Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Околоиндейские разговоры

* * * * - 21 голосов

  • Please log in to reply
27867 ответов в этой теме

#1471
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово
Вождь

Вождь:

Рад видеть, путешествовал по похожему маршруту, надо было кооперироваца может.

Взаимно.
Скооперироваца канешна можна, только я угрюм и меланхоличен по натуре и потому склонен к медитации, созерцательности и алкоголизму - могу полдня в лодке проспать посреди озера или часами сидеть с закинутым спиннингом, супруга привыкла, а народу не нравица ...

К слову, ехали гдета в жопе - увидел из окна надпись "пестовоз", вначале порадовался какие у нас люди все таки находчивые и с фантазией, но через километров 10 вьехал, что это "пестово - 3 км" ...

#1472
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Терзатель плоти

Quote

только я угрюм и меланхоличен по натуре и потому склонен к медитации, созерцательности и алкоголизму - могу полдня в лодке проспать посреди озера или часами сидеть с закинутым спиннингом, супруга привыкла, а народу не нравица ...

+500. Тож самое, поэтому и народа нет вокруг.

#1473
DeniZ

DeniZ

    мизантроп

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 19 209 сообщений

Вождь:

+500. Тож самое, поэтому и народа нет вокруг.

все же думаю надо как-то в Питер съездить и огненой воды испить! Хорошо рассказываете про созерцательность, алкоголизм и медитацию! Вкусно так! wink.gif

Терзатель плоти:

К слову, ехали гдета в жопе - увидел из окна надпись "пестовоз", вначале порадовался какие у нас люди все таки находчивые и с фантазией, но через километров 10 вьехал, что это "пестово - 3 км" ...

Тоже недавно проезжали около "Пестово" -- думали много пива испито, мерещится! Это же в принципе недалеко от Одинцово. laugh.gif

#1474
лангобардыч

лангобардыч

    ❼❼❼

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 532 сообщений
Толя

плюс это

---> new combination

гы laugh.gif

Сообщение изменено: лангобардыч (20 августа 2009 - 12:29)


#1475
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония
post_1250288426.jpg

Рома - Roma - shi-mo-rin-ka - шиморинка biggrin.gif
Толя - Tolya - chi-mo-ta-fu-ka - чимотафука bb.gif biggrin.gif

аритакарука - эт я mellow.gif

Сообщение изменено: vikk (20 августа 2009 - 12:40)


#1476
лангобардыч

лангобардыч

    ❼❼❼

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 532 сообщений
vikk
ну ..даешь, а грил тебя Витей зовут lol.gif

me-mo-chi rin-do-shi-z-ki-me

#1477
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

лангобардыч:

а грил тебя Витей зовут


threaten.gif не говорил. я в этой теме писал, как меня зовут, когда Рома спрашивал.

#1478
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
vikk

vikk:

Рома - Roma - shi-mo-rin-ka - шиморинка

Полное будет Shi-ka-rin-ki-ta
Бесовский сленг,блин. Лучше бы на языке араваков написал smile.gif tongue1.gif

Сообщение изменено: roma2 (20 августа 2009 - 07:08)


#1479
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Вождь:

гы гы...
этош каким таким образом, новым курсом если тока..

На мягкой "химии".

#1480
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений
кто знает какого обьема ложка в сс мне нужна для 35-40г белкового порошка?
купил тут протеин, а ложки нет
а на глазок мерять не хочу

#1481
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
AnatolyR
30 грамм-2 столовые ложки в сухих молочных смесях для детей. Примерно то же и с протеином. а что за порошок,в смысле название и фирма. Ты где то писал,что оптимально по цене/качеству. только не помню где. Или сменил уже?

Сообщение изменено: roma2 (20 августа 2009 - 09:26)


#1482
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений
roma2
спасибо
pushkin.gif

#1483
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Чего то "слил" немного руки. Правую немного,а левую чуть больше. Ну его. мерить их. Пока все равно вода гуляет.

