58964 ответов в этой теме

[regor]

это просто потрясающе......широчайшие....генетику поломало, но анатомию,физиологию???? 

 

побольше бы таких постов, открывающих глаза .....а а то некоторые  подумали,что и правда,что  Самой большой из всех 639 мышц человека является gluteus moximos, или ягодичная мышца, закрепляющаяся на бедренной кости

[tdk]

MikeKazakov:

Ты свою самку поучи анатомии человека

Я то поучу, а у вас там, говорят, самки поглавнее самцов будут  Посуду помыл, тренер?

[MikeKazakov]

Жопа большая у тех, кто за компом сидит и в гугле ответы ищет. 

У тех, кто тренируется, всё подругому.

Объясните этим пацанам, что у них жопа больше спины. 

[Михалы4]

regor:

Самой большой из всех 639 мышц человека является gluteus moximos, или ягодичная мышца, закрепляющаяся на бедренной кости.

 
Сейчас в свободное время развлекаюсь просмотрами на Ютюбе проповедей различных священников.

Сам-то я атеист, конечно, но религиозный взгляд на отношения в обществе, между людьми местами весьма любопытен. Всё-таки священники в массе своей не самые глупые люди, и кое-что интересное и ценное в их мыслях есть.

Так вот, в одной из таких проповедей услышал следующее высказывание: "Не всякое знание нравственно. Есть такие знания, от которых человека лучше оградить."

--------------------------
Что мы имеем в данной ситуации?

Некий пидарок в колготках что-то там вещает о формировании привлекательного тела маленькими гантельками. Сюда же попадает информация о мускулистой мужской жопе, как самой большой из всего, что у него есть.

А ТЕБЕ БЛЯ ГОВОРЯТ (не конкретно тебе лично, а всем и каждому) – что самая большая мышца у мужчины ДОЛЖНА БЫТЬ не жопа (инфочай, ёпте!), а ШИРОЧАЙШИЕ. И работать надо на ШИРОЧАЙШИЕ такими весами, какими не работал никто и никогда – то есть ДИКО ОГРОМНЫМИ. Тогда и ШИРОЧАЙШИЕ станут такими, какими они и должны быть, исходя из их названия – ШИРОЧАЙШИМИ (!!!), то есть – ДИКО ОГРОМНЫМИ.

Это СИЛОВОЙ тренинг.

СИЛОВОЙ в первую очередь подразумевает СИЛУ ДУХА – то есть ЖЕЛАНИЕ работать с самыми огромными весами.

А не быть пидором в колготках с маленькой гателькой!

--------------------------
Чистую технику, понятное дело, никто НЕ отменял.

Поэтому не стоим полураком, когда всё вихляется-колупается, и невозможно чётко зафиксировать результат в контрольном подходе (ибо в показанной технике мёртвая точка НЕ пересекается, а значит небольшой недотяг может разительно искажать картину) – а жёстко ложимся грудью на наковальню, и тянем изо всех сил – до упора, пока гриф не ёбнется об лежак и не огласит окрестности чётким звуком, извещающим что повторение засчитано!

Вот это – СИЛОВОЙ тренинг! И это – НАУЧНЫЙ подход!



Вот на такой машине надо работать.

Только не с пидорской резинкой (снять её и отхлестать ею противного, что её прицепил!) – а с ЖЕЛЕЗОМ.

С ЖИВОТВОРЯЩИМ железом!

("Металл, металл! Как много сил нам дал!")

С самыми что ни наесть суровыми весами. Вплоть до синглов!

Сообщение изменено: Михалы4 (05 сентября 2013 - 11:03)

[regor]

дядя Миша,"никаких шварценигеров и к кулеманов!!!"  

Сообщение изменено: regor (05 сентября 2013 - 10:53)

[Олег К]

Какой только куйни в научной ветке не понапишут  

Про пидорские резинки и силовой тренинг симмонцевцам напишите)))

Сообщение изменено: Олег К (05 сентября 2013 - 10:56)

[MikeKazakov]

regor писал 05 Сент 2013 - 19:52:

дядя Миша,"никаких шварценигеров и к кулеманов!!!"  

Ну про твою жопу никаких сомнений нет, она у тебя БОЛЬШЕ спины. regor  Вот только непонятно, что ты везде тролить лежешь, с твоими "достижениями" нужно молчать в тряпочку и у других учиться.

