3571 ответов в этой теме

[new123]

>>new123, зал у меня стоит 4500 рублей в год.. и что это за траты.
Я рад за вас, что у вас есть лишние финансы и время на зал, у меня этого нет.

375 рублей в месяц?Что же там за зал такой? Там вообще можно протолкнутся?

>>+ мотивация + общение в зале....
Какой то вы стереотипный человек.
Мотивации зал не дает никакой, мотивирует человек себя сам.
Общение в зале?
Во первых если я приду в зал, мне там нахрен не надо будет это общение, зал он на то и зал, чтобы заниматься а не языком чесать.
Во вторых дома мне удобнее, спокойней, никто не отвлекает, нет никаких очередей то в душ, что к снаряду, потом не надо домой еще добираться.

[Апостол]

new123:

Мотивации зал не дает никакой, мотивирует человек себя сам. Общение в зале? Во первых если я приду в зал, мне там нахрен не надо будет это общение, зал он на то и зал, чтобы заниматься а не языком чесать. Во вторых дома мне удобнее, спокойней, никто не отвлекает, нет никаких очередей то в душ, что к снаряду, потом не надо домой еще добираться.

по тем же причинам дома тренируюсь, правда не в квартире, а в своём зале... Иван по лифтингу судит, им действительно в квартире не особо позанимаешься...

[new123]

'Апостол' писал 06 Июл 2012 - 16:45:

по тем же причинам дома тренируюсь, правда не в квартире, а в своём зале... Иван по лифтингу судит, им действительно в квартире не особо позанимаешься...

Сегодня с братаном разговаривали, ценники сейчас ужасные, только видимо в нашей стране когда я имея в кармане 1200-1300 рублей не могу купить себе гриф из-за того, что не хватает, а вот ящик водки за милое дело.....
Вот в гараж к нему наверное все перенесем, груша есть ( боксом когда занимались покупали ), подставка для пресса есть, турник бы вот соорудить и брусья, мужичок есть знакомый токарь только вот не может найти металл, говорит будет металл всякие блины, штанги без проблем вам сделаю =)
Может кто-нибудь имел опыт поиска металла?)

[Domus]

Антик и Джа
Господа философы, напоминаю, что эта тема про занятия дома, а не про ваши понятия сильного и слабого человека. Поэтому прекращаем офф топ. Как вы догадались ваш диалог я стер

[new123]

Странно, а что кроме Апостола, никто не предлагает других вариантов программ?

[Апостол]

new123:

Странно, а что кроме Апостола, никто не предлагает других вариантов программ?

просто я самый добрый и отзывчивый, а остальные жмоты! накачались по супер программам и сидят хихикают над другими в интернете! Народ имейте совесть!... поделитесь своими секретными прогами, по которым вы докатились до этого... состояния, тяги к зеркалам "О... а я нехуенен акааца!"

[new123]

'Апостол' писал 13 Июл 2012 - 13:00:

просто я самый добрый и отзывчивый, а остальные жмоты! накачались по супер программам и сидят хихикают над другими в интернете! Народ имейте совесть!... поделитесь своими секретными прогами, по которым вы докатились до этого... состояния, тяги к зеркалам "О... а я нехуенен акааца!"

Ваш недотроллинг выглядит довольно смешно
Ну ей богу, что за туалетный юмор?
Я конечно знаю, что вы "мегакачок" и все такое ваши советы я уже послушал, хочу послушать и советы других выслушать, если вам нечего больше сказать лучше промолчать за умного сойдете .

Если честно мне вообще непонятно, как "Привилегированный пользователь" может себе позволять откровенный флейм...

[Алексей Тихонов]

[Апостол]

мне этот привелигерованный как бельмо в глазу...
new123, нет грааля и секретных методик нет... так понятнее?

new123:

Я конечно знаю, что вы "мегакачок" и все такое

о этот тонкий столичный йумар!...

[new123]

'Апостол' писал 13 Июл 2012 - 13:35:

мне этот привелигерованный как бельмо в глазу...
new123, нет грааля и секретных методик нет... так понятнее?
о этот тонкий столичный йумар!...

