58887 ответов в этой теме

[Михалы4]

roninrey:

Есть текущая трофика, процесс синтеза которой такой режим однозначно оптимизирует. Вопрос - как в этом случае обеспечивается ГИПЕРтрофия, то есть выход за рамки расход/восстановление.

Механизм ГИПЕРтрофии работает за счёт усиления экспрессии мРНК на ядрах мышечного волокна.

Quote

В.Н.Селуянов: Одновременное повышение концентрации Кр и Н влияет на синтез и-РНК, т.е. на транскрипцию в ядрышках МВ.

[STATHAM.72]

Еретик
Чем длинее сет тем больше закисление чем больше закисление тем ниже активность ферментации по АТФазе чем она ниже тем труднее стыковаться миозину и тем больше молекул АТФ в клетке на расцепку!Так что все в природе уровненно!!!Хоть гликолиз и тухл но закисью он свое страхует!Так что причины микротравм не в дефиците АТФ!АТФ полно отцепленного полно а сцепленного мало!Какие уж тут травмы...

[Nope]

Еретик

Еретик:

Для синтеза МФР нужна цепь реакция, которая с чего-то начинается.

Да. Это увеличение обьема клетки и натяг мембраны или ее разрыв (грубо).

[Еретик]

PRIEST.72:

Еще раз повторю!Хватит вокруг да около Дима!!!Ты что имел ввиду?То что с усталостью идет замедление сета это не дроп исскуственный а падение АТФазы и увеличение во время сокращения количества сцепок так как сцепок все меньше и требуется большее время всем саркомерам всех ДЕ!!!Поэтому ты поаакуратнее с такими выводами и короткими фразами про пятый класс!!!

Про второй закон Ньютона я говорил из чисто механических соображений: законов физики никто для мышц не отменял. Сила сопротивления опоры (численно равная весу) зависит не только от массы снаряда, но и от ускорения, с которым ты этот снаряд разгоняешь. То, что биохимическая работа напрямую с корреляцией 1 на это не завязана - это да, но зависимость-то остается.
А с АТФазой ничего не приключится, если не доводить до сильного ацидоза, у нее оптимум не такой уж и узкий, чтобы на 20 секунде отрубаться. Тем не менее, разница будет заметна даже при работе на 10-15 секунд: никакого ацидоза, активированы все ДЕ, но скорость утомления разная.

Иду спать, сутки почти не спал.

Vukiч:

Да. Это увеличение обьема клетки и натяг мембраны или ее разрыв (грубо).

Жэстя.

[roninrey]

PRIEST.72:

roninrey

QUOTE (roninrey @ 4.2.2010, 23:13)
Вопрос - как в этом случае обеспечивается ГИПЕРтрофия, то есть выход за рамки расход/восстановление.

Владимир Иванович!Вот хучь расстреляй меня щас никуя я не понял не слова!иРНК рибосомы наличие белка гормонов и времени около недели и будет ГИПЕРтрофия!Махонькая но будет!И по белкам фибрилл и по белкам энзимов и по количеству гликогена...

А вот в этом же я и сам хочу разобраться - в смысле почему будет иметь место выход за прежние рамки синтеза, например фибрилл, в смысле как именно ваша группа это объясняет. Протасенко говорил, могу и ошибаться, об инерции процесса. Ну, это нигде и никогда и никого не устраивает, что понятно.
То есть все говорят о трофике, о ее механизмах, Вы, Андрей, указали на оптимизацию этого процесса. Соглашусь. Но не могу понять как срочными процессами обеспечивается гипертрофия. Для меня то она лежит в рамках долгосрочной адаптации, это я не для спора, просто поясняю свою позицию. Можно взять тайм-аут. Не будем нагнетать обстановку. Я на досуге че-нить возьму на работу, почитаю.

Вот Вам стишок, от Губермана:

Жена меня ласкает иногда
Словами утешенья и привета:
Что столько написал ты - не беда,
Беда, что напечатать хочешь это.

