Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

TOSHIBA
Автор темы:
TOSHIBA
, июл 19 2009 06:29
#542
Отправлено 09 мая 2010 - 07:53

а как его определить
?
AnatolyR определил приблизительно на глазок (и скорее правильно, чем нет). Если бы ты пару раз попытался бы просушиться или понаблюдал бы за друзьями - тоже приблизительно мог бы сказать. Самое аккуратное - взвешивание в воде. Все эти замерялки типа щипцов и специальных весов - ерунда. Я чесно говоря твоих фоток не помню, но по предыдущей фотке тоже дал бы около 30 (скорее чуть меньше правда - но это имхо. На взгляд сложно что либо сказать о толщине кости и тд).
и не хреновый у меня лишний вес если я могу подтянуться не менее 20 раз
Кол-во подтягиваний скорее говорит о физ силе, нежели о лишнем весе. Но тут же опять же есть ньюансы типа техники и тд. Хотя если это полноценные подтягивания - конечно же результат хороший.
PS: Чесно говоря зря развели флуд на эту тему, тк она поднималась уже не один раз.
Сообщение изменено: Der (09 мая 2010 - 07:54)
#543
Отправлено 09 мая 2010 - 11:45

сколько на вид весит этот человек, Анатолий?
http://workout.dogbb...fc/24/4-1-f.jpg
http://workout.dogbb...fc/24/4-1-f.jpg
Сообщение изменено: TOSHIBA (09 мая 2010 - 11:45)
#546
Отправлено 10 мая 2010 - 10:16

Прочитав понял, что тренировки это больше жимовика.
Я делаю жим 2 раза в неделю.
В понедельник легкая тренировка(варьирую с 75%-4х4, или допустим 8х3 с 55%)
В пятницу более тяжелая, аналогично варьирую нагрузку с 90% 2х2, и максимум что-то вроде проходки раз в 2 недели.
Определенной системы нету, жим делаю интуитивно.
Очень помогают дожимы с 110%-130% 4х4 с 50% амплитудой.
Возможно и бред все это, но на мне это работает.
А пока что есть прогресс, не вижу смысла что-то менять.
При собственном весе 62 кг жал 4 месяца назад 65х1 довольно-таки тяжело, сейчас при весе 65 жму на раз 90кг.
Я делаю жим 2 раза в неделю.
В понедельник легкая тренировка(варьирую с 75%-4х4, или допустим 8х3 с 55%)
В пятницу более тяжелая, аналогично варьирую нагрузку с 90% 2х2, и максимум что-то вроде проходки раз в 2 недели.
Определенной системы нету, жим делаю интуитивно.
Очень помогают дожимы с 110%-130% 4х4 с 50% амплитудой.
Возможно и бред все это, но на мне это работает.
А пока что есть прогресс, не вижу смысла что-то менять.
При собственном весе 62 кг жал 4 месяца назад 65х1 довольно-таки тяжело, сейчас при весе 65 жму на раз 90кг.
#547
Отправлено 10 мая 2010 - 11:15

и Меня пожалуста. ВождьЯ не понимаю как там и что делать. Посчитай меня а?
Формулу нашел, но аки считать не понял.
http://www.naturalph...s.php?itemid=28
#550
Отправлено 10 мая 2010 - 01:16

я не по фото сказалну по мне же сказал
и по плохим фото
я по вес + рост
могу по Кейси Батту посчитать
как предложил OldBoy
мне нужно знать запястье и лодыжкаМне больше понравилась формула у Кейси Батта, где учитывается запястье и лодыжка. Как раз к вопросу о весе костей.
#559
Отправлено 10 мая 2010 - 01:56

AnatolyR
мы ж говорили про это фото
зачем ко мне в нынешней форме вернулся?
сейчас у меня запястье 19 см
я вообще не понял как у тебя выходят такие разные цифры
профиль мой всегда заполнен
все данные есть
а ты получается просто бросаешься словами
то 20 то 30
как-то несерьёзно
мы ж говорили про это фото
зачем ко мне в нынешней форме вернулся?
сейчас у меня запястье 19 см
я вообще не понял как у тебя выходят такие разные цифры
профиль мой всегда заполнен
все данные есть
а ты получается просто бросаешься словами
то 20 то 30
как-то несерьёзно
Сообщение изменено: TOSHIBA (10 мая 2010 - 02:01)
#560
Отправлено 10 мая 2010 - 02:05

если все размеры правильные
рост 188
запястье 17
лодыжка 25
то чтобы иметь вес 98 кг
надо иметь 10% жировой
на фото естественно 10% в помине нет
вывод: либо ты входишь в 6% неподходящих для этой формулы (точность 94%)
либо замеры ошибочны
рост 188
запястье 17
лодыжка 25
то чтобы иметь вес 98 кг
надо иметь 10% жировой
на фото естественно 10% в помине нет
вывод: либо ты входишь в 6% неподходящих для этой формулы (точность 94%)
либо замеры ошибочны
сколько лет было?моё фото после 4 месяцев тренинга
#565
Отправлено 10 мая 2010 - 02:15

AnatolyR
кости тяжёлые
Max_Bt
надо жать веса большие чтоб кости толще стали
от оказываемого давления
по хрен техника
даже негативы с бОльшим весом покатят ( по мере НС )
пока возраст и возможности организма позволяют
заметил такую особенность
у особо и не особо волосатых чуваков кости почти не утолщаться
я тебе говорювывод: либо ты входишь в 6% неподходящих для этой формулы (точность 94%)
либо замеры ошибочны
кости тяжёлые
Max_Bt
надо жать веса большие чтоб кости толще стали
от оказываемого давления
по хрен техника
даже негативы с бОльшим весом покатят ( по мере НС )
пока возраст и возможности организма позволяют
заметил такую особенность
у особо и не особо волосатых чуваков кости почти не утолщаться
#570
Отправлено 10 мая 2010 - 02:42

1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых