54598 ответов в этой теме

[Gre-k]

Валера Москва:

ООО, спасибо спасибо, я тоже так попробую.Платформы в наличии имеются.Должно, должно получится.

Только "хвост" упирай во что-то и сверху парой 25к заффиксируй, а то можно оттиск паркета на лице получить

Сообщение изменено: Gre-k (15 января 2011 - 12:11)

[roninrey]

Валера Москва:

Ех Владимир, деньжат мне поболее, я б Вас, эээ как бы это, договор, я Вам денежки, а Вы молчание, а тут секреты нахаляву раздаете.

Мну именно счас бабки, совсем небольшие, пару штук зеленых - нужны дозарезу, для дела. В эту сумму входит - молчание, то есть полное молчание в течении двух лет, и авторские права на книжки-раздвижки, 2 штуки. Навечно. Серьезно. АБСОЛЮТНО серьезно. Жду предложений. Или. Продамся как тренер. В смысле - индивидуально и виртуально, лучше через скайп, оплата помесячно, договорная.

Сообщение изменено: roninrey (15 января 2011 - 12:17)

[Дмитрий Р]

roninrey:

В эту сумму входит - молчание, то есть полное молчание в течении двух лет, и авторские права на книжки-раздвижки, 2 штуки. Навечно. Серьезно. АБСОЛЮТНО серьезно.

Если произойдет эта сделка-покупка-договор-соглашение...кранты нам тута...

[Дмитрий Р]

Владимр,ещё маленький вопросик.
Вы про пустое мн-во читали что?Вроде собирались,интересовались...Придёт Анатолий будете терзать с кучами-яблоками-диалектикой...

П.С. И про задачку,если возможно ,при условии,что вопрос актуален, неплохо бы подумать...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 января 2011 - 12:33)

[roninrey]

Gre-k

Хорошая техника. Единственное, на левую ногу, ты с нее начинаешь, на видео - ты там квадрой не поддавливаешь? На другую хорошо, там точно попадаешь, а на первую, по порядку работы, мне кажется, немного/средненько так, поддавливаешь при вставании квадрой. Или мне кажется; или угол такой?
В мертвой - это реальный темп? И. В самой последней фазе подъема, мне кажется, таз чуть-чуть раньше уходит вперед. Пропуск там, небольшой, по фазе. Совсем немного, но есть. Если темп реальный, то лучше немного снизить.
Техника по настоящему хорошая. Если вот эти мелочи подработать, то будет идеальной. Во втором упражнении, там вообще - кроха, ну чуть-чутное нарушение, да и то - спорное. Ну, это я так - чтобы и ты знал, да и всем - на мертвой тяге - это уже именно что тонкости.

[roninrey]

Дмитрий Р:

Владимр,ещё маленький вопросик.
Вы про пустое мн-во читали что?Вроде собирались,интересовались...Придёт Анатолий будете терзать с кучами-яблоками-диалетикой...

Не, пока не читал. Боюсь, что и несмогу. Открыл, наугад, пару книг, по теории относительности, давно купил, все никак не собрался глянуть - а там вышка. Я уже и не помню, именно этот раздел матики. Задачи то малому решал, олимпиадовские, по физике/матике, то есть курс средней школы помню, а после - уже подзабыл. Увы мне... Буду шахматами разминаться.

[Gre-k]

roninrey:

Единственное, на левую ногу, ты с нее начинаешь, на видео - ты там квадрой не поддавливаешь?

Проскакивает иногда, стараюсь минимизировать. Специально снимаю видео, чтоб на технику со стороны посмотрет и коректировать по ходу дела.

roninrey:

В мертвой - это реальный темп? И. В самой последней фазе подъема, мне кажется, таз чуть-чуть раньше уходит вперед. Пропуск там, небольшой, по фазе. Совсем немного, но есть. Если темп реальный, то лучше немного снизить.

Темп сам увидил - ужаснулся. Накину кил 5, очень легко идет поэтому и начинаю гнать и из-за этого малеха нарушаю технику...

[Дмитрий Р]

roninrey:

по теории относительности

Это не то немного.Пустое мн-во-теория множеств-там всё довольно прозрачно/просто.

roninrey:

Задачи то малому решал, олимпиадовские, по физике/матике, то есть курс средней школы помню, а после - уже подзабыл.

По задачке имел ввиду не это.Помнится вы ставили задачу рпссчёта оптимальной максимальной интенсивности, генерирующим максимальный оптимальный объём.Там так никто и не понял,что конкретно требовалось/интересовало Вас...