[Михалы4]

roninrey:

Вы, Андрей, указали на оптимизацию этого процесса. Соглашусь.

Эта самая "оптимизация процесса" и есть ускорение белкового синтеза.

Quote

В.Н.Селуянов: Этот процесс возникает при ускорении синтеза и при прежних темпах распада белка.

Сдвигаем текущее равновесие синтез/распад в сторону синтеза. Получаем гипертрофию. ОТ ОДНОЙ СТИМУЛЯЦИИ.

roninrey:

Протасенко говорил, могу и ошибаться, об инерции процесса. Ну, это нигде и никогда и никого не устраивает, что понятно.

Какой "понятно"? Раскручивание маховика процессов синтеза белка происходит непосредственно в самой мышечной клетке, и та самая адаптация в виде гипертрофии, о которой мы тут все говорим, имеет сугубо ИНЕРЦИОННУЮ природу. Что такое гомеостаз вспоминать будем, али как?

Сообщение изменено: Михалы4 (04 февраля 2010 - 11:50)

[Еретик]

roninrey:

А вот в этом же я и сам хочу разобраться - в смысле почему будет иметь место выход за прежние рамки синтеза, например фибрилл, в смысле как именно ваша группа это объясняет. Протасенко говорил, могу и ошибаться, об инерции процесса. Ну, это нигде и никогда и никого не устраивает, что понятно.

Протасенко указал конкретный механизм:
Стимул (Микротравма, к примеру) ---> Активация клеток-спутников ---> Слияние спутников с клеткой ---> Увеличение количества ядер (новые ядра - это бывшие спутники) ---> Приведение количество белка в клетке в соответствие с новым количеством ядер //с учетом функциональной нагрузки - то бишь соотношение для разных уровней нагрузки может немного отличаться//.

Это, скорее всего, и есть основной механизм. Он признан в оф. науке, не ясен только стимул. А процесс этот долог, особенно стадия приведения в соответствие. Отсюда и "иннерция процесса".

Все, теперь точно спать.

Сообщение изменено: Еретик (04 февраля 2010 - 11:48)

[STATHAM.72]

Резюмирую короче...
Дима про травмы из за падения уровней АТФ и микротравмирование
Юрковский из работы фибрилл в условиях закиси микроравмирование
Протасенко про яму между фосфатами и гликолизом микротравмирование
Я про креатин и ацидоз...Микротравмирование ацидозом и прямые факторы регуляторы
Итог!Важно все и пох что за чем следует!Главное работать технически так что бы клетка окуела!А не как всем легко и приятно...
Длительные сеты, короткие паузы, упражнения в растянутых позициях, растяжка после трени, кому то негативы...ВСЕ!!!

[roninrey]

Vukiч:

roninrey

Цитата(roninrey @ 4.2.2010, 23:19)
1.Фактор роста включит эти механизмы при иных раскладах режима работы?


Да.

Vukiч:

roninrey

Цитата(roninrey @ 4.2.2010, 23:19)
1.Фактор роста включит эти механизмы при иных раскладах режима работы?


Да.


Цитата(roninrey @ 4.2.2010, 23:19)
2. Указанный режим работы с указанными параметрами ресинтеза АТФ, наличия свободного креатина и зикиси повлияет более обычного на функционирование МФР?


Да.

О, не видел ответа, поэтому еще вопрос - если можно, - на сколько в самом примерном выражении, рассматриваемый режим работы эффективнее для гипертрофии по сравнению с .... с тем, например, который применяется в классике, ну, например 5х8 там, не знаю, сами выберите критерий, контрольный, так сказать, - вы же с чем-то сравнивали? Интересно жы...

