54570 ответов в этой теме

[Валера Москва]

Gre-k

Quote

И еще вот что, я предположительно спонсора нашел, есть возможность подготовится к соревнованиям

Твоим спонсорам муж не нужен? не пью не курю, токо кушаю, ну и все! Епить, все делаю, глажу стираю, гтовить умею, не импатент , мля, к то нить заберите меня из москвы, токо чтоб зал был тоже. атак все.запросов больше нема. , ах да забыл пропиариццо, высшее образование, на иждивении никого нет, долгов нет. Сцуко.

Сообщение изменено: Валера Москва (12 января 2011 - 10:02)

[Gre-k]

Валера Москва
Валерыч, фото в профиле с того периода когда по ВИТ занимался?

Сообщение изменено: Gre-k (12 января 2011 - 10:06)

[Gre-k]

Валера Москва:

Твоим спонсорам муж не нужен? не пью не курю, токо кушаю, ну и все! Епить, все делаю, глажу стираю, гтовить умею, не импатент , мля, к то нить заберите меня из москвы, токо чтоб зал был тоже. атак все.запросов больше нема. , ах да забыл пропиариццо, высшее образование, на иждивении никого нет, долгов нет.

Я спрошу!

Quote

Интересы Стихи, романтические прогулки под луной, встреча рассвета, поход в горы, разговоры у костра!

Думаю с такими интересами с руками оторвут

[Валера Москва]

Gre-k
Ты отец, от ответа по спонсорам не увиливай!

Gre-k
дык уже скоро на пенсию, так никто не отрывает не руки, не ноги. Хотя может это и хорошо, что не отрывает.

Quote

Валерыч, фото в профиле с того периода когда по ВИТ занимался?

Не знаю кто это, но настрой серьезный.Поэтому взял, за образец для подрожания

[Gre-k]

Валера Москва:

дык уже скоро на пенсию, так никто не отрывает не руки, не ноги. Хотя может это и хорошо, что не отрывает.

Ты понимаешь Валера им (девушкам) хорошего не надо. Им альфасамца подавай!

[tdk]

Валера Москва:

мля, к то нить заберите меня из москвы

Валера устал от гламуру?

[Валера Москва]

roninrey
Владимир, а вот еще вопрос, по подтягиваниям, где тренировки состоят из одних подтягиваний! Сколько подходов? или повторений? На что мне ориентироватся?

[индиго]

roninrey Вы обещали расказать о фарм поддержке женщин в ББ,мы ждем,что вы создадите тему"химия для женщин".

[roninrey]

индиго:

roninrey Вы обещали расказать о фарм поддержке женщин в ББ,мы ждем,что вы создадите тему"химия для женщин".

Прошу извинить, за паузу. Шас найду тему и отвечу. Еще раз - тысячу извинений.

[индиго]

roninrey Если тему не найдете,создаете новую,если можете.(А тема была в Новичках"как подстегнуть организм к сгонке жира)

Сообщение изменено: индиго (13 января 2011 - 04:28)

[Валера Москва]

индиго
Принимай трийодтиронин не менее 200 мкг в сутки, кленбутерола не менее 200 мкг/сут, тринитрофенола(он же ЧДА) 4-6 мкг/сут на 1 кг собственног веса, кофеин бензоат натрия поещь еще 200-300 мг/сут, и будет Тебе счастье в сушке. Диета?, ааа, можно и без нее! Гы

[Валера Москва]

roninrey
Зря Вы, Владимир такие вещи пишите! Я серьезно. Ответственность на себя большую берете. Человек безграмотен в данном вопросе, анализы на гормоны делать не будет, да еще и если фарма окажется не рабочая, либо грязная, с абсцессом на жопе будет трындеть по всему интернету, какой Вы негодяй, х...ю посоветовали, а еще куча таких же индивидов подхватит и разнесет сея говно по всей сети.Эта не та реклама, Владимир. Вы ведь от доброты души, а получится так: "Хорошими делами прославится нельзя, кто людям помогает, тот тратит время зря" (Шапокляк).За все хорошее, надо платить. "Лучше напишите чтоб побыстрее набрать МАССЫ,и чтоб в зал не ходить, да и денег тратить на данную х..ю я не намерен, но чтоб все было!"(с)

По тренингу спины, спасибо, накидаю годовой план, посмотрите?

Сообщение изменено: Валера Москва (13 января 2011 - 10:04)

[Дмитрий Р]

Валера, совершенно согласен!!!!!!
Кстати, Владимир удалил писаное?

[Nope]

Дмитрий Р

Дмитрий Р:

Кстати, Владимир удалил писаное?

Я сохранил. Будет надо, обращайся, Дима.

