53269 ответов в этой теме

[Anatolii]

Надо же... а выглядят фотографии так, словно там не в 25 кг разница, а все 40.

Я точно так же бы предположил. Встречался с ним и на тех соревнованиях, где он 150 завесился и там, где 125. В живую разница тоже разительная, с трудом верится, что все уместилось в 25 кг. Но это так.

[Anatolii]

Я на сегодняшний день сбросил 12 (97/85) разницу ощущаю и вижу. Сбросил довольно быстро, может поэтому) 

[merQ]

Херасе "подкаченный мужик" )))

Ого, справа форма что-то между культуристом (не натуральным славянским, конечно) и пивносисечником!

[Jurik-11]

Jurik-11, когда повторишь?

А где хоть ознакомиться с твоей неделей? Повторить-то можно, но вот нужно ли. Валю на силу - твои проги затупят ее, а когда перейду к НСК - то там твои тренировки слабее...вот в чем проблема.

 

Я перестал колоться почти год назад. Несколько кг действительно растаяли. Это естественная реакция организма На фарме подсушенным я весил 96, без фармы весил 92.

Ну вот, а сам говоришь, что мое утверджение: "больше теста - больше мышц" - неверно. Оно как раз-таки очень верно, НСК по-большей части так и работает, выходя на "второе дыхание" в затяжном подходе идет гормональный подъем, который и растит быстро мышцы (хоть и техника очень читинговая).

 

Парень, я за полжизни тренинга столько всего на себе испытал... Надоело, неинтересно уже. Время от времени захожу в зал и подкачиваюсь легкими весами.

Не выдумывай, НСК ты не пробовал. Ты опытный в тренировках человек (хоть и химик-позорник), как раз сможешь убедиться, что и на опытных людях НСК прекрасно работает.

[Честер]

Не выдумывай, НСК ты не пробовал. Ты опытный в тренировках человек (хоть и химик-позорник), как раз сможешь убедиться, что и на опытных людях НСК прекрасно работает.

 

что, ни один долбоеб не хочет пробовать НСК?)

это провал НСК и победа пивносисечного тренинга )

[Jurik-11]

что, ни один долбоеб не хочет пробовать НСК?) это провал НСК и победа пивносисечного тренинга )

Вот именно, НСК - это тренинг не для долбоебов, а для настоящих спортсменов. Для тех, кто хочет встать на новую ступеньку славянского мышечного развития и готов преодолевать сопротивление затяжных высокоэффективных подходов.

[Честер]

Для тех, кто хочет встать на новую ступеньку славянского мышечного развития и готов преодолевать сопротивление затяжных высокоэффективных подходов.

 

какое количество людей сейчас занимаются по этой системе?

[Jurik-11]

какое количество людей сейчас занимаются по этой системе?

Более 10-15 человек (merQ подсчитывал как-то раньше). Просто большинству некогда писать в теме, они просто тренируются и радуются полученному результату.

[Честер]

Более 10-15 человек (merQ подсчитывал как-то раньше). Просто большинству некогда писать в теме, они просто тренируются и радуются полученному результату.

 

хороший результат! получается у тебя уже 15 учеников! 

скоро с самим ВИГом будешь конкурировать!

[Jurik-11]

Что тут скрывать - НСК объемку превосходит в разы.

[Dimik]

Что тут скрывать - НСК объемку превосходит в разы.

НСК или всетаки НСК+ПСТ?

[Честер]

НСК или всетаки НСК+ПСТ?

ПСТ в этом случае - это как ПКТ после ААС

Сообщение изменено: Честер (04 июля 2017 - 04:06)

[Дмитрий Р]

Юрец, а ты в Гродно? Точно? Адрес не писал?

[Честер]

Юрец, а ты в Гродно? Точно? Адрес не писал?

бить НСК-морду поедешь?

[Arik]

бить НСК-морду поедешь?

ща Дима ему за Гончарова пояснит )))

[Честер]

ща Дима ему за Гончарова пояснит )))

 

ставлю 10 баксов на Юрика в реальном бою!

[Arik]

ставлю 10 баксов на Юрика в реальном бою!

ну ты хитрожоп! У Юрика рост намного выше, рич адвентедж

[aid]

ну ты хитрожоп! У Юрика рост намного выше, рич адвентедж Поддержали: Честер Нравится הכל עובר גם זה יעבור

 

А все благодаря чему? Правильно, НСК!

[Честер]

А все благодаря чему? Правильно, НСК!

выбросы гормона роста?

[Jurik-11]

НСК или всетаки НСК+ПСТ?

ПСТ - как период отдыха и забывания НСК, чтоб НСК снова и снова эффективно работал. Кроме того, когда мы поднимаемся до 1000 повторов - тренировка сильно расползается по времени...дальше ее расширять некуда...да и кожа на плечах пусть заживает.

Если тренироваться только по ПСТ - то видуха будет никакая и силовые ниже, чем при симбиозе НСК+ПСТ.

А если только по НСК - то видуха будет отличная, но приросты мышц потом сильно замедлятся без периодов отдыха из-за привыкания.

 

 

Юрец, а ты в Гродно? Точно? Адрес не писал?

Да, земляк. А ты откуда? В профиле не написано, видимо к тебе уже приезжали представители других направлений тренинга.

 

 

ставлю 10 баксов на Юрика в реальном бою!

Зачем же бои? Дмитрий Р не виноват, что выбрал для тренировок устаревшую и не самую эффективную схему и подсел на нее...просто в то время НСК еще не был открыт. Стало быть ни к чему ему делать физическое замечание, мне совершенно не хочется его пиздить.

Сообщение изменено: Jurik-11 (05 июля 2017 - 01:35)

[Jurik-11]

Ну а пока, "тяжелая" тренировка ПСТ: "грудь-дельты-трицепс", но скорее это не тренировка их мышц, а тренировка их сухожилий. Было не очень много времени, поэтому не все успел, но главное - сделал.

1)Жим лежа после долгой разминки 117,5 х 3 (экв. 128), на 4-й повтор пытался, но решил не лезть в глубину отказа и опустил на ограничители. Прошлое 115 х 4 (экв. 129), пока немного буксую, но и это неплохо, ведь 2 подряд прошлые тяжелые тренировки прошли с хорошим плюсом (112,5х4 и 115х4). Надо постараться вскочить на 120 х 3 (экв. 131) или 117,5 х 4 (экв. 132) - тогда можно будет и проходку провести.

 

Затем еще сделал 112,5 х 3, 110 х 3

 

2)Жим гантелей на наклонке. Поскольку 2х43 х 8 - перенес на "среднюю" тренировку - решил теперь накрутить блинов на разборные гантельные грифы олимпийские (50мм). (к слову, гантельный ряд заканчивается до 43кг, да и эти "43" вероятно немного завышены, может 42 кг в них, почему-то многие неразборные гантели в нем не очень-то соответствуют своему номиналу). Накрутил на грифы до итогового 2х45кг (на весах зальных их проверял).

Пока копошился с блинами - немного запыхался. Подход получился не очень удачным - 2х45кг х 3, причем первое повторение было намноооого тяжелее, чем последующие 2. Тут явно чувствуется эффект "пружины" - с нижней точки давить намного тяжелее, чем если допустим с прямых рук опустить и жать. То же самое прослеживается и в жиме штанги лежа, если попытаться отжать штангу, лежащую на ограничителях - то она пипец какая тяжелая кажется. Как-то раньше, когда делал 100 х 8  - 9-й задавил и я после восстановления дыхания попытался ее отжать - хрен там. То же самое и с приседом - то, что можешь на несколько раз присесть с ограничителя хрен поднимешь.

 

Потом жим гантелей на среднем, 2-м положении лавки - пытался 2х43кг - но сделал усилие по Зассу и понял, что пока рано. (до этого как-то было 36 х 8 ).

Жим на 3-м, почти прямом положении - 2х36кг х 3

 

3)Брусья +55кг х 2 (также было и раньше, но сейчас не успел достаточно отдохнуть, т.к зал уже скоро закрывался)

4) Махи в стороны 2х20 х 8 (грязновато) и сразу 2х10 х 11, зал закрывался - вот и торопился.

5)Пресса чуть-чуть.

Сообщение изменено: Jurik-11 (05 июля 2017 - 01:40)

[lowlife-77]

Если тренироваться только по ПСТ - то видуха будет никакая и силовые ниже, чем при симбиозе НСК+ПСТ. А если только по НСК - то видуха будет отличная, но приросты мышц потом сильно замедлятся без периодов отдыха из-за привыкания.

Юрик, ты уже так выглядишь? На силовом малоповторном тренинге.

[Dimik]

Юрик, ты уже так выглядишь? На силовом малоповторном тренинге.

Это монтажная пена, чувак слаб для своего вида! Пусть целует бицепс у зеркала, ему не место на славянском пьедестале!

Сообщение изменено: Dimik (05 июля 2017 - 08:13)

[корнер]

чувак слаб для своего вида!

 

Ну да, слабоват. Я, по возрасту его папа, с теми же весами работаю. Подтягивания, например, сороковник на раз 15( плюс лишних, относительно него, кг 10 жира ). В его же, половинчатой технике. Оржим на брусьях 50 на 25раз. Приседом не увлекаюсь. Соточкой аэробно рабатаю.

Сообщение изменено: корнер (05 июля 2017 - 09:39)

[merQ]

Подтягивания, например, сороковник на раз 15

на брусьях 50 на 25раз

И что в этом хорошего, если это не дало невероятную гипертрофию скелетных мышц?

[корнер]

И что в этом хорошего, если это не дало невероятную гипертрофию скелетных мышц?

 

Не знаю. Просто приятно так делать.

[Anatolii]

Ну да, слабоват. Я, по возрасту его папа, с теми же весами работаю. Подтягивания, например, сороковник на раз 15( плюс лишних, относительно него, кг 10 жира ). В его же, половинчатой технике. Оржим на брусьях 50 на 25раз. Приседом не увлекаюсь. Соточкой аэробно рабатаю.

Подтягивания ваши я вроде видел). Но брусья 50х25 это круто. Я, разумеется, проверять не стану, но, думаю, что и половины не сделаю.

[Dimik]

И что в этом хорошего

Высокоэффективность же!

[Дмитрий Р]

корнер, небось очень малая амплитуда...)