27867 ответов в этой теме

[d!m0n]

Hamsterson:

объёмку, оброс бы мышцой за пару лет по самое нехочу. Вот как пить дать.

а вотикуй - четай:

Quote

the problems experienced by the skinny-fat ecto are those of endocrine status, stress intolerance, volume tolerance, body structure, and genetics in general. We have this big circle. A naturally hyperactive person naturally geared towards overproducing stress hormones. A person naturally geared towards over-reaching and overtraining. A person that has a hard enough time recovering from life itself. A person that doesn’t have a lot of good anabolic signaling going on (aka – testosterone etc.)

а ты объёмко... накуй-накуй, и ешшо раз накуй.

болие падробна и болие накуй

карочи ничо не вырастит, за 10 лет па крайней мери, с таким иппаным картизолам.

Vukiч:

'менее буйный'

минее чим хто?

Vukiч:

Алексей, я предлагал яму такой вариант.

ваше придлажение рассмотрино, высако аценино и благародна откланино : )

Сообщение изменено: hvac14400 (06 марта 2010 - 01:46)

[Nope]

hvac14400

hvac14400:

минее чим хто?

Чем все

hvac14400

hvac14400:

ваше придлажение рассмотрено, высако аценено и благародна откланино : )

Я помнЁ. Алекс не все читат походу.

[d!m0n]

Vukiч:

Чем все

спасиба, паржал. пачиму-та я такой расклад придсталял сибе уже оченно давно, болие полугода назат как минимум, дажы ни будучи знакомым с аффтарам хоть какинипуть. та и пох, ета ниважна.
скора на сушко - вотета важна, и страшна чота мну - апять стану малиньким и тощем

[d!m0n]

Vukiч:

Hamsterson

Я бы предложил те плюнуть на все планы, сесть на диету и засохнуть до 80 кг.

а шо - можна дажы пасаривнавацца веть, я вот туть падумаль. абъявляюцо н0чальныя данныя участнечгофф - талея, весь, силавые (нескака, ну там типа пжт, или жопт, пох), спонсар саревофф выкатываит призавой хфонд, азвучиваюцца сроке и "паэххоле!" - наш эксперименьт, епти

я - за

[Hamsterson]

Можно будет, но позднее. Месяца через два так.

[Терзатель плоти]

vikk:

чё за хрень ты смотришь??

А чиво еще смореть то? Сморю, что скачино, а скачино было всего 2 фильма.
Начал "4 вид", но не досмотрел. Пра саву. Да еще и ёвович, а я её не люблю.


ps И Арнольд классик не досмотрел. Одни бабы. Надоело быстро.

[d!m0n]

Hamsterson:

позднее. Месяца через два так

смари, к плиажу ниуспеиш - щас-та ужэ пазнавата, а патом ваще биспализняг будит

[d!m0n]

Hamsterson:

Взять например меня. Я освобождаюсь часов в шесть вечера, пилю с час домой. Отмечаюсь дома и на треню. Чистое время на тренировку полтора часа, со всеми разминками и душами и отходами/подходами как минимум 2 часа. В итоге я дома где-то в половине десятого. А в десять уже отбой.

а подъём ва скока? еси дажы в 6 утра - во люди жывут-то...

[Nope]

hvac14400

hvac14400:

спонсар саревофф выкатываит призавой хфонд, азвучиваюцца сроке и "паэххоле!" - наш эксперименьт

Ну, эта... Могу предложить алкоголь. По традиции Проигравший высылает побдителю сумму на преобретение яго.

PS До сих пор должен Присту-тезке флакончег. Ну да ему не надо вроде

Сообщение изменено: Vukiч (06 марта 2010 - 07:58)

[d!m0n]

"Взять например меня. Я освобождаюсь часов в 8 вечера, пилю 30мин домой. Отлёживаюсь, разминаюсь и на треню, пилю до зала 30мин, треницо начинаю примерно в 22:00. Чистое время на тренировку - час, минут 15 отдых, протеин, одевание. Транспорт в такое время не ходит, домой иду пешком - те же самые 30мин. В итоге я дома где-то без пятнадцати полночь. Душ, ужин, приготовление пищи на следующий день. Часа в 3-3:30 отбой."

Падъём в 9-9:30. Сцуко, так хочиццо спат

Vukiч:

Проигравший высылает побдителю сумму на преобретение яго.

у нас ниможыт быт праиграфшэх - у нас спонсар эсть - он дарит падарак заняфшиму 1-ае места
Вук - а ты пишэш де-нить в чаде химицскам ну иле ешшо где, как там курс прашол, какие труднасти/ниажыданнасти были, резалтэ, самачуствие? антиресна пачетат.

[Nope]

hvac14400

hvac14400:

у нас спонсар эсть

Хто?

hvac14400:

Вук - а ты пишэш де-нить в чаде химицскам ну иле ешшо где

Нет. Обычный курс на сухую массу. Без побочек, выкидышей и деццких ниажиданнастей Неачем писать, скукота. 100% гарантированный резалт. Курс, откат, +2 кг. Курс, откат, +2 кг.

[d!m0n]

Vukiч:

Хто?

@#$ в пальто : D

Vukiч:

Без побочек

"а вот и не врите" - не бываит такова. дажэ эсли приму курить
кстати а чё с Гомеопатом? умный мужык вроде был, на атлете кажыца недавна видал ево прохфель, написано "ЗАБАНЕН, КАЗЁЛ!!!", красныме такиме букваме, кабутта кровию ево - чо-тако?

[vikk]

сёдня присел на груди 105*1+75*5+50*10 интервальный дроп, однако..
ох и ноги проняло
мну понравилось.

[d!m0n]

vikk:

105*1

эта такая крутая ступень, аж секунда, али две пад нагрузкай?
риальна "аднака"

[AnatolyR]

vikk:

сёдня присел на груди 105*1+75*5+50*10

зачем сингл - извращенец?


P.S. это я любя - чтоб чего не подумал

[d!m0n]

а я всо нимагу некак от приседов на задних дэльтах отказаццо - падаю впирёд и всо, падла гибкасти нету нигде...

AnatolyR:

зачем сингл - извращенец?

а - я спомнел! это он так синапсы "паджыгаит" падлец - типа наяппывает мышцу, и ана патом не на 75% вся врубаица, а паменшы, 60% напирмер, чо-та в етам духее.

[vikk]

AnatolyR:

зачем сингл - извращенец?

дак ты ж не приседаешь - вот мну за двоих и отдуваеццо

просто решил пройтись - скока я сейчас присяду на груди..присел 100*2 и понял, что 105 на раз смогу - а потом решил
а если дроп?? никогда ж не делал..ну, вот и огребаю от околоиндейской публики

[AnatolyR]

vikk
ты только не порвись
а то ж не простишь себе никогда

[vikk]

AnatolyR:

ты только не порвись
а то ж не простишь себе никогда

не, я слежу за этим..

[Nope]

hvac14400

hvac14400:

кстати а чё с Гомеопатом?

Не знаю, думаю все в парядке.

hvac14400

hvac14400:

"а вот и не врите" - не бываит такова.

Бывает.

vikk

Мля, ты МАЧО. Реальный индеец!

[d!m0n]

Vukiч:

Бывает.

если бы так было - все бы сидели на химке, ну, по-крайней мере кто сам деньги зарабатывает.

[ARB]

vikk:

сёдня присел на груди 105*1+75*5+50*10 интервальный дроп, однако..
ох и ноги проняло

А щаз перестал делать просто многоповтор 15-20.
Перешел на дроп, месяц где-та делал,
в последний раз таг было 110х8+90х8 П20сек 90х6+80х15,
без локаутов, реально вштыривает
Потом еще пару разгибов дропами и хватает.

[d!m0n]

ARB:

в последний раз таг было 110х8

тожа на груди штоле, иле на спине всо жэ?

у мя сёдни ниудачный "дроп" был
сделал на биц первый падход 25х12, патом атдахнул 2мин, 2.5 кило скинул (т.е. аж 10 працентафф!), делаю фтарой падход и на 6-ом пафтори атказ! цуко - скидываю ешшо 2.5, сикунд 5 мож максимум пауза была, давай снова падымать - 2 пафтора и атказ снова, далшэ скидывать нечава - гриф голэй асталсо

[ARB]

hvac14400:

тожа на груди штоле, иле на спине всо жэ?

Не на спине, хотя и на груди сяду раза на 2-3 нарно,
я год назад с 90 где-та на 6 вставал.

hvac14400:

гриф голэй асталсо

Чет не поймы шо за гриф, штанги или от гантель

Сообщение изменено: ARB (07 марта 2010 - 01:08)

[d!m0n]

ARB:

Не на спине, хотя и на груди сяду раза на 2-3 нарно,

знач буду и дальше впирёд падать, пака ни натренируюс

ARB:

Чет не поймы шо за гриф, штанги или от гантель

канешна от штанге, ты чо - я-ж дрищ, забыл?
стандартный гриф, закос пад алимпийскей : )

[ARB]

[ARB]

hvac14400:

знач буду и дальше впирёд падать, пака ни натренируюс

Ни надА, плюнь, поясницу порвешь, я перестал как с 90 сел,
делать-то можно, но не нужно!
Просто садись, на спину ставь в ПЛ технике, низко штангу.

[vikk]

hvac14400:

знач буду и дальше впирёд падать, пака ни натренируюс

технику учи, упр. оч полезное, стабилизаторы корпуса+квадры без задницы..

[Терзатель плоти]

Пингвина каковата выпустили, хор с песнями. Эт че за утреник ? Сценарист наврна бывший функцианер влксм
А Бренч просрал по ходу


Данунах такие состязания... зеленое выиграло

Сообщение изменено: Терзатель плоти (07 марта 2010 - 05:38)

[Nope]

hvac14400

hvac14400:

если бы так было - все бы сидели на химке

А почти все и сидят. Просто это незаметно со стороны