Кстате, от пропионата действительно бывают абсцессы на жопе, а вот например от сустанона не бывает. А метан лючче вообще не жрать - это какбэ западло в 21 веке

Валера Москва:

За все хорошее, надо платить.

Дорого не возьму

[Дмитрий Р]

Nope:

Я сохранил. Будет надо, обращайся, Дима.

Кстате, от пропионата действительно бывают абсцессы на жопе, а вот например от сустанона не бывает. А метан лючче вообще не жрать - это какбэ западло в 21 век

Спасибо. И за краткое просвещение о последствиях.
Для себя варианта с любой химией не допускаю совершенно.

[roninrey]

Дмитрий Р:

Валера, совершенно согласен!!!!!!
Кстати, Владимир удалил писаное?

Не, я ниче не удалял. Сначала его Ромк перенес, мы согласовали, в эту тему, из раздела "для новичков", потом и отсюда - пропало-с... Ну, я ишо напишу. Там же детские дозировки, не сосбтвенно химия, а применение АС для тренировки метаболизма. Ну, делать то все одно никто не будет, в общем - потерли, так потерли.
Валера, вчера инет вырубили, не успел. На выходных вернемся, к теме твоего плана, но ты тоже пиши, параллельно. В общем, свидимся, в эти выходные.

[Gre-k]

Все перенесено в раздел Особенности женского тренинга.

[Дженни]

тут немного почистили темы...
информация по тренингу В. Гончарова общего плана перенесена в тему http://forum.steelfa...w...30189&st=40
про легкую химию куда то делось, я не нашла.... но я не удаляла.

[Juicer]

Дженни:

про легкую химию куда то делось, я не нашла.... но я не удаляла.

Да вот же: http://forum.steelfa...a...t&p=1578589

[индиго]

Валера Москва Ничего страшного Владимир не написал!Почему-то никого не коробит целый раздел "химия" для мужчин,а для женщин вообще ничего нет.А у них и так тестостерона не хватает,так еще и извне добавить нельзя!Это не справедливо.Если я соберусь принимать АС,то уж точно сдам анализ на гормоны.И для сушки я не буду применять написанные вами дозы кленбутерола и тем более гормонов щитовидной железы.
Поверьте,я уже 15 лет хожу в зал набирать "массы",и денег и сил потратила много и думаю,заслужила немного помощи от химии(если захочу).

[Дмитрий Р]

На этой неделе след. параметры:
V=88;n=2808;I=31.4.
Плотность на треньке спина/дельты-365;на низ-320.
Время треньки-50-52 мин.
Все треньки кроме понедельника прошли довольно легко,в пн действительно какой-то сбой был(треньку выполнил,но еле-еле).
А в среду/пятницу точно такие треньки прошли нормально.
Одна особенность-вновь на тоннаже за 85 тонн какая-то дрянь типо простуды пристала.Причём только першит горло,чихаю.
Замечу,что ангины и любые простуды,связ-е с ними для меня редкость-без последствий пью ледяную воду,хожу по снегу-с горлом норм.
А тут второй раз за последние три недели.
Так по самочувствию всё прекрасно-работоспособность, сон,настрой,аппетит вообще зверский-ем всё и постоянно и голодный почти всегда.На ноте был аппетит неслабый,а сейчас понимаю,что тогда ел немного.

[Gre-k]

Дмитрий Р

Дмитрий Р:

На этой неделе след. параметры:
V=88;n=2808;I=31.4.
Плотность на треньке спина/дельты-365;на низ-320.
Время треньки-50-52 мин.

Нехило!

Дмитрий Р:

Одна особенность-вновь на тоннаже за 85 тонн какая-то дрянь типо простуды пристала.Причём только першит горло,чихаю.

Попробуй во время интенсивных тренировок не делать этого

Дмитрий Р:

пью ледяную воду,хожу по снегу

имунитет работает на всю катушку, не нужно ему дополнительной нагрузки

Дмитрий Р:

Так по самочувствию всё прекрасно-работоспособность, сон,настрой,аппетит вообще зверский-ем всё и постоянно и голодный почти всегда.На ноте был аппетит неслабый,а сейчас понимаю,что тогда ел немного.

У меня сейчас тоже самое с аппетитом! Последние 2дня убрал углеводы и добавил жиров, так никаких "безуглеводных тормозов" и сонливости. Наоборот бодряк, легкость, аппетит зверский, на тренировках все веселей идет, правда начал потеть больше...

[roninrey]

Gre-k:

правда начал потеть больше...

Ну так и пить же больше стал... Обычно так.

Сообщение изменено: roninrey (14 января 2011 - 11:06)

[Gre-k]

Пару кусков моей тренировки

[Дмитрий Р]

Gre-k:

Нехило!

