2898 ответов в этой теме

[nightflier]

Quote

Да, это наработка саркоплазмы, мышца - это фибриллы и саркоплазма, причем сарко - это наибольшая часть самой мышцы как таковой.

Рома, ты до конца дочитал, ты мне лучше на вторую часть ответь.

Quote

наработка саркоплазмы

Рома не позорься, рост сухой мышечной массы, происходит, только засчет увеличения кол. фибрилл, а саркоплазма, это по большей части жидкость, вода.
Если ты не в курсе мышца состоит на 70-75% из воды.

[Romk]

nightflier:

under_table.gif
Рома не позорься, рост сухой мышечной массы, происходит, только засчет увеличения кол. фибрилл, а саркоплазма, это по большей части жидкость, вода.
Если ты не в курсе мышца состоит на 70-75% из воды. wink.gif

Мы не растим "сухую мышечную массу"(или мышечный гидролизат) - мы растим мышечную массу
Да, чо уж по..й и так уже опозорился дальше некуда ,
Ты сам ответил на свой вопрос - ММ=Фибриллы+Сарко - причем часть фибрилл в ММ 15-20% - остальное - сарко, дак вот удачи тебе в выращивании этих 15-20% фибрилл и 100%ной фокусировке на них родимых, а кто-то пусть растит ММ гипертрофируя не только фибриллы(15-20% от объема МГ) но и сарко(остальные 80-85%)

Сообщение изменено: Romk (13 августа 2010 - 01:57)

[roxrite]

ну вы поняли

[MikeKazakov]

Интересно, кому-то из вас помогли эти тёрки руки раскачать?

[nightflier]

MikeKazakov

Ага...у меня от етих горячих споров битзепс подрос

Пы.Сы. да ето я дурак, все зарекаус не вступат в прения, бесполезная трата времени...

roxrite

Сообщение изменено: nightflier (13 августа 2010 - 08:27)

[MikeKazakov]

nightflier
Последствия новейших технологий тренинга, люди в зале меньше времени проводят, чем за клавой.
Пы.Сы. Тока стеснительные ФСЕ какието, стесняются удивить результатами, всё больше мыслЯми умными душат.
Как говорится:"что тренируешь.........".

Сообщение изменено: MikeKazakov (13 августа 2010 - 08:29)

[nightflier]

Quote

Последствия новейших технологий тренинга, люди в зале меньше времени проводят, чем за клавой.

улыбнуло, но тут главное не переусердствоват , а то саркоплазма из ушеи польет

а насчет клавы, так я сеичас на работе делат все равно не хрена...

[MikeKazakov]

nightflier:

тут главное не переусердствоват

Да, брахиалис разорвёт.

nightflier:

я сеичас на работе делат все равно не хрена...

И я. Лептоп всегда ссобой.

[nightflier]

мля нафлудили мы тут...

[Porto520]

Такая фигня, биц рос как обычно не сильно не быстро, потом почему то вообще перестал рости и тут я обратил внимание что он начал расти не ввысоту а в бок!!! Как исправить данный косяк, выглядет оч поуродски!!!

[nasever]

вот до чего химия доводит при неправильном употреблении

[DumbI4]

это гинекомастия

[Xself]

Porto520
Это либо строение , которое заложено генетически.
Либо лишний вес

[Porto520]

Xself
Не лишний вес точно, там мышца)

[Porto520]

Че пля, мне теперь с такими кривыми руками ходить!? ))))))) ППЦ))))

[Честер]

Porto520
жир это
похудеешь, потом посушишься и все будет ОК

[Porto520]

Че то я аще не понимаю как это может быть жир? Я если я тукаю в эту штуку и это мышца!?))) Она просто как то в ширь стала расти...