[Alan]

Михалы4:

Вот на такой машине надо работать.

Прям как в моем зале сфотано)

Обожаю этот тренажер.

[Олег К]

http://samogo.net/articles.php?id=639

[astrolog]

Михалы4:

Сейчас в свободное время развлекаюсь просмотрами на Ютюбе проповедей различных священников.

Михалыч, ваши посты - это всегда шедеврально!!!

Жги еще (с)

[Chapa209]

Уважаемые форумчане, объясните мне, правильно ли я  мыслю:

Из последней прочитанной и услышанной мной информации делаю вывод, что:

1. Есть миофибрила. Как только начали ходить в зал и последующие  n-количество лет тренируем именно её гипертрофию, до достижения своего генетического потенциала, делая так сказать силовую работу. Можно конечно ради разнообразия и саркоплазму подрастить многоповторкой, но лучше я считаю не разбазаривать энергию. 

2. Когда достиг своего максимальных силовых, начинаешь еб....шить на саркоплазму многоповторкой , при этом оставляя поддерживающий тренинг на силу.

Всё это для максимального роста ММ. Правельно ли? Или МУДЕ?

[roma2]

Все параллельно. И остальное параллельно.

[ctjan]

Chapa209:

Как только начали ходить в зал и последующие n-количество лет тренируем именно её гипертрофию, до достижения своего генетического потенциала

 

кто его видел, этот генетический мах, кто сказал что вы его выработаете, процесс жизни - процесс адаптации, организм любо адаптируется и выработает новое качество либо погибнет. Все просто.

[Михалы4]

seva1986:

В январе этого года после очень долгого перерыва и существенного повышения жировой массы я решил попробовать подтянуться, сделал 1 подход до отказа с собственным весом без груза, получилось "целых" 2,5 повтора. Но после этого у меня так всё болело дня 4, что я вспомнил свою практику при убойных тренировках раз в 2 недели. Пост-боли (от этих 2.5 повторений) были не многим легче. А вот, например, где-то в тоже время решил отжаться от пола, тоже в отказ получилось 30 с копейками раз, ну поныло немного дня 2 и прошло...

 

"Быть, или не быть – вот в чём вопрос!"
 
Давеча тут ворошили старое говно, ещё времён Вадима Протасенко, по поводу функционального ригора. Вся байда, как водится, в конечном итоге свелась к дефициту АТФ. А с какого куя, спрашивается?
 
Что-то я не припомню, чтобы академики раздуплились по поводу сценария травматики в оверлоадном негативе. А ведь там никакого дефицита АТФ нет и в помине.
 
------------------------------
Является ли обычная травма стимулом к последующей гиперплазии миофибрилл?
 
(Это к вопросу "Быть, или не быть?")
 
------------------------------
Значит, разделяем обычную травму мышцы (пассивную) и травматику функциональную (на основе функционального ригора).
 
Смотрим на вывешивание.
 
Гиперплазия миофибрилл есть? Есть. Травматика – какая? Правильно, функциональная.
 
------------------------------
Что есть основа ригора?
 
Поворот и закрепление головки миозина.
 
1. НА КОЙ ХРЕН этот поворот и закрепление сделаны?
 
2. Отцепление возможно лишь при наличии молекулы АТФ. Но такое наличие НЕ ПОДРАЗУМЕВАЕТ что выполнены ВСЕ условия для отдачи команды на отцепление. То есть – молекула АТФ есть, но ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ РИГОР ПРОДОЛЖАЕТСЯ.
 
------------------------------
Для чего нужны поворот и закрепление головки миозина?
 
Всё просто. Организм экономит энергию (АТФ), и мышца продолжает генерировать силу пассивного натяжения, не затрачивая вовсе никаких усилий. То есть прицеплённый миозиновый мостик держит вес исключительно за счёт своей собственной прочности, подобно верёвке. Так удерживается осанка, положение тела, и куча тому подобных вещей – 90% всей повседневной нагрузки на мышечный аппарат организма.
 
Молекул АТФ при этом в свободном доступе докуя. Но команды отцепляться не было. (Читай – всё это время идёт прямо противоположная команда – "НЕ отцепляться!") И это – функциональный ригор. (Пока ещё штатный).
 
------------------------------
Команда "держать вес, не отцепляться" имеет происхождение от нервного сигнала. То есть основа нештатного, развивающего (в конечном итоге микротравмирующего) функционального ригора – дефицит (нехватка) силы.
 
------------------------------
Нехватка силы – прямо коррелирует с последующим (в процессе тренинга) ростом силы как таковым, и с концепцией силового тренинга в целом.
 
Если же пассивная травматика ТОЖЕ ведёт к гиперплазии  миофибрилл – тогда всё становится ещё проще и ужаснее.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 сентября 2013 - 01:11)

[Chapa209]

Михалы4, а вы что думаете по поводу моего поста ? Бред?

[Игорек!]

Михалы4:

Некий пидарок в колготках что-то там вещает о формировании привлекательного тела маленькими гантельками.

 

Михалы4:

СИЛОВОЙ в первую очередь подразумевает СИЛУ ДУХА – то есть ЖЕЛАНИЕ работать с самыми огромными весами. А не быть пидором в колготках с маленькой гателькой!

[AnatolyR]

Chapa209:

Правельно ли?

Chapa209:

МУДЕ

[Chapa209]

Дядь Толя пичиму?

[AnatolyR]

Chapa209,

потому что соотношение между саркоплазмой и фибриллами без химии не изменить

[rihad]

лучше всего совмещать низко-среднеповторную гипертрофию с метаболической многоповторкой в рамках одной тренировки, т.к. это один из тех случаев, когда 1+1=3.

[roma2]

rihad:

лучше всего совмещать низко-среднеповторную гипертрофию с метаболической многоповторкой в рамках одной тренировки, т.к. это один из тех случаев, когда 1+1=3.

Ошибка.

[rihad]

roma2 писал 06 Сент 2013 - 15:31:

Ошибка.

Ну, исследование показало, мнение основано на нем. Вероятно больший рост силы и мяса вызывается бОльшим притоком крови в целевые мышцы благодаря многоповторке и следовательно оптимизацией их подпитки и восстановления. Также парень который давно использует ХСТ (Totentanz) использует этот принцип высокоповторной добивки к низкоповторным весам, возможно это сыграло свою роль в том, что у него становая 288 кг как говорит (да и по его виду) в натураху. Вот здесь делает становую 247 кг с верха.

Spoiler

Сообщение изменено: rihad (06 сентября 2013 - 06:51)

[Gjkmpjdfntkm]

rihad:

здесь делает становую 247 кг с верха.

Или 120... Или 60

rihad:

бОльшим притоком крови в целевые мышцы благодаря многоповторке и следовательно оптимизацией их подпитки и восстановления

Кто сказал что чем сильнее напор тем бытрее и чище посуда моется?))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 сентября 2013 - 06:55)

[Игорек!]

roma2:

лучше всего совмещать низко-среднеповторную гипертрофию с метаболической многоповторкой в рамках одной тренировки, т.к. это один из тех случаев, когда 1+1=3. Ошибка.

Пачиму?

Есть факты? Есть сцылки? Есть научные исследования?

[Chapa209]

Я полагался на то чем больше миофибрил тем больше саркоплазмы вокруг можно получить. Первое в росте не ограничено, а второе ограничено первым. Разве не так?

[d-rago-n]

Игорек!:

Есть сцылки? Есть научные исследования?

Есть.

[Игорек!]

d-rago-n:

Игорек!:Есть сцылки? Есть научные исследования? Есть.

Толик приводил противоположные исследования.

И что делать?

Где правда, брат? (с)

 

Есть еще опыт ББ.

Люди так качаюццо и растут. Я сам так качаюсь. Кое-что выросло.

[d-rago-n]

Игорек!:

И что делать?

Слать в песту тогда все исследования

 

Игорек!:

Толик приводил противоположные исследования.

 

Игорек!:

Я сам так качаюсь. Кое-что выросло.

Не проканало, сцуко  

Сообщение изменено: d-rago-n (06 сентября 2013 - 08:22)

[AnatolyR]

Chapa209:

Первое в росте не ограничено

нет такого

ничего не растёт до бесконечности

[Игорек!]

AnatolyR:

нет такого ничего не растёт до бесконечности

Не пести!

У нас форум сказочников и фантастоф.

Дай помечтать!