11161 ответов в этой теме

[Slv]

Держите главное не перед своим!

[Nerd]

"Каберголин (Достинекс) является более безопасным и высокоэффективным аналогом бромокриптина"

Сообщение изменено: Nerd (24 сентября 2013 - 01:47)

[Slv]

чья цитата?

[Nerd]

Sportwiki

 

+ В других ветках на нашем форуме

[Slv]

вполне возможно. Если ты читал книгу МакДональда то знаешь что он упомянал каберголин. Он указал что каберголин необходимо принимать реже, но указал что препарат относительно новый а поэтому мало изученый, выходит дороже бромокриптина и труднодоступен (применительно к штатам).

[Nerd]

Нет. Не читал.

 

Дорогой преп.

 

ДОСТИНЕКС, ТБЛ 500МКГ №8 Pfizer/ 24.09.2013 15:29:07 1626 руб.

 

 

БРОМОКРИПТИН-РИХТЕР, ТБЛ 2.5МГ №30 Gedeon Richter 24.09.2013 14:53:55 341 руб.

Сообщение изменено: Nerd (24 сентября 2013 - 02:51)

[Znatok Ne]

Slv:

но указал что препарат относительно новый а поэтому мало изученый, выходит дороже бромокриптина и труднодоступен (применительно к штатам).

не стоит забывать еще, что книга то 2002 года ... т.е. ситуация меняется ... вон в УД он тоже писал что ALA обойдется вам недешево, но за 10 с лишним лет с момента написания УД ситуация поменялась ...

[Slawax2]

А кто собирает книгу в переплёт?

[Znatok Ne]

Slawax2:

А кто собирает книгу в переплёт?

рано ее собирать .. еще надо зерна от плевел отобрать, много чего нужно корректировать и переписывать .. Slv (спасибо ему за это), пока набрасывает "болванки", а из них нужно делать то что нужно ...


а так тссс .. главное ЛМу не говорить ...

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 сентября 2013 - 04:34)

[A.Ts]

Всем привет.

Итак, сушка подошла к концу (в принципе, думал её завершить и раньше, но, решил в виде эксперимента, досушиться ещё две недели после отдыха).

Извините за много текста, но нужно вступление Итак.

Предыстория - после успешного (на мой взгляд) массонаборного периода по ud 2.0 mass, который закончился в конце декабря 2012 года, возникла возможность проведения операции по удалению варикоцеле. вследствие того, что под конце декабря заболел, пришлось оставить тренировки (провёл 1-2 в начале января) и диету (не тренируясь, держать диету лично мне трудновато). Итак, 1 февраля сделали операцию, сказали не заниматься ничем месяц - итого 1 марта я пришёл в зал. Поначалу вопрос стоял о возвращении какой-то более менее формы, нельзя было использовать тяжёлые веса, так что тренинг был памповый. на все группы мышц. диету как таковую я не держал, просто постарался упорядочить питание, сделать его более правильным.

Далее, через месяц, я решил, что пора бы начать силовой цикл, с целью вернуть (а кое где и поднять) рабочие веса. что, собственно и удалось. Питание в этот месяц представляло собой что-то типа в стиле Leangains - чередование периодов поста и кормления типа 12/12, больше углеводов и ккал в тренировочные дни, в нетренировочные наоборот (в трен. дни основой углеводов после трени была кока-кола ), силовой цикл я завершил спустя, примерно, 2 месяца и начал сушку UD 2.0.

После примерно 2 месяцев (может чуть меньше) уже думал закончить сушку, но решил продолжить после 14-дневного diet-break.

На котором, что очень странно (при очень обильном питании и углеводных напитках в течение всего дня) просох ещё лучше -  фото из Турции выкладывал в теме. Ну и дальше сушился ещё 2 недели.

Всё

 

Ниже это отображено в виде ленты прогресса, по датам. Сушкой доволен, хотя на фото, возможно (по крайней мере я не особо замечаю разницу на фото между 2012 годом и 2013) особо разницы не видно между прошлой сушкой и этой всё же:

Вес в конце прошлой сушки - 72.8 Бицепс - 38

Вес в конце этой сушки - 77           Бицепс - 41

 

Теперь в планах силовой цикл вплоть до января, а далее набор массы по программе периодизации Лайла Макдональда.

всем спасибо за внимание

 

 

 

Миниатюры

• 

[ilay888]

A.Ts, как всегда Красаучег!

[A.Ts]

ilay888 писал 25 Сент 2013 - 18:25:

A.Ts, как всегда Красаучег!

