Турист:
Клинт, если первые 2 сета по 10, то нет необходимости в гравитоне. Пусть будет так: 10-10-7-6-5. Возможно?
Clint:
Надо попробовать. Думаю получится 10, 10, 5, 5, 5. Это ж тоннаж упадет
ИМХО, если б не ниже 6 повторов, то было б хорошо!пока 2х10+3х5-если повторов танет чуть поболе сойдёт!
Clint:
А какой ширины хват наиболее оптимальный? Как понять "оптимально широкий хват"?
По ощущениям-в общем немного шире плеч-по см 5-10 с каждой стороны...у меня к примеру-нечто среднее между хватом в жиме стоя и лёжа..
А тяги в наклоне как раз хватом как в жиме стоя делаю)
а ваще хват в подтягах немного меняю периодически-от очень широкого, до ширины плеч(читай узкого

)
Туристу-на расширяющем широким-максимально широким-лишь бы амплитуду не резать, а так средний, если 2 подтягов в проге, то вторые на ширине плеч или чуть уже..
Clint:
Использую лямки, стараюсь тянуть спиной, но страшно забиваются руки (и биц, и предплечья), а спина почти и не чувствуется.
Мну не понимаю как так ??

Сам ни лямок ни нормального турника не имею и не пользуюсь, но спину включаю без проблем-бицы, предплечья тока как подмога, спина пашет на полную...в любом собно упре на неё...
Турист:
Дмитрий, напиши свои повторы с 1.5-мин. отдыхом. Самое интересное - это разница между 1ым и 2ым.
Палишь мну

что тут думать...
Разница большая-падение чуть не вдвое-взависимости от того как в первом выложиться..
Короче, той осенью(август-сентябрь дето) на леснице подтяги выполнял, было-22-9+3х8-во как сам тока пасатрел и удивился

т.е. первый и второй огромная разница. а дальше нифига не падали повторы..
На максимум тогда не проверял, но думаю в районе 24 было или чуть выше-ибо спустя полгода, не делая подтяги всё ето время-зимой на леснице можешь примёрзнуть, подтянулся 24 раза..
ща подтягиваюсь чисто на дверном косяке и чисто в удовльствие и без особого напряга-ибо с попаданием в спину проблем нет и по развитию её то гнать особо мне не актуально пока, обычно делаю 16+2х10+2х8-замечу что предъявы там к хвату дикие и в сравнении с нормальным турником повторы летят просто дико.
повторный на косяке порядко 21-22 раз-видио было с 21 вродь..
на нормальном снаряде выдать должен больше заметно...