Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Чат жимовиков
#992
Отправлено 28 февраля 2025 - 10:19

Павлуха писал 21 Фев 2025 - 13:34:
Я имел ввиду ринг
Для меня самое тяжёлое в тренировках и в спаррингах именно нехватка кислорода
Думаю у всех, кто приходит из железного спорта в мордобой проблема таже
Наверное тяжело физически перейти от железа к рукопашке? Я наоборот перешел к железу, физически легко, психологически трудно.
#994
Отправлено 07 марта 2025 - 09:12

В молодости было каратэ, поэтому я для себя нового ничего особо не открыл. Физически очень тяжело, да.Наверное тяжело физически перейти от железа к рукопашке?
Единственное что сейчас оставил только мешок
Надоели разминки по 40 минут, мне, как бы на ринг на 12 раундов не надо, а за персоналки пока жаба душит платить
#998
Отправлено Вчера, 12:50

Зачем так изгаляться? Есть непрямая,но замена-дим с ограничителей,на край жим с бруса,если уж есть задача тренировать верхнюю часть движения и трицепс именно жимовым упражнением.....сто лет не видел уже.....раньше нет нет,да исполнял кто то
#1001
Отправлено Вчера, 13:42

Sarov писал 01 Июн 2025 - 09:52:
Любое упражнение,ну почти любое имеет право на жизнь и быть встроенным в программу тренировок,вопрос один: для чего это упражнение?
К жиму абсолютно не предрасположен антропометрически (не как Окцид, но близко к этому), но хочется вернуть и превзойти лучший свой результат 135 кг при весе 90 кг, который был на показан деревенских соревнованиях чуть больше 10 лет назад.
Видимо, в силу возраста прогресс идёт легко, но накапливается недовосстановление в районе подмышек/передней дельты, хотя вообще не форсирую и достаточно отдыхаю между жимовыми днями. По этому, нашёл такую альтернативу – жим на полу, чтоб жать, но при этом не перегружать при максимальном растяжении мышцы. Жать с ограничителей, с брусом или в связанных коленных бинтах(типа как в слинге) негде, из оборудования только убогая фитнес скамья, но есть где на полу жать мягко и удобно - в зоне для кроссфита.
Давным давно Павел Крейнис жимовик из Беларуси очень котировал это упражнение. Я попробовал поделать, вроде интересно выходит. Вот и решил поинтересоваться у местных специалистов.
#1002
Отправлено Вчера, 13:44

нужно сделать хват ужеВидимо, в силу возраста прогресс идёт легко, но накапливается недовосстановление в районе подмышек/передней дельты, хотя вообще не форсирую и достаточно отдыхаю между жимовыми днями. По этому, нашёл такую альтернативу – жим на полу, чтоб жать, но при этом не перегружать при максимальном растяжении мышцы.
#1003
Отправлено Вчера, 13:59

IDKFA писал 01 Июн 2025 - 09:57:
Я раньше, когда включал дожимы с доски в свою подготовку, дожимал всегда, если штанга проходила с груди половину пути.А сейчас какое- то время ( пару лет) не делал, и дожимаю не всегда... (Если безэкип - вообще ни для чего.
Задача тренировать "слабый дожим" в безэкипе всегда веселит, когда в итоге работают в дожиме с 1ПМ и выше на разы. Слабый, да.
#1005
Отправлено Вчера, 14:12

Олег К писал 01 Июн 2025 - 11:01:
G1ob, можно жать просто с бруска. Запихиваешь его под футболку да и все...никуда не денется.
Покупка жимового кубика с прорезями для грифа, надеюсь понял про какую приблуду говорю, в планах, но надо начать с самого-самого простого – жим с пола. Если локтям не понравится подобное, то уже никакой жимовой кубик или самый мягкий-лечебный слинг не нужен будет.
#1007
Отправлено Вчера, 14:20

G1ob писал 01 Июн 2025 - 11:12:
Да какой кубик? Берешь просто 2 куска строганной доски- сороковки и скручиваешь их саморезами. Ширина доски где-то 125 ммПокупка жимового кубика с прорезями для грифа, надеюсь понял про какую приблуду говорю, в планах, но надо начать с самого-самого простого – жим с пола. Если локтям не понравится подобное, то уже никакой жимовой кубик или самый мягкий-лечебный слинг не нужен будет.
#1008
Отправлено Вчера, 14:22

Кто угодно может не дожать. Если возьмëшь совсем чуть чуть больше 1ПМ и пройдëшь мëртвую точку, то застрянешь в локауте. И что?Я раньше, когда включал дожимы с доски в свою подготовку, дожимал всегда, если штанга проходила с груди половину пути.А сейчас какое- то время ( пару лет) не делал, и дожимаю не всегда... (
Ты когда делал дожимы, как соотносились веса в полном жиме и дожиме? Неужто в дожиме было меньше?
#1010
Отправлено Вчера, 14:27

G1ob писал 01 Июн 2025 - 10:42:
К жиму абсолютно не предрасположен антропометрически (не как Окцид, но близко к этому), но хочется вернуть и превзойти лучший свой результат 135 кг при весе 90 кг, который был на показан деревенских соревнованиях чуть больше 10 лет назад.
Видимо, в силу возраста прогресс идёт легко, но накапливается недовосстановление в районе подмышек/передней дельты, хотя вообще не форсирую и достаточно отдыхаю между жимовыми днями. По этому, нашёл такую альтернативу – жим на полу, чтоб жать, но при этом не перегружать при максимальном растяжении мышцы. Жать с ограничителей, с брусом или в связанных коленных бинтах(типа как в слинге) негде, из оборудования только убогая фитнес скамья, но есть где на полу жать мягко и удобно - в зоне для кроссфита.
Давным давно Павел Крейнис жимовик из Беларуси очень котировал это упражнение. Я попробовал поделать, вроде интересно выходит. Вот и решил поинтересоваться у местных специалистов.
Если есть боли в сухожилиях,значит нужно больше отдыхать,улучшать средства восстановления....либо ещё посмотреть хорошо ли сведены лопатки и отведены назад плечи на жиме.....а заменять жим другим упражнением ,тем более таким специфическим- не следует,иначе Вы будете сильны в жиме лёжа на полу,но не лёжа на скамье. Обратитесь к тренеру,который выстроит нормальный микро и макроциклы....135 кг в 90 не должно стоить каких то болей....иначе просто не Ваше
#1011
Отправлено Вчера, 14:31

IDKFA писал 01 Июн 2025 - 11:22:
Без понятия, как соотносились. У меня дожимы нк такие были, как обычно их представляют. Я к условно " обычной" жимовой тренировке добавлял пару подходов на 6-8 повторений с весом %% 65-70 от 1пм, и хват на ладонь уже с каждой стороны.Кто угодно может не дожать. Если возьмëшь совсем чуть чуть больше 1ПМ и пройдëшь мëртвую точку, то застрянешь в локауте. И что?
Ты когда делал дожимы, как соотносились веса в полном жиме и дожиме? Неужто в дожиме было меньше?
#1013
Отправлено Вчера, 14:39

IDKFA писал 01 Июн 2025 - 11:36:
А, ну это чисто закачка трицепса. Видимо, оставал. Это не про слабый участок траектории.
Какие нибудь брусья или калифорния дали бы то же самое.
IDKFA писал 01 Июн 2025 - 11:36:
Это и есть дожим, т.к. просто подрезаем траекторию. И как подкачка трицепса под специфику соревновательного raw- жима, само собой.А, ну это чисто закачка трицепса. Видимо, оставал. Это не про слабый участок траектории.
Какие нибудь брусья или калифорния дали бы то же самое.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых