349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Dimik, не, заигнорить это в шутку. Как можно заигнорить реал? Просто это усилило рецепторы реала, освежило их, без этих напоминаний они покрываются корочкой бронебоя со временем, это как изолента от реала, чтобы легче переносилось - так устроен человек, защитная психологическая адаптация.

Не думаю что это хорошая идея для психики - постоянно напоминать себе о реале в котором ты бессилен чтото важное тебе исправить...
Это как ковырять постоянно пытающуюся зажить рану.
Бронебоем мозг не просто так покрывается. Это природная защита, а если защиты нет то...рвется там где тонко

[Руст]

ну это как-то все странно

откуда тогда у тебя вообще бабы, если, например, в сочи полно других мужиков-отдыхающих, которые готовы поить-кормить-развлекать телочку?

все не так, не может так быть

Не, там выбраны были длительные отношения, это что-то типа замужества. Ну я и раньше писал, что так бывает. Ну ничего, свежие отношения, хуй с ними....

Сообщение изменено: Руст (06 июля 2018 - 09:09)

[jacktorsee]

После тренировки ног обычно очень хорошо идет.

А разве растяжка (именно тренировка, а не просто потягушки и заминка) за полноценный тренинг не считается? Если серьёзно тянуться, росту мяса ног как бы и помешать может, наверное. Или нет?

[Руст]

Коллега, есть секрет поддержки или по интуиции - язык тела !)

Поддержка по питанию. Я ничего не считаю, по весам ориентируюсь. Да и ем и примерно одно и то же, там не трудно. 

[Руст]

Это Пандора тебя сглазила!

Да это давно уже было....

[Dimik]

С чего взял? На "горячие" ноги труднее травмировать ся, а если тянуть просто при разминке холодные никогда не сядешь на шпагат да и травмировать легче, ну если раньше не сидел.
Хотя мужчины сильнее убиваться на тренировке, возможно мне поэтому и не понять.

Нет, я не говорю что надо на холодную растягиваться.
Помоему правильная растяжка это после разогревающего массажа или работы без отягощения просто на разогрев.
Оно усиливает кровообращение и разогревает мышцу не образуя микротравм.
Смотри, что происходит при растяжке после тренировки - мышцы и крепления мышц все в микротравмах, а ты их еще растягиваешь.
Что будет если резинку перед тем как растягивать - понадрезать в разных местах немного? Она уже не будет тянуться равномерно, надрезы будут разрываться.
Особенно это касается растяжки на увеличение гибкости имхо (бывает еще растяжка короткая (буквально по 1 разу по 40 сек подержать статику и хорош, но гибкость это не дает) и легкая типа снять крепатурку, без той же растяжки трап после их трени у меня например башка раскалывается, передавливает видимо чото там)

Сообщение изменено: Dimik (06 июля 2018 - 09:12)

[aid]

rihad,

Рекомпоз продолжается! На этой неделе сбросил еще полкило, но прибавил во всех упражнениях. В тяге так вообще личный рекорд. Слава Беркхану!

 

А сколько вес? Рельеф наблюдается на руках.

Кстати, согласен с Рихадом и Доктором Сталинградом - если в тяге или бицепсе еще можно спрогрессировать, то неужели тебе удалось поднять жим при уменьшении собственного веса?

[Руст]

Влад! 

Опять затопило хрен знает где. У нас ваще всё сухо, хотя и ливень был. А потом скажут, что Сочи весь затопило , теперь и иностранцы это узнают. А завтра матч.....

[Dj Riga]

Все ладно парни я по быстрому вот в зал
Потом мне воздухом дышать вот надо
До подельника я вам скажу
Почти чт всееееем ну чт ну чт
Конечноооооо
Досвиданья

Давай чмок тебя !!

в сраку всем подряд тока не давай !

[Marika]

.Смотри, что происходит при растяжке после тренировки - мышцы и крепления мышц все в микротравмах, а ты их еще растягиваешь.Что будет если резинку перед тем как растягивать - понадрезать в разных местах немного? Она уже не будет тянуться, надрезы будут разрываться

Не думала об этом, может я не достаточно повреждаю свои мышцы на тренировке (халявлю) поэтому проблем пока не было. Хотя, знаешь вспомнила, тянула так одного после тренировки ног, ну и потянул он связки, неделю отходил)

[lowlife-77]

Серб, отъебись уже от Ромы и Антона) они мои)

С одной стороны они, конечно же, твои.

С другой стороны, возможны варианты... ))))

[lowlife-77]

Ну почему? Наоборот, Рихад получил практическое подтверждение своим теориям.