[roninrey]

Дмитрий Р:

Цитата(roninrey @ 14.1.2011, 23:14)
В эту сумму входит - молчание, то есть полное молчание в течении двух лет, и авторские права на книжки-раздвижки, 2 штуки. Навечно. Серьезно. АБСОЛЮТНО серьезно.

Если произойдет эта сделка-покупка-договор-соглашение...кранты нам тута...

Я ж, по молчанке, всего на два года согласен, просто больше могу и невыдержать. А через два года бы вернулся. Единственное, мог бы и дальше молчать по мужскому тренингу, мне надо было бы только возможность опубликовать женский, есть интересная версия, оригинальная, наверное, я бы за два года ее и написал бы. Да за два мог бы и для подростков написать, но по подростковому еще толком не думал, а это дело такое - можно и не надумать, не найти оригинальную форму. А по женщинам - уже, интересный вариант получается, органичный. И, что особенно меня порадовало, удобная форма тренинга, пользовательская получилась. Но это случайно, серьезно, я ж в сторону популярности тренинги не подтягиваю.
А вы, коллеги, ну никак не пропадете, уже нет. Это точно, поверьте. А женщинам вот и помог бы. Такие дела.

[Дмитрий Р]

roninrey:

А через два года бы вернулся.

Ну это лучше.
Правда что-то мне подсказывает,что не договоритесь(финансово) Вы с Валерой-разве,что у него там вариант со спонсорами Антона прокатит...

[roninrey]

Дмитрий Р:

Цитата(roninrey @ 14.1.2011, 23:33)
по теории относительности

Это не то немного.Пустое мн-во-теория множеств-там всё довольно прозрачно/просто.

Угу, понял, гляну, спасибо. Толя придет, со своими вопросиками, а я ему - " а хаудуюду, бамбино???!!!" Он и потухнет. Кстати, по проге, с процентовками, Толя кидал. Там у него растет линейно, по восходящей, и объем и интенсивность. Интересно, как же будет работать эта штука? Ну, на малой стажности/тренированности еще как-нить прокатит, поначалу, а потом все станет. То есть это принципиально не рабочая схема. Я тогда сразу просто не успел сказать.

[Gre-k]

roninrey:

Продамся как тренер. В смысле - индивидуально и виртуально

Могу предложить сделку
Подготовимся на соревнования, если попадаю в призы, то призовыми (надеюсь они есть) расчитываюсь за тренировки

[Дмитрий Р]

roninrey:

Кстати, по проге, с процентовками, Толя кидал. Там у него растет линейно, по восходящей, и объем и интенсивность. Интересно, как же будет работать эта штука? Ну, на малой стажности/тренированности еще как-нить прокатит, поначалу, а потом все станет. То есть это принципиально не рабочая схема. Я тогда сразу просто не успел сказать.

Я понял,что вопрос стоял, естестенно, по вводному тренингу:4 треньки по 8 упров 5х8.
Вопрос у меня один(потом может и второй)-что Вы понимаете под "оптимально максимальными объёмом/интенсивностью" и какой предположительно вывод из расчётов планировался/предполагался.короче к чему это всё?

[roninrey]

Дмитрий Р:

По задачке имел ввиду не это.Помнится вы ставили задачу рпссчёта оптимальной максимальной интенсивности, генерирующим максимальный оптимальный объём.Там так никто и не понял,что конкретно требовалось/интересовало Вас...

Ну, есть объемный тренинг. Интервал, повторный, от 6 до 12. Тренировок - 4, упражнений - 8, подходов - 5. Какой цифирь, какое значение количества повторений, это ведь единственная переменная, даст максимальное значение объёма и интенсивности. Кстати, коллеги из соседней ветти ее решили, только в процентном выражениии относительной интенсивности.
Расширеная задача - тоже, но при использовании ОТ и ОСТ режимов/повторного ряда. Еще более раширенная - две переменных - и повторный ряд, и количество тренировок в недельном цикле. В этом случае применяем более мощностной подбор упражнений, лучше расматривать тренировки из 6 упражнений. У меня, на глаз, без подсчетов, получается что-то на уровне 6 тренировок, 6 упражнений, 6 подходов, 6 повторений.
Ну, если такие срезы объёма/интенсивности найти, то можно обвязать, подводящими и развивающими тренингами, получим полугодовой цикл выраженно мощностного тренинга.

