23754 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

rihad писал 27 Мар 2025 - 08:00:

Ножки на фотках приседов выше, а также нашумевшие на 57.4кг:
 

Зачëт.

[ALEX 130]

rihad:

Ножки на фотках приседов выше

Мне одному показалось, что фото ног и торса, что выше, это два отдельных человека?

[Quartus]

ALEX 130:

Мне одному показалось, что фото ног и торса, что выше, это два отдельных человека?

У Мастера жир скапливается наверху, а ноги сухие. 

[rihad]

Quartus, совершенно верно. Отложение жиров по сверхмужскому типу. Сейчас задача отрегулировать партицирование во внутримышечный жир.

[rihad]

Вес 72.6->72.7, очень мало прибавил, хм. Но и ходил 5000 шагов вчера (не жиром) по делам. Продолжу свою еду, сегодня максимальная, посмотрю пойдет ли вес ниже по средам.

[merQ]

ALEX 130 писал 27 Мар 2025 - 21:56:

Мне одному показалось, что фото ног и торса, что выше, это два отдельных человека?

Это и есть два отдельных человека. Торс на весе 72кг, а ножки на весе 57 кг

[ALEX 130]

Quartus:

У Мастера жир скапливается наверху, а ноги сухие. 

Нобелевская однако в этом случае)))

[ALEX 130]

merQ:

Это и есть два отдельных человека. Торс на весе 72кг, а ножки на весе 57 кг

Понятно, т.е при 57 от верха и следа не остаётся)!!!

[aid]

ALEX 130 писал 27 Мар 2025 - 21:56:

Мне одному показалось, что фото ног и торса, что выше, это два отдельных человека?

Так там же почти 10 лет разницы.

[ALEX 130]

aid:

Так там же почти 10 лет разницы.

Если так, а верх 10 лет назад имеется к тем ногам, фото естественно)))? Возможно и имеется, не спорю, ну дак автор пусть ссылку скинет, если на то пошло. Если нет, ни того, ни другого, то зачем пиздобольствовать тогда?

[rihad]

Видуха была мощной и дикой!

 

 

 

 

https://forum.steelf...entry1057423911

 

 

А будет билдерной и мощнявой, но на 72кг!

[rihad]

Приседание 90x4
Наклонный жим лежа 80x2
Подтягивания 1x8
Жим штанги стоя 55x3
Пулловер сидя 35x2
Гакк-подъемы на носки 245x5
ПШНБ (EZ гриф) 43x2
Французские разгибания лежа 45-90 градусов 43.1x5
Вис на перекладине 36x0:35
Сгибание предплечий 35x13

Нормально, вес 72.6кг. Постепенно увеличиваю. Здесь в жиме наклонном хват чуть пошире, потрудней. В том зале смог сделать 80х4 под конец, но там хват чуть-чуть уже. Я беру там где шершаво, чтобы ни один палец не был там где гладко и не скользили. А на грифах этого и того зала шершавость в разных местах. Если здесь возьму по внутреннюю сторону от гладкости то чересчур узко получится, больше чем на кулак.

[rihad]

Ну тут точно есть!

[Skier]

rihad писал 28 Мар 2025 - 08:26:

Видуха была мощной и дикой!
 
А будет билдерной и мощнявой, но на 72кг!

Первая рельефнее, вторая амбальнее.
Какая из этих форм престижнее пожизненно?

[Skier]

rihad писал 28 Мар 2025 - 08:38:

Screenshot_20250328-123638.jpg


Ну тут точно есть!

Недосед!

Но уже лучше. С 80 кг точно должен в зачет сесть.

[rihad]

Skier, престижней сечнявая видуха на 72кг! К ней буду пожизненно стремиться рекомпозом. Первый шаг уже сделан.

[rihad]

Skier писал 28 Мар 2025 - 09:12:

Недосед!

Но уже лучше. С 80 кг точно должен в зачет сесть.

Да и здесь смогу, надо технику отработать и коленный страх побороть. Но может попробую меньше вес.

[merQ]

Skier писал 28 Мар 2025 - 09:11:

Первая рельефнее, вторая амбальнее.
Какая из этих форм престижнее пожизненно?

Сухая видуха важнее для фоточек на форуме и на пляже, мощнявая важнее в жизни в 95% случаев

[ALEX 130]

rihad:

Видуха была мощной и дикой!

То что было 10 лет назад, сейчас будет гораздо сложнее достичь в 44..

[rihad]

ALEX 130, ну не сказал бы. Вот я с указанными датами и весом. Просто не было нужды опять сушиться до того уровня и начал набирать.

[oscid]

А где ноги на 72?

[rihad]

oscid,

[oscid]

rihad писал 28 Мар 2025 - 19:38:

oscid,

Не понимаю в чем сложность ноги сфотать в топ же ракурсе что и на 57. Просто для сравнения чтобы увидеть что они стали намного нехуже

[Skier]

oscid писал 29 Мар 2025 - 04:48:

Не понимаю в чем сложность ноги сфотать в топ же ракурсе что и на 57. Просто для сравнения чтобы увидеть что они стали намного нехуже

Так лучше стали. Даже Мерк считает, что мощнявые ноги лучше сечнявых.

А Рихад тем более оптимист.

Всё к лучшему в этом лучшем из миров
 

Вольтер

[rihad]

Вес 72.6. Что-то не то с пережорной частью рекомпоза. Снизил профицит, на 100-200гр гречки, но была же вроде ещё посторонняя еда сверху. Посмотрю как пойдут эти дни и возможно пн-вт обойдусь без дефицита, чтобы вес не упал ниже 72. Обычным рекомпозом топтанием на месте обойдусь если что. Или только один день дефицитну. Скорей всего так. Это все неизведанная тропа, надо пробовать на сколько вес упадет когда неразмазанной жктшки меньше.