218 ответов в этой теме

[Виктор С]

storm_2150 писал 08 Окт 2018 - 09:45:

100 кг это та цифра, которую я хотел "увидеть" в ближайшее время. Собственно увидел. И тихонечко пошел дальше, постепенно наращивая веса.

На вопросы "как далеко идти и с какой скоростью" уже есть ответы в схемах авторитетов форма и за его пределами.

storm_2150 писал 08 Окт 2018 - 09:45:

В свою защиту хочу отметить, .....................

Здесь нет нападающих и не от кого защищаться.

Есть заботливые, но может быть излишне заботливые.)

[storm_2150]

Виктор С писал 08 Окт 2018 - 09:57:

На вопросы "как далеко идти и с какой скоростью" уже есть ответы в схемах авторитетов форма и за его пределами.

Здесь нет нападающих и не от кого защищаться.

Есть заботливые, но может быть излишне заботливые.)

Я обязательно когда-нибудь туда загляну. Точно в этом месяце.

 

Просто меня регулярно пеняют в духе: "Вот человек твоего веса должен жать...". Я понимаю, что атлет моего веса с нормальным для его уровня соотношениям Ж и М массы, должен жать куда больше. Но мой жир не сидит по скамьёй для жима и не кричит: "С*ка, давай жми больше, а то отмудохаю в раздевалке" =)

[Виктор С]

storm_2150 писал 08 Окт 2018 - 10:49:

Просто меня регулярно пеняют в духе: "Вот человек твоего веса должен жать...". 

Забей на пинки. Хотя у тебя уже должен был выработаться иммунитет.))

[r0mjk3]

storm_2150:

моя диета с треском провалилась и на фоне "ом-ном-ном" я стал набирать

[storm_2150]

r0mjk3 писал 08 Окт 2018 - 13:57:

storm_2150:

моя диета с треском провалилась и на фоне "ом-ном-ном" я стал набирать

Либо это такой тонкий троллинг, либо крайняя невнимательность.

[storm_2150]

Ну что же, пришло время очередного подытоживания результатов. 

В собственном весе я все же поднабрал или недосбросил -- это как посмотреть. Сейчас вес составляет 126 кг. Это на ±2 кг больше предыдущей отмеки. Талия, как ни странно, на 2 см сократилась до 104 см.

 

При этом, та регбийная экипировка, которая налезла на меня пару месяцев назад, теперь довольно свободно сидит, чувствуется, что можно на размер меньше приобрести. 

 

Теперь о весах в зале. Жим штанги лежа -- 110кг на 5-7 в качестве вершины пирамиды. Тяга вертикального блока -- 140кг на 10, но это вряд ли что кому скажет, учитывая, что в каждом зале свой тренажер со своим коэффициентом передачи нагрузки. Подъем гантели на бицепс в изоляции 18 кг на 8 (хочу добить до 10 раз). Да, знаю, бицепс у меня весьма проседает. Жим платформы ногами 220кг на 10. Тоже маловато - надо работать и в этом направлении. Вообще все показатели "десткие", если верить гуру форума) но Рост наличиствует, потому я спокоен.

 

Про кардио и выносливость тоже не забываю. Но зимой с этим чуть сложнее.

 

P.S. всех с наступившим Новым годом!

[Виктор С]

С Новым Годом!

storm_2150 писал 09 Янв 2019 - 09:20:

Сейчас вес составляет 126 кг. Это на ±2 кг больше предыдущей отмеки. Талия, как ни странно, на 2 см сократилась до 104 см.

Рост веса при сокращении талии - это мясо. Однозначно.

storm_2150 писал 09 Янв 2019 - 09:20:

При этом, та регбийная экипировка, которая налезла на меня пару месяцев назад, теперь довольно свободно сидит, чувствуется, что можно на размер меньше приобрести. 

Тем более.

storm_2150 писал 09 Янв 2019 - 09:20:

Теперь о весах в зале. Жим штанги лежа -- 110кг на 5-7 в качестве вершины пирамиды. 

Для веса 126 несерьезно. 

storm_2150 писал 09 Янв 2019 - 09:20:

Жим платформы ногами 220кг на 10. Тоже маловато - надо работать и в этом направлении.

Вооще несерьезно. Старпер, дефективный на ноги(не приседает) в недалеком прошлом увлекшись телегой, справлялся с 300х8. Правда не в идеальной амплитуде, но думаю, что и ты опускаешь не "колени к ушам".

Забил бы ты на 5-6 месяцев на талию и приподнял бы силовые.

 

 

 

[storm_2150]

Виктор С писал 09 Янв 2019 - 09:56:

С Новым Годом!

Рост веса при сокращении талии - это мясо. Однозначно.

Тем более.

Для веса 126 несерьезно. 

Вооще несерьезно. Старпер, дефективный на ноги(не приседает) в недалеком прошлом увлекшись телегой, справлялся с 300х8. Правда не в идеальной амплитуде, но думаю, что и ты опускаешь не "колени к ушам".

Забил бы ты на 5-6 месяцев на талию и приподнял бы силовые.

 

Увы, забить на талию не могу -- это мой самый главный приоритет, хотя никак не могу выйти на ровный дефицит. Как только можно будет показать нестыдный торс на пляже, вот тогда я перейду на массу. Пока у меня только нестыдные ноги, в большей степени благодаря ударке и бегу.

 

"Колени к ушам" -- это пока невозможно изза талии, а точнее ее отсутствия) поэтому мой естественный стопор - это живот. Но с ногами у меня проблема в том, что левая короче правой на 1-2 см (берцовые кости) вследствие и детской травмы. Поэтому есть некая сложность исполнять это упражнение. Я подумываю вообще уполовинить вес и исполнять его каждой ногой по отдельности. Либо же надо где-то заказать спец обувь.

[Виктор С]

storm_2150 писал 09 Янв 2019 - 11:29:

 Но с ногами у меня проблема в том, что левая короче правой на 1-2 см (берцовые кости) вследствие и детской травмы. Поэтому есть некая сложность исполнять это упражнение. Я подумываю вообще уполовинить вес и исполнять его каждой ногой по отдельности. Либо же надо где-то заказать спец обувь.

Оба варианта хороши. И 100х15 одной ногой не менее полезны чем 220х10 двумя.