[Дмитрий Р]

Gre-k:

Могу предложить сделку

Первая попытка перекупить...Аукцион начался...
Где Валера?Это он всё начал/придумал...Сам же пострадает...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 января 2011 - 01:04)

[Дмитрий Р]

roninrey:

Ну, есть объемный тренинг. Интервал, повторный, от 6 до 12. Тренировок - 4, упражнений - 8, подходов - 5. Какой цифирь, какое значение количества повторений, это ведь единственная переменная, даст максимальное значение объёма и интенсивности. Кстати, коллеги из соседней ветти ее решили, только в процентном выражениии относительной интенсивности.
Расширеная задача - тоже, но при использовании ОТ и ОСТ режимов/повторного ряда. Еще более раширенная - две переменных - и повторный ряд, и количество тренировок в недельном цикле. В этом случае применяем более мощностной подбор упражнений, лучше расматривать тренировки из 6 упражнений. У меня, на глаз, без подсчетов, получается что-то на уровне 6 тренировок, 6 упражнений, 6 подходов, 6 повторений.
Ну, если такие срезы объёма/интенсивности найти, то можно обвязать, подводящими и развивающими тренингами, получим полугодовой цикл выраженно мощностного тренинга.

Владимир, являясь тупо математиком, могу сказать, что не имею понятия как это всё можно формализовать(перевести на язык математики) и применить мат. аппарат. Сдаётся мне экспериментально проще/реальнее/достовернее...Как-то так.
Может ошибаюсь ввиду малого кол-ва знаний/опыта/малого времени раздумий...

[roninrey]

Gre-k:

Цитата(roninrey @ 14.1.2011, 23:14)
Продамся как тренер. В смысле - индивидуально и виртуально

Могу предложить сделку
Подготовимся на соревнования, если попадаю в призы, то призовыми (надеюсь они есть) расчитываюсь за тренировки

Спасибо. Не пойдет. За подготовку не возмусь. Общий тренинг, с учетом соревнований, обеспечу бесплатно, тебе лично, Антон. Кстати, по соревнованиям. Тебе пока рано, однозначно. В этом году надо набрать еще кг 6-8, это если без фармы, качественного мяса. И на НАББУ - тоже рановато, я бы посоветовал местные украинские соревновния, ну, Кубок и осенний чемпионат. По хорошему, тебе надо планировать выступить не раньше весны следующего года и никак не позднее осени будущего года. Но. Если спонсоры не актуализируют результат, то можно готовиться и на НАББУ, на осень этого года. Ты сухой, можно будет и выступить, и набрать. За категоричность извини, это просто формат, ну, профессиональный. То есть все дискутабельно, все обсуждаемо, просто на такие темы получается говорить только серьезно, акцентировать позицию, предметно, в общем, приходится говорить.

Сообщение изменено: roninrey (15 января 2011 - 01:14)

[Дмитрий Р]

Владимир.если бы следующие оговорки.Примерно такие.
1.На таком-то виде тренинга атлет не способен переваривать тоннаж более хххх тонн
2.Паузы между подходами на таком-то тренинге ххххх сек.
3.Плотность тренинга около хххххкг/мин
4.По каждому/некоторым упрам интенсивность около ххххкг.
5.Хоть некоторая зависимость между количеством тренек и тоннажём/интенсивностью нужна.
6.процент вклада в тоннаж каждой/хоть каких-то групп мышц.
это всё по какому-то атлету или так от балды/опыта/практики
Откуда это всё взять?Из практики штоли.Можно не всё.Часть не написал.часть не надо.Как-то так..
Короче,тупо требую циферки хоть какие-то...

А так буду думать.Похоже вместо сна...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 января 2011 - 01:23)

[roninrey]

Дмитрий Р:

5х8.

Тут я был не точен. Не 5х8, а 5х6-12. Какое значение количества повторов даст/сгенерирует такое соотношение объёма и интенсивности, которые не есть максимально возможными, понятно, но являются взаимно, в паре максимально возможными. Извини, я очень неточно формулирую, не успеваю сосредоточится. Посмотри, как коллеги решили эту задачу, может, их решение тебе подскажет условия?
Всем спасибо за компанию, уже засыпаю, для меня это очень позднее время, всем спокойной ночи.

Дмитрий Р:

Короче,тупо требую циферки хоть какие-то...

Понял, подумаю, и обсудим, Ок?

