Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Потренировался? Отпишись!

* * * * - 11 голосов

  • Please log in to reply
16845 ответов в этой теме

#4561
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 232 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

Сегодня была проходка в жиме лежа. смог взять 117,5кг.



#4562
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 232 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

1.Присед 100кг 4х6

2.Жим ногами лежа 180кг 4х10

3.Бицепс,гантели 17,5 4х10

4.Вис с подъемом ног 2хmax



#4563
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

жим лежа 77.5кг 4х10

становая 145кг 4х10

пуловер тренажер 77кг 2х10



#4564
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 464 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Вчера обновил штангетки - присел 140х3 с высокой штангой, легко. Приседать в них удобно, а главное - выглядят четко.

 

adidas_-powerlift-2-m18769.jpg



#4565
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

тож мечтаю обновить, свои дубовые на нечто пободное, интересно, такие для ТА годяться



#4566
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 232 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

У меня вот такие штангетки.Я купил когда при жиме ногами лежа при весе 160кг у кроссовок начали разъезжаться подошвы.

Миниатюры

  • 20140409155409 (1).jpg
  • 20140409160712.jpg


#4567
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Апостол писал 31 Дек 2014 - 12:44:

тож мечтаю обновить, свои дубовые на нечто пободное, интересно, такие для ТА годяться

 

Да, так как у него один ремень-суппорт, второй ремень будет мешать при рывке и толчке ... Вот аналогичный вариант Сабо штангетки:

 

m2751.jpg


Сообщение изменено: silovichok (31 декабря 2014 - 04:58)


#4568
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

я если буду брать, то типа этих

 

adidas-power-perfect-weightlifting.jpg



#4569
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Александр_Кукушкин писал 31 Дек 2014 - 13:47:

Я купил когда при жиме ногами лежа при весе 160кг у кроссовок начали разъезжаться подошвы.

 

Я такого же бренда брал штангетки, хватило на пару лет пока подошва пополам не лопнула ... да и пошив не ах уже какой был ... ремни были разной длины, один короткий другой очень уж длинный .... 



Апостол писал 31 Дек 2014 - 13:58:

я если буду брать, то типа этих

 

:good:   Зачет!! Позавидовал даже  :D



#4570
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 232 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

silovichok писал 31 Дек 2014 - 14:00:

Я такого же бренда брал штангетки, хватило на пару лет пока подошва пополам не лопнула ... да и пошив не ах уже какой был ... ремни были разной длины, один короткий другой очень уж длинный .... 

Расстроил ты меня.



#4571
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Александр_Кукушкин писал 31 Дек 2014 - 14:31:

Расстроил ты меня.

 

Ну как есть написал ... девочке в команде мы подарили такие же, но Сабо ... посмотрим как продержатся ... думаю что не долго, т.к. шьются из искусственной кожи ... :pardon:



#4572
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 232 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

silovichok писал 31 Дек 2014 - 15:10:

Ну как есть написал ... девочке в команде мы подарили такие же, но Сабо ... посмотрим как продержатся ... думаю что не долго, т.к. шьются из искусственной кожи ... :pardon:

Так я понял что лучше брать фирмы Адидас,а вот какие именно?Есть предпочтения?



#4573
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 669 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Александр_Кукушкин, жать ногами в штангетках - слишком круто.

Для жима ногами - кеды наше всё. И после 300 нормально жать ногами в кроссовках не получится - подошва гасит жим. Жмешь, а жмется не сразу, пока продавишь.



#4574
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Александр_Кукушкин писал 31 Дек 2014 - 15:21:

Так я понял что лучше брать фирмы Адидас,а вот какие именно?Есть предпочтения?

 

Адидас видел, но не интересовался ...  тут помочь не смогу ....   :pardon:



#4575
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

жим лежа 77.5кг 4х10

присед 125кг 4х10



#4576
Александр_Кукушкин

Александр_Кукушкин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 232 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Томск

Gjkmpjdfntkm писал 31 Дек 2014 - 19:47:

жим лежа 77.5кг 4х10

присед 125кг 4х10

С наступившим Новым Годом.Везет тебе.а у нас до 5 числа закрыты все залы.Остается только гантелями работать дома.



#4577
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Все занимающихся с Новым годом!

У нас 31 до 14.00

и второго с 10.00



#4578
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Практически перед самых Новым Годом закончил очередной тренировочный цикл и весьма доволен его результатами: практически всё, что хотел было выполнено.