А вы не задумывались, что вы один из "лиц" портала?
Я и без вас знаю, что нет секретных методик, откуда в вас только высокомерия?
По другому, я не могу понять ваш "мегостеб"
P.S Я не из столицы =) Не стоит верить всему, что написано..

[Алексей Тихонов]

Апостол, и правда, чоэто ты какой высокомерный? поцоны недовольны!

[new123]

'Алексей Тихонов' писал 13 Июл 2012 - 13:42:

Апостол, и правда, чоэто ты какой высокомерный? поцоны недовольны!

Впрочем, с каждым таким гениальным комментарием, мне все больше начинает казаться, что я выбрал совсем не тот форум

[Апостол]

new123:

Не стоит верить всему, что написано..

правильно! на заборах вон тож всякого понапишут...

new123:

Я и без вас знаю, что нет секретных методик

но сомневаетесь, потому и спрашиваете?... а вдруг...

new123:

откуда в вас только высокомерия?

нету у меня высокомерия... не меряйте людей по себе)

[new123]

'Апостол' писал 13 Июл 2012 - 13:48:

правильно! на заборах вон тож всякого понапишут...
но сомневаетесь, потому и спрашиваете?... а вдруг...
нету у меня высокомерия... не меряйте людей по себе)

Я сомневаюсь в вашей программе, не более.
Мало того, я не рассчитывал на включение гирь в программу поскольку не мое это - гири, засим и интересуюсь мнением других и другими вариантами.
Я по себе никого не меряю, у меня с самооценкой и уважением к другим людям все ок =)

[Алексей Тихонов]

new123:

я выбрал совсем не тот форум

еще не поздно свалить отсюдова. по добру-по здорову

[new123]

'Алексей Тихонов' писал 13 Июл 2012 - 13:51:

еще не поздно свалить отсюдова. по добру-по здорову

Я как-нибудь без вас уже разберусь , когда и куда мне "валить" .
А вам желаю пойти читать литературу заданную на лето

[vikk]

'new123' писал 05 Июл 2012 - 19:07:

Ноги накачанные с детства, грудь очень слабая, плечи слабые, бицепсы довольно сильные 45 килограмм рабочий вес на бицепс делаю стоя с прямой штангой без читинга.

Выходит примерно вот так, ноги неплохо подкачанные, руки тоже довольно неплохо смотрятся за счет бицепса, плечи и грудь слабенькие, плечи узкие от природы.

Есть возможность
Посещать турник
Посещать брусья
Прямая штанга дома ( могу жать бицепс, тягу к подбородку )
2 разборные гантели, с ними могу и трицепс качать, и бицепс, и плечи.
Имеются гири разных весов неразборные!

Цель: в основном подраскачать плечи, поскольку у меня бицепс как бы больше плеча сейчас, это уродливо смотрится =( , грудь поднакачать или хотя бы в тонус хороший привести =)

подтягивания ( лучше широким хватом к груди) плюс отжимания от брусьев. сможешь раз 15 - повесь гантель на пояс, чтобы раз 5-6 было и снова гони до 15 - 20.
гири: жим стоя - тоже раз по 20, плечи ( дельты) любят многоповтор..
фронтальный присед с гирями - для всеобщего заё развития.
__________________-

если честно - та же прога Апостола..

[Апостол]

new123:

Я сомневаюсь в вашей программе, не более.

да причём тут гири... основные принципы надо смотреть... программа это не набор упражнений... впрочем как знаете)

new123:

Я по себе никого не меряю, у меня с самооценкой и уважением к другим людям все ок =)

это хорошо

[vikk]

'Алексей Тихонов' писал 13 Июл 2012 - 13:51:

еще не поздно свалить отсюдова. по добру-по здорову

Джа, отстань от человека, не всем на макроба молиться

[Алексей Тихонов]

new123:

А вам желаю пойти читать литературу заданную на лето

а я Вам рекомендую понюхать потные портянки дедушки Мазая

vikk, макроберт рулит - любер отстой.

