4615 ответов в этой теме

[Честер]

Мастадонт:

туалеты ни в коем разе!

 

в США это одна из самых почетных должностей

платят за это 2.5 тыс долларов в месяц!

[Мастадонт]

Честер:

платят за это 2.5 тыс долларов в месяц!

Пока негры с района не увидят. Потом ты им будешь платить шоб не били.

[Мастадонт]

Сашо на соревнованиях

Прикрепленные файлы

•  ЧТО ТЫ ТАКОЕ(1).mp4    879,34К

[Kaчок]

Плечей мало не бывает...

Миниатюры

• 

[renepjd]

Мне интересно за счёт чего растут мышцы если Качок большую часть времени делает не больше 10 халявных подходов на мышечного группу в неделю?
Халявных я имею в виду не до отказа и не с относительно тяжелыми весами

[sachados]

renepjd, мне кажется, ты где-то не там смотришь его тренировки. Он начинает цикл с 12 подходов не до отказа на 12-15 повторений на МГ и заканчивает 5-7 подходами в отказ в 6-12 повторах.

[renepjd]

sachados писал 27 Авг 2024 - 12:49:

renepjd, мне кажется, ты где-то не там смотришь его тренировки. Он начинает цикл с 12 подходов не до отказа на 12-15 повторений на МГ и заканчивает 5-7 подходами в отказ в 6-12 повторах.

я же не пишу что все время халява, а большую часть времени

[sachados]

renepjd:

я же не пишу что все время халява, а большую часть времени

Такую же мысль недавно высказывал и AnatolyR.

Я так не считаю. Например, если я начинаю в упражнении цикл с 3х12, то по таблице диско это примерно вес 65% от 1ПМ. На мой взгляд, это как раз тот самый минимальный вес, ниже которого не стоит работать в рабочих подходах внатурашку. Да и Качок своими словами о том, что при невыполнении в последующих подходах повторного минимума с весом 80% от того, что в первом подходе, стоит от таких подходов отказаться, подтверждает это. Если в среднем повторный ряд 8-12, то 8ПМ это 80% от 1ПМ, а 80% от 80% - это 64%, ну то есть те же 65%. Так что вовсе не лёгкая работа. 

[aid]

renepjd:

не до отказа

 

Во-первых, может, вблизи отказа, во-вторых, разве Качок монотонно растет? Тогда у него монотонно должен расти вес тела и обхваты.

[Kaчок]

renepjd:

Мне интересно за счёт чего растут мышцы если Качок большую часть времени делает не больше 10 халявных подходов на мышечного группу в неделю?

Достаточный для роста объем работы, достаточное время под нагрузкой, достаточная интенсивность, наличие гипоксии, кумулятивный эффект накопления нагрузки, многофакторная стабильная прогрессия нагрузки и все же отказ есть.

Даже половины из этого достаточно, чтобы рост был.  

[Kaчок]

aid:

Тогда у него монотонно должен расти вес тела и обхваты.

При обеспечении хороших околотренировочных условий стабильно и растет, пока получается обеспечивать прогрессию нагрузки и восстанавливатся после нее.

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[renepjd]

что-то фотка вверх ногами вставилось
iPhone что ли?

[Kaчок]

renepjd:

что-то фотка вверх ногами вставилось

А-а-а... эта ходящая на руках по залу женщина это ваша жена?

renepjd:

iPhone что ли?

Фу... моветон какой!

[Анаболий Метанович]

Уважаю!

Грызаное яблоко для понтовиков

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[evgeniydm]

Анаболий Метанович писал 09 Янв 2025 - 13:44:

Уважаю!

Грызаное яблоко для понтовиков

Чем Apple по вашему плох? Кроме «Цены»….?

[evgeniydm]

Kaчок писал 12 Янв 2025 - 16:20:

Сколько лет уже тренируешься ?

[Kaчок]

evgeniydm:

Чем Apple по вашему плох? Кроме «Цены»….?

Плохой прием сигнала сотовой связи и вайфай, плохая реализация функций звонка(звонилка как приложение), плохая эргономика, плохая кастомизация, плохо организованый рабочий стол, плохая автономность, слишком медленная зарядка, плохо реализован Олвейз он дисплей, не универсальные фотовозможности и убогие их настройки, материалы корпуса и кабелей с зарядными.

В некоторых моделях из последних эти недочеты сглажены либо уже не критичны. Но в целом как-то так.

evgeniydm:

Сколько лет уже тренируешься ?

В этом месяце будет 33 года.

Сообщение изменено: Kaчок (12 января 2025 - 10:27)

[evgeniydm]

Kaчок писал 12 Янв 2025 - 19:21:

Плохой прием сигнала сотовой связи и вайфай, плохая реализация функций звонка(звонилка как приложение), плохая эргономика, плохая кастомизация, плохо организованый рабочий стол, плохая автономность, слишком медленная зарядка, плохо реализован Олвейз он дисплей, не универсальные фотовозможности и убогие их настройки, материалы корпуса и кабелей с зарядными.

В некоторых моделях из последних эти недочеты сглажены либо уже не критичны. Но в целом как-то так.

В этом месяце будет 33 года.

 

По какой схеме занимаешься?

Периодизация ?

Есть спортивные планы на 2025 год ?

[renepjd]

Со спины почти как я
А я ещё тренироваться даже не начинал

[sachados]

renepjd:

Со спины почти как я

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: sachados (13 января 2025 - 09:29)

[Kaчок]

evgeniydm:

По какой схеме занимаешься?

По своей...

5+2

evgeniydm:

Периодизация ?

Периодизация со специализацией. В данный момент специализация нас спину. Во Вт и Пт делаю спину.

evgeniydm:

Есть спортивные планы на 2025 год ?

Мой спорт закончился еще в 2009 году.

Есть планы добавить немножко весу до рекордной для меня в данный момент цифры и добавить еще пару мм к руке к новой целой цифре. Вдруг получится.

[Konstantin]

Kaчок писал 09 Янв 2025 - 12:46:

Мало фоток. Ниче не понятно)))

[Kaчок]

Konstantin:

Мало фоток. Ниче не понятно)))

Не думаю, что дополнительные фото исправят ситуацию, но...

Миниатюры

• 

[Kaчок]

 

Миниатюры

•