[STATHAM.72]

Обьем работы при ПОЛНОЦЕННОЙ совокупности обеспеченности факторов может и должен быть совершенно не большим!!!Это к дяде Вове...Можно сделать ДВА моих креатинно ацидозных сета на группу а можно 15 Ваших привычных и коротких цепляя с каждого минималку требуемого!Вот и вся разница!Каждому свое!!!Тока кратчайший путь к воротам противника ПРЯМОЙ!Он же и самый сложный!(ПЕЛЕ)

Сообщение изменено: PRIEST.72 (04 февраля 2010 - 11:52)

[STATHAM.72]

roninrey:

на сколько в самом примерном выражении, рассматриваемый режим работы эффективнее для гипертрофии по сравнению с .... с тем, например, который применяется в классике, ну, например 5х8

Эффект может быть одинаков!Ведь не тренинг все разруливает один!Но по оптимальности по времени это один к СЕМИ!

PRIEST.72:

5х8

Если Вы все внимательно читали а не просто проводили время вечером то сами поймете что восемь повторов это 15 секунд работы всего!А отдых между сетами в минуту и две...Ну ежели поняли то сами себе ответите про оптимум...

[roninrey]

Еретик:

Протасенко указал конкретный механизм:
Стимул (Микротравма, к примеру) ---> Активация клеток-спутников ---> Слияние спутников с клеткой ---> Увеличение количества ядер (новые ядра - это бывшие спутники) ---> Приведение количество белка в клетке в соответствие с новым количеством ядер.

Это, скорее всего, и есть основной механизм. Он признан в оф. науке, не ясен только стимул. А процесс этот долог, особенно стадия приведения в соответствие. Отсюда и "иннерция процесса".

Ясно, спасибо. Я тоже в основном придерживаюсь теории увеличения количества ядер. Это в принципе, уже очевидно. Тоже - фактаж. Но рассматриваю это как механизм. Не более. Понятно, что его функционирование можно оптимизировать. А че вы так долго к этому шли?

[Михалы4]

roninrey:

Цитата(roninrey @ 4.2.2010, 23:19)
1.Механический фактор роста (МФР) включит эти механизмы при иных раскладах режима работы?

>Да.

Цитата(roninrey @ 4.2.2010, 23:19)
2. Указанный режим работы с указанными параметрами ресинтеза АТФ, наличия свободного креатина и зикиси повлияет более обычного на функционирование МФР?

>Да.

О, не видел ответа, поэтому еще вопрос - если можно, - на сколько в самом примерном выражении, рассматриваемый режим работы эффективнее для гипертрофии по сравнению с .... с тем, например, который применяется в классике...

Осталось только господам, так смело рассуждающим о механическом факторе роста во-первых разобраться, что же это в действительности такое, а во-вторых выстроить хотя бы примерную модель активации синтеза белка с помощью МФР и ВЫТЕКАЮЩЕЙ ИЗ ЭТОГО ПРАКТИКИ ТРЕНИНГА.

А то, я так понял, скоро любую срань подведут под МФР. Объёмный тренинг, немецкий объемный, 10х10 и прочее...

[roninrey]

PRIEST.72:

Если Вы все внимательно читали а не просто проводили время вечером то сами поймете что восемь повторов это 15 секунд работы всего!

Это мне понятно, там критично с 10-ой секунды. Я и понял, и оценил. Андрей, а че Вы так долго это выясняли?, тем более - не один же.

[ARB]

Джентльмены - по режиму Андрея оптимизирована постоянная концентрация
креатина по времени -это первое,
второе контроль лактата и удержание его в оптимуме.
Получаем две основные сигнальные реакции.
Но -это только вершина айсберга конечно.
Какие есть еще бонусы?
1. МФР (по-умолчанию, практически во всех типах стимулов применяемых в анаэробных режимах)
2. Белки теплового шока, имеют высокий уровень экспрессии при критических режимах трат ЭОС
3. Предельные значения концентрации ГР при ацидозе, фактор имеет характер по центральному типу,
напрямую связан с белками теплового шока(БТШ). Дела в том что при ацидозе клеточные мембраны
повышают свою проницаемость, только при этом условии БТШ начинают проникать в кровоток,
только при наличии этих белков ГР способен напрямую связываться с характерными
клеточными рецепторами. Но его высокий уровень может удерживаться на мах до 30-40мин.
4. Проницаемость мембран способствует лучшему проникновению тестостерона. Хотя как показали
эксперименты мои лично и не только мои его уровень в не зависимости от режима работы
колеблется не значительно и может повышаться примерно до 100% всего от состояния покоя.
Чего не скажешь о ГР.
5. Совершенствование всего пула ЭОС -это факт, а не только ресинтез КрФ.
6. Рост концентрации ГР неминуемо в течении 20-30 минут влечет за собой повышение концентрации
IGF-I в кровотоке.

