Kaчок:
Разводка на нижнем блоке 30, 27,5, 25*15
Разводка наклонная 30, 27, 24*12
Жим гантелями наклонный 35, 30, 28*10(накосячил, вместо увеличения веса на второй подход, взял меньший вес, третий просто доделал как на прошлой тренировке).
Жим наклонный 75, 67,5, 60*10
Разгибания блока на трицепс 70*15*3
Разгибания со шнуром из-за головы на нижнем блоке 52,5*12, 45, 37,5*15
Прибавка за неделю еще +0,3кг.
Окружающие продолжают наговаривать. 
Разводка на нижнем блоке 32,5, 27,5, 22,5*15
Разводка наклонная 31*9, 28*11, 25*12
Жим гантелями наклонный 36*10, 32*9, 28*10
Жим наклонный 77,5*7, 70*7, 62,5*9
Разгибания блока на трицепс 72,5, 67,5, 62,5*15
Разгибания со шнуром из-за головы на нижнем блоке 55*15, 47,5*15, 40*13
Толи вчера слишком много потрачено энергии, то ли недоедено, то ли еще что, но вес минус 0,5кг с прошлой недели и тренировку еле вытянул.
В разводке гантелями отказы, в жиме штанги во всех подходах отказ. Просто не тяну и все. 