Еретик:
Протасенко: нехватка АТФ - залипание мостиков - остановка скольжения - разрыв под действием внешнего напряжения, особенно на негативе.
Еретик -Протасенко неправ, просто в те времена не было инфы, он по библиотекам
ходил и там читал, а иефа там опаздывала лет на 10-минимум, это нам проще, бери не хочу,
главное знать чё ищешь!!!)))))))
Вот прочитал недавно работу, по поводу АТФ, можно сделать вывод, что не из-за нехватки
АТФ утомление происходит, все тупо, броуновское движение внутри клетки, ввиду падения pH,
как следствие накопление лактата, "инородного" материала. Мосты начинают тормозить,
при присутствии некоторой неравномерности этого процесса, самые тормознутые отлетают,
но это может происходить как я думаю естественно при негативе и то если вес приличный,
или при резкой смене вектора движения, при условии что не наступило условного расслабления,
то-есть когда прекращение движения ограничено скелетом, а не принудительной командой,
в произвольной точке амплитуды.
Вот работа, в ней с падением pH, мосты делают меньший шаг.
Но падение АТФ концентрата там не причем.
Теперь по поводу КААУТСО. Собственно почему это работает.
Казалось бы при весах 20-50% растет, работ десятки!
Все просто, все потому о чем тут писал
PRIEST.72 -уже давно!!! Ну и ваш покорный слуга))))))))
Накопление метаболитов за сет, то-есть за разовую работу.
Распишу собственно сам механизм.
Вот представьте, жгутом пережали, "условно" все, кровь не поступает.
Как мы знаем, медленные волокна не могут по определению работать без
кислорода, то-есть без нормального кровоснабжения.
Что происходит в таком тренинге, медленные цмыкают пару раз,
бензин у них заканчивается, а запрос по работе идет,
вот быстрые и начинают работать, при чем с каждым новым повтором
горючки становиться все меньше и меньше, креатинкиназный механизм
ресинтеза АТФ уходит очень быстро, врубается гликолиз, идет накопление лактата,
гликолиз выходит на пик и все, бензин кончается, получаем биохимический отказ
и максимально возможное накопление метаболитов за сет!!!
Во всех работах по КААУТСО в результате такой работы был зафиксирован рост,
даже у бабок))))))
Еще раз, быстрые ВСЕГДА включаются первыми, это закон, при ЛЮБОМ весе, что-б его подорвать,
но включаются они на столько, насколько могут дотянуть далее медленные!!!
Но если нагрузка такова что медленные не в состоянии дотянуть, то быстрые будут
работать ровно столько сколько самостоятельно не смогут тянуть медленные!!!
Медленные всегда идут вторым номером, в поддержку. Так вот, когда у медленных
бензина нет, быстрые работают без перекура, при чем даже в негативе!!!!!!
Что мы и видем у японцев, при весе в 40% получают рост, ибо пашут там в основном
быстрые, даж при малых весах, они проходят все режимы анаэробного ресинтеза АТФ за
сет и получают максимальное накопление метаболитов за сет.
Вот интересный вопрос? Что будет происходить с медленными, если они вне игры.
Вроде организм система саморегулируемая. Если что-то не участвует в жизнедеятельности
(умникам сразу скажу, кому более добавить некуя, да мы еще ходим и все такое в аэробе)
то оно или трансформируется под нужды или удаляется)))))))
Вот как-то
Disco высказался в последних постах по поводу статики,
што как основной стимул не катит, вроде и трата бензина идет, ан нет грит, с цитоскелетом не то чета грит)))))
Ну я задумалсо
Как оказалось да, есть факторы роста фибробластов FGF, по всей видимости при вдижухах,
с приличным весом присутствует травматика цитоскелета, ответом на что помимо всего прочего,
присутствует экспрессия FGF, то-есть с ростом сократительной части мышцы, растет паралельно
и не сократительная.
Поэтому на одном КААУТСО далеко не уедешь, хотя кто занает, надо покопать на эту тему
у японцев. Но сам стимул КААУТСО не вызывает ни какого сомнения, зафиксированы случаи (ранее выкладывал)
роста мышц синергистов, при деЦких весах, в которых не было ограничения кровотока, злую шутку
играла ЦНС, ввиду того что она "думала" что вес недеЦкий, так как то что было пережато
было вынуждено работать как при весе около 80% при фактическом, если не изменяет память 50%,
ЦНС по "ошибке" врубало и синергисты по полной! и те потратили весь бензин как и пережатые.
Это я к чему, что один основной стимул вроде вырисовывается, нет практически травматики,
рост сократиловки присутствует, метаболизм максимальный, то-есть КрФ тратится до минимальных
значений, гликолиз на пике мощности за сет, 40-60 сек.
Теперь о другом стимуле. Каким он должен быть?
1. Правматика(скажу сразу я против негативов) сократиловки и цитоскелета
2. Накопление метаболитов, не меньшее чем при чисто метаболическом сете.
То-есть трата энергетических субстратов -пиковая (КрФ тратится до минимальных
значений, гликолиз на пике мощности за сет), 30-40 сек.
Про экспрессию ростовых факторов опустим, ибо предлагаю пока это опустить,
и считать по умолчанию.
Теперь немного цифр:
У меня получается очень много совпадений.
1. По показаниям ЭМГ при весе около 70%,
активность максимальна.
2. При весе около 70%, артериальное давление в конечностях,
перестает падать (обратное движение крови в сердцу)
3. При весе около 70% внутримышечное давление самой
мышцы перестает расти, то-есть напряжение уже максимальное и более расти не может,
что тоже говорит что активировано все что может быть активировано.
Теперь по кровотоку немного цифр:
Среднее давление в главных артериях около 100 мм.рт.ст
Давление создаваемое в капиллярах за счет артериального мах 32 мм.рт.ст
Длина капилляра около 1мм
Скорость движения крови в капиллярах 1мм/с
Давление сжатия внутри мышцы при нагрузки 60% от 200 до 400 мм.рт.ст
В принципе все вводные есть, для по крайней мере двух основных стимулов.
Что-б нарисовать характеристики стимулов, по крайней мере для двух основных, такие параметры как
вес/время/темп.
Повторность и объем давайте пока не трогать, а то каша получиться.
Так сказать призываю к конструктивизму))))))
Спасибо всему, так сказать прогрессивному человечеству
Куйни типа, а на 10-пофтороф это само то, просьба не писать))))))
Тем для этого много))))))
Предлагаю исходить из того что мы ни че про это не знаем, просто есть вводные данные,
по умолчанию.
Изложить их я попытался, то-есть без углубления в биохимию.
У кого есть что дополнить, так сказать милости просим
Еретик -а ты за парнишкой из своеего зала, про которого писал, все-ж понаблюдай
Сообщение изменено: ARB (25 мая 2010 - 02:07)