Спасибо.Но вообще считаю,что хило.Могло быть больше.
Просто на расширяющем 6 подходов+суперсеты и по дыханию немного тяжковато.
причем на верх потяжелее,а ноги/грудь-полегче-там за счёт пуловера и большего кол-ва повторов успеваешь вполне отдышаться.

Gre-k:

Попробуй во время интенсивных тренировок не делать этого

В том то и дело.что не делаю ща такого.Так только воду пью из под крана.А что-то типо простуды цепляется...

Gre-k:

Наоборот бодряк, легкость, аппетит зверский, на тренировках все веселей идет, правда начал потеть больше...

У меня не всегда бодряк-не всегда высыпаюсь,вернее часов 6 в сутки,но на выходных порой удаётся отсыпаться...
Потеть вообще был перестал на НОТе.На расширяющем начал....
А вообще чувствую,что организм раскрутился не на шутку,гружусь не могу остановиться.пруха чтоль?
Только одно угнетает скорый месячный перерыв...Думаю всё что делать до него и опосля

[Валера Москва]

индиго

Quote

Валера Москва Ничего страшного Владимир не написал!Почему-то никого не коробит целый раздел "химия" для мужчин,а для женщин вообще ничего нет.А у них и так тестостерона не хватает,так еще и извне добавить нельзя!Это не справедливо.Если я соберусь принимать АС,то уж точно сдам анализ на гормоны.И для сушки я не буду применять написанные вами дозы кленбутерола и тем более гормонов щитовидной железы.
Поверьте,я уже 15 лет хожу в зал набирать "массы",и денег и сил потратила много и думаю,заслужила немного помощи от химии(если захочу).

Как это не написал? Написал. Емае, он всю технологию рассказал, уже на фарму пошел.Ех Владимир, деньжат мне поболее, я б Вас, эээ как бы это, договор, я Вам денежки, а Вы молчание, а тут секреты нахаляву раздаете.
Ирин Вы не принимайте на счет мои наезды, .Я не равнодушен к женщинам........так и хоцца им гадостей наговорить Шучу.

Дмитрий Р

Quote

У меня не всегда бодряк-не всегда высыпаюсь,вернее часов 6 в сутки,но на выходных порой удаётся отсыпаться...
Потеть вообще был перестал на НОТе.На расширяющем начал....

От недосыпа и потеешь.Сильно причем. Из-за недосыпания, у Тебя повышенный фон кортизола. Причем суточный.и высокий.Кортизол воду держит. Как только спать нормально будешь, потливость уйдет. Днем есть время поспать?час хотя бы?
Да и еще посмотри в инете, от недосыпа там что то с почками. написать толково не смогу.В поисковике забей -слово

Сообщение изменено: Валера Москва (14 января 2011 - 11:40)

[Валера Москва]

Gre-k
Антон на последнем видео, что за станочки? у нас такие только угол повыше, спину плохо цепляют. А вот сгибание на бицеп бедра точно такой же станочег. Стоячего у Вас там нету?




индиго
Я Вам верю, Вы мне нравитесь

Сообщение изменено: Валера Москва (14 января 2011 - 11:44)

[Дмитрий Р]

Валера Москва:

От недосыпа и потеешь.Сильно причем. Из-за недосыпания, у Тебя повышенный фон кортизола. Причем суточный.и высокий.Кортизол воду держит. Как только спать нормально будешь, потливость уйдет. Днем есть время поспать?час хотя бы?

Валер,потею на треньке,так-нет.Есле немного темп скинуть ни грамма потеть не буду,и дышать часто тоже.
По сну колеблется время:ночью-5-6;днём-0-1,5.После сна днём состояние как с бодуна.
Иногда за сутки часов 5,иногда все 8,но больше 8 крайне-крайне редко.Сон больше 7 часов организм воспринимает как полноценный отдых.
Со сном ща полегче-ремонт типо завершаю-может часик добавиться.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (14 января 2011 - 11:53)

[Gre-k]

Валера Москва:

Антон на последнем видео, что за станочки? у нас такие только угол повыше, спину плохо цепляют.

То "зенитки" для гиперэкстензий, такие же как у тебя в зале. Я основание поднимаю на степплатформу, тогда в низ спины хорошо попадаю.(на меня все как на придурка смотрят, когда делаю) А в обычном положении только жоппо.

Валера Москва:

А вот сгибание на бицеп бедра точно такой же станочег. Стоячего у Вас там нету?

Чего нет того нет, зал фитнесицкий, адаптируюсь как могу

[Валера Москва]

Gre-k

Quote

То "зенитки" для гиперэкстензий, такие же как у тебя в зале. Я основание поднимаю на степплатформу, тогда в низ спины хорошо попадаю.(на меня все как на придурка смотрят, когда делаю) А в обычном положении только жоппо.

ООО, спасибо спасибо, я тоже так попробую.Платформы в наличии имеются.Должно, должно получится.