231 ответов в этой теме

[TII]

я делаю, как писал страницей ранее, 4 белка и 1-2 желтка. больше не полезет.

[Вождь]

Изгой

Quote

мы тут все не просто сметрные

Избранные?

[Игорек!]

TII:

я делаю, как писал страницей ранее, 4 белка и 1-2 желтка. больше не полезет.

Я желтки не выковыриваю. Ем 8 цельных яиц + исчо ченить. Эт чтоб до работы добрацца и с голоду кортизольный удар не словить. Там уже более солидный перекус.

[TII]

Игорек:

Ем 8 цельных яиц

мне было бы очень трудно столько в себя засунуть... как у тебя получается?

[Игорек!]

TII:

мне было бы очень трудно столько в себя засунуть... как у тебя получается?

Кушать очень хочется просто.

[Shoor]

Творог с утра чем плох? Во первых, белок из него усваивается долго - хоть и весь, но на полное усвоение уходит до 7ми часов. Казеин как-никак. Да и тяжело с утра для ЖКТ. Поэтому лично я творог оставляю на вторую половину дня. И перед сном. Углеводы как раз в это время надо снизить, а ночью белок прекрасно мышцы подпитает. Самая утренняя еда, считаю, все же кашка, омлетик, куриный/говяжий бульончик или легкий салатик. Как-то так вот

[infarx]

Ой, творог самый быстро усваиваемый белок (ну кроме протеинов), именно поэтому покушав творога уже через 2 часа хочется есть. Дольше всего мясо переваривается, потом рыба, яица и в конце уже творог идет

[Odinochka]

infarx:

Ой, творог самый быстро усваиваемый белок

Как раз наоборот!

[Shoor]

Творог создает в кишечнике этакое подобие желеобразной массы. И спокойненько себе там усваивается несколько часов. А чувство голода - это либо здоровый растущий организм, либо глистов выводить надо Молочные продукты вообще считаются тяжелыми (кисломолочные, впрочем, несколько легче воспринимаются ЖКТ), а после то ли 20, то ли 30 молоко вообще плохо организмом начинает усваиваться... Впрочем, без творога и молока я бы вообще коньки двинул, но молочко стараюсь в течении дня, а творожок (вместо сахара и сметаны сдабриваю его для лучшего пропихивания медом) - на ужин, перед сном

[-=Arm=-]

суслик:

обажаю с утра после зарядки покушать, и аппетит всегда хороший, хочу поделится своим любимым завтраком, 100 гр овсяных хлопьев, 100 мл нежирного кефира, 4-5 белков, чуть соды, и сухофрукты обычно это изюм гр 20-30, все перемешивается, а на хорошей сковороде выпекается с 2 сторон, сковорода предварительно смазывается раст. маслом, излишки жира убираются салфеткой! объедение, делаю так потому что молоко плохо перевариваю, каши только на воде, соли не добавляю, если нужна раскладка напишу, чтобы не считать

Сделал сегодня такую, довольно вкусно (я правда сгущенкой поливал)). Хлопьев поменьше положил, кефира на глаз, 3 яйца и изюм. В принципе не долго, и яйца дополнительно есть не надо. И в таком виде геркулеса можно болльше сожрать. Без соды делал.

[Shogun]

Shoor:

а после то ли 20, то ли 30 молоко вообще плохо организмом начинает усваиваться...

фуфло - при постоянном употреблении в течении жизни молочки лактоза нормально расщепляется хоть в 70 лет.... проблема плохого усвоения молока - неусвояемость лактозы, но ее легко можно раскачать постепенно вводя в рацион молоко(если до этого не пил постоянно), сначала чуть-чуть...и так далее..организм начнет ее нормально усваивать и ферментация восстановится - тоже кач своеобразный

а в кисломолочных лактоза уже переработана бактериями

мне 31 - молоко пью литрами, особенно на массе ежедневно....и НИ-ХРЕ-НА!!! плохого в желудке.

[Gadget_]

-=Arm=-:

Цитата(суслик @ 13.5.2009, 8:28)
обажаю с утра после зарядки покушать, и аппетит всегда хороший, хочу поделится своим любимым завтраком, 100 гр овсяных хлопьев, 100 мл нежирного кефира, 4-5 белков, чуть соды, и сухофрукты обычно это изюм гр 20-30, все перемешивается, а на хорошей сковороде выпекается с 2 сторон, сковорода предварительно смазывается раст. маслом, излишки жира убираются салфеткой! объедение, делаю так потому что молоко плохо перевариваю, каши только на воде, соли не добавляю, если нужна раскладка напишу, чтобы не считать

Сделал сегодня такую, довольно вкусно (я правда сгущенкой поливал)). Хлопьев поменьше положил, кефира на глаз, 3 яйца и изюм. В принципе не долго, и яйца дополнительно есть не надо. И в таком виде геркулеса можно болльше сожрать. Без соды делал.

Я только что такой сделал и схавал, очень вкусно! Насчет того что геркулеса так можно больше запихнуть, это точно, вареного 100г в меня с трудом влазиет, а так нормально так еще + 5 яиц (5 белков, 1 желт)! Отличный рецепт!

