хуйней целый год... я стал трезво смотреть на вещи.... Ну и стал общатся с "народом". Торонто город большой и соревнующихся билдеров и лифтеров здесь много... очень много....и в обсуждение спортпита практически все склонялись к мнению.... что большенство того что рекламируют и пишут журналах это чистой воды "наебос". Есть продукты полезные для "среднестатистического" качка... Но те рекомендации которые ПРО дают в журналах.... типа 5000-6000 калорий в день или 500гр протеина в день... это самоубийство для тех, кто не сидит на такой химии как ПРО. А пацаны то верят.... и начинается…. то то болит, то это.
Ну и в заключении, хочу выложить.... не большую статейку.....
Этот так называемый "Никакой ерунды FAQ" написан для новичков, средних тренеров, продвинутых и просто любых людей, занимающихся индивидуально или для начального тренинга
Вопрос 1. Какая программа хороша для новичка?
Ответ. Вот она. Никакой теории и концепций мышечного утомления. Просто ответы, которые вам нужны, сколько и как тренироваться.
3-4 сета приседаний от 6 до 8 повторений
3-4 сета жима лежа от 6 до 8 повторений
3-4 сета становой тяги от 6 до 8 повторений
ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТУ ПРОГРАММУ ОТ ОДНОГО ДО ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ. ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ СЕТЫ ДО ОТКАЗА И ПОВЫШАЙТЕ ВЕС, КОГДА ОН БУДЕТ КАЗАТЬСЯ ВАМ ЛЕГКИМ. ЭТО ВСЕ. Больше ничего, нет коварных движений, которые могут сломать вам шею, и наконец - НИКАКОЙ ЕРУНДЫ.
Вопрос 2. Я тренируюсь уже больше года и считаю себя опытным, какая программа будет хороша для меня?
Ответ. Смотри вопрос 1 выше. Не важно, тренируетесь вы 10 дней или 10 лет, у вашего тела ограниченная способность к восстановлению. Просто, потому что вы тренируетесь, это не значит, что вы обрели какое-то экстра-физиологическое свойство, которое делает вас уникальным. Вы можете стать сильнее, да, но у вас все еще есть эти ограничения. Продолжайте тренироваться просто и тяжело и избегайте всякой ЕРУНДЫ !
Вопрос 3. Но журналы "FLEX", "Muscle and Fitness” и "IRONMAN" пропагандируют большие программы, например 10-15 сетов на мышцу.
Ответ. Конечно пропогандируют! ПОТОМУ ЧТО ЕСЛИ ОНИ СКАЖУТ ПРАВДУ, О ЧЕМ-ЖЕ ОНИ ТОГДА БУДУТ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ? Тренинг по-настоящему, действительно прост! Но если эта реальность будет признана, то что Дядя Джо будет писать в своих журналах? У него не будет ничего, ни редакции, ни рекламы! Вот почему он делает это, продолжая подсоввывать нам "новые удивительные тренировочные идеи" и делать большие деньги. Деньги заставляют людей говорить и делать почти все, что угодно! Большие программы и различные секреты не дадут абсолютно ничего человеку, который не пользуется стероидами! Это как учить парня, который водит Запорожец ремонтировать Феррари - это неуместно! Конечно есть "химики", которые могут использовать систему с мега-сетами, но потом, если вы хотите ходить с уменьшенными яйцами - химичтесь!
Вопрос 4. Сколько мне надо белка, чтобы расти?
Ответ. Это не важно, 99% вероятность того, что вы получаете его достаточно. Высокая рекомендуемая доза белка для качков - ПОЛНАЯ ХЕРНЯ!
Вопрос 5. Почему бодибилдерские журналы активно рекламируют протеин?
Ответ. Потому что они имеют много денег от этого! Есть только три типа сторонников высокого потребления протеина для бодибилдеров: Тип а. Мошенники и шарлатаны, которые его продают. Тип в. Мошенники и шарлатаны, которые продают рекламное место парням, которые продают протеин. Тип с. Критины, которые покупаются на рекламу. ВОТ И ВСЕ - БОЛЬШЕ НИКТО НЕ ГОВОРИТ, ЧТО ВАМ НУЖНО БОЛЬШОЕ КОЛ-ВО БЕЛКА, ЧТОБЫ ВЫРАСТИ. НЕТ НИ ОДНОГО МЕДИЦИНСКОГО КОМИТЕТА, КОТОРЫЙ БЫ ГОВОРИЛ, ЧТО НУЖНО ПОВЫШЕННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ НАРАСТИТЬ МАССУ. Американская Пищевая Администрация, Британский Медицинский Совет и Европейская Организация, все они легально борятся с компаниями, которые превышают дозу белка в их белковых продуктах. Это ваше дело кому верить, но НЕ ВЕРЬТЕ ЧЕПУХЕ!
Вопрос 6. А что насчет Met-Rx.
Ответ. Met-Rx это полная лажа. Это самый большой прогон! Они дают вам мышщ столько же, сколько и змейка писает. Единственный путь набрать массу это если вы возмете 10 галлонов и накачаете ими свою задницу.
Вопрос 7. А как насчет амино кислот?
Ответ. ФАКТ: Вы получите больше амино кислот из грудки маленького цыпленка, чем целой пачки Амино!
Вопрос 8. Ну а как насчет компаний, производимых пищевые добавки?
Ответ. Все эти компании организованы толстозадыми управляющими, их главное умение – продавать ! Эти преступники будут выманивать у вас так трудно заработанные деньги, предлагая вам якобы нужный вам товар! Сходите и проверьте кого-нибудь из них и вы найдете тухлый офис на аллее, со шлюхам
Сообщение изменено: Fisherman1 (09 июля 2013 - 04:03)
Вход
Регистрация
Наверх
а сало?? как с ним быть?? Ведь сало полностью усваивается, при том что не откладывается в виде неприкосновенных запасов в пузе ...