[Gre-k]

roninrey:

Кстати, по соревнованиям. Тебе пока рано, однозначно. В этом году надо набрать еще кг 6-8, это если без фармы, качественного мяса. И на НАББУ - тоже рановато, я бы посоветовал местные украинские соревновния, ну, Кубок и осенний чемпионат. По хорошему, тебе надо планировать выступить не раньше весны следующего года и никак не позднее осени будущего года. Но. Если спонсоры не актуализируют результат, то можно готовиться и на НАББУ, на осень этого года. Ты сухой, можно будет и выступить, и набрать.

Очень похоже я ответил на предложение по НАББе. Думаю опыта нужно набраться на дворовых соревнованиях, а потом уже куда то соваться. Максимум прикидывал весной по новой федерации UBPF попробовать что такое сцена.
А те что на НАББУ приглашали первым делом захимичится предложили, вот вам и вся подготовка...

[Дмитрий Р]

roninrey:

Тут я был не точен. Не 5х8, а 5х6-12. Какое значение количества повторов даст/сгенерирует такое соотношение объёма и интенсивности, которые не есть максимально возможными, понятно, но являются взаимно, в паре максимально возможными.

Это уже понял.

roninrey:

Понял, подумаю, и обсудим, Ок?

Хорошо.Тоже подумаю,что вообще конкретно(какие данные) мне нужно знать.

[Gre-k]

roninrey:

Всем спасибо за компанию, уже засыпаю, для меня это очень позднее время, всем спокойной ночи.

И мое спасибо и доброй ночи!
P.S. И отдельное спасибо за тренинг и время потраченное на нас!

[Валера Москва]

Дмитрий Р

Quote

Где Валера?Это он всё начал/придумал...Сам же пострадает...

Почему же, я тут. Владимир, меня возьмите в ученики. Вся личка завалена письмами.Моими.Как связаться,? детали обговорим. А на счет общего молчания, это, две тыши не много, но только если так срочно прям ща, не смогу, только в мае, хоть 1 мая! Ща есть копейки какие то, но это так, на еду. А так, Владимир, давай Ваш скайп!Мне в личку.Я серьезно.

Gre-k

Quote

А те что на НАББУ приглашали первым делом захимичится предложили

а цены озвучивали?
Хотяб в за сезон сколько уйдет только на фарму! и какую, интересно.

[Gre-k]

Валера Москва

Quote

а цены озвучивали? Хотяб в за сезон сколько уйдеттолько на фарму! и какую, интересно.

Цены, препараты, планы тренировок будут при согласии на подготовку...

[Валера Москва]

Gre-k

Quote

при согласии на подготовку..

Замануха это, отец!
на лоха решили Тебя развести, не не годится. Премиальные-слезы, на подготовку больше уйдет, учитывая, что у Тебя это вообще в первый раз, то больше чем. дают полный расклад, Ты думаешь, принимаешь решение. А так в темную. Потом не съедешь за просто так! Либо задницей расплачиватся

Сообщение изменено: Валера Москва (15 января 2011 - 12:34)

[Михалы4]

Дмитрий Р:

Хорошо. Тоже подумаю, что вообще конкретно (какие данные) мне нужно знать.

Хуле тут думать? Задачка для пятого класса.

Начни с расчёта мощностного фактора для какого-то одного упражнения. Вес умножай на повторы, дели на секунды.

Так и узнаешь, какой режим исполнения даёт максимальный мощностной фактор.

Сообщение изменено: Михалы4 (15 января 2011 - 01:36)

[Дмитрий Р]

Михалы4:

Начни с расчёта мощностного фактора для какого-то одного упражнения. Вес умножай на повторы, дели на секунды.

Толком не знаю(не знаком), что будет с повторами.Если первый подход, допутим на 8, будет близок к отказу,то что с ост. подходами,весами,каков сброс?

[Михалы4]

Дмитрий Р:

Если первый подход, допуcтим на 8, будет близок к отказу, то что с остальными подходами делать, весами, каков сброс?

Делай классику – во всех подходах один вес, последний до отказа. Для выравнивания повторного ряда используй эмпирическую интерполяцию.

[Валера Москва]

Quote

Хуле тут думать?

Сильно сказано

Сообщение изменено: Валера Москва (15 января 2011 - 02:57)

[ARB]

Gre-k:

Пару кусков моей тренировки

Техника очень хорошая
Жаль что с такой хорошей техникой такое малое время под нагрузкой