16 ответов в этой теме

[Семён]

Интересный атлет на мой взгляд и интересный тренинг. Из довольно таки посредственной генетики смог выжать всё

[AnatolyR]

Семён:

посредственной генетики

А в чем заключается его "посредственность"?

[Семён]

Не его, а генетики. Небольшой рост, форма бицепса, не самые выдающиеся ноги

[Vovan74]

AnatolyR писал 30 Сент 2022 - 15:05:

А в чем заключается его "посредственность"?

Его посредственность и довольно таки посредственная генетика - несколько разные вещи.

[AnatolyR]

Что вы прицепились, ради бога, естественно имел в виду посредственность генетики

[jukip]

Семён писал 30 Сент 2022 - 15:24:

Не его, а генетики. Небольшой рост, форма бицепса, не самые выдающиеся ноги

Понял

Но действительно, он достиг хорошего результата!

[Vovan74]

6 апр. 2023 г.  САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

#бодибилдингмотивация #бодибилдинг #tsp Тренировка спины и задних дельт с чемпионом Siberian Power Show Александром Мартынкиным!

Все упражения по два подхода не считая разминочного.

1. Подтягивание с весом 40 кг 

2. Тяга штанги в наклоне.

3. Тяга в Хаммере

4. Тяга верхнего блока 

5. Тяга нижнего блока к животу

6. Махи гантелями в наклоне 

7. Разведения в тренажере на заднюю дельту

8.  Становая тяга в Смит-машине

 

[Семён]

Хорошее видео. Замотивировало даже. С большими весами сегодня тренировался. Хотя меня мало уже что может замотивировать)

[Vovan74]

Семён писал 07 Апр 2023 - 17:33:

Хорошее видео. Замотивировало даже. С большими весами сегодня тренировался. Хотя меня мало уже что может замотивировать)

А мне понравилось про питание, грудинка и сало))

 

 

Ну и Ятсовские принципы тренировок, кроме ног.

 

 

Поэтому заточил грудинку на ужин)))

Сообщение изменено: Vovan74 (07 апреля 2023 - 08:36)

[Семён]

160 он тянул подхватом, видел?

[Vovan74]

Семён писал 07 Апр 2023 - 17:42:

160 он тянул подхватом, видел?

Да, круть, мне понравилось исполнение по технике, 

хотя адепты прожимания мышцы могут сказать ну нах, возьми меньше и прожми качественнее с более длинной амплитудой.

 

Подтягивания в этом смысле немного удивили, небольшая амплитуда, не пытается выпрыгнуть за перекладину головой.

[Семён]

Vovan74:

Подтягивания в этом смысле немного удивили, небольшая амплитуда, не пытается выпрыгнуть за перекладину головой.

так это и не надо, чайники только так пытаются)

[spa99]

4 в абсолютен на сибериан..изначально был фаворитом и как бы читалась дуэль с Луковцом...но случилось..шикарную форму выдал Артур, жёсткий, ноги капец, вакуум..короче вынес и Луковица. Третий Герасимов, как всегда самый ровный, фактурный..и только 4!!!! Мартынкин, прибавил конечно в массе но ...

[Семён]

spa99:

Мартынкин

расстроился он сильно по видео судя.
Хотя Угол еще до турнира сказал, что не доведён, особенно ягодицы, и он не успеет.. как бы со всем уважением..
Сам Мартынкин в видео за неделю до турнира сказал, я в форме как никогда,и и уже как несколько недель убрал кардио
И так , я уверен, буду первым
Мне сразу такая самоуверенность показалась излишней
Так бывает, когда окружающие льют в уши - ты крут, ты суперкрут Нельзя расслабляться на таком уровне..

[spa99]

Господа админы..пора открывать темы именные Артура и Сереги.

[Семён]

[FancyFlex]

Семён писал 30 Сент 2022 - 15:24:

Не его, а генетики. Небольшой рост, форма бицепса, не самые выдающиеся ноги

Про форму бицепса. Он же рвался, насколько видно по рукам