3677 ответов в этой теме

[Седьмой]

давайте зарубы устраивать по разным движения, можно кстати и в подтягивании, раз 25-27 должен осилить или с весом, к примеру полтишок и вперед, на кол-во повторений, нет ни у кого желания?

[Max_Bt]

Седьмой:

давайте зарубы устраивать по разным движения, можно кстати и в подтягивании, раз 25-27 должен осилить или с весом, к примеру полтишок и вперед, на кол-во повторений, нет ни у кого желания?

Дык мы в гостях у Тошыбы, вот и зарубитесь, с удовольствием и без веса и с весом бы посмотрел.

[Respotted]

TOSHIBA

Quote

вместе с "поставленным на место"

реально чтоли мания величия? То, что я не опускаюсь до твоего уровня типа "очкарик" (бля, деццкий сад ей богу) ассоциируется у тебя с "поставил на место" ?..пистец, дорогая редакция

[Седьмой]

Max_Bt:

с удовольствием и без веса и с весом бы посмотрел

Max_Bt
а поучавствовать?

Тошиба, ты как, готов рубануться в подтягиваниях?

[Konstantin]

Седьмой:

давайте зарубы устраивать по разным движения, можно кстати и в подтягивании, раз 25-27 должен осилить или с весом, к примеру полтишок и вперед, на кол-во повторений, нет ни у кого желания?

да чето .. как то ...
а давайте мож лучше кто больше коньяку выпьет

достали уже эти "силовые движения" чесслово

Сообщение изменено: Konstantin (24 июня 2010 - 03:55)

[Седьмой]

Konstantin:

а давайте мож лучше кто больше коньяку выпьет

ну если так ставить вопрос? то без бэ, легко

[Max_Bt]

Konstantin:

да чето .. как то ...
а давайте мож лучше кто больше коньяку выпьет

принимаю пари, сколько будет попыток

Седьмой:

а поучавствовать?

в силу определенных обстоятельств( ) пока с опаской подтягиваюсь, без груза, а так раз 20 может быть и подтянусь, лучший результат год назад 28 раз

[TOSHIBA]

Konstantin:

а давайте мож лучше кто больше коньяку выпьет

проиграю 100%
не пил никогда
Седьмой

Седьмой:

Тошиба, ты как, готов рубануться в подтягиваниях?

пока нет
собьюсь с ритма
да и что мои даже 20 подтягиваний ?
я кстати подтягиваюсь без локаутов (правильно? )
т.е. локти не распрямляю.



пока вы тут пестели
я сходил на тренировку
и сделал

жим лёжа:
125 кг на 10р + 105кг на 10 р +90 кг на 8р + 20 сек пауза 90 кг на 8 раз +20 сек 90 на 6 раз.

5-6 минут отдых

подъём гантель перед собой на вытянутых руках поочерёдно
18+18кг на 14 раз +16и16кг на 8 + 14и14кг на 8 + 20 сек пауза + 14и14кг на 8 + 20 сек пауза + 14и14кг на 8

5-6 минут отдых

французский жим лёжа
62 кг на 12 раз+42 на 8 + 32 на 10 + 20 сек пауза + 32 на 8 + 20 сек пауза + 32 на 8

уложился в 30 минут где-то

Сообщение изменено: TOSHIBA (24 июня 2010 - 04:57)

[aid]

TOSHIBA:

я редко кого обзываю
и очень редко первым

А что ты со Спасокукоцким не поделил?

[ARB]

TOSHIBA -а четы ч тренингом зачастил?
И вообще, сами пост боли не показатель,
хотя как маркером можно пользоваться, а
точнее если сильные, то был явный перебор!
Если тренироваться чаще, в смысле не на одну и туж МГ, а просто
чаще то и разрывать так не будет.
Нужно просто плавно въехать и там уже далее игратЦа параметрами тренинга.

[Dubliner]

Что ж вы так к Тошибе то поприставать любите? : ) Ну да, парень со странностями, но пора бы уже было привыкнуть.

Фигура конечно не эстетичная, но силовые, хотя бы даже жим, лично у меня вызывает уважение. Сам лично на веса не работаю, но 125х10 звучит очень даже не кисло.

[dim73]

Dubliner:

125х10 звучит очень даже не кисло.

Dubliner Так у ТОШИБЫ вес почти 120кг, чего здесь некислого, у тебя вес 93кг, неуж то 100кг на десять не осилиш??

[TOSHIBA]

aid

aid:

А что ты со Спасокукоцким не поделил?

сало

ARB

ARB:

а четы ч тренингом зачастил?