Контрольное тестирование в конце показало следующее: 

Подтягивания с весом +15 кг- подтянулся 9 раз, +1 раз к лучшему результату в этом упражнении

Жим сидя 60 гр. 90 кгх9 раз, прибавил 2 повтора к лучшему результату

Присед 135 кг 5х5. Впервые в жизни вышел на этот вес в этом режиме

Жим лёжа 130 кг 5х5* (последний повтор последнего подхода с помощью). Практически повторил лучший результат, выполненный в режиме специализации жима лёжа,

как соревновательного движения. Сейчас этот результат на фоне прогресса в конкурирующем упражнении.

Становая тяга 165 кг 3пх5 раз. На фоне тренировки приседа особо не пыжил. Тем не менее результат, близкий к лучшему.

Вес 91 кг, талия 90 см, грудная клетка в спокойном состоянии 116 см, бицепс 41 см. Особых метаморфоз не произошло  :sorry:



#4579
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

Всех любителей железа с Новым Годом! Здоровья богатырского, оптимизма, упорства в достижении результатов! Ну и МИРА!

 

Олег К:

Жим сидя 60 гр. 90 кгх9 раз, прибавил 2 повтора к лучшему результату


сколько на раз жал? Или в цикле тренировал высокоповтор? 

#4580
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Кандид:

сколько на раз жал? Или в цикле тренировал высокоповтор? 

Я на раз никогда не пробовал это упражнение. В силовом блоке на тяжёлой тренировке делаю разминку пирамидой 10, 8,5, наверху 3пх5р.

В конце блока провожу силовой тест 



#4581
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

silovichok писал 31 Дек 2014 - 15:10:

Ну как есть написал ... девочке в команде мы подарили такие же, но Сабо ... посмотрим как продержатся ... думаю что не долго, т.к. шьются из искусственной кожи ... :pardon:

Уот:

_________________529f1e3667483.jpg

 - дёшево и сердито! :good:

...Кожа, твёрдая резина, слоёная кожа в каблуках. 3 года - только металлические втулки из дырок (для шнурков которые) повылетали. Починил - забыл.

Уж не сочтите за рекламу.)))


Сообщение изменено: Пуня (01 января 2015 - 08:17)


#4582
Deap

Deap

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 651 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: стопивнуходнакачалка

Апостол:

я если буду брать, то типа этих


 

 

Михаил, не в курсе где можно купить такие адидасы? Так чтобы приехал в магазин, померял, купил. Гуглю, тока инет заказы.



#4583
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Виктор С писал 31 Дек 2014 - 15:22:

Александр_Кукушкин, жать ногами в штангетках - слишком круто.
Для жима ногами - кеды наше всё. И после 300 нормально жать ногами в кроссовках не получится - подошва гасит жим. Жмешь, а жмется не сразу, пока продавишь.


тоже все штангетки насматривал...купил кеды..штангетки уже и ненадо.

#4584
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

пачварык, в них приседать в разы удобнее.



#4585
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Deap:

не в курсе где можно купить такие адидасы?

я беру ток по инету, времени у меня нет по магазам кататься, в Химках есть, проспект Мира 11, и то это офис инет магаза, м. водный стадион, ул смольная д.2, опять же офис инет магаза татл-шоп (экипировка ТА и ПЛ, кроссфит)... не знаю я реальных магазов в мск)... в инет магазах если не подошло могут обменять или деньги вернуть, у меня раз было так, тапки для тяги велики были, вернули деньги.

#4586
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Пуня писал 01 Янв 2015 - 17:17:

 - дёшево и сердито! :good:

 

такие себе и взял ... пока держаться ..



#4587
Cub

Cub

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 399 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Кожа как старое седло. Шнурки из коньков. Весят наверно килограмма три. Когда в угол бросаеш звон как от столового набора завернутого в ковер. Пахнут сука килограммами. Передаются по наследству от более тяжелого к легкому. Я пока самый легкий и слабый. Но с помошью этих волшебных макасинов ..............))))

#4588
Cub

Cub

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 399 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Оу

Сообщение изменено: Cub (01 января 2015 - 10:18)


#4589
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 806 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Gjkmpjdfntkm писал 01 Янв 2015 - 09:36:

Все занимающихся с Новым годом!
У нас 31 до 14.00
и второго с 10.00

у нас теперь тоже раньше десяти не продают :)

#4590
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Пуня писал 01 Янв 2015 - 17:45:

пачварык, в них приседать в разы удобнее.

хз, были советские...ща в кедах...разницы особой не чувствую.
впрочем и веса не большие.
в кедах ,в нижней амплитуде растяжение голени больше.


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых