Вождь:
Креатином если загрузицца, то как раз до 41-42 нальет. Временно smile.gif На лето как раз.
Не знаю даже. Могёт быть. Для меня креатин звучит как "химия". Про побочку от его использования я ничего не знаю. Не хотелось бы извращаться над собой из-за пары месяцев иллюзии.
roma2
У меня от заплывов функционалка не будет тренироваться ибо для меня плавать почти как ходить, я часами плавать могу и не уставать. Единственное, что устаёт это шея. Хотя если херачить в хорошем темпе, то фиг его знает. Предложение хорошее, но не подходит по концепции. Сейчас у меня в планах закончить актуальных цикл ручной специализации, а это скорее всего 3 недели и потом я по классике Логики Тренинга буду страться загнать себя в физиологический спад, буду делать как дядя Вова завещал. Если не попрёт масть, то буду делать как предложил Икар, то есть пять шесть недель убойного объёмного, а потом неделя-две с уменьшенным вдвое тоннажём, для восстановления и т. д. и т. п. Мне и сейчас этот вариант кажется очень перспективным, но прежде чем заниматься самодеятельностью хочется проверить на собственной шкуре концепция активного циклирования именно в том виде, в котором его предлагает В. Гончаров. Ибо, как пишет шеф основной рост мышечной массы наблюдается не во время так называемой загузки и не во время восстановления, и даже не во время последующей сверхкомпенсации, а во время следующей фазы, стабилизации, где играемся с освоенным тоннажом варьируя по неделям количество подходов, типа одну неделю 5, другую 4, снова 5, 4. Что за всем этим скрывается по науке чёрт его знает, но я не вижу причин не доверять автору.
Так что план расписан и ждёт исполнения, но меня правда немного смущает потенциальное сильное ослабление иммунной системы и с этим связаные простудные и не только заболевания. В первый раз всегда страшно. Ибо как я извратился над своей иммуннкой тренируясь по геру Менцеру, такого больше не приведи Господи.
Вход
Регистрация
Наверх