[new123]

'vikk' писал 13 Июл 2012 - 13:56:

подтягивания ( лучше широким хватом к груди) плюс отжимания от брусьев. сможешь раз 15 - повесь гантель на пояс, чтобы раз 5-6 было и снова гони до 15 - 20.
гири: жим стоя - тоже раз по 20, плечи ( дельты) любят многоповтор..
фронтальный присед с гирями - для всеобщего заё развития.
__________________-

если честно - та же прога Апостола..

Большое спасибо, поменяю гири на гантели и опробую.
Пресс каждый день делать стоит того?
Или это издевательство над "мышцой"?

[vikk]

'new123' писал 13 Июл 2012 - 13:51:

Мало того, я не рассчитывал на включение гирь в программу поскольку не мое это - гири,

тогда жми штангу стоя и делай с гантелями разводку стоя/сидя.
только не гонись за весами: помни, многоповтор - и при этом надо чувствовать жжение в дельтах, т.е. жать штангу/делать разводки именно плечами, а не всем телом
очень часто новички гонятся за весом - это ошибочный подход.

[Апостол]

vikk:

та же прога Апостола..

ну нету моих программ (не обладаю я знанием и опытом и желанием заниматься составлением программ и методик)... всё придумано до нас... яж обычно советую то что сам применяю, мне например подобный комплекс позволяет оставаться в тонусе, между силовыми циклами и вынужденными перерывами... не более...

[vikk]

'new123' писал 13 Июл 2012 - 14:01:

Пресс каждый день делать стоит того?
Или это издевательство над "мышцой"?

если честно - при твоих весо/ростовых характеристиках это издевательство
но если хочется - делай, только без фанатизма. фронтальный присед с гирями, кстати, очень хорошо грузит пресс.
и ещё насчёт гирь - если они есть у тебя ( причём, разного веса) - их надо использовать.
они того стоят.

[new123]

'vikk' писал 13 Июл 2012 - 14:06:

если честно - при твоих весо/ростовых характеристиках это издевательство
но если хочется - делай, только без фанатизма. фронтальный присед с гирями, кстати, очень хорошо грузит пресс.
и ещё насчёт гирь - если они есть у тебя ( причём, разного веса) - их надо использовать.
они того стоят.

Почему я спросил про пресс, некоторые говорят можно каждый день делать , другие мол нельзя , я могу и каждый день хоть по 200 раз делать)
Но хочется знать как лучше.
Гири буду использовать в будущем, но когда плечи закреплю гантелями, наслышан о травмах плеч , поэтому все постепенно хочу =)

[Апостол]

vikk:

они того стоят.

золотыё слова!... зимой буду скучать по перекидыванию гири рывком на макс...

[Апостол]

Баранкин Джа, будь человеком!

[Turkman76]

'new123' писал 13 Июл 2012 - 14:08:

Почему я спросил про пресс, некоторые говорят можно каждый день делать , другие мол нельзя , я могу и каждый день хоть по 200 раз делать)
Но хочется знать как лучше.
Гири буду использовать в будущем, но когда плечи закреплю гантелями, наслышан о травмах плеч , поэтому все постепенно хочу =)

Гири можно использовать сразу. Особенно по 16 кг. А если беспокоишь за травмы, то плечи травмируют не гири и даже не гантели...

Вот кстати отличная видюшка по укреплению плеч

[BorKING]

Добрый день.
Хочу добавить по утрам лёгкую разминку, зарядку так сказать (немного приседания, отжимания и пресс, всё естественно в домашний условиях), чтобы тело с самого утра держать в тонусе. Вопрос в следующем, когда лучше делать зарядку, до еды, как только проснулся, или после еды? Или роли не играет?

[new123]

'BorKING' писал 26 Июл 2012 - 14:59:

Добрый день.
Хочу добавить по утрам лёгкую разминку, зарядку так сказать (немного приседания, отжимания и пресс, всё естественно в домашний условиях), чтобы тело с самого утра держать в тонусе. Вопрос в следующем, когда лучше делать зарядку, до еды, как только проснулся, или после еды? Или роли не играет?

Сразу после еды нельзя, лучше до еды..