#1484
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

roma2:

Ты где то писал,что оптимально по цене/качеству. только не помню где. Или сменил уже?

нет.
закупился в Лондоне дешевого протеина
взял 2 пачки по 2.27kg: молочный и творога

#1485
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Эх,нет сейчас "ЭНПИТа белкового обезжиренного" как давным давно.

#1486
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений
как вспомню
так вдрогну
как мы эту гадость пили?

#1487
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Я его сладким чаем запивал. smile.gif

#1488
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

roma2:

Я его сладким чаем запивал

никогда не пробовал...

#1489
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

AnatolyR:

никогда не пробовал...

Повезло! thumbup.gif

#1490
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 617 сообщений
roma2
Как это ты руки чуть слил? Вроде мерял "перед", т.е. после долгого "бездействия", не считая таскания гранита... куда ещё сливать-то?


#1491
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ssg-70
Я ж говорю,вода пока. Веса около 50%ПМ.

#1492
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений
Кевин Леврон: трансформация за 8 недель

Прикрепленные изображения

  • picture_321.png


#1493
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово

DeniZ:

Это же в принципе недалеко от Одинцово.

Все что за мкадом - "жопа". Согласно берестяным мифам весь мир огромная жопа и Москва посередине йейо.
Думается мне этих "пистовых" на карте России как прыщей на спине сустанонозависимых...


Толя, ты на острова за дешевым протеином что ль гонял? А чо так мало взял то - 2 кг? Даже дорогу не отбил, наверное

#1494
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

Терзатель плоти:

А чо так мало взял то - 2 кг?

2 по 2.27 = 4.5кг

Терзатель плоти:

Даже дорогу не отбил, наверное

no.gif

Сообщение изменено: AnatolyR (20 августа 2009 - 02:30)


#1495
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Терзатель плоти
Я с твоего позволения, себе в интересы, сказанное тобой давече, возьму?
Уж больно прям точно в центр ударило. Давно так не было.

Сообщение изменено: Вождь (20 августа 2009 - 03:06)


#1496
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Седня купил домой то что хотел. буду ночью гайки крутить, устанавливать.
итог: хорошая перекладина+хорошие брусья, пояс-цепь, гантель 40 кг.
начальная цель: подтянуться 40 раз, отжаться 60.
Цели адского роста мяса нет, ранних целей исполнять все это с +40-60-70 нет тоже.
Если у кого есть мысли как организовать данный тренинг, в этом направлении, с благодарностью выслушаю и приму в разработку.
Спасибо. guru.gif

#1497
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

Вождь:

Если у кого есть мысли как организовать данный тренинг

мочи суперсетами по 12-15 повторений подтягиваний и отжиманий.
потом приседания на одной ноге с гантелью в руке тоже суперсетом чередуя ноги.


#1498
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Как часто?
Трени, подходы.
С доп весом как обращаться?

Сообщение изменено: Вождь (20 августа 2009 - 05:56)


#1499
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово

Вождь:

возьму?

Без проблем. Все что угодно.

Тестился уже? Сколько сейчас повторов подтяг\отжимания?



Вождь:

Цели адского роста мяса нет

У меня от многоповторки так сиськи вздуло, что я сам окуел - почти 4 см, причем рост пришелся на 6-7 неделю. Вот я идиотом был бы, если Диско послушал и на 3 неделе бросил. Фоток нормальных не сделал, но на аватаре нимношка видна

Сообщение изменено: Терзатель плоти (20 августа 2009 - 06:14)


#1500
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 607 сообщений

Вождь:

Как часто?
Трени, подходы.
С доп весом как обращаться?

я бы делал так:
чередовал бы день с суперсетами
и тяжелый день 2-3 раза в неделю

суперсетный день - берешь вес на 15-20 повторов и делаешь с короткими паузами отдыха 30-60 сек, пока не упадет до 10(ауторегуляция)
тяжелый день - 4-5x5-6 в каждом упражнении, можешь заканчивать одним сетом до усёру без веса


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых