115 ответов в этой теме

[Седьмой]

добро

[Седьмой]

чет не добирался до инета, и так, прошло 2 тренировки, средние по жиму (120 по 6 в 3-х подходах, безэкип) и присед в бинтах 205*6*3подх., тяга с низких плинтов в экипе 245*6*3подх.

Сообщение изменено: Седьмой (28 марта 2012 - 09:01)

[Rostik]

Седьмой:

рисед в бинтах 205*6*3подх., тяга с низких плинтов в экипе 245*6*3подх.

привет Дима, а ты бинты на таких весах в приседе какие используешь? и намотку слабую наверное используешь?

[Седьмой]

да, как правило мотаюсь сам, без жести, а бинты инзер.

[Апостол]

Дмитрий, можешь подсказать в каких бинтах разрешено приседать в АВПЦ безэкип. и где купить?

[Седьмой]

в безэкипе вообще запрещены бинты, любые, так что ...

[Апостол]

понял)... спасиб

[Rostik]

Седьмой:

в безэкипе вообще запрещены бинты, любые, так что ...

есть WPA там бинты разрешины

[Седьмой]

ну вопрос был по авцп, а так да, есть безэкип по другим федерациям, где бинты разрешены.

[Седьмой]

сегодня жим в экипе на низкий брус: до 130 разминка безэкип, потом 160*6, 180*6 в 2-х подходах и 185*6, довольно бодренько.
легко трицепс, широчайшие и бицепс.

[bulsik]

Седьмой:

сегодня жим в экипе на низкий брус: до 130 разминка безэкип, потом 160*6, 180*6 в 2-х подходах и 185*6

Дим, а у тебя майка не сползает, когда жмёшь больше, чем на 3 раза? Тем более на низкий, это же почти полная амплитуда, у меня бы майка сползала

[Седьмой]

ты знаешь, я с размером особо не экстремалю, т.е. она достаточно свободно на мне сидит, поэтому не сползает, я в ней уже 130 опустить смогу без проблем

[Седьмой]

сегодня:
присед в экипе: 175,210 по 6, 245,275,295 по 3, потом тяга: 175,205,245,275 по 3 и 295*2, видео последних подходов в приседе и тяге: http://forum.steelfa...dpost&p=2179395

[Седьмой]

сегодня присед: 205*3, 235*3,265*3,305*1 и 310*1 (почти встал, чутка внизу болтануло ((

потом тяга с плинтов: 125*3,175*3,225*3,265*1,305*1 и 315*1 (достаточно бодро, хотел пойти дальше, но решил поберечь аппетит):

[Элефант]

Ну где подготовка-слился что ли?

[IvanPr]

я тоже жду..
у меня вопрос: за неделю до старта, что делать в зале и дома...
как морально подготовится и т.д.

[Седьмой]

Ну пока не слился,заявился,но могу и пролететь ( нет настроения у меня,еще 2 тренировки,как они пройдут,так и буду решать выступать или нет,на прошлой тренировке присел в бинтах 275 и потянул безкип с низких плинтов 275.

ИванПр,отдыхать,спать,есть,гулять,)))

[occasionale]

давай не сливайся, халявщик!
секрет успешной подготовки я тебе раскрыл!

[Элефант]

'occasionale' писал 17 Май 2012 - 09:25:

давай не сливайся, халявщик!
секрет успешной подготовки я тебе раскрыл!

А мне???

[Седьмой]

От этого "секрета" печенка может не выдержать )))

[occasionale]

Элефант:

А мне???

разогрев пивом, потом виски с колой, сигара, баня, бассейн, секс....
и через день - отличная тренировка)

[IvanPr]

про тренировки понятно... вот как подготовиться морально за неделю к соревам.
П.с. реально у меня после небольшой бухашки - типа пару бокалов виски+пепси... на след день лучше тренишься..

Сообщение изменено: IvanPr (17 мая 2012 - 01:17)

[Седьмой]

вчера: присед - 70,125,155 - б/э по 6, 185,205,245,275 по 3, 305*2 и 315*1


потом тяга: 125,175 б-э по 6, 225,255,285 по разу и 305*1 (но не встал (((

[IvanPr]

когда продолжение банкета или ты уже выступил?

[Abibossy]

Чемпионат уже прошел... Странно, что не отписался как все прошло.