[Inga]

суслик

суслик:

хочу поделится своим любимым завтраком, 100 гр овсяных хлопьев, 100 мл нежирного кефира, 4-5 белков, чуть соды, и сухофрукты обычно это изюм гр 20-30, все перемешивается, а на хорошей сковороде выпекается с 2 сторон, сковорода предварительно смазывается раст. маслом, излишки жира убираются салфеткой!

СПАСИБО!

infarx:

Ой, творог самый быстро усваиваемый белок (ну кроме протеинов), именно поэтому покушав творога уже через 2 часа хочется есть

ага. а у меня и после овсянки есть хочется через час-полтора.. хотя наедаться стараюсь теперь ей до отказа - раньше смотрела чтоб порция была нужная..

[krukoff]

infarx:

Ой, творог самый быстро усваиваемый белок (ну кроме протеинов)

Почему тогда творог советуют есть на ночь?

[ADSL]

Quote

творог самый быстро усваиваемый белок

Наоборот

[-=Arm=-]

суслик:

обажаю с утра после зарядки покушать, и аппетит всегда хороший, хочу поделится своим любимым завтраком, 100 гр овсяных хлопьев, 100 мл нежирного кефира, 4-5 белков, чуть соды, и сухофрукты обычно это изюм гр 20-30, все перемешивается, а на хорошей сковороде выпекается с 2 сторон, сковорода предварительно смазывается раст. маслом, излишки жира убираются салфеткой! объедение, делаю так потому что молоко плохо перевариваю, каши только на воде, соли не добавляю, если нужна раскладка напишу, чтобы не считать

А с какой целью убираются желтки? Какая то кулинарная хитрость или паника по поводу жиров?

[ADSL]

Quote

А с какой целью убираются желтки? Какая то кулинарная хитрость или паника по поводу жиров?

Скорей всего по поводу жиров.Лично я сегодня за день съел 14 яиц(из них только 4 желтка).

[Gadget_]

-=Arm=-:

А с какой целью убираются желтки? Какая то кулинарная хитрость или паника по поводу жиров?

Я думаю паника, с желтками он еще лучше прожарится. Я добавляю один - два желтка ибо ем яица каждый день, и чето немного стремно если все желтки оставлять (из за холестерина)

[-=Arm=-]

Ну тогда буду с желтками делать. Я когда это пёк первый раз желтки сливал в раковину, так жалко стало, не представляете.

[Фемидочка]

-=Arm=-:

Я когда это пёк первый раз желтки сливал в раковину, так жалко стало, не представляете

мне тоже всегда жалко очень..

[ADSL]

Quote

мне тоже всегда жалко очень..

Quote

Я когда это пёк первый раз желтки сливал в раковину, так жалко стало, не представляете.

А мне нет..я их кошкам отдаю,у меня их 2,они их любят очень=)

[Gadget_]

Фемидочка:

мне тоже всегда жалко очень..

А я их коту отдаю! Он настолько рад этому, что мне и не жалко. Кот как слышит что я упаковку яиц достаю из холодильника, сразу летит на кухню и орать начинает!

[Odinochka]

Gadget_:

А я их коту отдаю! Он настолько рад этому, что мне и не жалко. Кот как слышит что я упаковку яиц достаю из холодильника, сразу летит на кухню и орать начинает!

Пожалей кота, а то ведь холестирин... Сам понимаешь.

[IRISKA]

А у меня дети очень желтки уважают. Тем более, что во всех книжках пишут, что для малышей полезен именно желток, а белок может вызвать аллергию.
Вообще продукты выкидывать нельзя, даже желтки.

[Shogun]

IRISKA:

даже желтки.

да там половина белка содержится от всего его количества в яйце....так что - тока с желтками!!!!

[Inga]

Shogun

Shogun:

да там половина белка содержится от всего его количества в яйце....так что - тока с желтками!!!!

проблема только : с желтками гораздо тяжелее ощущения, чем чистые белки!

И кто-то тут по поводу 8 яиц сокрушался, что не сможет в себя столько сложить? таки 8-это не передел:
Соревнования по поеданию яиц вкрутую:
Соня Томас - 65 яиц за шесть минут 40 секунд
вот как в нее все это влезло?
ну и тут же вопрос: (шепотом) "сколько удержалось внутри?"

[Shogun]

Inga:

Соня Томас - 65 яиц за шесть минут 40 секунд

за бабло чего только не сделаешь

Inga:

с желтками гораздо тяжелее ощущения, чем чистые белки!

кому-как

[ADSL]

Quote

Соня Томас - 65 яиц за шесть минут 40 секунд

Ну и как она выглядит!?

Сообщение изменено: ADSL (19 мая 2009 - 10:17)

[ADSL]

Счас нашёл её,фига да она худая,а столько ест.

[Shogun]

ADSL:

Счас нашёл её,фига да она худая,а столько ест.

а как японцы которые рекордсмены в поедании хотдогов - тоже худые....

поди нажрутся - и к белому другу