пасиб.. а некоторые говорят генетика) смотрите на первую фотку

[ilay888]

A.Ts:

а некоторые говорят генетика) смотрите на первую фотку

ага генетика и еще говорят, что химик))

[A.Ts]

ilay888 писал 25 Сент 2013 - 18:32:

ага генетика и еще говорят, что химик))

это даже льстит если результат похож на химический, значит результат есть

[Znatok Ne]

A.Ts писал 25 Сент 2013 - 18:29:

пасиб.. а некоторые говорят генетика) смотрите на первую фотку

Арсен .. генетика у тебя врядли самая худшая ... тут как ни крути .. .. но то что ты работаешь еще без всяких ... это дает офигенный результат ...

[mvald]

ilay888 писал 25 Сент 2013 - 18:32:

ага генетика и еще говорят, что химик))

и ещё секретарша!)
скорее всего молоденькая,секси..тест поднимает))

[helping34]

Znatok Ne,спасибо за програму..

насчет генетики спорно, в чем она в Арсене проявляется ?

A.Ts,а как руки трениш ? удивляет одно, как при весьма скромных силовых (не в обиду =) ) иметь неплохое количество мяса))) или ето действиельно так внешний вид зависит от низкого % жыра...

[A.Ts]

helping34 писал 25 Сент 2013 - 18:42:

Znatok Ne,спасибо за програму..

насчет генетики спорно, в чем она в Арсене проявляется ?

A.Ts,а как руки трениш ? удивляет одно, как при весьма скромных силовых (не в обиду =) ) иметь неплохое количество мяса))) или ето действиельно так внешний вид зависит от низкого % жыра...

 

видимо от низкого жира такой вид

а так, руки как обычно - и на сушке и массе всё по программе ud 2.0

[Slv]

интересно на тебя вживую глянуть и так сказать сравниться!)))) результат супер!

[Znatok Ne]

helping34:

Znatok Ne,спасибо за програму..

да я тут не при чем ... это к Игорьку

[mvald]

A.Ts:

а так, руки как обычно - и на сушке и массе всё по программе ud 2.0

нифигасе,на УД руки растут,3 см в гору!!
эт за сколько времени?

[A.Ts]

mvald писал 25 Сент 2013 - 18:55:

нифигасе,на УД руки растут,3 см в гору!!
эт за сколько времени?

странно, но получается за месяца 4...))) с сентября перешёл на массу в прошлом году, к концу декабря уже 41 см

Сообщение изменено: A.Ts (25 сентября 2013 - 11:00)

[Maxz]

A.Ts писал 25 Сент 2013 - 18:17:

Теперь в планах силовой цикл вплоть до января, а далее набор массы по программе периодизации Лайла Макдональда.

всем спасибо за внимание

 

молодцом, так держать.

а какой именно силовой цикл планируешь пройти?хотелось бы по подробней, если не затруднит

[A.Ts]

Maxz писал 26 Сент 2013 - 05:09:

молодцом, так держать.

а какой именно силовой цикл планируешь пройти?хотелось бы по подробней, если не затруднит

Starting Strength от Марка Риппето

[vaillant]

если кто проводил натяговую (которая непосредственно перед загрузкой) утром, подскажите, плз, как перед тренировкой питаться. или достаточно закинуться "25-30гр углеводов, и около 15гр сывороточного протеина"?

[Znatok Ne]

vaillant писал 26 Сент 2013 - 11:26:

если кто проводил натяговую (которая непосредственно перед загрузкой) утром, подскажите, плз, как перед тренировкой питаться. или достаточно закинуться "25-30гр углеводов, и около 15гр сывороточного протеина"?

никак не питаться ... ее (тренировки) суть - окончательное истощение гликогена .. сразу за ней идет ПТК и загрузка

у меня всегда и были и есть все тренировки с утра ...

Сообщение изменено: Znatok Ne (26 сентября 2013 - 03:01)

[Slawax2]

A.Ts:

Starting Strength от Марка Риппето

Кинь ссылку почитать,гугл что то не то даёт.

[vaillant]

Slawax2 писал 26 Сент 2013 - 13:11:

Кинь ссылку почитать,гугл что то не то даёт.

http://forum.steelfa...rting +strength

[A.Ts]

вот ссылку дали, а ещё в теме Тренинг, есть линейная прогрессия для новичков. в ней обсуждается

[mvald]

vaillant писал 26 Сент 2013 - 13:32:

http://forum.steelfa...rting +strength

ну ведь договаривались- сразу переводить!))