Из всего вышеперечисленного Андреем и мной можно сделать вывод, что
теория накопления работает не как многие понимают в дискретности по-сетово,
а за ВРЕМЯ СЕТА, сам сет ЭТО И ЕСТЬ РАЗОВЫЙ САМОДОСТАТОЧНЫЙ ТРЕНИНГ! для клетки.
Тренировочный эффект повторяется и суммируется от сета к сету как сумма самодостаточных тренингов,
а не усугубление дискрет усиливающих друг друга! Имеет место исключение только по ГР тесто и IGF-I,
как реакция центрального типа.
Время тренинга суммарное не должно превышать 40-мин.

Предложенный PRIEST.72 самый оптимальный и главное обоснованный режим и метод
тренировки.
Если кто-то предложит с моей точки зрения и Андрея, лучшее и обоснованное,
то мы все во внимании.

[roninrey]

Михалы4:

Осталось только господам, так смело рассуждающим о механическом факторе роста во-первых разобраться, что же это в действительности такое, а во-вторых выстроить хотя бы примерную модель активации синтеза белка с помощью МФР и ВЫТЕКАЮЩЕЙ ИЗ ЭТОГО ПРАКТИКИ ТРЕНИНГА.

А то, я так понял, скоро любую срань подведут под МФР. Объёмный тренинг, немецкий объемный, 10х10 и прочее...

Михалыч, все эти механические и немеханические факторы роста известны всем и каждому, кто только не ленится прочитать основные работы. Я не о том.

[roninrey]

ARB:

МФР (по-умолчанию, практически во всех типах стимулов применяемых в анаэробных режимах)

Михалыч, тебе тоже стоит подучить матчасть. Вечно ты впросак попадаешь.

[Михалы4]

roninrey:

Я не о том.

А о чем? О том, что пролиферация миосателлитоцитов — долгосрочный процесс? Так ведь это не так. Эффект проявляется от одной-единственной стимуляции, исследований полно.

roninrey:

Ясно, спасибо. Я тоже в основном придерживаюсь теории увеличения количества ядер.

И о чем же гласит эта ваша теория? Вкратце, если не трудно.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 февраля 2010 - 12:26)

[roninrey]

ARB:

Предложенный PRIEST.72 самый оптимальный и главное обоснованный режим и метод
тренировки.

Как у вас всё и сразу, коллеги. Режим работы и метод тренинга - ... Вы сами подумайте, внимательно. С режимом - могу согласиться. Пишу "могу", потому что не владею материалом, и забыл и никогда не интересовался биохимией. Вам верю, да и по данным конспекта всё примерно сходится. Слабенький к биохимии интерес был, но не больше полутора лет. Представляете, когда это было? Потом, позже, пришлось опять в это окунаться, по необходимости написания контрольных и курсовых. Так что слабый уровень знаний даже не пытаюсь скрыть. Именно для меня в этом ниче стыдного. Благо и спасибо - вы все объяснили. У меня то иная модель тренинга. И все эти ядра и синтез там присутствуют, как механизмы, вполне для меня нейтральные. А как с отказами, микротравмированием, негативами, - в смысле, - не очень понятно, почему так долго и длинно шли? Но это так - скорее риторика.
Ладно, всем крайне благодарен, благодарю за уделённое время. Хы, рад, что время совпало.

[ARB]

roninrey:

Ладно, всем крайне благодарен, благодарю за уделённое время. Хы, рад, что время совпало.

