54598 ответов в этой теме

[Турист]

Quote

Братва, щеми объёмщегов!

Начинай первый, выставь тут свою фотку и защеми нас ею.
Ломай нас полностью

[AnatolyR]

Михалы4:

создать модель тренинга, направленную на развитие гормоналки

Михалы4:

Всё правильно, в покое не меняется. Сама же тренировка сопровождается мощнейшим гормональным выбросом.

в чём заключается "развитие" гормоналки?

[vikk]

гормоналка разве не тренируется ? сердце тренируется, лёгкие, связки.. - гормоналка?

[Турист]

организм начинает вырабатывать вдвое втрое больше тестостерона, чем раньше или как???

[AnatolyR]

vikk:

гормоналка разве не тренируется ?

допустим что да
чем отличается тренированная гормональная от нетренированной?

[vikk]

AnatolyR,

я спрашиваю, а не утверждаю. гормоналка должна тренироваться, как и всё в организме.

[MikeKazakov]

AnatolyR
Тренированная гормоналка приводит к улучшению самочувствия и физформы, угнетённая приводит к ФС и полному востановлению почти не поддаётся, это те же отказы, только в макромасштабеё

[AnatolyR]

MikeKazakov:

Тренированная гормоналка приводит к улучшению самочувствия и физформы, угнетённая приводит к ФС

а чем тренированная гормоналка отличается от не тренированной и от угнетённой?

[Gre-k]

AnatolyR,Количеством секретируемого вещества и чувствительностью к нему рецепторов

[Gre-k]

'AnatolyR' писал 19 Янв 2012 - 09:42:

может о мышцах поговорим?
а то метаболизм какой-то который зачем то надо развивать
кого это волнует?
всех интересуют см.

и не проще ли энергию тратить с помощью кардио?

А в англоязычных источниках не пишут в каких тканях происходит обмен веществ и энергии?

И тратить энергию с помощью кардио может и проще, только мышцы от него не растут в нужных местах...

[AnatolyR]

а нафиг
я закончил

Сообщение изменено: AnatolyR (19 января 2012 - 05:00)

[regor]

Всё,выяснили,гормоналку тренируем.(впрочем,как и на любой другой тренировочной программе).Не так редко,как хотелось Михалычу.Но обьемщики живут и здравствуют,значит,с гормональной системой у них все если не отлично,то хорошо.Параллельно решается и сжигание жира и наращивание ММ,что превалирует-зависит от "регуляторов"-рациона(Б/Ж/У) и обьема/приложения нагрузки.

[MikeKazakov]

AnatolyR
Толь, открою тебе страшную тайну, подходы, повторы, количество потраченной энергии - всё это муде для гипртрофии.

Сообщение изменено: MikeKazakov (19 января 2012 - 05:09)

[Турист]

Не забывайте, господа, что кардио будет сжигать жир при определенном условии, а не всегда. Вспомнили?)

[AnatolyR]

MikeKazakov:

подходы, повторы, количество потраченной энергии - всё это муде для гипртрофии.

а что не мудё, 1г теста в неделю?

Турист:

кардио будет сжигать жир при определенном условии, а не всегда

всегда

[MikeKazakov]

AnatolyR
Нискажу, но не тесто, его всегда хватает для роста.

[Турист]

Quote

всегда

епта! при полных запаса гликогена ТОЖЕ??? это вас, Анатолий, бес попутал в предыдущем посте

[Дмитрий Р]

Михалы4:

Братва, щеми объёмщегов!

Ну-ну

Михалы4:

Если это правда – то заебись система, по другому не скажешь.

Вот ето спасает

[roma2]

Чем отличаеться в коневодстве тяжеловоз от скакуна? Тяжеловоз крупнее и на нем "пахать" лучше,но не долго, а скакун бежит резвее,но менее массивен и не вспашет одной борозды, потому,как сохи не тянет. "Гончаровцы"-скакуны!

Сообщение изменено: roma2 (19 января 2012 - 07:12)

[Hamsterson]

Ну если уж на то пошло, то критики это кони Юлии, такие болтливые и дрищи.

[regor]

чем отличается профи ББ от любителя КРОМЕ ОГРОМНОЙ ММ??? У профи выносливость ниже,тушку в 110-120кило тяжеловато таскать,сердчишко надрывается,чтоб такой обьем ММ прокачать,жрать много надо практицки постоянно,а то "схуднешь",ну и режим дня кардинально разнится......
про здоровье профи промолчим(отдельная статья на медицинское обслуживание)ИМХОну и
"Тяжеловоз крупнее и на нем "пахать" лучше,но не долго"от работы кони...что?? ))

[tdk]

roma2:

Чем отличаеться в коневодстве тяжеловоз от скакуна?

на продаже тяжеловоза много не заработаешь

[ssg-70]

tdk:

а мне интересно, например, как ВИТ-цы и адепты сокращенных методик на сушке переносят возрастающие частоту, плотность и объём тренировок?

Я подойду в качестве примера? Плотность, объём, тоннаж - всё росло. Мож не сильно, раза в 1,5 объём, тоннаж мож побольше, насколько - не скажу точно.
Как перенёс - нормально, как будто ничего не произошло.
Субъективно(т.с. "мягко") скажу - меня выносливость и проч. устраивает, да и не падает. Т.к. занимаюсь давно, и не только железом.

[Турист]

Quote

Как перенёс - нормально

Т.е. были достойные результаты?

[ssg-70]

Турист:

Т.е. были достойные результаты?

Более нормально распиши, что хотел узнать - а то непонятно.

[Hamsterson]

ssg-70:

Более нормально распиши, что хотел узнать - а то непонятно.

Ну вроде как кристально ясно. Бейцухо, спрашивает, подросла?

[ssg-70]

Hamsterson:

Более нормально распиши, что хотел узнать - а то непонятно.
Ну вроде как кристально ясно. Бейцухо, спрашивает, подросла?

Хм-м-м... А я всегда считал, что сушка, это сжигание жира...
Вот засада какая!

[Hamsterson]

ssg-70:

Хм-м-м... А я всегда считал, что сушка, это сжигание жира... Вот засада какая!

Это простая сушка когда, а при достойной прибавки в бейцухо. Михалыч и другие заслуженные витовцы не дадут соврать.

[ssg-70]

Hamsterson:

Это простая сушка когда, а при достойной прибавки в бейцухо. Михалыч и другие заслуженные витовцы не дадут соврать.

Ну тада у минЕ не ДОстойно, а ОТстойно))))))))))

[KAJIbI4]

Миниотчетец:
До НГ было 6 недель "савсем прям вводного в ОТ" после полугода "ниченеделания", начинал с
Vн - 13.5 т
Nн - 466 раз
iср - 29 кг

После НГ (отдых 9 дней) продолжил. На данный момент закончил 2 неделю вводного на 3 днях
Vн - 35 т
Nн - 950 раз
iср - 37 кг

Результаты:
выносливость растет отлично, я доволен
вес тела растет потихоньку, +1.5 кг вернул
талия -1 см, уменьшилась незначительно жировая

Сообщение изменено: KAJIbI4 (20 января 2012 - 12:18)