не зачастил ни капли
мышечная группа раз в 8-9 дней

Dubliner:

125х10

это первая степень сброса (дропа)
если это не дроповый подход - поставил бы 140 кг

это обычные резалты всё, при адекватном тренинге

Сообщение изменено: TOSHIBA (24 июня 2010 - 09:04)

[OldBoy]

dim73:

Dubliner Так у ТОШИБЫ вес почти 120кг, чего здесь некислого, у тебя вес 93кг, неуж то 100кг на десять не осилиш??

Только чтобы повторить результат Тошибы ему нужно будет жать не 100, а 115. Повторюсь в 10й раз - нельзя просто делить на свои веса, нужно использовать коэффициент Вилкса.

[TOSHIBA]

OldBoy
тут хорошо помогает сравнение жука со слоном.

[TOSHIBA]

Dubliner:

Фигура конечно не эстетичная

[ARB]

TOSHIBA:

не зачастил ни капли
мышечная группа раз в 8-9 дней

А так скока у тебя треш выходит в неделю, ну и или там в 9 дней?

[Tolstii]

OldBoy
как то вилкс не кажется справедливым по отношению в дрищам
ЗЫ эт если тока к 1 движению применить , если к 3 вроде норм имхо
ЗЫ мб на жим и троеборье есть разные формулы ?

Сообщение изменено: Tolstii (25 июня 2010 - 10:53)

[OldBoy]

Tolstii:

как то вилкс не кажется справедливым по отношению в дрищам

Согласен, но не забывай, что легковесы обычно небольшого роста, и жать им в 2 раза "ближе", + короткие относительно тела руки, свойственные для невысоких людей сильно улучшают рычаги (в нижней точке жима плечо выше параллели с полом, а у высоких - ниже).
Посмотри, к примеру, таблицу нормативов по жиму АВПС без экипы
http://smolpower.ru/...p...=norms&st=3
Например, в 75 на МС нужно 140, то есть 1,87 своих весов, а в 140 - 180, то есть 1,29. При этом увеличение собсвенного веса на 65кг требует для сохранения уровня МС "всего" 40кг прибавки в жиме. Думаю, нормативы не дураки составляли.

[TOSHIBA]

ARB

ARB:

так скока у тебя треш выходит в неделю, ну и или там в 9 дней?

вот смотри с исключёнными ногами приблизительно 6 тренировок в месяц (по 3 на мг)
для ног ещё 2 добавил бы.

[TOSHIBA]

OldBoy:

Посмотри, к примеру, таблицу нормативов по жиму АВПС без экипы
http://smolpower.ru/...p...=norms&st=3
Например, в 75 на МС нужно 140, то есть 1,87 своих весов, а в

мне уж проще скинуть до 109
чем набрать до 125

[TOSHIBA]

вот на той неделе провёл первую недроповую треню (везде указан последний подход из 7, включая разминочные) :
жим лёжа 150кг на 6 + 3 форс. ( легко всё так вышло, даже форсы как сказал страхующий для вида 2-мы пальцами)
тяга сидя на рычажном тренажёре 75 +75 кг (вес блинов) на 12+4форса
разводка стоя в стороны поочерёдно 26 кг на 12

очень лёгкие ощущения после трени, никакой усталости субъективно и перегруза НС
только мышцы немного отказывали если пытался на ванную к примеру обпереться

можно опять проводить травматику до истощения скорости синтеза АТФ, а потом опять дропы.

[dip74]

Dubliner

Quote

Что ж вы так к Тошибе то поприставать любите? : ) Ну да, парень со странностями, но пора бы уже было привыкнуть.

Хорошего же ты мнения о Тошибе...

[nomadis]

TOSHIBA
Почему не занимаешься по ПЛ или ТА схемам? По-моему, это было бы гораздо продуктивнее для развития силы

Сообщение изменено: nomadis (19 июля 2010 - 08:30)

[TOSHIBA]

nomadis
епть
так поясница травмирована давно
да и не могу я так часто качаться
поэтому иду своим путём

зы
вот сколько раз надо это писать?

[TOSHIBA]

научился фоткать, используя таймер на телефоне, а не с зеркала

ноги "сдулись" до 71 см
вес 118 кг ( в плавках )

хочу начать делать приседания
так как начитался Randall Shtrossen

талия - метр

[occasionale]

Где плечи?
Жмешь сидя нормально, а их нет...
Странно.

Сообщение изменено: Ярослав (30 июля 2010 - 01:00)

[TOSHIBA]

у меня от природы не широкие плечи, но большие трапы
потому их трудно "заполнить" да и не выделяются
зато крепкие голени и предплечья

[occasionale]

Я не про ширину, а про количество мяса на них...
Или просто убери жирок и сразу будут видны...

[Страшилка]

TOSHIBA
На второй фотографии писюн из штанов смешно торчит. Тоже подкачал?