Спасибо! Аналогично
Ну я тоже начал заниматься и интересовать в 38-лет и ни чё -очень доволен!

[АНАБОЛИК]

Vukiч:

Владимир, а Вы по каким системам накачались? Думаю, у Вас уже есть ответы на все вопросы (вопросов не должно быть уже) threaten.gif

Вопросы есть всегда!
Есть практика,эксперименты - хочется связать с теорией(наукой).

Vukiч:

Это параллельные процессы. Разрушение и ресинтез белков не прекращается никогда, как и энергообмен в тканях. Иначе - летальный исход однака.

Это в общем. И это известно.Спрошу по другому: будет ли организм наращимать мыш.массу, если энергоресурсы еще не восстановлены?Мысля такая: зачем организму больше мышц ,если на их содержание не хватает энергии.

Ваши комментарии, господа!

[Михалы4]

roninrey:

У меня то иная модель тренинга. И все эти ядра и синтез там присутствуют, как механизмы, вполне для меня нейтральные.

Я правильно понимаю, что никакой обоснованной (хотя бы отдаленно) с биохимической точки зрения теории у вас как не было, так и нет? А все эти слова — «Ясно, спасибо. Я тоже в основном придерживаюсь теории увеличения количества ядер» — не более чем, ставшая уже традицией, словесная шелуха?

roninrey:

Не очень понятно, почему так долго и длинно шли? Но это так - скорее риторика.

Ребята хоть длинной дорогой, но всё же шли. А кое-кто, за несравненно больший период времени, и из будки ни разу не вылез, талдыча лишь как заклинание: "По восемь повтороФФ — на массу, по двенадцать — на рельеФФ!"

[ARB]

roninrey:

Режим работы и метод тренинга - ... Вы сами подумайте, внимательно.

Самое главное двигаться в перед, а предела совершенству нет как мы знаем.

[roninrey]

Михалы4:

но, спасибо. Я тоже в основном придерживаюсь теории увеличения количества ядер.

И о чем же гласит эта ваша теория? Вкратце, если не трудно.

Михалыч, де-то как-то читал, что какие-то там клетки, а может, и не клетки, короче, какие-то фиговины, которые располагаются на волокне, на плазмолеме, кажется, о, миоядра, блин, из своих ген, которые в ихних хромосомах чето там выделяют, эта фигня идет в цитоплазму, в рнк, вернее ядерная днк транкрибируется в рнк, потом убирается некодируемая часть, потом в ядрышке чето ттам пакуется, потом... Короче. есть терия, что на волокне присутствуют свободные т.с. ядры, они и определяют, активируясь, увеличение синтеза. А, еще че помню, через перенос РНК оминокислоты собираются в рибосомах. Вот! Ты еще меня про триплеты спроси, Михалыч. Ты хоть понял, что МФР работает почти всегда в режиме анаэробной работы?

ARB:

Цитата(roninrey @ 4.2.2010, 23:30)
Режим работы и метод тренинга - ... Вы сами подумайте, внимательно.

Самое главное двигаться в перед, а предела совершенству нет как мы знаем.

Коллега, плюспяцот.

[Михалы4]

roninrey:

Ты хоть понял, что МФР работает почти всегда в режиме анаэробной работы?

МФР работает и при пассивном растягивании мышцы.

Ну что, дальше будем продолжать муде к бороде притягивать?

Сначала узнай предмет, о чем идёт речь, после этого — говори. А не наоборот.

[ARB]

roninrey:

Понятно, что его функционирование можно оптимизировать. А че вы так долго к этому шли?

Потомкам будет проще! В разы

[АНАБОЛИК]

будет ли организм наращимать мыш.массу, если энергоресурсы еще не восстановлены?Мысля такая: зачем организму больше мышц ,если на их содержание не хватает энергии.

Ваши комментарии, господа!

[ARB]

АНАБОЛИК:

Ваши комментарии, господа!

Тут надо смотреть таблицы.