Конечно же, это не троллинг, а практические советы. )))

А лучше сделать альфовый парик, и носить его всю оставшуюсчя жизнь)))

[Руст]

lowlife-77, Это я Честеру написал, ясно же, что это прикол)))) Мне и самому парик советовали носить, химики)))). У меня волосы выпадают ппц от этой грёбанной фармы. 

[Dimik]

Не думала об этом, может я не достаточно повреждаю свои мышцы на тренировке (халявлю) поэтому проблем пока не было. Хотя, знаешь вспомнила, тянула так одного после тренировки ног, ну и потянул он связки, неделю отходил)

Скорее всего у тебя уже до тренировок с железом была растяжка и ты ее только поддерживаешь совместно с тренировками - это другой случай разумеется.

[M. Kvakin]

lowlife-77, Это я Честеру написал, ясно же, что это прикол)))) Мне и самому парик советовали носить, химики)))). У меня волосы выпадают ппц от этой грёбанной фармы. 

У меня наоборот на фарме волосы на голове становились жёсткими и закручивались, темнели очень сильно.

[Игорек!]

Растяжкобляди(((((

[terminalX]

У меня наоборот на фарме волосы на голове становились жёсткими и закручивались, темнели очень сильно.

Чего только не бывает на фарме, выходит дело.

[lowlife-77]

А разве растяжка (именно тренировка, а не просто потягушки и заминка) за полноценный тренинг не считается? Если серьёзно тянуться, росту мяса ног как бы и помешать может, наверное. Или нет?

нет, неверно.

Во-первых, серьёзно озабочен ростом мышц здесь только Рихад. Остальные всё, что хотели, уже нарастили. )))

Во-вторых, достаточно в день 4 подходов по 20-30 секунд первый месяц. Те самые потягушки/заминка применительно к ногам. 5 минут 3-4 раза в неделю.

В-третьих, нагрузка и продолжительность будут возрастать по мере желания/роста возможностей. То есть, в первый месяц - 15 минут в неделю, 2 месяц - 20 минут, с 4 месяца - каждый день по 5 минут.

Через 5 месяцев до шпагата останется 10-12 см от паха до пола. За год можно добиться шпагата, близкого по качеству к шпагату ЖКВД.

Один вопрос: зачем?

[lowlife-77]

lowlife-77, Это я Честеру написал, ясно же, что это прикол)))) Мне и самому парик советовали носить, химики)))). У меня волосы выпадают ппц от этой грёбанной фармы.

Не вздумай. Выпадут оставшиеся. )))

[Marika]

А я замечала, что объемы филейной части лучше увеличиваются если после трени тянуть. Возможно самовнушение)))

[lowlife-77]

Скорее всего у тебя уже до тренировок с железом была растяжка и ты ее только поддерживаешь совместно с тренировками - это другой случай разумеется.

У меня знакомая вообще не растягивается. При этом в шпагат в любое время дня и ночи может сесть.

А Марика вдобавок к своей гипотетически врожденной гибкости акробатикой занималась. И молодая ещё для серьёзного одубения связок.

Ей пока проблемы 40-летних мужчин неизвестны. ))))

[Pandora]

Ребят, чё нового? Попыталась отлистать на начало непрочитанного... испугалась... естить вы тут накатали)))) в двух словах чего нового, чтоб в разговор влиться)))))

[lowlife-77]

Растяжкобляди(((((

Я бы посмотрел на шпагат Марики со спины. ))))))

[Руст]

Чего только не бывает на фарме, выходит дело.

Это точно! Некоторые жалуются, что всё тело заросло волосами, приходится брить. 

[Dj Riga]

Ребят, чё нового? Попыталась отлистать на начало непрочитанного... испугалась... естить вы тут накатали)))) в двух словах чего нового, чтоб в разговор влиться)))))

Могу в одно

ничего )

пс аватар огонь )

Сообщение изменено: Dj Riga (06 июля 2018 - 09:49)

[lowlife-77]

Ребят, чё нового? Попыталась отлистать на начало непрочитанного... испугалась... естить вы тут накатали)))) в двух словах чего нового, чтоб в разговор влиться)))))

Учим Вовчика в шпагат садиться. ))))

Хочешь показать, как правильно? )))

[Руст]

А я замечала, что объемы филейной части лучше увеличиваются если после трени тянуть. Возможно самовнушение)))

Ну есть же теория, что мышечные фасции растягиваются. 

[Dj Riga]

Marika,

прикольная аватарка , красиво

[Pandora]

Это точно! Некоторые жалуются, что всё тело заросло волосами, приходится брить. 

Во дураки)))) Пушистые мужчины ахуенны))) Не люблю "лысых")

[Pandora]

Могу в одно

ничего )

пс аватар огонь )

 

Спасибо)))) Пусть Влад повесится от злости))) Это его ненавистное интимиссими)))))