[Честер]

Много жира на руках - форму своего бицепса просто не разглядишь. Утешает одно - уродливых бицепсов практически не бывает (если не рваные). Высушишься и увидишь, что у тебя все с ним в порядке )

[Xself]

Так как у тебя рука не сухая , тяжело судить жирок это или бицепс , оно толком и не видно (на фото) ,может неудачно сфоткано , но я впервые слышу такое что бы биц рос в бок , на 80% я склонен судить по фотке что это лишний вес . Не парься , я думаю все впорядке у тебя с ним

Quote

Че то я аще не понимаю как это может быть жир? Я если я тукаю в эту штуку и это мышца!?))) Она просто как то в ширь стала расти...

Жир - это вода , на более плотный участках нашего тела он иногда кажеться как мышца , может неграмотно выразился . Но вот взять кпримеру у меня ноги на массе 68, когда напрягаю ,твердые как камень,как будто и нет жира , а после сушки -63 , и потом уже понятно что все таки там был жирок.

Сообщение изменено: Xself (14 августа 2010 - 02:24)

[nightflier]

Porto520

Quote

Че пля, мне теперь с такими кривыми руками ходить!? ))))))) ППЦ))))

Ага...не х*й химию было жрать/колоть.

Сообщение изменено: nightflier (14 августа 2010 - 06:24)

[Andryccio]

Porto520
Замерь руку в расслабленном состоянии на уровне верхней точки трицепса. После этого замерь ее же - в напряженном по пику бицепса (не коси ленту, контролируй процесс перед зеркалом, лента должна быть строго перпендикулярна плечу). На сколько увеличится объем руки? На 3 и более см - отлично, жира мало. На 2? Есть малехо. Меньше, чем на 2? Сало это, сало... Оно, родимое

Сообщение изменено: Andryccio (14 августа 2010 - 06:34)

[Химический Али]

Porto520

Возможно у тебя короткая головка бицака опережает в развитии длинную (внешнюю) .Делай сгибания со штангой узким хватом и молотки

[DrooL]

Однако как увеличить качество тренинга? Бицепц забивается быстро. Но так же быстро и сдувается... Раньше после тренеровки биц болел. Сейчас даже усталости нет...
Из упржнений сейчас подьемы гантелей молот и подьемы на бицепц. Все делаю 8-10 на 3 подхода..

[Dmitry85]

Porto520
это синтол

[Romk]

Porto520
имхо просто как уже сказали, это внутренняя головка бицепса, если согнуть руку как у тебя на фото, и расслабить ее, те положить на стол например, то внутренняя головка начинает как бы "отвисать", когда биц полностью расслаблен, попробуй его напрячь и он сразу "вырастет" в высоту и станет уже, в основном так получается, когда в прокачке бица, например при ПШНБ берешься широким хватом и гриф лежит на той стороне ладони к которой ближе мизинец и она приподнята выше той стороны ладони , где указательный палец, а локти близко к корпусу, именно туда при ПШНБ ложится основная нагрузка от грифа и идет попадание именно во внутреннюю часть бицепса с боку от грудной, как вариант решения - просто подтянуть "внешнюю" головку, что она не отставала

[Porto520]

Всем спасибо пойду исправлять!

[nasever]

понимаю, что пишу немного не туда, но это наиболее популярная тема, в раздел "здоровье" редко кто заглядывает, а уж отвечает там - тем более.
сходил сегодня в трампункт, ибо рука достала. сделал снимок - сказали, растяжение связок на запястье, 2,5 НЕДЕЛИ РУКА ДОЛЖНА БЫТЬ В ПОКОЕ.
не ну каково такое слышать, когда у тебя в глаза огонь и ты наполнен энтузиазмом насчет накачки и своего мышечного роста? ОЧЕНЬ ХРЕНОВО.
а пишу здесь, потому что хочу узнать, форму люди за 2,5 недели не теряют? доктор, это опасно?

[Химический Али]

nasever

О какой форме идёт речь,если у тебя в профиле стаж-ноль ? Что терять то?

Сообщение изменено: Химический Али (16 августа 2010 - 05:17)

[MikeKazakov]

nasever:

доктор, это опасно?

НЭТ!!!!!!!!

[DrooL]

nasever:

форму люди за 2,5 недели не теряют?

А ты на тренеровке только руки качаешь?