Quote

Однако запасы гликогена не исчерпы-
ваются даже при интенсивной работе до изнеможе-
ния, что следует из табл. 25, в которой представлены
значения концентрации АТФ, КрФ и гликогена в мышце человека, опреде-
ленные на материале, полученном путем биопсии, в состоянии покоя
и после максимальной нагрузки различной продолжительности. Содержа-
ние АТФ изменяется незначительно, а концентрация КрФ снижается от
17 ммоль • кг"1 влажной массы мышцы почти до нуля после максимальной
нагрузки до изнеможения.

Теперь по времени восстановления ЭОС




Волков Н.И., Осипенко А.А., Несен Э.Н., Корсун С.Н.

Как видно из таблиц ни че критического с запасами не происходит,
скорее всего оставшихся источников энергии достаточно для обеспечения процессов синтеза,
многие авторы по ББ указывают на то что в депо печени находиться 300-600г гликогена и
утверждают что весь он типа расходуется на тренировке, хотя и так видно из таблиц
что в анаэробных режимах вполне хватает и внутримышечного запаса.
И по версии этих авторов типа пока не будет восполнено депо, неоткуда взяться
энергии для синтеза, но организм всегда поддерживает гомеостаз, в часности
по поддержанию глюкозы в крови и не расходует депо полностью даже на марафонских
дистанциях, переключаясь на жиры, на марафонской дистанции гликоген расщепляется
до половины дистанции!
В нашем случаи если взять чистую работу на тренировке, то получим 10-20 мин. мах,
и то все с паузами с частичной утилизацией продуктов (лактат) расщепления вновь в гликоген
в той-же печени около 10-20%. часть тут-же митохондриях.

И еще:

Quote

Адаптационные изменения обмена белков при мышечной деятельнос-
ти изучались А.А. Виру, В.А. Рогозкиным, Н.Н. Яковлевым и другими уче-
ными, которые пришли к заключению, что под влиянием тренировки в ске-
летных мышцах происходит адаптивная активация всех основных звеньев
синтеза белка, приводящая к общему увеличению клеточного белоксинте-
зирующего потенциала. В индукции адаптивного синтеза белка при трени-
ровке важная роль принадлежит гормонам: глюкокортикоидам, адренали-
ну, соматотропину, тироксину, инсулину. Они участвуют в обеспечении пе-
рехода срочных адаптивных реакций в долговременную адаптацию.
Н.Н. Яковлевым обобщены возможные пути адаптивного протеиносин-
теза в мышцах под влиянием систематической мышечной деятельности.
Начало биохимической адаптации связано с повышением
активности ряда ферментов и увеличением количества энергетических
субстратов. Усиление энергетического обмена ведет к образованию мета-
болитов — индукторов белкового синтеза на генетическом уровне. Индук-
торами могут служить АДФ, АМФ, креатин, некоторые аминокислоты, цик-
лический АМФ и др. Повышение активности генома вызывает усиление
процессов трансляции либо синтеза структурных сократительных или фер-
ментативных белков, что, в свою очередь, обеспечивает высокую функци-
ональную активность мышц тренированного организма при выполнении
мышечной работы.
Существенный вклад в энергетику мышечной деятельности, особенно
длительной, вносят аминокислоты — продукты распада эндогенных белков.
Их количество в тканях во время выполнения длительной физической ра-
боты может увеличиваться в 20—25 раз. Эти аминокислоты окисляются и
восполняют АТФ либо вовлекаются в процесс новообразования глюкозы и
способствуют поддержанию ее уровня в крови, а также уровня гликогена
в печени и скелетных мышцах

Кароче, сплошной компромисс нужен. Ну и оптимально-адаптированного питания не кто не отменял.

Сообщение изменено: ARB (05 февраля 2010 - 02:29)

[roninrey]

Михалы4:

Цитата(roninrey @ 5.2.2010, 0:45)
Ты хоть понял, что МФР работает почти всегда в режиме анаэробной работы?

МФР работает и при пассивном растягивании мышцы.

Ну что, дальше будем продолжать муде к бороде притягивать?

