верх более-не менее.а ноги не очень,но получше,конечно, так что не показываю сильно
-может попоздже... потому что мне получше очень и думаю.что если добавяться приседы \выпады-ноги сразу улучшаться.
вот такой исходный материал для будущих свершений после начальных опытов с диетой
-стоит учесть,что я не занималась" целую вечность",никогда не принимала хим. и поэтому объёмы соответствующие.
и для сравнения из чего это получилось с разницей в 2 или 3 кг
Сообщение изменено: Oblako (27 августа 2016 - 08:20)