3784 ответов в этой теме

[IDKFA]

Виктор С:

Долго тренироваться можно если в зал как на праздник, а не как на каторгу.

Если в зал, как на каторгу, т.е. вопрос с мотивацией изначально не решëн, то не поможет ничего, ни рпзнообразие, ни короткие тренировки.
А если решëн - то хоть по Шейко, сам процесс в радость

[montgomeri]

Виктор С писал 11 Июн 2025 - 08:34:

Михалыч, 

Из зала есть и другие вопросы.

Например, читал про уникума, который бегал (или бегает) 42,5 км /365 дней. Но это уникум.

100% солидарен.

Самого лучшего тренинга ДЛЯ ВСЕХ не может быть. Тем более это не ГС и даже не РЖ.

100%.

Долго тренироваться можно если в зал как на праздник, а не как на каторгу.

Ответ про Михалыча.  

[Сергеев]

Два дня не мог открыть свою страницу, и сейчас открыл но предыдущую не до конца и не вижу куда делось сообщение от Михалы4а?

Аэробная зона но с тяжелой соревновательной гирей.

1. Р 16 = 6 мин\ с перехватами и махами для снижения темпа

2. Тяга толчковая 16 = 5,8

3. Жим стоя 8 = 5+5, 12=5+5, 8=5+5, 16=2+2 х2, 8_правой=5 * пора надирать в  жиме лежа межгалактического мастера для уменьшения критики с его стороны в мой адрес. Хоть дома лежа не пожмешь, но зато плечи покачал жимом стоя как Семён говорил..

Сообщение изменено: Сергеев (11 июня 2025 - 01:59)

[Сергеев]

Михалы4 писал 10 Июн 2025 - 07:14:

Да, это верно. ВИТ использует соревновательный протокол как тренировку - то есть КАЖДАЯ тренировка представляет собой выступление на соревновании.

Ага вот и предыдущая страница открылась, где то неисправность возможно у нас в Сартове, т.к. новых записей полно.

[Сергеев]

Спринт. Чтобы не утерять силу и скорость.

1. Р правой по Михалы4у до гири 24 кг(темп 24) на 10 подходов с темпом до 30(на гире 16)

2. Махи левой 32= 25

3. Становая тяга 64 кг = 3,3,3.

Зашел в свою тему через поиск своей темы и после 10 попыток попал таки на последнюю страницу.