Сначала узнай предмет, о чем идёт речь, после этого — говори. А не наоборот.

Согласен, Михалыч! Я крайне туманно представляю предмет разговора. Я и контрольные пацанам и девченкам так писал - раскрываю пять - шесть книжек, одновременно - начинаю читать, выбираю нужные мне главы из трех-четырех, тупо передираю, скомпилировал, и - все. Это по биохимии. Или вот, начало черновика какого-то реферата у меня валяется, что-то по нейрофизиологии -
"Центробежный транспорт. Первые предположения о существовании потока цитоплазмы из соматической клетки мотонейрона наружу, вдоль аксона были высказаны Паулем Вайссоном и др. (Weiss, 1944; Weis и Davis, 1943). Медленный аксоплазматический поток был выявлен в результате сужения нерва. В лаборатории Вайсса использовалась методика, предусматривавшая незначительное сужение седалищного нерва путем "окружения" нерва рукавом..."
Так, для информации, Михалыч, - сейчас ни один человек в МИРЕ не может сказать, например, о нейрофизиологии, что он знает всю отрасль. Потому что объёмы информации в конце прошлого века, начиная как раз с 90-х, резко возрасли. Пример, - специалист по СА+2 кинетике может не иметь абсолютно никакого представления об изменениях интенсивности возбуждения мотонейрона. Экперт по ионным каналам просто не знает и не интересуется знать что либо по механизмам сокращения скелетной мышцы. Нет необходимости, Михалыч, мне лазить по поверхности таких айсбергов, как мышечная клетка. Базовую литерату прочитать - это нужны годы. И это только для дилетанского уровня приобретешь необходимый, минимально необходимый уровень знаний.
А вот когда один атлет, выбравший тему дипломной работы ББ, (а учился он на отделении ТА в Донецком универе) попросил меня как-то разрулить ситуацию, (хотя я ему в свое время и не советовал защищаться по Бб, рекомендовал как всем, по ТА), книжек у нас не было. И ни у кого не было. Потому что на эти темы еще никто не написал, ни строчки. Так вот его дипломную работу я ему надиктовывал без книг, написаных умными дядьками для студентов.
Вот так то, Михалыч, вот в этом между нами разница. Понимаешь, или прямо сформулировать?
Например, по вчерашнему разговору. Параметры, источники, активацию и скорость ресинтеза АТФ в интервале от 1-2 до 10, 30, 60 секунд выяснили. Вот тебе тест. Пользуясь параметрами из приведенной мной контрольной, прикинь основные параметры тренинга спринтера. Уровня, скажем, КМС-МС. Перефразирую, чтобы понял - особенности ресинтеза в первые секунды и десятки секунд имеют достаточную специфичность, чтобы попытаться это отработать в тренинге. Любой думающий тренер это как минимум попытался бы использовать. Рискнешь? Попробуй, а вдруг ты обладаешь тренерским (исследовательским) типом мышления? Когда то я тебя малехо защитил, по поводу возмущения твоей агрессивной некомпетентностью, и не зря, как вижу, а сейчас - вот тебе упражнение, чисто тренерское, Михалыч. Поверь, я мало кому подобные вещи предлагаю. Вперед, Михалыч, там прикинуть несколько алгоритмов - как два пальца... Заготовки и догадки - всё считается, и без придирок. Роди хоть что-то, Михалыч. Данных валом, специфичность источников, временная динамика - присутствуют. Это было бы чудовищно, - не использовать. Уже навожу, Михалыч, уже подсказываю... Ну, ты много знаешь, гораздо больше, чем я, хули мне тебе подсказывать, вообщето.... Был бы рад, если бы у тебя хоть что-то получилось. А вдруг...

[vazhko]

АНАБОЛИК:

Мысля такая: зачем организму больше мышц ,если на их содержание не хватает энергии.

Так отож. В борьбе мышц с собственной ЭОС победит дружба.

Сообщение изменено: vazhko (05 февраля 2010 - 10:41)