tdk -ну вроде и так уж все обсудили, осталось дело за малым)))
Сокращенная, да, смысл сего действа в чем собствнА!
Первое, постоянное напряжение, гарантированно! дает пережатие
капилляров, в них мах давление за счет артериального может достигать
32мм рт ст, давление мышцы создаваемое за счет сжатия при нагрузке
60% примерно находиться в воротах 200-400мм рт ст!!!!!
во многих упрах, ну например таких как присед, в верхней точке при полном выпрямлении
всю основную нагрузку на себя берет скелет, все остальное работает как стабилизатор
этого состояния! конечно ни о каком пережатие капилляров там и речи нет,
читай того-же Любера по приседам, можно видеть часто как адепт встает полностью
и делает несколько вдохов, типа собирается с силами и потом всеж садиться и встает
-это куета а не ББ, это все что угодно, атлетизм, силовизм, но не ББ)))))
Так-же важна и сама скорость, то-есть этим можно включать мах пула ДЕ,
просто нужно не взрывать со старта, а разгонять вес по мере его движения!
И тонкость чем легче становиться подъем, после прохода мертвой точки,
тем выше должна быть скорость! этим компенсируется более выгодная рычажность подъема!
По POF, у каждой МГ есть своя выгодная и невыгодная позиция, чем невыгодней позиция,
тем меньший нужен вес для активации пула, и если ты смотрел видео ролик с анимацией
работы саркомера, то там видно что чем больше входит в зацеп мостов тем выше раззвиваемая мощность,
тем меньше требуется суммарного числа гребков мостами! Но если в этой точке увеличивается скорость
движения, то это заставляет мосты делать больше гребков и не дает выпадать из работы самому быстрому пулу!
Вишь как оно все закручено))))))
Если не поступает кислород, то I типы его не получают, то-есть они и так медленные, а так становятся
совсем медленными и практически не оказывают поддержки II типам, замечал наверное что стоит расслабиться
на пару секунд и сразу появляется прилив сил на пару повторов!!! вот это ровно на столько хватает кислорода
для ресинтаза АТФ в I типах! За счет этого в первых типах формируется биохимический сигнал, что они типа
не пашут, сигнал-то им приходит но они пахать не могут! И все может пойти по двум путям, будет сформирован
сигнал по иРНК по увеличению энергоемкости буфера, что повлечет увеличение диаметра оных,
что в свою очередь приведет к постепенной трансформации тяжелых цепей миозина, с некоторыми гликолитическими
возможностями ресинтеза, или тупо сразу трансформация типов I в IIа, что имеет место, с дальнейшим
увеличением диаметра!
То-есть те кто пишут бред, что типа при быстром темпе и большом числе повторов работают типа медленные некуя нерубят
вовсе в механизме)))))) При таком режиме медленные вапще работать не могут, а просто небольшой вес отягощения
ну скажем 50% позволяет быстрым просто дольше тратить свой энерго буфер! И ресинтез АТФ с определенного
момента будет идти по двум путям, параллельно, по алактатному пути и за счет гликолиза, и тот и другой
процесс достигнут своего апупея к концу сета, CK выдохнется, больше не будет КрФ, а гликолиз достигнет пика,
но если к примеру вес будет 80%, то СК не успеет выработать КрФ, а скорость его ресинтеза будет уже недостатточна
для обеспечения поставки молекул АТФ, а тот же момент гликолиз только начнет раскручиваться!!!
Вот на этом самом моменте все и прекращают сет, потратив всего около 30% буфера))))
Почему?
А куй его знает)))) Срабатывает психология, типа мне было тяжело и все такое, значит все, сделал
дело гуляй типа смело, самоуспокоение и куй его знает еще что))))))
При сбросе веса, к примеру с 80% до 65% все как работало так и продолжит, КрФ как расходовался так и будет
расходоваться, гликолиз будет выходить на мах мощности и при следующем весе в основном и обеспечит
все мощность!!! только этот процесс ни такой шустрый как алактатный!
но многие считают что в этот момент мышцы горят!
Почему?
А куй его знает, так фсе считают
Но сцуко дыма ни кто не видел))))))
При кортких интервальных паузах, процесс ресинтеза КрФ за счет перефосфорирования Кр идет не полноатью,
мах до 50% и новый сет сносит все нах поновой к мин. а гликолиз как пахал так и пашет, даж если нет сокращения!
То-есть весь этот период можно считать сетом, что сами сокращения что паузы!!!
Главное снести фосфаты вначале, далее удерживаем это состояние, чем дольше это состояние,
тем больше формируется сигналов о том что есть дефицит, при чем не в легочной недостаточности)))))
а именно знергетической недостаточности клетки! В ДНК есть все записи, вопрос в том как запустить транскрипции
этих записей, грубо говоря тут работает принцип, чем больше сигналов, тем выше вероятность транскрипций!
Накопительный эффект!
Все больше красненькое непью
Сообщение изменено: ARB (28 июня 2010 - 12:42)
Вход
Регистрация
Наверх
