Система ВИТ зиждется на отрицании инерционности механизма адаптации.





А хули усложнять-то? Не вижу причины... Тем более, что всё вышесказанное можно очень просто взять да и проверить. И убедиться лично.Медведев для прибавки в силе на 5% расписывает цикл на 18 тренировок, а Вам хватает всего трёх?
Саша, ви таки видите эту шкалу зарядки? Она рассчитана на четыре тренировки по Ментцеру! После пятой вам просто нечем будет расти! И ви будете буквально вынуждены уйти в длительный отдых!.. Но! При этом никогда не надо забывать старую мудрость – за всё в этом мире приходится платить...
Сообщение изменено: Михалы4 (26 апреля 2011 - 01:10)
так таки это никак не говорит об отсутствии инертности адаптивных процессов .... .Саша, ви таки видите эту шкалу зарядки? Она рассчитана на четыре тренировки по Ментцеру! После пятой вам просто нечем будет расти! И ви будете буквально вынуждены уйти в длительный отдых!.. Но! При этом никогда не надо забывать старую мудрость – за всё в этом мире приходится платить...
Мы друг друга не поняли. Эта картинка не являлась ответом на чей-либо вопрос или комментарий. Я просто хотел её запостить – и сделал это, взяв в качестве "разделительной полосы" какие-то левые смайлики...Так таки это никак не говорит об отсутствии инертности адаптивных процессов...
Можешь считать отсутствие инерционности нулевой её динамикой, или даже какой-то там отрицательной... Всё это казуистический бред, и мне на это абсолютно фиолетово.Нам это может сказать лишь о том, шо динамика либо нулевая уже, либо отрицательная.
Сообщение изменено: Disco (26 апреля 2011 - 02:07)
В основе БОССТ – действительно, лежит идея об инерционной основе механизма адаптации, причём в одной из "крайних" её форм. Здесь полностью согласен.Сам график суперкомпенсации в так любимой тобой БОССТ...
Ну, от этой байды – от "суперкомпенсации", как от производной момента "трат" – я тоже могу легко отказаться. И строить модель тренинга на основе непосредственной стимуляции роста, без трат. По аналогии сигнальных систем механоиндукции.Наличие суперкомпенсации как пика - есть следствие инертности адаптационных процессов.
Сообщение изменено: Михалы4 (26 апреля 2011 - 03:08)
Сообщение изменено: Михалы4 (30 апреля 2011 - 10:28)
т.е., это тренировка с легким весом? а подходы/повторы какие?Легкая тренировка нужна в первую очередь для психологической разгрузки, ведь наверняка многие из вас после предельной работы на весах замечали, как сложно на следующей тренировке настроиться на нормальную работу, на серьезный вес на штанге. И поэтому надо дать нашей ЦНС отдохнуть, как я говорю - "отдышаться".
В смысле – категорично? Автор сам пишет: представленный тренинг заточен под фарму. Хуле тут категоричничать?Почему так категорично?
Ах ты, лентяй!Это тренировка с легким весом? А подходы/повторы какие?
Сообщение изменено: Михалы4 (30 апреля 2011 - 11:53)
Quote
интересный вариант, если я правильно понял его - стоя, я не пробовал ещёИ закончить все это наклонами «гиперэкстензиями», через опору с весом в руках 2-3*20-25 повторений, это упражнение я рекомендую делать всегда после «ножной» работы, оно помогает нагнать крови в длинные мышцы спины, что способствует более быстрому восстановлению.
Quote
цепляет все, даже приводыНаклоны со штангой на спине в широкой стойке: хорошая проработка разгибателей спины, и задней поверхности бедра, ягодичных мышц.
Quote
такое впечатление что списано отсюда: ПРИНЦИП "Т-Л-Л-Т". Версия №3. Ходоков Сергей. http://www.supertren...kov/princip.htmЭта схема, Т-Л-Т-Л-С-Л
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых